Archive for the ‘静的筋力トレーニング(アイソメトリクス)’ Category

成功の9ステップ

2009-05-06

今日は、ジェームズ・スキナー氏の「成功の9ステップ」を復習で読んでいました。

もっとも矢矧先生のノウハウを使ったので、10分以内。

「ほんんとうに要領がいいなあ」と感心する川島和正氏の原点がスキナー氏の「成功の9ステップ」を再度、読む気になったのです。

なるほど、モデリングや食事、あらゆる点で、「原点」と言える素晴らしい著書。

スキナー氏は、ウェイトトレーニングも熱心にやっており、この点も高評価。

パワーファクタートレーニングやスタティック・ローディングというトレーニング法が載っていたのにもビックリ。

オススメ。





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アイソメトリクス運動

2005-05-03

日本中が連休で休んでいる今日も私は出勤だ。
決算もあるし、仕方ないもんね。
でも、JRの事故のタトバッチリで時間がなくなった。
片道2時間半もしんどい。
「これ、JR西日本、まじめにやれよ(笑)。」

今日は、チューブトレーニングの時間もなかったので、電車の中でアイソメトリクス。
非常によく効いた。
真剣にやれば、筋肥大に一番効果的という話もある。





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