Archive for the ‘健康管理’ Category

カラダを整える

2019-03-09

おはようございます、山田です。

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■ 素晴らしい人生を望む人だけが来るべきセミナー。

盟友、長谷川さんが、

今度、セミナー講師養成セミナーの1Dayコースを行うことになりました。

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「セミナーを自分でもやってみたい」「セミナー講師になりたい」
「セミナー集客についてもっと学びたい」「セミナーセールスをできるようになりたい」

といった方にぴったりの講座になっています。

私自身が、このセミナー講師養成塾に入ることにより、4千万円(巨人覚醒塾、オンライン塾)以上の

利益を得たので、超オススメです。

すでに2/2と2/17は、締め切りになってしまっています。

1Weekセミナー講師1Dayコース無料招待ページ

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参加者の方は、「年収が1000万円を超えました」という地方在住の50代女性や

パチンコ屋のアルバイトから独立してセミナー講師として月商100万円を超えましたという30歳の男性、

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ぜひ気になりましたら、ご参加ください。

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気がついておられると思いますが。

私は、「カラダとココロ」のコンディショニングに

すごく力を入れております。

(今日は、関西で、「ココロ」のセミナー。

良いものができそうです。)

その理由。

ネットビジネスであれ、

人間関係であれ、

恋愛であれ、

快適な旅も

夢を実現する行動も。

「カラダとココロ」が整っていれば、

簡単に上手くいくからです。

逆に。

ノウハウだけ知っていても。

なかなかうまくいかない。

そういったわけで、

私は、日々トレーニングに励んでいるわけです。

メンタルトレーニング。

自己催眠と瞑想。

私の場合、仕事は全て、

「自己催眠と瞑想」に頼りきりです。

肉体のトレーニング。

これは、コンディションの調整だけではなく、

私の売り物の一つが。

筋肉だからです(笑)。

ある日ののチャットワークから抜粋。

(私は毎日、塾に入ってくれたお客さんと

チャットワークで会話を楽しんでおります。)

初めて私と接点ができた日。

これが話題になっていました。

Aさん「私も三十代で山田先生のメルマガ読み始めました。

2008年~だから、もう12年目になります。

私は筋トレの情報を探していて、

山田さんの囚人トレーニングを最初に買ったのが始まりだったのですが、

セールスレターにあった山田さんの腕の写真を見て、

すっげえ!と思いました。」

Bさん「もう12年なんですね!

長いですね!

自分はリザルトユニバーシティ2014年でした
ので、まだ5年目でした!

ほんと、先生の筋肉ヤバイですよね!」

私、 今、64歳です。

今年の11月には、65歳になります。

でもね、 筋肉に衰えは見られない。 

ヤフオクでの私の勇姿(笑)

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だから、私の場合、ジムでのトレーニングは。

仕事なんですよ、仕事。

いやー、大好きなことが仕事。

最高ですよね?

3年前に始めたサーキット形式の

PHAトレーニング。

すごく良い調子です。

20分ほどで、6種目を5循環ほどします。

懸垂、12回

レッグカール、重い重量で30回から40回

チェストプレス、20回

スクワット、30回

マシンプレス、20回

カーフレイズ、30回

以上を5循環します。

休息なしです。

マシンの重量は、かなりの高重量です。

それを高回数やるのです。

スタミナと筋肉の両方が必要です。

自慢じゃないのですが。← 自慢やないかあ、豊治!

ついて来れる方は、ほとんどいないでしょう。

PHAトレーニングの後は、加圧トレーニングやります。

加圧トレーニングは、

一時的に 血液の流れをストップしますが、
除圧すると。

一気に血液が流れます。

通常時よりも170パーセントも血流が盛んになるのです。

とても健康に良いのです。

同時に筋肉もものすごく発達します。

以上のように私のトレーニングは。

全身の血流の促進。

これに重点を置いています。

巷のボディビルダーのように

老廃物を筋肉に溜め込むトレーニング(パンプアップ)は、

行っておりません。

あれをやると風邪とかもひきやすくなるんですよねえ。

私、今年の冬も風邪ひとつひかずにすみました。

これは、私のトレーニング法の正しさの証明だと思っています。

「風邪をひく」何て、最悪ですよ。

でもね、スポーツマンはよく風邪ひくんですよ。

ランナーとか多いですよねえ。

こんな感じでトレーニングしております。

食事は、尊敬する魚柄仁之助先生の 本を参考にしております。

ひと月9000円の快適食生活 文庫版

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根菜類と穀物が中心。

それ以外の野菜、果物が援軍。

乾物をよく使う。

小魚やきのこ類 もよく食べる。

少量ながら、肉も食べる。

私の場合、

魚柄仁之助先生の食事法に加えて、

オリーブオイルもイタリア人並みに使います。

また、酢飯が好きなので、毎食のように

酢も使います。

はい。

以上が、プロである私の肉体のコンディショニングです。

ご参考に。

山田豊治 





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人生が二度あれば?

2019-03-06

おはようございます、山田です。

64歳になって、

やっと、「人生の意味」がわかってきた山田です。

「若い頃から、

アホなこと、 無駄なことしてきたなー」

反省しております。

もし、二十歳の自分に会えたなら、

以下のようにアドバイスします。

二十歳の頃の山田豊治。

・朝からパチンコ三昧。

アホでした。

博打はだめ。

オリンピック金メダルの高橋尚子も

ギャンブル依存症で5億円を失ったと言う相撲取りの貴闘力も

人生がボロボロになっています。

 FX や仮想通貨、これらのギャンブルですね。

・若い頃の私、ビールが大好きでした。

なんと。

毎日、2 L も飲んでいたんですよ。

しかし、自己催眠や瞑想が深まるにつれて、

自然に酒量が減っていきました。

ストレスがなくなってきたからでしょう。

これで良い。

若い頃から、自己催眠瞑想を徹底的にやる。

お酒を飲まなくても良いようになる。

(適度の飲酒は、ビール大瓶1本とかは、健康に良いです。)

・若い頃の私は。

飢えた野獣のように(笑)

路上ナンパに励んでおりました。

モデルさんとか外国人の美女とかストリッパーの方とか芸能人とか、

なんか派手でかっこいい女性が好きだったようです。

でもね、こういった女性達とは、話が合わないんですよ。

外面ばかり飾り立てる女性、知性がないんですね。

私に合うのは。

頭が良くて、ビジネスセンスがあり、お金を自分で稼げる女性。

こういう女性以外はダメ。

そして、二十歳の私にアドバイスしたいこと。

「できるだけ早く、インターネットビジネスで飯を食えるようになれ!

サラリーマンになっても学ぶことは何もない。」

日常生活では、セロトニンを中心とした「禅的なライフスタイル」を

二十歳の私に勧めます。

・自己催眠術

・瞑想

・憲幸先生に教えてもらったヨガの呼吸法

・最近、少しずつ始めたヨガのアーサナ。

・食事は、野菜や果物をたっぷりと。

さつまいもや玉ねぎ等の根菜類をたっぷり食べる。

玄米や雑穀をたっぷり食べる。

じゃこなどの小魚、干しエビ等の乾物をたくさん食べる。

納豆や豆腐、厚揚げ、おから、大豆製品をたくさん食べる。

・オリーブオイルを多用する。

こんな感じですね。

あー、忘れていた。

ネットビジネスで、自分で飯を食えるようになったら。

世界旅行を勧める。

私の筋トレ塾等で、皆さんおなじみの福嶋さん。

(彼との初対面は、塚本のジャングルジムでの指導から。

その後、喫茶店で、ネットビジネスのノウハウを伝えました。

胸囲は17センチも増えて、肉体改造に成功。

同時にネットビジネスでも年収一千万を1年目で突破。

1日15万円のコーチングフィーでしたが、価値はありましたね。)

「実は今は、世界一周の旅に出ていまして、、、

ヨーロッパのアルバニアにいます。
昨年9月から旅をしていまして、今は40カ国目です。
100カ国は回ろうと考えています。

メルマガはいつも楽しく読ませていただいています!!
実は今は、世界一周の旅に出ていまして、、、

ヨーロッパのアルバニアにいます。
昨年9月から旅をしていまして、今は40カ国目です。
100カ国は回ろうと考えています。

メルマガはいつも楽しく読ませていただいています!!」

若い頃の自分には、是非、これをやってもらいたい。

その後、 今の自分がやってるように

日本各地を巡って、色々な興味深い人々と友人となってほしい。

サラリーマンの人生は、「フロー」を 体験するのが難しい。

早めに自由になってほしい。

「山田さん、分かったよ。

禅的な人生、幸せがマックスになる、納得です。

でもね、 山田さんが、 若い頃に

『飲む打つ買う』の極道的人生を経験したからこそ、

今の境地に達したのではないでしょうか?」

ああ、おっしゃる通りかもしれませんね。

いや、その通りだと思います。

でも、私よりは買い方。

私の今日の意見、参考にしてください。

山田豊治 

PS.上記にプラス、ウェイトトレーニングを20歳の私に勧める。

今やっているサーキット形式のPHAと加圧トレーニングは、超おすすめ。

ああ、加圧ベルト、2回目をヤフオクで出品中。

(1回目は9千円ほどで落札)。

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私、64歳だけど誇らしげに筋肉を誇示した写真を公開(笑)

明日の夜まで。





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そうだ、ハタヨガをやろう!

2019-02-24

おはようございます、山田です。

数日前に目覚めた時。

私は、夢の内容をメモに書きました。

はい、私は夢を書き残しているのです。

その日の私の夢。

憲幸先生が、私にハタヨガを教えてくれているのです。

私は、苦労しながら、ヨガのポーズをとっていました。

「なぜ、俺がハタヨガをやる夢を見たんだろう?」

私の結論。

「これは、神様、憲幸先生のお告げだ!」

私「そうだ、ハタヨガをやろう!」

正直に告白します。

私、体がものすごく硬いのです。

だから、ストレッチやハタヨガは苦手で嫌いでした。

憲幸先生もそこら辺は分かってくれて、

ヨガの奥義とかは教えてくれましたが、

ハタヨガのポーズとかの指導とかは、一度もありませんでした。

しかし、私も64歳。

体が更に固くなってきました。

それで、色々と問題も起きました。

 例として。

ベンチプレス。

世界大会に出るつもりで、トレーニングしてました。

しかし。

76キロで20回くらい(推定でマックス126キロ前後)で、

スキップしてしまったのです。

それ以上は、肩が痛くなって、できないのです。

すごく無念なんです。

色々と原因を考えました。

結論。

「豊治よ、お前さ、肩とか固すぎるよ。

だから、怪我するんだ。」

「急がば回れ」

ゆっくりと全身のコンディショニングをして、

それから、ベンチプレスに再チャレンジしよう!

とはいえ、自分が苦手で嫌だったことに

挑戦するのは難しいです。

私の作戦。

1.私がマスターした「習慣化のための技術」、

メンタルリハーサルその他をフルに使う。

2.できるだけ楽しくやる。

こう考えました。

そしてその日の午後。

私は、ゴールドジムでPHAシステムでトレーニングしていました。

トレーニング終了を、何気なくジムのビデオ見ると。

ヨガをやっている美女たちの手話と流していました。

私の考えたこと「そういえば、ヨガをやる人は美人が多いなあ。」

そうなんですよ。

理由はよくわからないですが、ヨガのインストラクターも習っている人たちも

美人が多いのです。

私はよからぬことを考えました(笑)。

「ヨガをやっていれば、真剣に行っていれば 、

美人とお友達になるチャンスが増えるのではないか?」

はい、俄然モチベーションが燃えてきました(笑)。

ということで。

これから、ハタヨガに熱中するようにします。

美人インストラクターと知り合ったら、

セミナーとか開いてもらうつもりです。

さてさて。

これからどうなるでしょうか?

山田豊治 





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風邪引かない→長生き

2018-12-09

 

おはようございます、山田です。

昨日書いた「1週間に1セットだけ」、信じられない方が多いようです。

しかし、筋肉の発達は、それで十分なんです。

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「仮想通貨で大損したあ!」

「ノアコイン、ガクトコイン、どうしてくれるのやあ!」

「『毎月30万円の権利報酬と言っていたのに騙されたあ!』

変なものが、ここ数年の間、流行しましたが、もう終わり。

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■ 最高の優良教材!

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スピリチュアルとメーケティングの融合

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信頼できる和佐さんのグループ。

私が、東京で、田中さんに頼み込んで、マンツーマンで会った

スピ系の「さとり」さん。

『悟りの境地』によって、人生や運命が形作られるメカニズムを理性的に 理解
し、その後は自身の『理論』に従って自分の望みや願いを次々に現実の ものとし
て実現していき、1年後には会社を退職。

独立後はわずか半年でサラリーマン時代の10倍の収入を実現し、起業後3期目で
年商1億円を突破。

情報空間、物理空間、サイバー(インターネット)空間を縦横無尽にリンクして、
緻密なビジネス構造を構築するのが得意で。

ビジネス活動における信条は『やりた
いことしかやらない』『やりたい人としかやらない』『省エネにこだわる』『自由
を犠牲にしない』。

月に数千円で学べる価格破壊のマーケティング。

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■ 最高の優良教材2

ネットビジネス大百科

田中さん、一押し、私も一押しの教材。

田中さんは、これだけで数千万円以上を稼いだそうです。

それがたったの1万円で手に入る。

http://www.insiderscoachingclub.com/encyclopedia/ism/

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過去にパワーリフティングの世界で偉大なチャンピオンがいました。

カーク・カルウォスキー。

スクワットで、人類で最初に1000ポンド(453キロ)をやった方。

彼の脚のトレーニングは、土曜日にスクワット、1セットだけ。

オフシーズンを例にとると。

ベルトもなしで、290キロで8回。

脚の調子が良ければ、気分が乗れば、

ハックスクワット2セットとかレッグエクステンションを

2セットをやることもあるそうですが。

でも、彼が好きなのは、「スクワット1セット、そして、ジムを離れる。」

他の部分もそんな感じで、驚異の肉体!

170センチで、110キロから125キロ。

筋肉の化け物!

https://www.youtube.com/watch?v=isdbuAwXjLs&feature=youtu.be

それとびっくりなのは、彼は、IPFという団体の世界選手権を連覇していて、

毎回、ドラッグテストを完全にパスしているのです。

つまり、ステロイドは使ってない。

1セットで十分。

私の場合、基本、ウォーミングアップが長いです。

何回も書いていますが、PHAシステム。

1.プーリーローイング。

2.レッグカール。

3.マシンインクラインプレス。

4.レッグエクステンション。

5.マシンフロントプレス。

6.カーフレイズ。

セットごとに重量を増やしていって、4循環から6循環。

時間にして、12分から24分。

これは、トレーニングというか、全身のマッサージにもなります。

重量もアップで使う場合、大半は、40回できるもので20回の感覚。

超、楽です。

アップ。

それから、リバースグリップ・ベンチプレスを1セットだけやり、終わり。

こんな感じなら、オーバーワークにならないので、風邪も引かないです。

すごく調子が良いです。

風邪を馬鹿にしてはいけません。

一度、風邪を引く度に大事な寿命が短くなっているのですから(ほんとうです)。

人間、「小さな傷を負う」「風邪を引く」「ダイエットで体重を減らす」

こんなことがある度に寿命が短くなっていくのです。⇒ほんとだよ。

ご存知の方もいるかもしれませんが、オリンピックを目指すマラソンランナーとか

箱根の大学駅伝を目指す駅伝選手、ものすごく身体が弱いのです。

簡単に言うと「風邪を引きやすい」のです。

これは仕方がないのですね。

アメリカのDavid C.Nieman博士の実験で、よく分かります。

対象は、1987年のロサンゼルス・マラソンに出場申し込みをしていた2,300人のランナーです。

1.直前の2ヶ月間で、4割の方が風邪をひいたそうです。

市民ランナーのレベルでもマラソンを目指すレベルのトレーニングをすると抵抗力が弱くなるのです。

2.そのうち、「週に96キロ以上走るグループ」は、「週に32キロ以下しか走らないグループ」の

2倍以上も風邪を引く確率が高かったそうです。

3.マラソン完走者の13パーセントが、1週間以内に風邪を引いたそうです。

出場申し込みをしたものの出場しなかった方では、2パーセントしか風邪を引きませんでした。

4.まるで、ジョギングや運動が身体に悪いような実験結果ですが、良い話もあります。

1日に45分、週に5日程度のウォーキングをしている女性は、なにもしない人よりも抵抗力が高まり、

風邪をひく確率が半分以下になったそうです。

同じく、週に16キロ前後の軽いジョギングをするひとも風邪を引かず、寿命も伸びるのです。

健康と寿命のためなら、「週に20キロ」以上を走る理由はないです。

適度の運動は、大きなプラスということです。

「適度に身体を動かす」というのが、いいということですね。

Nieman博士のアドバイス。

・ハードなトレーニングは週に2回まで。

・軽い早歩き(時速4.8キロ)とかは毎日、やってもプラス。

そういうことで、上記のような「軽い」トレーニングを

私は励行しておるのです。

次は、サプリメントです。

風邪を引かないために、ライナス・ポーリング博士の「快適長寿学」を実践しています。

ポーリング博士は、ノーベル賞を2回も受賞しています(個人で2つは、博士だけです)。

それだけでなく、「二重ラセン構造」とかいう難しい課題でも最後まで他の方と競り合い、

3つのノーベル賞の可能性もあった方です。

まさに天才なのですが、博士が晩年に力を入れていたのが、

ビタミンCを中心とした「メガ・ビタミン」療法です。

博士は、自らも長寿学を実践して、95歳くらいまで長生きしました。

頭脳も身体もまさに超人の人生を全うしたのです。

博士の長寿法は、とても簡単で誰でも実践できます。

街の本屋さんとかアマゾンで売っている素人の「◎◎健康法」とか信じないこと。

エビデンスが0なので(笑)

ポーリング博士は、さすがに豊富なエビデンスで説明してくれています。

ノーベル賞をとった優秀な頭脳を信じますね、俺は。

風邪の予防にも役に立ちます。

さて、私が実行している方法、ポーリング博士の勧める方法。

1.ビタミンCを1日に6グラムから18グラムほど摂る。

博士は、実際に1日に18グラムを摂っていました。

薬局で売っている「アスコルビン酸」(純粋なビタミンC)で摂るようです。

よく売っているローズヒップの入った天然ビタミン等は、「高いだけ」らしいです。

私は、1日に2グラムくらいですが、「風邪を引くかも」という時は10グラムほど摂ると風邪になる前に回復します。

2.マルチビタミンミネラルを摂る。

3.ビタミンBの複合体を摂る。スーパーB錠。

4.ビタミンAを摂る。2万5千単位。

5.ビタミンEを400から1600単位とる。

6.糖分の摂取を減らす。

これは「ご飯とかパン、パスタを食うな!」ではなく、砂糖とかソフトドリンクを減らす。

アメリカ人は、ジュース、コカコーラ、缶入り珈琲で砂糖を大量に摂っています。

それを半分にしよう、ということ。

7.糖分さえ減らせば、何を食べても良い。卵も牛乳も良い食品である。肉も食べる。太り過ぎないようにする。

ただし、博士も「太目」の体重でした。

183センチ、86キロ。

8.水をたくさん飲む。

9.適度に運動する。

10.これ大事。ストレスを避けて、好きな仕事をする。

11.これも大事。タバコは吸わない。8年ほど寿命が短くなる。

12.アルコールは適度にとる。1日にビール1本とか2本くらい。

適度にアルコールをとれば、飲まない人よりも平均2年ほど長生きする。

特に10番は大事ですね。

「ストレスを避けて、好きな仕事をする。」

ポーリング博士も「仕事大好き」だったのです。

旅行中に退屈すると「仕事をするとリラックスできる」ということで、

ホテルでも楽しみのために科学の問題を解いていたそうです。

サラリーマンで、長時間の強制労働をされている方。

「週に5日、1日8時間」でも

私は、働きすぎと感じています。

50歳代なら、12時前に仕事終わり、

60歳代なら、10時前に仕事終わり。

これが人間の生きるまっとうな道でっせ。

風邪を引かないためにも上記の労働時間を守りましょう!

これで、終わりにしたかったのですが。

多分、下記のようなクレームが来るでしょう。

「山田さん、俺は55歳だけど。

毎日、11時間は働いているよー。

朝の8時から、休憩1時間、夜の8時まで

働かされているよー。

多分、日本のサラリーマンではマシだろな。」

そうかもしれませんね。

でも、こんなに馬鹿みたいに長時間労働やっているのは、

世界でも日本と韓国だけでっせ!

西ドイツとか実質、日本の半分くらい。

日本と韓国、これだけ働いて、どちらも経済がどんどんとダメになっている・・・・・

それで、次のメルマガ、「誰でも短い時間で稼げる方法」です。

乞うご期待!

山田豊治

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トレーニングと風邪の関係?

2018-12-09

 

おはようございます、山田です。

私の「レンズマン計画」、すごく興味深いのか、

反応がすごいです。

今までになかった話ですから。

それとアマゾンのKindleで、

無料で読めます。

読んでください。

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風邪、流行っているのかなあ?

昨日もジムで、ゴホゴホと言いながら、トレーニングしている人が

いました。

そいつ「トレーニングをやって、調子が上がってきたら、

風邪を引くんだよな。」

私「風邪引いたら、ジムに来るな!」

彼のトレーニング法。

他の熱心なボディビル好きと同じく、同一部位を20セットも30セットも繰り返して行う。

いわゆるセット法で、

過剰のパンプ・アップ(血液がある筋肉に過剰に送りこまれる結果,循環が阻害されて,血液により筋肉が膨振する現象)

をさせる。

米国のボディビル専門誌には,「ボディビルダーははたして健康であるか〟」といった問題が論議されている。

ジムの中にも〝ボディビルをやるとカゼをひきやすくなるのではないか?〟という疑問をもっている人も多い。

パンプ・アップ法を採用しているかぎり,回答はきわめて悲観的です。

パンプ・アップ法。

血液を強引に筋肉内につめこむため,血管やリンパ管は異常に膨張し,組織は過労して傷つきやすくな流。

循環が阻害されるので,老廃物が組織内にたまりやすくなる。

こんな感じなので、病気になる確率が高いです。

→多種目、多セット主義のいわゆるコンテストを目指す人たち。

普通に少ない量なら、むしろプラスです。

ご安心を。

ボディビル的なトレーニングだけでなく、

ジョギングも多いと身体に悪い。

アメリカのDavid Nieman博士のロサンゼルス・マラソン参加者2300人の結果。

1.参加前2ヶ月のうちに4割が風邪を引いた。

2.週に60マイル(97キロ)以上走る人は、20マイル(32キロ)以下の人の倍も風邪を引いた。

「山田さん、それでは、トレーニングはテキトーに

やったら良いのですね?」

いやいや、「量よりも質」のトレーニングに変えることです。

ランニングの例。

1950年頃、陸上競技の1マイルでは「4分の壁を破るのは不可能」と言われていました。

フィンランドのパーボ・ヌルミが4分10秒の記録を出して、30年。

誰も1マイル4分の壁は破れなかったのです。

これを破ったのは、イギリスのロジャー・バニスター。

1954年5月6日、オックスフォード大学のイフリー・ロードのトラックで、

1マイルを3分59秒4で走ったのです。

バニスターは、当時は医学生。

後に神経学者となり、医者としての輝かしい貢献によって、

イギリスで1975年にナイトの爵位を受けたほど頭脳のほうも素晴らしいものを持っていました。

さて、陸上競技の中・長距離のトレーニング。

普通の中学生でも1日に2時間くらいはトレーニングに使っています。

実業団とかの選手だと「1日に5時間以上」というのも珍しくないのです。

しかし、But、エリート医学生でもあったバニスター。

診療の実習とかもあり、当時にトレーニングできる時間は

「1日に30分だけ」だったのです。

昼休みに地下鉄で数駅の陸上競技場のトラックに行き、30分の集中トレーニング。

それだけ。

バニスターのトレーニング。

「4分の1マイルを1分で走る。」⇒「2分間ジョグで繋ぐ」

これを10回繰り返すと30分間です。

インターバルトレーニングです。

「1マイル4分のペースで4分の1マイルを休息を挟みながら走ることにより

、4分の壁を破れた。」

「30分しかトレーニング時間がなかったが、集中した。

もし、あと5秒タイムを縮めるには、10倍の練習量が必要だったろう。

トレーニングは、『量よりも質』。

それとメンタルトレーニングだ。

僕は、身体を動かせない分、メンタルトレーニングを大量に行った。」

バニスターは、誰もが4分の壁を破れないのは「メンタルのブロック」

と考えて、イメージトレーニングを重視していました。

事実、彼が4分の壁を破ると。

その後の1年間で23人のランナーが4分の壁を破ったのです。

こういう風に科学的なトレーニングにより、1日に30分の限られたトレーニングで

世界記録を作ることができたのです。

こういう風に量が少ないトレーニングなら、風邪も引きにくいです。

ああ、ウェイトトレーニングの場合。

ほとんどの方、勘違いしているのですが、

「やればやるほど良い」と考えています。

筋肉をでかくするには、多種目、多セットだあ!

例えば、胸のトレーニング。

ゴールドジムで聞いた例。

ベンチプレス、インクラインプレス、ハンマーチェストプレス、あと7種類の胸のマシン。

合計50セットもやってる人、実は多いです。

私の例。

ウォーミングアップとして、PHAトレーニングを軽くやります。

だいたい、50レップスから60レップスもやれる重量で20レップスか30レップスで止めて、

6種目とかを5循環くらい。

アップが終わるとベンチプレス(最近は肩の痛みのないリバースグリップベンチプレス)。

これ、1週間に1セットだけ。

はい、1セットだけ。

びっくりするかもしれないですが、世界レベルのパワーリフターも「1週間に1セット」は多いのです。

57歳なのにスクワットとかで世界記録を作るDavid Ricksさんもそうです。

1週間に1セットだけ。

あまりにもすごいので、「スーパーマン」と言われています。

60歳近いのに化け物ですね。

https://www.youtube.com/watch?v=87IQOuFkc58&feature=youtu.be

補強運動も少ないので、実質で「1週間に1セット」だけ。

そして、ベンチプレスとかもそうですが、サイクルトレーニングです。

13週間。

だから、「全力を出す」週は、とても少ないのですね。

例えば、1週めのベンチプレスは、「70パーセントの重量で5レップスだけ」。

多分、15レップス以上もできるのを5レップスだけ。

週が進むにつれて、少しずつ重量は増えていく。

怪我もしない。

はい、これで、筋肉は十二分に発達するのです。

何種目も何セットもやって、パンプアップさせるのは、無駄。

こういう風に合理的にやれば、風邪もひかない、記録も伸びる。

多種目、多セット主義のパンプアップトレーニングを続けると。

もはや、時速2キロくらいでしか歩けない元ミスター日本とか

身体が90度横に曲がった元ミスター日本みたいになりますよ。

少ない、合理的なトレーニングで行こうぜ!

それとスポーツは、メンタルトレーニングを超重視すること

山田豊治

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女性にもててお金にも愛される男性ホルモンを増やす法!

2018-11-24

 

おはようございます、山田です。

—————————————————————————-

今、私の過去のメルマガを分野別に分けて、

エッセンスを抽出することをやっています。

最初(昨日から)は、恋愛、次に人間関係、次にスポーツ、

最後にネットビジネス成功の秘訣のエッセンス。

とてもためになるメルマガが続くと思います。

—————————————————————————-

しばらく、恋愛シリーズです。

それで、今日も恋愛の話、

ですが、ちょっと毛色が違います。

私の読者、筋トレ愛好家、格闘家、武道家は男性ホルモン「テストステロン」に興味があると思います。

その話。

私の性格、攻撃性が強い、協調性なし、わがまま、自己中心的。

これ、全部、テストステロンのせいだったんです!

・テストステロンは、攻撃性を高める男性ホルモン。

・協調性がなく、性格の悪い男。

・男性ホルモンの多い、協調性のない男のイメージ。

・わがまま、自己中心的。

・職業も公務員、会社員よりも独立した事業主のこの傾向は強い。

私の知り合いの女性で、「パーソナルトレーナーの追っかけ」をやっていたひとがいます。

そこそこの美人ですが、40歳過ぎて、新幹線を使い関西から関東に飛び、ホテル・旅館代も使って、会いに行く。

「異常やな(笑)」と私は思っておりました。

しかし、それには理由があったのですね。

男性ホルモン。

これまでは女性では、「血中テストステロンの濃度は男性の10分の1程度で、あまり役割を果たしていない」というのが定説でした。

しかし、米国ノースウエスタン大学のサピエンツア博士らの研究では。

3分の1くらいの女性では、男性に匹敵するレベルのテストステロンを合成し、「男勝り」になる可能性を示唆したのです。

典型的な例:英国の「鉄の女」イギリスのマーガレット・サッチャー本首相。

・女性の場合、加齢に伴って女性ホルモンが減少する。

・ホルモンのバランスが逆転し、男性ホルモン優位となる。

・思春期の中学生や高校生の男の子と似たような状態になる。

・韓流スターの追っかけをしたり、群れをなして行動、旅行に出かけたりする。

40歳過ぎると女性は過激なほど行動的になり、男性は元気が無くなる。

ひとつの原因がこれですな。

もうひとつ、興味深い話。

性格が悪い人ほど収入は多くなる――。

米ノートルダム大のティモシー・ジャッジ教授らの調査

〈協調性がある人〉の3万1259ドルに対し、

〈協調性がない人〉は4万2113ドル。

性格が悪い男は、年収が1万854ドル(約83万円)も高くなるのだ。

協調性がなく性格が悪い男⇒男性ホルモンの多い男。

嫌なヤツは女にもモテる—。

ニューメキシコ州立大が行った調査。

女性がどんなタイプの男に抱かれたいと思うか⇒嫌なヤツ。

この理由は、心理学ではなく、生理学でも説明されている。

「男らしさの象徴であるテストステロンの分泌が多い男を、女性は魅力的に思う傾向がある」としているのだ。

・テストステロンは、攻撃性を高める男性ホルモン。

・協調性がなく、性格の悪い男。

・男性ホルモンの多い、協調性のない男のイメージ。

・わがまま、自己中心的。

・職業も公務員、会社員よりも独立した事業主のこの傾向は強い。

どうでしょうか?

性格は悪くなっても「お金欲しい」「女にもてたい」という方のみ、以下をお読みください。

テストステロンは一言で言うと、男らしさを強めるホルモンです。

それだけでなく、テストステロンは別名 ”モテフェロモン” ともよばれ、女を本能的に惹きつける唯一の物質としても有名です。

たとえオッサンでも、このホルモンさえ多く分泌することができれば女にモテるようになります。

まったくモテないラットのオスに、このホルモンを注射すると、途端にメスが群がってくるほどです。

テストステロンを増加する方法。

1.筋肉を増やす運動をする。

本格的に筋トレをする。

マラソンとかは、(成長ホルモンも含めて)テストステロン減少に繋がるのでしない。

2.モーニングセックスを習慣にする。

ギョッとするかも(笑)

恋愛するのも大事。

男性も女性も結婚していても恋愛は大事です。

3.常に自分は勝者と思え

心が男性ホルモンを分泌する上で、非常に大きな影響を与えます。

スポーツ選手が競技に勝った後の体内では、男性ホルモン値が高くなっています。

競技に負けた選手の体内では男性ホルモン値が低くなっています。

4.オーバーワークは駄目。

筋トレとかは大事ですが、やり過ぎるとオーバーワークになります。

適度な運動が大事。

5.地中海ダイエットにする。

オリーブオイルをふんだんに使い、摂取カロリーの40パーセントを脂肪から摂る地中海の人。

長生きで健康、おまけに男性ホルモンも活発にでます。

低脂肪ダイエット、低炭水化物ダイエット、低カロリーダイエット、いずれも男性ホルモンの産出を低下させて、寿命を確実に短くすることが確認されています。

6.ナッツを食え。

脂肪は、男性ホルモンの元。

7.8時間の睡眠。

7時間以下の睡眠が続くと男性機能は低下します。

8.お酒にバイバイ。

少量のワインとかは大丈夫ですが、酔っぱらうほどのお酒はホルモン産出にマイナス。

瞑想とか運動でストレス解消。

9.亜鉛を摂ろう。

おススメ。

貝のカキ、鶏、牛肉すね、ポークチョップ、低脂肪ヨーグルト、ふすま、全麦パン、カシューナッツ、パンプキンシードおよびベークトビーンズ。

10.インドール3カルビノールの豊富な食品を摂ろう。

ブロッコリ、キャベツ、芽キャベツ芽、カリフラワー、パクチョイおよびキャベツスープ

注意:インドール3カルビノールとは、強力な抗酸化保護作用をもち、フリーラジカルによる細胞へのダメージを防ぐ栄養素。
「国立ガン研究学会誌」でも発表され、免疫強化に最適の栄養素。インドール3カルビノールは害を持つ異常細胞を無毒化する酵素の働きを強めることがわかっています。

どうでしょうか?

「脂肪は敵」と考えて、食物から脂肪を除くと女性にもてなくなるのですね。

さあ、ライオンになろうぜ!

「女性にもててお金にも愛される男性ホルモンを増やそう!」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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ベンチプレスで世界を目指す!

2018-09-21

 

おはようございます、山田です。

昨日の私だけの架空の国、「ユーガピア」の話はどうでしたか?

私自身は、とても気に入っているのです。

どんな時でも夜、寝る前には幸福感でいっぱい、リラックスして眠りに入れますから。

ユーガピアの特徴、温泉が多い。

これは、私が「温泉大好き」人間だから(笑)。

また、私が行ったことのない場所の景色が見られるホテルも多いです。

その風景は、本で仕入れるのです。

世界の絶景・秘境100

https://www.amazon.co.jp/%E2%80%95WONDER-SPOT%E2%80%95-%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%81%AE%E7%B5%B6%E6%99%AF%E3%83%BB%E7%A7%98%E5%A2%83100-%E6%88%90%E7%BE%8E%E5%A0%82%E5%87%BA%E7%89%88%E7%B7%A8%E9%9B%86%E9%83%A8/dp/4415317375/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1537302181&sr=1-9&keywords=%E7%B5%B6%E6%99%AF&linkCode=sl1&tag=pasotrainer-22&linkId=f793cf97e15f1ff38d6abf9407240077&language=ja_JP

お金もかからないし、「世界の絶景」を楽しめる。

メンタルトレーニング万歳!です。

さて、今日は、私が熱中しているベンチプレスの話です。

まず、序章から。

私が小学6年生の頃、「少年キング」という漫画週刊誌に「エリート」というSFが連載されていました。

作者は、「エイトマン」「まぼろし探偵」等で有名な桑田次郎氏。

「数億年にわたって地球を見守り続けた超生命体アルゴールは、人類の進むべき未来を 3人のエリートに託した。

1人は気の弱い高校生、1人目は超能力を持つ赤ん坊、そして最後は魔王のごとき悪の化身ダンガーだった。

アルゴールにより、3人は、全潜在力を解放して、超人となる。」

こんな話でした。

私は、小学生ながら、「人間は、誰でも潜在能力を発揮すれば、超人になれるんだ。」

と確信していました。

(これ、本当でした。凡人の私が超人的な能力を持てるようになりました。)

私のライフワークは、ここらへんにあると思います。

つまり、自分の潜在能力を発揮すること。

筋トレもこの一環です。

さらには、読売テレビの「びっくり日本新記録」の怪力比べで、

元オリンピック選手で体重140キロのサンダー杉山さんたちを抑えて、優勝したりしました。

秘密はメンタルトレーニングです。

序章は終わり!

さて、アメリカにチャールズ・ガーフィールドという天才的な心理学者がいます。

知能指数160とかもあるそうです。

彼の研究課題は、「ピーク・パフォーマンス」。

スポーツ、ビジネスで、素晴らしい能力を発揮した方を研究しているのです。

同時に彼は、ベンチプレス165キロを挙げたこともあるスポーツマンでした。

(ただし、それは実験の8年前、当時はトレーニング不足もあり、290ポンドが限度だった。)

1979年、彼はミラノでソビエトのスポーツ心理学者のグループと会います。

そして、彼らの研究の一端をみせてもらうことになりました。

共同研究を終えて、ミラノ市長主催の公式行事の終了後にある実験をすることになりました。

トレーニング愛好家であったガーフィールド博士のベンチプレスの重量を「1日で2割アップする」

という興味深いものです。

その実験は、深夜の2時から始まったそうです。

1.彼は、研究室にあったベンチ台でベンチプレスの最高記録を測りました。

300ポンド(136キロ)以上は挙がりませんでした。

トレーニング不足で、「今の俺には、これ以上は無理」と感じていました。

2.彼はリラックスして寝るように言われました。

そして、スポーツ心理学者の催眠誘導で、

今まで経験したことのないようなリラックス感と幸福感を感じました。

3.その状態のまま、「165キロを楽に挙げている自分を想像するように」言われました。

4.40分後、再度、ベスト記録に挑戦すると。

不可能と思えた165キロがあがったのです!

奇跡を経験した博士は、その夜は眠れなかったそうです。

この後、博士の研究は大きく進みました。

この時、博士が聞いたソ連の実験で、こういうのがあったそうです。

優れたスポーツマンを4つのグループに分けます。

1980年のレークプラシッド冬季オリンピックの前から、旧ソ連は、大規模な実験をしていました。

心理トレーニングと身体トレーニングの理想的な割合を発見する実験です。

まず、高いレベルの競技者を4つのグループに等分に分けました。

1.身体トレーニングを100パーセント。

2.身体トレーニングを75パーセント、心理トレーニングを25パーセント。

3.身体トレーニング50パーセント、心理トレーニング50パーセント。

4.身体トレーニング25パーセント、心理トレーニング75パーセント。

(心理トレーニングには、自己催眠、NLP、さらにはマインドマップのようなものを書くことも含まれていました。)

さて、どのグループが一番の進歩をしたでしょうか?

4番目なのです。

心理トレーニングを重視したグループが、最大の進歩を示したのです。

はい、以上の結果を踏まえて、63歳、もうすぐ64歳の私は、

メンタルトレーニング重視のトレーニングで、

ベンチプレスの重量を着々と伸ばしています。

ゴールは、世界大会出場、さらには世界記録まで夢を持っております。

若い頃と違い、「消耗品」である関節とかを怪我することはできない。

それで。

実際のベンチプレスのトレーニングは、アップを除いて、

1週間に1度だけ(月曜日が多い)、1セットだけ。

はい、1セットだけ、8回できる重量を伸ばすようにするです。

それも極限重量をやるのは、1ヶ月に1回程度、

他の日は、かなり余裕のある重量です。

なぜならば、私は、サイクルトレーニングと呼ばれる方式を

採用しているから。

どういうものか?というと。

80キロが8回がベストの方がいるとします。

8週間のサイクルを組むとします。

毎週、1セットだけ、8回だけ、ベンチプレスをするのですが。

1週間目、55キロ。

2週間目、60キロ。

3週間目、65キロ。

4週間目、70キロ。

5週間目、75キロ。

6週間目、77.5キロ。

7週間目、80キロ、自己ベストタイですが、楽に行えるはず。

こんな感じで、8週間目は、82.5キロで8回。

「ええ、山田さん、最終の数週間は、楽すぎるほど楽なのでは?」

はい、そうです。

この間に小さな怪我は自然治癒しますし、正しいフォームに集中できるんです。

そして、毎週、増えていっても楽にクリアできるので、

「成功して当然」という勢いができるんですよ。

その他のトレーニングの90数パーセントは、パーフェクト・マッスル方式。

クロスフィットのようなサーキットトレーニングです。

「ええ、山田さん、少なすぎるよ。

ベンチプレス、1週間に1セットだけ?」

はい、でも、私はメンタルトレーニングをフル活用しています。

自己催眠、NLP関連、マインドマップを書くようなこともやってます。

結果が全てじゃないですかあ。

ぐんぐんと伸びてますよー。

ベンチプレス、私の青春、怪我せずに伸ばしていきたいです。

世界大会に出たい!

山田豊治

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ベンチプレス、傾向と対策

2018-08-10

 

おはようございます、山田です。

昨日のベンチプレスの話、

反響がありました。

「本気なの?山田さん。」

はい、本気です。

もともと、素質はあったのです。

いや、おおぼらとネタではなく、

私は、ものすごく素質があったのです。

学生の時、「学生記録が私のアップの重量(笑)」だったので、

バカにしていたのです。

大学のボディビル部の連中に言ったら、

「嘘つけ!」

私「嘘とちゃうわい!」

彼らの目の前で実演したら、口をあんぐりさせてました。

幸いなことに怪我も全くないし、

「これしかない。」と思っています。

私、目標人間なので、「なんとなく、中途半端に」やることはできない。

マラソンとかトライアスロンでは、私は、絶対に一流レベルになれないし。

特に以下の「山本繁樹」さんを知って、

「ああ、かっこええなあ。」と思ったのもあります。

アクティブシニアが大活躍!
ベンチプレスアスリート 山本茂樹さん(74)

https://chiicomi.com/r_news_detail?id=a54619b6-8c03-11e7-a27f-0cc47ab5ffd4

定年退職後の63歳か64歳の時から、トレーニング開始されたそうです。

この点でも私の方が有利だなあ。

テレビとかにもよく出ておられますね。

ベンチ山本茂樹世界新、テレビ東京に生出演

https://www.youtube.com/watch?v=Ucm3QcKyLcg&feature=youtu.be

74歳の年齢が信じれないほど若々しい。

越谷市シルバー人材センターの理事長としても働いておられる。

これもいいですねえ。

毎朝、図書館に出勤して、弁当を図書館で食い、1日、時間潰しをするシニアと

大違いだあ!

私は、インターネットビジネスで稼ぎ、ベンチプレスで世界を目指すんだ!

(目指すのは自由だろ?)

私、もともと、すごくベンチプレスが強かったのですが。

25歳くらいの時、ボディビルコンテストを目指していたのです。

ジムのコーチに「山田くん、君は大胸筋が感情発達している。

あまり、真剣にベンチプレスとかはやらないように。」と言われたのです。

そうなんですよ。

「胸の筋肉がつかない」「ベンチプレスが強くならない。」と悩む方からは、

うらやましい話だと思います。

結局、中途半端なままで、ベンチプレスは終わっていたのです。

だから、真剣に「行けるところまで行きたい!」のです。

自分が「良いなあ」と思う点。

・ベンチプレスは、生まれつき、素質に恵まれている。

・幸いなことに今は経済的にも恵まれている。

お金があるということは、サプリメント、指導者を雇える、

いろいろなメリットがある。

・先ほども書いたけど、全く怪我をしていないこと。

これもプラス。

・時間も自由だ。

・トレーニングの知識も豊富だ。

・自己催眠術を自在に使える。

・トレーニングの励みになること。

私、ただ、「健康のために」トレーニングできない人です。

ある程度、自分でトレーニングした後。

ある「虎の穴」にも通いたい。

関西にベンチプレス世界一のすごい人がいることを

昨日、知りました。

300キロ挙げる絶対王者 ベンチプレス児玉大紀

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO14288350R20C17A3US0000/

児玉さんのジム。

K’s GYM

http://www.geocities.jp/higaoh/gym.htm

ああ、人生は素晴らしいですね。

山田豊治

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俺は珈琲が大好きだ!

2018-08-03

 

おはようございます、山田です。

この歌「珈琲ルンバ」、知ってますか?

昔アラブの 偉いお坊さんが
恋を忘れた あわれな男に
しびれるような 香りいっぱいの
琥珀色した 飲み物を
教えて あげました

やがて 心うきうき
とっても不思議 このムード
たちまち男は 若い娘に恋をした

私は、「巨人覚醒塾」を2年半も運営しています。

セミナーも不定期ですが、ずっと開催。

みんなが大きな家族みたいな感じになっております。

そして、毎日、日報をチャットワークにあげてもらい、

いろいろな話をしています。

数日前に私たちは以下の投稿をしました。

ここから。

>完全に同意です。
コンビニコーヒーが出現するまでは
間違いなくマックがコスパナンバー1
でしたからね。
スタバのドリップコーヒーはまじで
まずいです。

よかった。

以前から、「スタバの珈琲なんて、飲めるか!」と

思ってましたから。

私は、Aさんみたいにこだわりがないのですが、

それでも「スタバ、まずい」という感覚。

コンビニでは、セブンイレブンが良い、次がローソンかファミマ。

私がよく行っているカフェ、京都の小川珈琲というとこの珈琲で、

二百九十円なのに良い。

店長も美人!

ここまで。

この私の投稿を契機に珈琲で盛り上がりましたね。

こんな凝り性の人もいます。

「コーヒーは語りますよ(笑)。

自分でも焙煎してましたし、

今でも自分がドリップした
コーヒーが一番美味いと
思い込んでますから(笑)」

また、巨人覚醒塾は、メンバーの質が異常に高いのですが、

(東大の方も数名、旧帝大出身者も多く、精神科の医師とか)

世界的な指揮者の方もいます。

この方が、

「イタリアでは、珈琲とワインにこだわりますよ。

みんな、ほとんど命がけ。」らしい(笑)

知らなかったな。

ふーん、そうなんだ。

みんな、コーヒーが好きなんですねえ。

いや、わかります。

私にとって、珈琲は。

・健康によくて、寿命を伸ばしてくれて。

・気分を盛り上げてくれて。

・「恋の薬」となる飲み物で。

・お金を儲けるアイディアを出す手助けをしてくれたり。

・人生をよりよくできる「悟り」を与えてくれる。

魔法の飲み物。

私の場合、それはまちがいなく、珈琲です。

そう、珈琲です。

だいたい、1日に4杯が普通です。

あ、この量、偶然ですが、健康に良いらしい。

延べ40万人、13年間で実証
コーヒー4~5杯で寿命が伸びる!?

https://www.excite.co.jp/News/economy_g/20120910/Diamond_24498.html

珈琲が嫌いな方は、「健康のために」無理に飲む必要はないでしょう。

でも、自分のような『珈琲大好き』人間にとってはありがたい研究。

さて。

私は、昔から、珈琲が大好きでした!

珈琲で最初の強烈な記憶は、阪急の十三駅にあった

「十三トレーニングセンター」(おしくも数年前に閉鎖。)

器具は、ボロボロでしたが、それも懐かしい。

もう一度、あの地下牢でトレーニングしたい。

トレーニング前に「合法的な興奮剤」として、

近くのコーヒーショップで珈琲を飲みました。

自然によき友ができました。

みーんな、出世しました!

たとえば。

鳥取の小山裕史さん。

彼は、最初に

「トレーニング前には絶対に珈琲を飲むべし!」と言い出した人。

大の珈琲党でしたねえ。

だから、みんな、競って珈琲を飲んだっけ。

彼は、イチローやテニスの杉山愛、ボクシングの亀田兄弟、ゴルフの青木、

柔道金メダルの斉藤、スピードスケート銀の黒岩とかを教えました。

イチローの「初動負荷理論」に対する愛、小山さんに対する尊敬の念は有名です。

日本スケート連盟、日本陸上競技連盟、日本水泳連盟、日本柔道連盟のフィットネス・コーチを

歴任。

オリンピック選手を鍛えてきたのです。

あ、高校野球の天理も優勝させています。

四国の吉見さん。

ボートのオリンピック代表コーチ。

上記の小山さんと合わせて、私の友人だけで、オリンピックのフィットネスコーチを

独占していたことになります。

吉見さんも高校野球の優勝チームを出しています。

夭折したのですが、粟井直樹さん。

ボディビルのミスター日本3位。

それだけでなく、「粟井式整体」「粟井式トレーニング」のDVDで大もうけする商才も

ありました。

いまは、「世界銀行」に勤めているEさん。

高校生の頃、一緒にお酒を飲みに(ええー、いいのう?)いった記憶があります。

しかし、彼は不良ではなく、関西の名門「灘高校」の学生だったのです。

⇒うちの息子も灘高校なので、先輩になる。

東大に進学、全日本学生ボディビルチャンピオン。

いまは、世界の国の経済のために働いています。

私の友人、井原さん。

損害保険セールスで10数年も日本一の大記録。

さらには、そのうちの1年は、「生命保険でも」日本一(今まで一人だけ)。

私も小さな成功を収めました。

十三トレーニングセンターの「珈琲仲間」、

みーんな、出世しましたねえ。

不思議、小さな集団だったのに。

今も私、トレーニング前には、絶対に珈琲を飲みます。

そして、63歳でも良い調子です。

パーフェクトマッスルのトレーニングがうまくいって、

トレーニング前のアップ(トレッドミルで2分間から4分間のウォーキング)を終えた時の脈拍が

暑いにもかかわらずに94まで落ちてきた!

暑かったら、それだけでも運動中の脈拍は、いくらか上がります。

さらに。

珈琲を飲むと「お金儲けのアイディア」「人生をよりよくする悟り」を

私には与えてくれました!

私は、「落語」をよく聞きに行きます。

大阪、JR大阪天満宮の近くの「繁盛亭」です。

「繁盛亭」に行く前に私は必ず「円山珈琲倶楽部」という喫茶店に寄ります。

実は、私はサラリーマン時代に会社近くのこのカフェに毎日、来ていたのです。

出勤前の珈琲、仕事が終わった後の一杯。

想い出の場所、そして、人生を変えてくれた場所。

「円山珈琲倶楽部」で、私は、A6の小さなノートにいろいろなアイディアを

書きなぐったものでした。→今もカフェでは同じことをする。

「円山珈琲倶楽部」で、ボーとしながら思いついたアイディアからは、

お金、夢その他あらゆるものが生まれました。

逆に額に青筋を立てて仕事をした会社の事務所にいた時間。

⇒なにも生み出さなかったです(泣)

皮肉ですね。

サラリーマンを辞めて、自分の会社を設立した今も私は喫茶店で仕事をしています。

仕事で忙しい人が多いと思います。

でも、逆説的になりますが。

「会社で仕事だけ」の毎日からは何も生まれないですよ。

「喫茶店でゆったりとした時間」を過ごすことで、良い仕事、良い人生が生まれます。

これ、最近、気が付いて驚いているのですが。

「俺の仕事の成果の9割以上は喫茶店で生まれていた」のです。

ほんと、事務所とか家でパソコンと格闘するよりも

「喫茶店で美味しい珈琲を飲む時間」のほうがお金も幸せも産んでくれていたのです。

だから、随分と前から、

「喫茶店代を惜しむ」と言うアホなことは止めました。

『喫茶店で珈琲を飲む』と言う行為は、まさに「明日に架ける橋」です。

あ、私の場合ですけどね。

だから、この珈琲代は、無制限に使います。

今、サラリーマンで将来に独立の夢とかをもっている方。

大きな夢を持っている方。

毎日、喫茶店で「アイディアタイム」を持ってください。

絶対。おススメします。

「私は熱烈な『珈琲党』です!」でした。

山田豊治

PS.珈琲とともにお勧めしたいもの。

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俺はチョン・ダヨンが好きだ!

2018-08-02

 

おはようございます、山田です。

今日の件名、ズバリすぎますよね?(笑)

チョン・ダヨン、韓国の女性です。

有名だから、知っている方も多いでしょう。

現在、51歳だけどめちゃクチャに綺麗、かっこええ。

以下、年齢が信じられないほどの美しい肉体。

https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%81%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%A8%E3%83%B3&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjEzrrjvsDcAhVHTrwKHQxDBncQ_AUICigB&biw=1440&bih=855#imgrc=_

私が、彼女に一目惚れしたのは。

今から十一年前の夏でした。

JR伊丹駅前近くのイオンモール。

「未来屋書店」

そこで見つけた本。

水着姿の美女が笑ってました。

即、気持ちが移ってしまった私(笑)

「ええ女やなあ。」

モムチャンダイエット。

https://www.amazon.co.jp/DVD%E4%BB%98-%E3%83%A2%E3%83%A0%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%81%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%A8%E3%83%B3/dp/4062140241/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1532737464&sr=1-4&refinements=p_27:%E3%83%81%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%A8%E3%83%B3&linkCode=sl1&tag=pasotrainer-22&linkId=bbe5fb57b9dbd2c428d25a3a0411faf0

この本の著者、チョン・ダヨンさん。

もともとは、普通の家庭の主婦だったそうです。

しかし、儒教の国、韓国で、「長男の嫁」は、大変。

旦那、義母、子供の食事と世話で、ストレスたまりまくり。

独身時、48キロだった体重が70キロほどに。

見かねた義母が、ジム通いを勧めてくれたそうです。

良い義母さんでよかったですね。

しかし、義母さんも後に100億円を生み出すとは思ってなかったろうな。

33歳から5年トレーニング、52キロほどとなり、

筋肉も付き、娘時代よりもかっこよくなったそうです。

ここで一言。

彼女が「減量」したのは、68キロ→52キロ。

たったの16キロです。

世の中には30キロとか50キロも落とした方、多いです。

でも、彼女は百億円もの売り上げをあげるほどの人気。

理由は?

徹底したウェイトトレーニング、ボディビルダー並みのトレーニングで、

かっこいい美しい女性美を得たから。

ただの「ダイエット自慢」さんとは違うのです。

バーベル、ダンベル、万歳!

自分の体験談を思い切って、インターネット新聞にメールで送ると。

「写真と動画もお願いします。」

運営者は、「こう言えば、諦めるだろう」と考えていたそうです。

しかし、彼女の人生の扉は開いていく、開いていく。

インターネットのサイトに載った彼女の写真と動画は拡散され続けて、

彼女は超有名になっていくのです。

日本、中国、台湾でも有名人となり、

今までで累計100億円以上も書籍、DVDを売ったそうです!

100億円ですぞ、100億円!

平凡な主婦が裸一貫で、文字通りに裸一貫で、稼いだ100億円。

すごくないですかあ。

そして、「人生っていいなあ。」と思いませんか?

チャンスはいっぱいあるのですね。

中国では彼女の名前を冠したフィットネスクラブが300以上も建設されるとか。

こんな奥さん、いたら?

いいなあ(笑)。

美人でかっこよくて、事業の才能もあって。

私、こんな女性が大好きです。

平凡な女性には興味ない私。

どんな美女でも。

会社勤務のOLとか。

カフェでバイトとか。

そういった女性と話をしていても飽きます、退屈します。

自分で事業をやり、広げていく野心のある女性が好きだし、

それ以外の女性とは全く合わない。

最近、私も様々な理由で体重を少しずつ落としているのですが。

食事のロールモデルを探して、世界中の情報を集めたのです。

最終的に行き着いたのは。

やっぱり。

最愛の(笑)

チョン・ダヨンさんの食事。

まっとうな基本を抑えているし、具体的です。

ある日の食事は、以下のような感じ。

7時。

麦飯、2分の1杯。

味噌汁(昆布、大根入り)

焼き魚

ほうれん草ナムル

白キムチ

10時。

無脂肪ミルク一杯。

りんご2分の1個。

12時。

えんどう豆ご飯。

ワカメのスープ。

焼き豆腐150グラム。

野菜のピクルス。

きゅうりナムル。

16時。

鳥ささみのシェイク。

(二人分で。鳥ささみ50グラム、無脂肪のミルク200Cc、

さつまいも2分の1本、はちみつ適量、氷適量)

上記をミキサーにかける。

私は、鶏肉大嫌いなので、こんなのは飲めないが(笑)

いちごを少々。

18時。

ステーキ少々(脂肪は少ない)

焼き野菜。

ハーブティ。

20時。

トマト1個。

1日に6回も食べられるし、日本人の私でも美味しく食べられる!

今の私は、これを真似して(量は違うけど)食べてます。

あと、尊敬する魚柄仁之助先生のレシピとかを参考にしております。

チョン・ダヨンさん、いつか会えたらなあ。

そして、いつか一緒に仕事できたらなあ。

いやあ、だって、こうやって、自分の環境の中で努力して、

世の中に発信して(インターネットを使い、発信する)、

人生を変えて、百億円も稼ぐ。

素晴らしい、私の理想の女性!

私が、トレーニングを真面目に続けて、

正しい食事を続けて、

インターネットで稼ぎ続けていたら、

会えると信じています。

好きだよ、チョン・ダヨン!

山田豊治

PS.チョン・ダヨンさんも普通の主婦だったけど、

地頭もよかったんでしょうね。

だから、インターネットで情報発信して成功した。

地頭を良くして、

周りの人も幸せにする方法が
公開されています。

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