Archive for the ‘健康管理’ Category

正常性バイアス、楽観バイアス

2019-05-16

おはようございます、山田です。

2日前の月曜日、東京から帰ってきました。

そして、午後3時ごろ、逆瀬川のゴールドジムに

出かけたのですが。

何と、休館日でした。

それで、仕方なく、近くのマクドナルドで休憩。

それはそれで、良かったのです。

リラックスできました。

ポカーと空いた空白の時間。

考えるともなく、昔のことを考えていました。

1970年代の終わり頃から、80年代の前半を過ごした

西宮エグザスの思い出。

「楽しかったなあ、あの頃は。」

ふと、同じ逆瀬川に住む当時の友人を想い出しました。

「あいつ、今日は、店(自営業)は休みやな。」

それで、彼に電話したのですが。

楽しかった昔話に花が咲きます。

私「なあ、なぜ、あの頃はウキウキしていたのやろ?」

友人「そりゃ、山田さん、経済やでえ。

日本経済は絶好調、年金とかの心配もなかったしなあ。」

そうです、良き時代でした。

「21世紀は日本の時代」とか言われてたしなあ。

年金の話をしますと。

1970年代。

働いている人口、68パーセント。

65歳以上、7パーセントほど。

つまり、十人が働き、一人の人間を養うのです。

楽勝。

現代。

働いている人口、59パーセント

65歳以上、29パーセント。

つまり、十人が働き、五人を養う。

何と一人当たりの負担は、5倍にもなっている。

年金制度、うまくいくはずがないわな。

金額が激減していくのは当然のこと。

今後、さらにこの傾向は、ひどくなるのです。

今の現役の方が、65歳とかになると。

月額五万円とか十万円でしょう。

お小遣いになるかどうか。

これは、予想ではなく、

確実になります。

子供の人口が増えない限り、確実です。

しかし、その割には、みんな、呑気ですなあ(笑)。

その理由は?

みんな『正常性バイアス』の罠にはまっていルカら。

「正常性バイアス」は、最近、私が言っている成功妨害脳の

一つの働きです。

ここで、クイズ。

『なぜ、東日本大震災では、

津波の被害があれほど出たのか?』

わかりますか?

なぜ、約7割もの人が自宅から逃げず、

津波の犠牲になってしまったのか?

謎ですよね。

本当に不思議です。

逃げていたら、確実に命は助かっていたのに。

なぜか、7割の方が、

「大丈夫やろ。」と勝手に考えて、

尊い命を落としてしまったのです。

答えは。

バイアス(bias)がかかっていたからです。

バイアス。

心理学用語で「偏見」「先入観」「思い込み」などと
定義されています。

東日本大震災の場合は、

みんな『正常性バイアス』の罠にはまっていたのです。

どういうことでしょうか?

「自分は大丈夫」という自己正当化をする心理です。

人間は、

「他人は知らないが、自分には最悪のことは起こるはずがない」と

楽観的に考えてしまうのです。

「自分だけは大丈夫。」

そんな”バイアス”という固定観念は、

私たちの生活で命取りになリマす。

実際に震災の時、多くの方は、「正常性バイアス」の力で、

「なんとかなるやろ。」

「自分は大丈夫。」と考えて、

命を落としたのです。

日本の未来、年金額の確実な減少は、事実です。

しかし、多くの方は、

「なんとかなるやろ。」

「自分は大丈夫。」と考えて、

対策を立てず、何もせずに暮らして、

貧乏老人となり、早く死ぬことになります。

ほとんどのひとは、毎日、毎週、毎年、

自分の限界範囲内で生活します。

「安全地帯」を出ようとはしないです。

そして、命をなくす、

あるいは、最低最悪の人生になる。

これからの日本、最悪のシナリオが待っています。

これも予想ではなく、確実に起こる事実です。

例えば、

ジムロジャースさんの

「お金の流れで読む日本と世界の未来」。

ジムロジャース?

世界三大投資家と言われるほどの投資の達人です。

天才です。

ジムロジャースの未来予想。

日本の凋落、中国の成長。

「私が日本の若者なら、

外国にいく。

日本に未来はない。」

多分、これを読んだ方の大多数は、

「そんなこと、あるかよ?」と思うでしょう。

「なんとかなるやろ。」

「自分は大丈夫。」と考えます。

正常性バイアスと楽観バイアス。

でもね、私が知る限り、日本の外では、

ほぼすべての国が、以上のように予想しています。

タイに行った時にタイの若い女性と話しました。

「昨日のテレビ番組では、日本が凋落して、

私たちの国や他のアジアの国が躍進すると放送していた」

日本の未来は、くらい、とても暗いです。

私自身は、何でも悲観的に考える方です。

起業するときも

「多分、あかんやろな。

でも、悔いは残したくないから、ベストを尽くそう。」と

考えていたくらい。

でもね、起業家として成功するには、

楽観的な人間よりも自分のように悲観的、と言うか現実的な人間の方が

成功するらしいです。

たいていの方は、『正常性バイアス』だけでなく、

『楽観バイアス』の罠にはまっていますね。

どうしたら良いのか?

・『正常性バイアス』『楽観バイアス』の罠から逃げ出す。

・現実的に考える。

・行動的でタフな男になることを決意することです。

選択肢。

1.株式取引で、副収入。

年金をプロ中のプロが、公的資金運用しても。

3ヶ月で14兆円とか損することもあります。

素人が勝てる理由がない。

そもそも投資は、「経済が絶好調、株も右肩上がり」の時代

しか素人はやってはいけないもの。

2.FX、絶対に負けます。

3.仮想通貨、大富豪の資産の分配。

クリス岡崎さんとか泉忠司さんの得意なもの。

どうぞ、ご自由に。

責任持てないけどね。

4.ネットワークビジネス。

友人を失う覚悟、儲からないことも覚悟の上なら、

やったら良い。

5.私のおすすめ。

体力作り。

1日20分以上の早足歩き、筋肉トレーニング。

新聞配達で稼げるように体力作りする。

まず、体力からです。

運動は頭も良くなるし、精神衛生上も良い。

希望が出てきます。

次のステップ。

次のメルマガで。

どうでしょうか?

「何とかなるやろ。」

「俺だけは大丈夫。」

これは命取りですよ。

山田豊治





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Miyakoさんと進化力

2019-05-11

おはようございます、山田です。

昨日の夕方、4時半に東京に着きました。

5時半くらいから、ゴールドジムのノース東京にてトレーニング。

無意識的に

「Miyakoさん、いないかなあ?」と探す私(笑)。

Miyakoさん、昨日も紹介しましたね?

優しい笑顔、知的で落ち着いた話し方、声、etc、、、、、、。

お気に入りです(笑)

今日も紹介。

【筋トレ女子】安全に効率よく!

スミスマシンの使い方4種目紹介!胸と脚

経歴を引用します。

———————————————————————

ファッション誌のモデルを多数経験しつつも、

ただ細いだけだった自分の身体に違和感を感じ、トレーニングに出会う。

2018ベストボディジャパン千葉大会に初出場し満点グランプリを獲得! 

DAREA bikini style contestにも出場し、ファイナリストとなった。

フィットネスモデルとして活躍し始めると共に、

フィットネス系の人気YouTuberとチャンネルURBAN WORKOUT TOKYOを始動、

YouTuberとしても活動中で、活動の幅を大きく広げている。

驚異的な美ボディーでカメラ映えするスタイルとポージングは圧巻。

特に自信のあるパーツはお尻。

———————————————————————

パーソナルトレーナーは、

「エニタイム秋葉原店、東銀座店にて受け付けてます。」

ということらしい。

とても嬉しいことに真剣にウェイトトレーニングしてくれている。

スクワットやルーマニアンデッドリフトも60キロから70キロで、

トレーニングしているとか。

(私のメルマガ読者の中の何パーセントがこの重量を扱えるのかな?

1パーセントから3パーセントくらいだろうなあ。

女性でこの重量でトレーニングできる人?

ほとんどいないだろうなあ。)

Miyakoさんは、トレーニング開始後、15キロも筋肉が増えて、

体重も増えたそうです。

15キロですよ!

Miyakoさんは、もともと、今の若い日本女子の典型的な身体でした。

つまり、骨と皮。

今、日本女性は、世界一の長寿ですが。

それは、1970年代に

平均2200カロリーの食事を取り続けた人たち。

そう、私の若い頃の日本人は、今よりもよく食ってたので、

元気、ビジネスもできたし、子供も作れた。

今の若い日本女性の平均摂取カロリーは、1600カロリー代(笑)

そして、骨と皮。

飢餓に苦しむ北朝鮮と変わらない状況。

Miyakoさんは、ここら辺をさとり、自分の身体を「進化」させたんですね。

進化力があるのです!

彼女は、私の大好きな人間のタイプ。

「進化力」を持つ仲間です。

進化力?

はい、自分で自分を進化させる力です。

私は、これを「進化力」と名付けております。

私自身もこの進化力のおかげで、

人生を変えらることができました。

私が思うこと。

「思えば、遠くにきたもんだ。

非正規、夢も希望もないサラリーマンだった私。

今の自分の生活は、夢の実現。

ただ、ただ、感謝。」

進化力の賜物。

私の若い頃は、ダメ人間だったけど。

ただ、進化力があったので、

素晴らしい人生になった!

私が、自分の人生を良い方向にできたのも

この「進化力」のおかげ。

つまり、自分を変える力。

ほとんどの方は、「成功妨害脳」のおかげで、

自分を変えられない。

特に年齢を重ねるとその傾向が著しい。

ほとんどの方は、自分は変えずに人生が変わることを

望む。

仮想通貨が人気を呼んだのもそれである。

ダメダメ。

今日は、東京セミナーで時間がないので。

明日、進化力と成功妨害脳の話をしますね。

山田豊治





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トレーナーは同一頭脳のコピー?

2019-04-27

おはようございます、山田です。

今日から10連休。

嬉しい方も多いでしょう。

私の「Maximum Muscle in Minimum Time」塾、

今日が最後なので、それについて書きます。

暑くなってきましたね。

最近では、24度とか普通になってきました。

ゴールドジムの宝塚に行くと

初夏の例年の行事が始まっています。

「体脂肪減少コンテスト」です!

私が、 ゴールドジムに行くと。

トレーナーたちは、おばあちゃん、おじいちゃん、おばさん、おじさん達に

片っ端から、参加を呼びかけています。

この行事、人気があるみたいで、毎年参加している人も多いです。

春から夏にかけて、5キロとか10キロ、多い方は20キロも 減量するのです。

そして、当然のことならから、リバウンド。

毎年繰り返すのです。 

私は、「これはいけないな。」と思うのです。

なぜならば、ジムとかフィットネスジムは、メンバーを

健康にする方向に導くべきだと思っているからです。

健康で長生きを望むなら、

ダイエットで体重と筋肉を減らすのは自殺行為なのですけどね。

https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140314095102.htm

悲しいことにゴールドジムのトレーナーたちは、

「成人後に5キロ以上、減量すると死亡率が44パーセントも上がる」
と言う常識!を知りません。

全く人体とか健康について知らないのです。

だから、余計に怖いです。

良かれと思って、適正体重のおばあちゃんにも

「太りすぎです。

体脂肪減少コンテストに参加しましょう!」と勧めるのです。

私の心の声「お金儲けだけでなく、トレーニングしに来てる人達の

健康も少しは考えて欲しいなあ。」

トレーナー自身も栄養とかトレーニングついては、よく知らないのです。

だから、悪気はないんだろうな。

「よかれ」と思って、メンバーさんを誘っている。

最近、私のメルマガによく登場するお尻の岡部友さん。

彼女は、ここらを心得ていて、

「ダイエットのやりすぎ」には、反対しています。

また、自分自身も「体に悪い」ということで、

減量が必要なコンテストとかには、一切、でないのです。

賢い1

ちょっと考えてみてください。

・運動不足だった中年男性が、トレーニングを始める。

見違えるほどに体調がよくなり、

食欲も増進。

結果的に筋肉もつき、5キロほど体重が増える。

素晴らしいことです。

それなのにバカなトレーナーは、

「太りましたね。

ダイエットしましょう。」ですからね。

開いた口がふさがらないっす。

岡部さんだけでなく、ちゃんとわかっているトレーナーも

いると思います。

とてもとても少ないですが。

私の願いは、一人でも真実を知るトレーナーが増えてくれること。

ダイエットとかだけではありません。

トレーナーたちの先輩のボディビルダー。

正しいトレーニング法を知らない。

ミスター日本に10回以上もなったK氏。

長年の無茶なトレーニングの結果、

まともに歩けない下半身になっています。

また、 ミスター東京に優勝したHさん。

60歳になったばかりで、おじいちゃんのように

腰が完全に前に曲がっています。

ミスター日本に優勝したYさん。

なんと。

体が横に80度くらい、傾いているそうです。

これらは、「 間違ったハードトレーニング」の結果です。

悲しいことに今の日本のトレーナーの大部分は、 

スポーツマンかコンテストを目指すボディビルダー(及び予備
軍)向けに作られた理論を信じております。

また、本の著者とかもスポーツマンか

コンテストを目指すボディビルダー(及び予備軍)の方達です。

「アイアンマン」、「月刊ボディビルディング」「マッスルアンドフィットネス」

「トレーニングマガジン」等の雑誌も同じポリシー。

スポーツマンか

コンテストを目指すボディビルダー(及び予備軍)の方達を
対象に書かれております。

対象者。

彼らは。
「筋肉を盆栽のように鍛える」ことだけが人生の生きがい。
通称:盆栽筋肉男子。

私は、だから、 私は、

永遠のアンチテーゼとなるトレーニングを

提唱しているのです。

一般人の方は、そんなに時間がありません。

ジムで、毎日、1時間も2時間もトレーニングとかできません。

体力もついていきません。

また、「怪我をしても筋肉が発達したらいいや」的な

発想とは無縁です。

私たち、一般人の望むもの。

短時間で最大の効果が上がるトレーニング。

私は、これを達成するには加圧トレーニングを中心にするのが良い、

そう思っています。

(もう一つの私の秘密兵器、安全なクロスフィット形式の

トレーニングもウォーミングアップとかに使います。)

だいたい、腕と脚は加圧100パーセント、

肩のトレーニングは加圧80パーセント、

胸と背中は、加圧60パーセント。

こんな感じ、短時間で終わります。

「山田さん、加圧トレーニングで、実際に筋肉アップするの?」

はい、 私自身も素晴らしい効果をえました。

また。

今までに200人以上の方にありえないほどの筋肉アップも

経験してもらっています。

つい最近でも徒手の脚のトレーニングで、

「1ヶ月半で3センチも太くなりました」と言う身近な例があります。

これらにプラス「怪我をしない重量トレーニング」も

ややるのです。

短時間、怪我なし、効果が上がるから続く。

その結果として、盆栽型筋肉男子ではなく、

ライオン型筋肉男子として、人生を謳歌する。

そんなトレーニングを教える塾です。

山田豊治

PS.筋トレは50年以上も情熱を捧げています。

何千万円も使ってます。

海外の本、学術書も読んでおります。

お金も時間も使って天才レベルに達した

私の最新教材。

あっと驚くノウハウ、情報を提供します。

筋肉発達も加速します。

http://www.yamadatoyoharu.com/maxim.pdf

PPS.大型連休なので、私も前半は休みます。

次は、5月2日です。





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科学的に太腿を鍛えると長生き!

2019-04-20

おはようございます、山田です。

最近の私、宝塚のゴールドジムでトレーニングしておるのですが。

テレビ、つけっぱなし。

私、家にテレビないので、基本、見ないのですが。

ここで、ちらっとテレビを見ます。

最近、気になったのは、

サントリーの「ロコモア」のCM。

おじいちゃんやおばあちゃんが、ロコモアを摂取して、

ウォーキングをして、

「だから、私たち、健康」みたいなCM(笑)。

でもね、ウォーキングでは、

大事な脚の筋肉、維持できないですよー。

むしろ、落ちていくだろうな、ウォーキングだけでは。

そう、脚の筋肉、とても大事

科学雑誌Newton(ニュートン)の中の記事。

「太ももの筋肉と寿命は正比例する」

こんなのがありました。

私がメルマガで書くと反応が大きかったです。

さっそく、ネットで元記事を探してきました。

以下、もう一度、引用。

———————————————————————————————————————-

【9月4日 AFP】大腿部の周囲長が60センチよりも小さい男女は、

心臓病のリスクが高く、寿命も短くなる傾向があるとした研究結果が、

4日付の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル(British Medical Journal、BMJ)」に

掲載された。

 デンマーク・コペンハーゲン大学病院(Copenhagen University Hospital)の

ベーリット・ハイトマン(Berit Heitmann)氏とペーダー・フレデリクセン(Peder Frederiksen)氏は、

1980年代後半に身体測定を行ったデンマーク男性1436人、同女性1380人のデータ検査を行った。

その結果、その後の12年間で400人が死亡、540人が心疾患を発症していた。

死亡率は2対1の割合で、男性の方が高かった。

また、肥満や喫煙、高コレステロールといった他のリスク要因を考慮に入れた上で、

心疾患を発症することなく生存している被験者は、

大腿部がかなり太いことが分かったという。

 大腿部が最も細い被験者は、大腿部が太い被験者と比較して、

早死にする確率は3倍で、心疾患を発症する割合も2倍だったという。

 研究チームは、さらに研究が必要としながらも、

大腿部が細いと心筋量も少ないのではないかとみている。

 研究結果は、大腿部の周囲長に閾値(いきち)効果が見られることは明らかで、

この周囲長が60センチよりも小さい場合には、早死にのリスクが高まると結論付けた。

 これまでに心疾患と肥満や低体重との関係は証明されているが、

大腿部の太さと冠動脈の健康状態を関連づけた研究は、デンマーク大が初めて。

 ハイトマン、フレデリクセン両氏は、この驚くべき研究結果が、

心臓病のリスク因子を研究する医師らへの新たな指標となると期待しており、

大腿部の周囲長が肥満度指数(BMI)や腹囲とならぶ新たな指標になるかもしれないとしている。

———————————————————————————————————————-

昨日、ニュートンにある元の資料を読み、本を借りて、図をコピーしてきたのですけど。

http://www.yamadatoyoharu.com/leglong.jpg

大腿囲が60センチではなく、70センチ前後が、上限の値になってます。

65センチくらいが、現実的な値。

身長180センチくらいの方は、65センチ以上。

身長175センチくらいの方は、63センチ以上。

身長170センチくらいの方は、61センチ以上。

身長165センチくらいの方は、59センチ以上。

身長160センチくらいの方は、57センチ以上。

ここら辺が現実的な指標かな

「山田さん。

僕は、ジョギングが趣味だから、足腰は丈夫だ。

鍛える必要ないよ!」

逆なんですねえ。

ジョギングをやればやるほど、

脚の筋肉は落ちて、バネがなくなります。

例:アービィ・バーフット。

彼は1968年のボストンマラソン優勝者ですが。

その場垂直跳びが、18センチしか跳べなかった。

(平均45センチほど。

若い頃の私は、70センチも跳べた。)

この話、面白いのですが。

バーフット、引退して、数年間、全く走らなかったそうな。

すると垂直跳びは、45センチ前後まで回復したのです。

世界のスプリンターは、絶対にジョギングをしないです。

筋肉が落ちるから。

同じ理由で、陸上の10種競技の選手も1500メートルの練習だけは、

絶対にやらないのです。

バーフットは、それだけでなく、心臓病になってしまったのです。

20世紀には、有酸素運動がもてはやされましたが、

最近は、マイナス面が報告されることが多いですね。

ジョギングも「週に10キロから16キロ」ならば、

健康にもプラスなんですけどね。

さて。

これほど大事な大腿囲です。

これを太くするには?

・ヒンズースクワット。

負荷が弱いので、有酸素運動となります。

太くはならない。

・プリズナートレーニングのピストル、

片脚スクワット。

2つの理由で、体に悪いです。

「カイロプラクター曰く、片方の腕だけ、片方の脚だけの

トレーニングは勧めない。

身体の歪みをひどくするから。」

「ピストルで深く脚を曲げると膝に非常に悪い。

せいぜいが60度とか70度まで。

曲げすぎ。」

・ヘビーバーベルスクワット。

重量を背中に担ぐ、膝に極度の負担。

ダメ。

・レッグエクステンション。

安全なようだけど、膝に極度の負担。

実際、スポーツクラブで、この運動で膝を悪くして人が多いです。

加圧して、軽い重量で、丁寧にゆっくりとやるのはOK。

反動を使って、重いのでやると一発で膝をいためる。

結論として、脚は、加圧しての運動がおすすめ

スクワット(可動範囲を制限せよ)、

レッグエクステンション(可動範囲を制限せよ)、

レッグカール(可動範囲を制限せよ)、

インナーサイ(可動範囲を制限せよ)、

アウターサイ(可動範囲を制限せよ)、

その他。

お尻も大事ですね。

下半身を鍛えて、健康に生きよう!

山田豊治

PS.精力的に長生きのための。

加圧の下半身トレを含めて。

最新のトレーニングの塾。

来週の水曜日くらいから、販売予定です。





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健康マッチョになろう!

2019-04-16

肩も肘も膝も健康、肩こりも腰痛もない体。

マッチョで健康になろう!

おはようございます、山田です。

ちょっと前、ある場所で、衝撃的な話を聞きました。

「山田さん、Hさん、今は、腰が90度も曲がって、

おじいさん丸出しですよ。」

Hさんは、私と同世代のボディビルダー。

学生時代から活躍していて、大きなコンテストでも優勝しています。

腰が90度曲がる?

信じられないです。

しかーし。

元一流ボディビルダーには、

この「信じられない」ほど、悲惨な身体になった方が多いのです。

そうですねえ、「ミスター日本」になった方から、例をあげましょうか。

Kさん。

ミスター日本で10回以上も勝ったのですが。

現在は、「まともに歩けない」状態らしいです。

なんか、ヒョコ、ヒョコ、という感じで歩くらしいです。

また、ミスター日本のYさん。

若い頃は、長身でハンサム、かっこよかったのですが。

身体が胴体から横に?90度曲がってしまっている。

多いですねえ、こんな方。

無茶なトレーニングで、脚や腰の筋肉を痛めてしまった。

何回、故障しても自分のトレーニングスタイルを改めない。

→まともに歩けないようになった。

ここまでいかなくても

上半身を痛めてしまって、昔と同じトレーニングが

できなくなったチャンピオンが多いです。

→激やせ!です。

シュワちゃんとかも昔の面影、全くないですよね?

トレーニングを続けているけど、

痩せちゃって、別人みたい。

元プロレスラーも

60歳で死去したダイナマイト・キッドとかいますね。

生きているけど、筋肉が落ちて、

面影もないスーパースター・ビリー・グラハムとか。

まあ、彼らの場合、ステロイドの関係もありますけどね。

アメリカのプロのアメフト選手もそうです。

(アメフトは、厳しいドラッグテストをやってます。)

50歳とかすぎるとすごく筋肉が落ちる。

筋肉トレーニング、「解剖学上、正しい」トレーニングを

やっていれば、60歳でも70歳でも

筋肉を維持できるのですがねえ。

他人のことだけでなく、自分自身の告白をしましょう。

数ヶ月前、私は、

「ベンチプレスに集中して、

マスターズの世界大会にでるよー!」とアナウンスしてました。

そして、どんどんと重量が戻ってきました。

もし、私が、若い頃と同じ状態に戻れば、

世界大会での優勝も可能だったのです。

しかし。

悲しいことに90キロで8回ほどで、ジ・エンド。

(若い頃、73キロの体重で、140キロで8回、

それもブリッジとか反動を一切、使わなかった。

微動だにせず、胸と腕だけで挙げてました。)

肩が痛くて、無理すると。

ボロボロの身体になるのです。

情けない。

それで、いろいろと研究したのです。

人間、失敗したり、壁にぶち当たることは、

本当に良いことだと思います。

いろいろと研究しますから。

私が、たどり着いたのは、

肩の腱板をほとんど完全断裂した状態で、

ベンチプレスで300キロ以上もあげる児玉大紀選手。

以下。

————————————————————————————————————————–

〔日本経済新聞夕刊3月21日掲載〕

ケガは治さずフォーム改良 ベンチプレス児玉大紀(下) 
2017/3/26 6:30 日本経済新聞 電子版

 2002年に初めて世界王者となって以降、児玉大紀はライバル不在の独走状態。近年は世界選手権でも2位に20キロ以上の大差をつけるほどだが、栄光の歴史には09年から3年間の空白がある。人並み外れた重量を挙げ続けた代償で両肩関節が擦り切れ、腱板(けんばん)を断裂。痛みが激しく国内でも勝てなかった。

 ベンチプレス選手として致命的ともいえるこの大ケガ、実は今も全く治っていない。再建手術は受けておらず、何か特別な治療を施したわけでもない。プロ野球選手など多数のアスリートを診てきた関目病院(大阪市城東区)の医師、広岡淳は苦笑交じりに語る。「ほとんど完全断裂。何で今、あんな重いのを挙げられるんかわからへん」

■ケガする前よりも強く

 痛めた当初は競技を諦めかけたものの、自らが運営するジムの仲間たちの励ましを受けて、むくむくと意欲が湧いてきたという。「壊れたということは、体の使い方に無理があったということ。関節の向きを考えて、スムーズな方向に動かせばできるんじゃないか」

 重りをつけずにバーベルのシャフトだけを持ち、肘の位置などをミリ単位で変えながら新フォームを考え続ける日々。肩を壊した野球投手が負担の少ない投げ方を模索するように、モデルチェンジの道を探った。

 気の遠くなるような作業の末、12年の世界選手権で当時世界記録の260キロで復活優勝。「どうしてケガしたかを考えた結果、ケガする前よりも強くなれた」

 その後も頸椎(けいつい)ヘルニアなど故障は頻発しているが、そのたびに改良を続けてきた。2年前に300.5キロを挙げたフォームも、肩の痛みが再発したことで再びリセット。今月11日の全日本選手権は再建途上ながら250キロで優勝した。「強かった自分は、もうどこにもいてへんのです。そこを受け入れないと駄目。今の弱い自分を受け入れて、一歩ずつ強くしていくしかないですから」

————————————————————————————————————————–

お医者さんの言う言葉。

「(肩の腱板は)ほとんど完全断裂。

何で今、あんな重いのを挙げられるんかわからへん」

児玉選手は、ミリ単位で、バーベルをあげる軌道を変えたのです。

このヒントを手がかりに私は、考え続けました。

凡人の私、求道者の児玉選手のように

微妙なフォームの修正は難しい。

あれこれと悩むと!

「わかった!」と思いました。

40歳以上でも怪我をせずに

思い重量にも挑戦できて、

筋肉を限界まで伸ばすフォームが!

しかもこれは、難しいことではないのです。

誰でも「聞いて、すぐにできる」フォームです。

児玉選手のような「神の領域」に入らなくても良い。

しかも、ベンチプレスだけでなく、全身のトレーニングに

応用可能です。

今、私は、この方法で、重い重量にも挑戦しています。

ヘビートレーニングの再開は、「青春に戻った感じ」を

与えてくれました。

(ほとんどの人は、若い頃にヘビートレーニングをやっていても

40歳をすぎると軽い重量に切り替えます。

そうせざるを得ないのです。)

今日は、筋肉トレーニングによる怪我の話を中心に書きました。

私が正解を得た、という話です。

もうすぐ、公開します!

山田豊治

PS.緒方さんの動画

「いいなあ!」と思う山田くん(笑)

サイヤマンの家に行った!





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美容か?健康か?究極選択

2019-04-02

おはようございます、山田です。

山陰地方の温泉合宿を終えて帰ってきました。

「山田さん、ええ格好言うて。

温泉に遊びに行ったんやろ?」

残念です、違いますよ。

一緒に行った二人の方には、ばっちり、コーチングもしました。

それだけでなく。

特別なウエイトトレーニングジムに行ったのです。

最初は、土曜日の14時に行ったのです。

なんと休みでした(苦笑)

5日に1度休みなんですね。

それでもめげずに

次の日は、 朝の10時に行きました。

そして、 3人でトレーニング指導を受けたのです。

いやー、大ヒットでした。

今まで聞いたことがないようなトレーニング理論でした。

簡単に言うと。

筋肉がでかい、見栄えの良い体、

だけではなく、怪我をせずに日常生活をハッピーに過ごせるトレーニング!

目から鱗がたくさん落ちました。

多くの方は、勘違いしてるんですよね?

「美容と健康」

こういう言葉があるように「見た目がかっこよくなったら、

健康で長生きできる体になる。」

特に女性はそう思ってますね。

ファッションモデルようにのように良いスタイルになる。

そうすると健康で長生きできる!

こう思っている人は多いです。

嘘です!(笑)

ジムに通っている人間の中には、

ミスター日本のように筋肉が多くて、腹筋がバリバリに出て、

カッコ良い体になれば、健康で長生きできる!

こう思っている人は多いです。

嘘です!(笑)

わかりますか?

私、身近でよく知っています。

中年(40歳以上50歳とか60歳)を過ぎても毎年、過酷な減量をして

ボディビルコンテストに出ていた友人たち。

早死にしています。

みーんな、毎年、コンテストに出るために過酷な10キロとか20キロの減量を毎年やっていたのです。

歯医者さんのKさん52歳、先輩の粟井さん57歳、潜水士だったUさん61歳、東海林さん68歳、etc、、、、、、。

みんな、ボディビルチャンピオン。

逆にトレーニングは続けているが、コンテストに出てない方たち(全く減量しない)は、みーんな元気。

スポーツクラブのトレーナーとかは、普通の身体の方でも

「痩せましょう」と言って食事制限させています。

「こいつらは、殺人罪を適用しないといけない。」

私、そう思っています。

ダイエットは絶対にリバウンドするので、「挫折ビジネス」と言って、永久に儲かるビジネスです。

スポーツクラブは、それにつけこんでいるのですね。

洗脳から覚めて、冷静に考えると。

先進国の中では日本人の摂取カロリーは異常に低いです。

女性だと平均で1600カロリーほどらしい。

また、世界でも有数の痩せすぎ女性大国。

食糧危機の北朝鮮か日本か、と言うレベル(苦笑)。

日本人の寿命は延びていますが、今、長生きしているのは、1970年代に

平均2300カロリー摂取していた頃の日本人。

将来が怖いです。

本当は、「太っている方が長生き」なのです。

米疾病対策センターの二百九十万人の調査結果。

今回の米疾病対策センターがすごいのは。

北アメリカ、南アメリカ、ヨーロッパ、アジアの100件近い研究ダータを解析したものだから。

信頼度も高く、あらゆる人種で観察される結果です。

https://www.news-postseven.com/archives/20130126_167724.html

「太っている方が長生き」というのは常識であり、

これまでの世界の調査すべてで同じ結果でした。

日本でもそうです。

厚生労働省の結果。

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

この統計で注目すべきは、

一番下にある「成人後の体重5キロ以上の減量は、死亡率が1.44倍になる話。

「山田さん、BMI22くらいの体重が長生きと聞いたぜ?」

はい、これは「20歳時点なら」そうです。

だから、「標準体重が長生き」という方は、20歳時点の統計を言っているのです。

その後、年齢を重ねるにつれて、健康体重は増えていくのです。

「ベストウェイトが年齢とともに増える」というのは信じ難いかもしれません。

でも、統計結果はハッキリしています。

アメリカの国立老化研究所のルービン・アンドレス博士も生命保険会社の400万の生データを解析して、

これを確認しています。

「10歳ごとに10ポンドほど体重が増えるのが自然」と。

アンドレス博士の公式。

1.インチで出した身長を66で割る。

2.その数を2乗する。

3.その数に(年齢プラス100)をかける。

これがポンドで出る理想体重。

ちなみに60歳、165センチなら72キロ。

それのプラスマイナス6.7キロが個人の健康体重です。

ということは、上述の165センチならば、65キロから79キロが健康体重。

そして、今回の旅で、教えてもらったこと。

「筋トレで肩こりや腰痛が治らないのは、

トレーニング方法がおかしいから。

筋肉が膨らんでも全身の筋肉や靭帯にガタがくるのは、

おかしい。」

なるほど、納得。

「美容」と「健康」は、別物なのだ!

相反するときも多いのだ!

私は。

健康で長生きを選択するぜ!

山田豊治





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大腿囲60センチ→長寿?

2019-03-29

おはようございます、山田です。

最近、私は、図書館で過ごすことも増えました。

昨日も川西の図書館で、午後を過ごしました。

科学雑誌Newton(ニュートン)とか好きですねえ。

最近では、「無とは何か?」とかの記事も興味深い。

さて。

昨日、読んだNewton(ニュートン)の中の記事。

「太ももの筋肉と寿命は正比例する」

こんなのがありました。

さっそく、ネットで元記事を探してきました。

以下、引用。

———————————————————————————————————————-

【9月4日 AFP】大腿部の周囲長が60センチよりも小さい男女は、

心臓病のリスクが高く、寿命も短くなる傾向があるとした研究結果が、

4日付の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル(British Medical Journal、BMJ)」に

掲載された。

 デンマーク・コペンハーゲン大学病院(Copenhagen University Hospital)の

ベーリット・ハイトマン(Berit Heitmann)氏とペーダー・フレデリクセン(Peder Frederiksen)氏は、

1980年代後半に身体測定を行ったデンマーク男性1436人、同女性1380人のデータ検査を行った。

その結果、その後の12年間で400人が死亡、540人が心疾患を発症していた。

死亡率は2対1の割合で、男性の方が高かった。

また、肥満や喫煙、高コレステロールといった他のリスク要因を考慮に入れた上で、

心疾患を発症することなく生存している被験者は、

大腿部がかなり太いことが分かったという。

 大腿部が最も細い被験者は、大腿部が太い被験者と比較して、

早死にする確率は3倍で、心疾患を発症する割合も2倍だったという。

 研究チームは、さらに研究が必要としながらも、

大腿部が細いと心筋量も少ないのではないかとみている。

 研究結果は、大腿部の周囲長に閾値(いきち)効果が見られることは明らかで、

この周囲長が60センチよりも小さい場合には、早死にのリスクが高まると結論付けた。

 これまでに心疾患と肥満や低体重との関係は証明されているが、

大腿部の太さと冠動脈の健康状態を関連づけた研究は、デンマーク大が初めて。

 ハイトマン、フレデリクセン両氏は、この驚くべき研究結果が、

心臓病のリスク因子を研究する医師らへの新たな指標となると期待しており、

大腿部の周囲長が肥満度指数(BMI)や腹囲とならぶ新たな指標になるかもしれないとしている。

———————————————————————————————————————-

白人の背が高いですね。

だから、太もものサイズも太い。

日本人ならば、大腿の太さ、56センチから58センチあれば、

良いのではないでしょうか?

また、「大腿の太さ」というのは、全身の筋肉量を表します。

だから、太ももだけでなく、全身の筋肉が発達していればいるほど寿命が長くなるのです。

私の過去のメルマガから。

———————————————————————————————————————-

私は、これは確信してましたけどね。

「筋肉量と寿命」を比べた実験が発表されました。

http://hereafter-ex.com/Lv3/218921

出典
the March 15, 2014 issue of The American Journal of Medicine.

誰が?
Preethi Srikanthan, MD, MS, and Arun S Karlamangla, MD,
PhD, associate professors at the Geffen School of Medicine at UCLA,

研究対象

3659名の男女、55歳から65歳以上。

時期
1988から1994に研究開始。

2004年に最終調査。

結論。

身長と比較して筋肉量が多くなればなるほど死亡率がさがる。

最初、被験者を「身長の割の筋肉量」で区分けします。

驚いたことに「筋肉量が多いほど」すべてのカテゴリで死亡率が少ないのです。

「人は筋肉を失うごとに老化していく。」

どういう種類のダイエットであれ。

ダイエットする度に人間の寿命が短くなっていく理由は、これですね。

筋肉が失われていく。

⇒いまだ、筋肉を失わないダイエットは地球上に存在しない。

つまり。

「健康で長生きを望むなら、

筋肉を増やすこと、維持すること」を重視すべきということです。

ダイエットで体重と筋肉を減らすのは自殺行為。

どうやら、筋肉が増えるごとに寿命が伸びていくようです。

身長の割に筋肉量が多い方が、多ければ多いほど良いのです。

———————————————————————————————————————-

はい、今日は、 くどくどと言いません。

筋肉トレーニングしようぜ!

私の考えでは、中高年の人が、太ももを太くするには。

加圧トレーニングで、 スクワットをやるのがベストと思います。

加圧せずにジョギングとか自転車を漕いでも、

太ももは太くなりませんよー。

また。

筋トレと称して、腕立て、腹筋、自重のスクワットとかをやっても

筋肉は発達しないし、太ももは太くなりませんよー。

時間の無駄だ。

本格的な筋トレで、鍛えようぜ!

山田豊治 





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カラダを整える

2019-03-09

おはようございます、山田です。

—————————————————————————————————————–

■ 素晴らしい人生を望む人だけが来るべきセミナー。

盟友、長谷川さんが、

今度、セミナー講師養成セミナーの1Dayコースを行うことになりました。

通常5000円ですが、以下のフォームの紹介者に『山田豊治』と書いていただけたら、

無料でご招待できます。

「セミナーを自分でもやってみたい」「セミナー講師になりたい」
「セミナー集客についてもっと学びたい」「セミナーセールスをできるようになりたい」

といった方にぴったりの講座になっています。

私自身が、このセミナー講師養成塾に入ることにより、4千万円(巨人覚醒塾、オンライン塾)以上の

利益を得たので、超オススメです。

すでに2/2と2/17は、締め切りになってしまっています。

1Weekセミナー講師1Dayコース無料招待ページ

http://emotionstrategy.com/1Weekseminar.pdf

参加者の方は、「年収が1000万円を超えました」という地方在住の50代女性や

パチンコ屋のアルバイトから独立してセミナー講師として月商100万円を超えましたという30歳の男性、

副業講師として会社員の給与とは別に年間100万円以上コンスタントに収入が増えましたという男性、

その他別事業としてセミナーをはじめて3000万円以上稼いだ会社経営者、

何冊も本を出している著者さんや授業に活用できましたという学校の先生、

研修を受注できましたという講師の方から、副収入が増えたという主婦の方までさまざまです。

ぜひ気になりましたら、ご参加ください。

通常5000円ですが、以下のフォームの紹介者に『山田豊治』と書いていただけたら、

無料で参加できます。

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——————————————————————————————————————

気がついておられると思いますが。

私は、「カラダとココロ」のコンディショニングに

すごく力を入れております。

(今日は、関西で、「ココロ」のセミナー。

良いものができそうです。)

その理由。

ネットビジネスであれ、

人間関係であれ、

恋愛であれ、

快適な旅も

夢を実現する行動も。

「カラダとココロ」が整っていれば、

簡単に上手くいくからです。

逆に。

ノウハウだけ知っていても。

なかなかうまくいかない。

そういったわけで、

私は、日々トレーニングに励んでいるわけです。

メンタルトレーニング。

自己催眠と瞑想。

私の場合、仕事は全て、

「自己催眠と瞑想」に頼りきりです。

肉体のトレーニング。

これは、コンディションの調整だけではなく、

私の売り物の一つが。

筋肉だからです(笑)。

ある日ののチャットワークから抜粋。

(私は毎日、塾に入ってくれたお客さんと

チャットワークで会話を楽しんでおります。)

初めて私と接点ができた日。

これが話題になっていました。

Aさん「私も三十代で山田先生のメルマガ読み始めました。

2008年~だから、もう12年目になります。

私は筋トレの情報を探していて、

山田さんの囚人トレーニングを最初に買ったのが始まりだったのですが、

セールスレターにあった山田さんの腕の写真を見て、

すっげえ!と思いました。」

Bさん「もう12年なんですね!

長いですね!

自分はリザルトユニバーシティ2014年でした
ので、まだ5年目でした!

ほんと、先生の筋肉ヤバイですよね!」

私、 今、64歳です。

今年の11月には、65歳になります。

でもね、 筋肉に衰えは見られない。 

ヤフオクでの私の勇姿(笑)

https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/o305286349

だから、私の場合、ジムでのトレーニングは。

仕事なんですよ、仕事。

いやー、大好きなことが仕事。

最高ですよね?

3年前に始めたサーキット形式の

PHAトレーニング。

すごく良い調子です。

20分ほどで、6種目を5循環ほどします。

懸垂、12回

レッグカール、重い重量で30回から40回

チェストプレス、20回

スクワット、30回

マシンプレス、20回

カーフレイズ、30回

以上を5循環します。

休息なしです。

マシンの重量は、かなりの高重量です。

それを高回数やるのです。

スタミナと筋肉の両方が必要です。

自慢じゃないのですが。← 自慢やないかあ、豊治!

ついて来れる方は、ほとんどいないでしょう。

PHAトレーニングの後は、加圧トレーニングやります。

加圧トレーニングは、

一時的に 血液の流れをストップしますが、
除圧すると。

一気に血液が流れます。

通常時よりも170パーセントも血流が盛んになるのです。

とても健康に良いのです。

同時に筋肉もものすごく発達します。

以上のように私のトレーニングは。

全身の血流の促進。

これに重点を置いています。

巷のボディビルダーのように

老廃物を筋肉に溜め込むトレーニング(パンプアップ)は、

行っておりません。

あれをやると風邪とかもひきやすくなるんですよねえ。

私、今年の冬も風邪ひとつひかずにすみました。

これは、私のトレーニング法の正しさの証明だと思っています。

「風邪をひく」何て、最悪ですよ。

でもね、スポーツマンはよく風邪ひくんですよ。

ランナーとか多いですよねえ。

こんな感じでトレーニングしております。

食事は、尊敬する魚柄仁之助先生の 本を参考にしております。

ひと月9000円の快適食生活 文庫版

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3%81%A8%E6%9C%889000%E5%86%86%E3%81%AE%E5%BF%AB%E9%81%A9%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB-%E6%96%87%E5%BA%AB%E7%89%88-%E9%AD%9A%E6%9F%84-%E4%BB%81%E4%B9%8B%E5%8A%A9/dp/4864104468/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1551995290&sr=1-2&keywords=%E9%AD%9A%E6%9F%84%E4%BB%81%E4%B9%8B%E5%8A%A9&linkCode=sl1&tag=pasotrainer-22&linkId=c109c880f051d2389a0a7fa56e7b45ef&language=ja_JP

根菜類と穀物が中心。

それ以外の野菜、果物が援軍。

乾物をよく使う。

小魚やきのこ類 もよく食べる。

少量ながら、肉も食べる。

私の場合、

魚柄仁之助先生の食事法に加えて、

オリーブオイルもイタリア人並みに使います。

また、酢飯が好きなので、毎食のように

酢も使います。

はい。

以上が、プロである私の肉体のコンディショニングです。

ご参考に。

山田豊治 





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人生が二度あれば?

2019-03-06

おはようございます、山田です。

64歳になって、

やっと、「人生の意味」がわかってきた山田です。

「若い頃から、

アホなこと、 無駄なことしてきたなー」

反省しております。

もし、二十歳の自分に会えたなら、

以下のようにアドバイスします。

二十歳の頃の山田豊治。

・朝からパチンコ三昧。

アホでした。

博打はだめ。

オリンピック金メダルの高橋尚子も

ギャンブル依存症で5億円を失ったと言う相撲取りの貴闘力も

人生がボロボロになっています。

 FX や仮想通貨、これらのギャンブルですね。

・若い頃の私、ビールが大好きでした。

なんと。

毎日、2 L も飲んでいたんですよ。

しかし、自己催眠や瞑想が深まるにつれて、

自然に酒量が減っていきました。

ストレスがなくなってきたからでしょう。

これで良い。

若い頃から、自己催眠瞑想を徹底的にやる。

お酒を飲まなくても良いようになる。

(適度の飲酒は、ビール大瓶1本とかは、健康に良いです。)

・若い頃の私は。

飢えた野獣のように(笑)

路上ナンパに励んでおりました。

モデルさんとか外国人の美女とかストリッパーの方とか芸能人とか、

なんか派手でかっこいい女性が好きだったようです。

でもね、こういった女性達とは、話が合わないんですよ。

外面ばかり飾り立てる女性、知性がないんですね。

私に合うのは。

頭が良くて、ビジネスセンスがあり、お金を自分で稼げる女性。

こういう女性以外はダメ。

そして、二十歳の私にアドバイスしたいこと。

「できるだけ早く、インターネットビジネスで飯を食えるようになれ!

サラリーマンになっても学ぶことは何もない。」

日常生活では、セロトニンを中心とした「禅的なライフスタイル」を

二十歳の私に勧めます。

・自己催眠術

・瞑想

・憲幸先生に教えてもらったヨガの呼吸法

・最近、少しずつ始めたヨガのアーサナ。

・食事は、野菜や果物をたっぷりと。

さつまいもや玉ねぎ等の根菜類をたっぷり食べる。

玄米や雑穀をたっぷり食べる。

じゃこなどの小魚、干しエビ等の乾物をたくさん食べる。

納豆や豆腐、厚揚げ、おから、大豆製品をたくさん食べる。

・オリーブオイルを多用する。

こんな感じですね。

あー、忘れていた。

ネットビジネスで、自分で飯を食えるようになったら。

世界旅行を勧める。

私の筋トレ塾等で、皆さんおなじみの福嶋さん。

(彼との初対面は、塚本のジャングルジムでの指導から。

その後、喫茶店で、ネットビジネスのノウハウを伝えました。

胸囲は17センチも増えて、肉体改造に成功。

同時にネットビジネスでも年収一千万を1年目で突破。

1日15万円のコーチングフィーでしたが、価値はありましたね。)

「実は今は、世界一周の旅に出ていまして、、、

ヨーロッパのアルバニアにいます。
昨年9月から旅をしていまして、今は40カ国目です。
100カ国は回ろうと考えています。

メルマガはいつも楽しく読ませていただいています!!
実は今は、世界一周の旅に出ていまして、、、

ヨーロッパのアルバニアにいます。
昨年9月から旅をしていまして、今は40カ国目です。
100カ国は回ろうと考えています。

メルマガはいつも楽しく読ませていただいています!!」

若い頃の自分には、是非、これをやってもらいたい。

その後、 今の自分がやってるように

日本各地を巡って、色々な興味深い人々と友人となってほしい。

サラリーマンの人生は、「フロー」を 体験するのが難しい。

早めに自由になってほしい。

「山田さん、分かったよ。

禅的な人生、幸せがマックスになる、納得です。

でもね、 山田さんが、 若い頃に

『飲む打つ買う』の極道的人生を経験したからこそ、

今の境地に達したのではないでしょうか?」

ああ、おっしゃる通りかもしれませんね。

いや、その通りだと思います。

でも、私よりは買い方。

私の今日の意見、参考にしてください。

山田豊治 

PS.上記にプラス、ウェイトトレーニングを20歳の私に勧める。

今やっているサーキット形式のPHAと加圧トレーニングは、超おすすめ。

ああ、加圧ベルト、2回目をヤフオクで出品中。

(1回目は9千円ほどで落札)。

https://page.auctions.yahoo.co.jp/auction/m320542478

私、64歳だけど誇らしげに筋肉を誇示した写真を公開(笑)

明日の夜まで。





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そうだ、ハタヨガをやろう!

2019-02-24

おはようございます、山田です。

数日前に目覚めた時。

私は、夢の内容をメモに書きました。

はい、私は夢を書き残しているのです。

その日の私の夢。

憲幸先生が、私にハタヨガを教えてくれているのです。

私は、苦労しながら、ヨガのポーズをとっていました。

「なぜ、俺がハタヨガをやる夢を見たんだろう?」

私の結論。

「これは、神様、憲幸先生のお告げだ!」

私「そうだ、ハタヨガをやろう!」

正直に告白します。

私、体がものすごく硬いのです。

だから、ストレッチやハタヨガは苦手で嫌いでした。

憲幸先生もそこら辺は分かってくれて、

ヨガの奥義とかは教えてくれましたが、

ハタヨガのポーズとかの指導とかは、一度もありませんでした。

しかし、私も64歳。

体が更に固くなってきました。

それで、色々と問題も起きました。

 例として。

ベンチプレス。

世界大会に出るつもりで、トレーニングしてました。

しかし。

76キロで20回くらい(推定でマックス126キロ前後)で、

スキップしてしまったのです。

それ以上は、肩が痛くなって、できないのです。

すごく無念なんです。

色々と原因を考えました。

結論。

「豊治よ、お前さ、肩とか固すぎるよ。

だから、怪我するんだ。」

「急がば回れ」

ゆっくりと全身のコンディショニングをして、

それから、ベンチプレスに再チャレンジしよう!

とはいえ、自分が苦手で嫌だったことに

挑戦するのは難しいです。

私の作戦。

1.私がマスターした「習慣化のための技術」、

メンタルリハーサルその他をフルに使う。

2.できるだけ楽しくやる。

こう考えました。

そしてその日の午後。

私は、ゴールドジムでPHAシステムでトレーニングしていました。

トレーニング終了を、何気なくジムのビデオ見ると。

ヨガをやっている美女たちの手話と流していました。

私の考えたこと「そういえば、ヨガをやる人は美人が多いなあ。」

そうなんですよ。

理由はよくわからないですが、ヨガのインストラクターも習っている人たちも

美人が多いのです。

私はよからぬことを考えました(笑)。

「ヨガをやっていれば、真剣に行っていれば 、

美人とお友達になるチャンスが増えるのではないか?」

はい、俄然モチベーションが燃えてきました(笑)。

ということで。

これから、ハタヨガに熱中するようにします。

美人インストラクターと知り合ったら、

セミナーとか開いてもらうつもりです。

さてさて。

これからどうなるでしょうか?

山田豊治 





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