Archive for the ‘ウェイトトレーニング’ Category

大好きな筋トレ!

2019-03-22

おはようございます、山田です。

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毎日、奴隷のように働く人生で良いのですか?

自由で幸福な人生を生きよう!

Focus&Flow

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待ってます!

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突然ですが。

私は、筋肉トレーニングが大好きです。

もう、50年以上も続けています。

最低、週に4日間以上を50年間!

私、60歳以上の「老人」「シニア」?の

イメージをぶっ潰すつもりで、日々を燃焼しております。

・64歳でもインターネットで稼げるだけ稼ぐ!

・64歳でも筋肉トレーニングですごい成果を出す!

だから。

私、ジムでトレーニングしている時、

すごく幸せです。

とても大事な時間。

しかーし。

逆に言うと、筋トレができない日は、

「暗黒の絶望の時間」です。

昨日もそうでした。

アホのおかげで、「ジムのトレーニング」を

諦めなくてはいけない羽目になりました。

午後3時ごろ、ゴールドジム宝塚で、楽しくトレーニングを始めた私。

しかし、異臭が・・・・・・・・・・・・・。

くさーい白人がおるのです。

めちゃくちゃに臭い。

こいつの周囲、全部、臭い。

ジムの半分くらいは、臭い!

私は、ジムのトレーナーに言いつけましたよ。

すると彼も

「すみません、あいつ、本当に臭いですよねえ。」

原因はなんだろう?

・体臭。

北欧系の白人。

・衣類の洗濯をしていない。

どちらか、両方かな?

とにかく、不潔です。

人種差別する気はないです。

しかし、なんとかしてくれよう!

私、久しぶりに

「ジムでトレーニングできない暗黒の絶望感」を味わいましたよ。

私、不機嫌になりました(笑)。

若い頃は、もっと頻繁にトレーニングできない日が

ありました。

そう、若い頃は、

会社の残業で、トレーニングできなかった。

私は、「ジムに行けない」ので、

気分は暗黒だった。

「ジムでトレーニングする、

こんなささやかな楽しみも捨てないといけない。

おかしい、絶対におかしい社会だ。」と怒ってましたねえ(笑)

人間、人生を楽しむために生きている。

それなのに日本の会社は、「ブラック企業」だらけ。

ブラック企業、世界でも韓国と日本だけ。

中国も一部、そうかな。

ただ、中国人の場合、

猛烈に働くのは、「自分のビジネス」を持っている人たち。

雇われている人たちは、さっさと帰ります。

韓国は、

「日本を見習え!」と真似をしたから、こうなっている。

日本と同じ、ブラック企業だらけ。

また、日本と同じく経済は伸びない、

働けど、働けど、暮らしはしんどくなるのも同じ。

アメリカでは、猛烈に働くエリートもいる。

でも、彼らは、自ら望んで働いているし、それに見合う報酬も

受け取っている。

安い給与で働く日本の社畜とは、根本的に違う。

テニス、映画、ゆったりと散歩、将棋、囲碁、

パーティ、美味しい食事、家族の団らん、等。

これらを犠牲にするのが当然という会社が多いです。

おかしいですよねえ。

でも、国や会社に頼っては、絶対に良くならない。

私は、「毎日、好きだけ筋トレするために」

「超スピード仕事術」を開発したようなもんです。

さっさと会社は定時で上がり(遅くまで残業する仲間、無視)、

ジムに行ってましたよ。

それだけでなく、筋トレからの学びも大きかったです。

筋肉トレーニングの方法、大きく2つあります。

・多種目、多セット法。

例えば、胸とか背中だけで、5種目か6種目、合計40セットとかやる。

これだとジムに2時間、3時間もいることになる。

・高強度トレーニング。

少ないセットで徹底的にやる。

私の場合、「入魂の1セット」でした。

1セットだけ、でも魂を込めてやる。

日本人の場合、「長時間、一生懸命にやれば、成果が出る」と

考えている方が多い。

だから、多種目、多セットが人気。

私は、怠け者の合理主義者だから、1セットだけ。

(知能指数が高い方は、高強度トレーニングを採用することが多い。)

高強度トレーニングを仕事、ネットビジネス、考えることに

応用していきました。

これについては、また。

山田豊治

PS.ジムのトレーニングからもヒントを得たのです。

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最小の労力で最大の効果:トレーニング編

2019-03-19

おはようございます、山田です。

朝から、強烈な写真をお見せしましょう!

あ、筋肉モリモリの男の写真です。

以下です。

ステロイド、使ったことがない。

トレーニング好きな方なら、

興味津々でしょう。

「山田さん、

俺、トレーニング興味ないのだけど。」

はい、わかりました。

しかし、これは、私が最近、言っている

「最小の量で、最大の効果をあげる」方法の一環です。

トレーニングから、学べることも多いのです。

(水曜日から「超スピードで仕事する」ノウハウを販売予定。

買ってね。)

以下は、私が、20年前にホームページに書いた記事です。

なんか、勝手に自分のブログとかに転載している(笑)人も

多いけど、オリジナルは、私、山田豊治。

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高強度トレーニングだけで成果を上げた例

ケビン・トルバートは良い見本です。

身長175センチで体重は113キロ。

大腿囲84センチ、腕位52センチ、首囲51センチ、

胸囲132センチのサイズを持つケビンは元フットボールプレーヤー。

彼は、高強度トレーニング以外のウェイトトレーニングをしたことが、ありません。

DR.KEN LEISTNERの義理の息子なので

最初のトレーニングから彼の手ほどきを受けました。

週に2回、1回に10セット前後のトレーニング以外はやったことがありません。

高強度トレーニングの効果の良い見本です。

40ヤードを4.6秒で走った。

垂直跳びで91センチ。(バレーボールのオリンピック選手で60センチ台。)

スクワットで273キロで30回。(これは人間ではない。)

スクワットのすぐ後で205キロで30回のステッィフレッグドデッドリフト。

ベンチプレスで185キロで15回。

日本人では考えられないような強さですが、彼はステロイドを使用したことは一度も無く、

酒も煙草もコーヒーも口にしません。

又、フットボールのトレーニングとは関係無しにジョギングが好きで

最低で週に4~5回は走っています。(2~6マイル)

調子に乗れば週に7日もジョギングをすることがあるそうです。

そのおかげか、、巨大な身体にもかかわらずコレステロール値は160台です。

彼のトレーニングは、週に2回で短時間で少ないセットを全力で行うというものです。

ミスター日本も真っ青の筋肉マンの彼のトレーニングは以下の通り。

Day One

スクワット 5回を2セット。
ベンチプレス 5回を1セット。
スティッフレッグデッドリフト 15回、10回を各1セット。
ディップス 8回を2セット。
チン 10回を2セット。
シットアップ 15回を1セット。

Day Two

スクワット 20回を1セット。
プレス 4回、10回を各1セット。
ラットプルダウン 10回を2セット。
ダンベルプレス 8回を2セット。
バーベルカール 10回、6回を各1セット。
サイドベンド 15回を1セット。

これでも後年の彼は、

「どうしてこんな大量のトレーニングをこなせたのか分からない。」

と語っています。

事実、彼の最近のトレーニングは、上記の半分くらいです。

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このトレーニングの50倍!ほどの量をこなしても

でかくならない方が多い。

それは、本質を見落としているから。

「量よりも質」

トレーニングだけでなく、いろいろなことに言えますね。

特に私たち、日本人は、すぐに量に走る傾向が多いです。

さて。

彼の写真を見たければ、下をクリックして下さい。

でかいですよ。

山田豊治





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短時間で成果を出す人生!

2019-03-17

おはようございます、山田です。

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■ 素晴らしい人生を望む人だけが来るべきセミナー。

盟友、長谷川さんが、

今度、セミナー講師養成セミナーの1Dayコースを行うことになりました。

通常5000円ですが、以下のフォームの紹介者に『山田豊治』と書いていただけたら、

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私自身が、このセミナー講師養成塾に入ることにより、4千万円(巨人覚醒塾、オンライン塾)以上の

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参加者の方は、「年収が1000万円を超えました」という地方在住の50代女性や

パチンコ屋のアルバイトから独立してセミナー講師として月商100万円を超えましたという30歳の男性、

副業講師として会社員の給与とは別に年間100万円以上コンスタントに収入が増えましたという男性、

その他別事業としてセミナーをはじめて3000万円以上稼いだ会社経営者、

何冊も本を出している著者さんや授業に活用できましたという学校の先生、

研修を受注できましたという講師の方から、副収入が増えたという主婦の方までさまざまです。

ぜひ気になりましたら、ご参加ください。

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数日前にメルマガで、私、こう書きました。

「本練習となるトレーニングは、加圧トレーニングです。

毎日、5分で終了します。

はい、5分で終わるんですよ。

それ以上は無駄。」

本当なんですが、これに対して、

クレーム?メールがきました(笑)。

「5分は短過ぎる。

日本を代表するボディビルダーたちは、

胸とか背中とか一部位をきたえるのに

2時間とか3時間は、かけていますよ。」

うーん。

彼らは、筋肉以外に興味がない人生ですよね?

ジムで過ごす時間だけが、彼らの人生。

私とは価値観が違うのです。

私は、「筋肉を鍛えるのは、人生をダイナミックに生きるため」と

割り切ってますから。

だいたい、日本人、なんでも

「時間をかけるのは良いことだ。」と思い込んでいます。

労働時間もドイツの平均の倍です。

倍ですよ!

2倍働いてもドイツの経済に勝てない。

どう思いますか?

今日は、

「ダラダラと長時間をかけずに

短時間で成果を出そう」ということで、

語ってみたいです。

以下、私の意見です。

もちろん、人それぞれ。

「俺は、長時間、一生懸命やるぜえ」という方、

反論しないっす。

働いても働いても・・・

自由になれない?

・残業が増えれば増えるほど病気になる確率が高くなること、知っていましたか?

・「働き過ぎの日本人は世界一坐り過ぎている」、癌の一因、知っていましたか?

・自由時間をえるために睡眠をけずるのは良くない、知ってましたか?

これらのことは、働く者にとって、ちょっとした小さな問題ですね。

もっと大きな問題と比べれば、、、、

それは・・・・・・・

「自分の時間の価値を知らない!」

(かつての私もそうでしたが)

ほとんどの人は、

自分の人生についてよく考えず、

毎日流されるように生きています。

それを良い事に

会社の上司や同僚、部下、

奥さんや友人が、「時間泥棒」として割り込んできます。

そして、自分の自由時間は・・・・・・・・・・。

「小さな価値のないこと」ばかりに時間とエネルギーを注ぐので、
「人生を大きく変える」大事なことはなにもできない」
という残念な結果になります。

「自由になり、

自分の好きなことだけをやり、

リラックスできる時間が持てる。

どうしたら、そんな人生をおくれるのだろう。」

と悩むことになるのです。

2ヶ月ほど前に私は、ある方にこう語りました。

彼は、私の塾の生徒さんです。

私「Aさん、まだ、無料教材のPDFもできないの?

遅すぎるよう!」

私「私なら、毎日ひとつの PDF の教材を作って、

毎日、セールスレターを書いて、インターネットで売れる。

これを1年間続けることができる。」

Aさんは、半信半疑でした。

もちろん、私が言ったことは、ちと大げさですね。

でも、考えてみてください。

一年ではなく、一ヶ月だけでも「毎日、教材作成、売り出す」生活を

続けることができたとしたら?

いや、一週間でもすごいですよね?

私は、欲しいだけ収入得ることができるし、

そんなに素早く仕事ができるなら、毎日、余裕を持って暮らすことができます。

はい、実際の話、私は、「毎日、教材作成、売り出す」生活が、できます。

その自信もあるし、今までにやったこともあります。

今も半日以内で、コピーを書いたりとか、それが普通です。

私は現在64歳、おかげさまで、

何の不安もなく余裕を持って、人生を送っています。

その理由の一つに

この「物事をスピーディーに達成する能力」があります。

感謝します。

とはいえ、私も昔から早かったわけではありません。

それになかなか信じられないでしょう。

「山田さん、わかったよ。

でも、そうは言ってもなあ。

『減らす技術』は知りたいし、すごく価値があると思う。

でも、『フローに入り、超集中状態で、』

『普通人の何倍ものスピードで仕事を成就する方法』、

夢物語に聞こえるのですが。」

ああ、わかりました。

でもね、本当なんですよ。

私もいろいろと工夫して、

現在の能力を獲得したのです。

とても良かったと思います。

私の人生、180度、変わりましたから。

はい、私の意見です。

冒頭で述べたように

「俺は、長時間、一生懸命やるぜえ」という方、

反論しないっす。

尊重します。

で、ぶっちゃけ、どっちの生き方をしたいですか?

山田豊治





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現代のダ・ヴィンチ、現代忍者

2019-03-16

おはようございます、山田です。

今日は、「現代のダ・ヴィンチ、現代忍者」を目指す山田の日常です。

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■ 素晴らしい人生を望む人だけが来るべきセミナー。

盟友、長谷川さんが、

今度、セミナー講師養成セミナーの1Dayコースを行うことになりました。

通常5000円ですが、以下のフォームの紹介者に『山田豊治』と書いていただけたら、

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「セミナーを自分でもやってみたい」「セミナー講師になりたい」
「セミナー集客についてもっと学びたい」「セミナーセールスをできるようになりたい」

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私自身が、このセミナー講師養成塾に入ることにより、4千万円(巨人覚醒塾、オンライン塾)以上の

利益を得たので、超オススメです。

1Weekセミナー講師1Dayコース無料招待ページ

http://emotionstrategy.com/1Weekseminar.pdf

参加者の方は、「年収が1000万円を超えました」という地方在住の50代女性や

パチンコ屋のアルバイトから独立してセミナー講師として月商100万円を超えましたという30歳の男性、

副業講師として会社員の給与とは別に年間100万円以上コンスタントに収入が増えましたという男性、

その他別事業としてセミナーをはじめて3000万円以上稼いだ会社経営者、

何冊も本を出している著者さんや授業に活用できましたという学校の先生、

研修を受注できましたという講師の方から、副収入が増えたという主婦の方までさまざまです。

ぜひ気になりましたら、ご参加ください。

通常5000円ですが、以下のフォームの紹介者に『山田豊治』と書いていただけたら、

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何回も書いているのですが、

現代忍者は、

なんでも「早く、速く」やります。

その1.トレーニング。

トレーニングも同じです。

基本的に

私はジムに行くことが大好きです。

毎日、ジムに行きたいのです。

(肉体的には、毎日、ジムに行く必要はありません笑)。

それで。

毎日、一つの部位を鍛えることが多いです。

例:月曜日、脚、火曜日、背中、水曜日、胸、木曜日、肩、金曜日、腕。

土曜日と日曜日はレクリェーション。

ウォーミングアップ的にPHAシステムを行います。

(昨日、読んだ今月の「アイアンマン」誌にPHAの記事が載ってました。

正統派の記事ではなく、クロスフィット的な解釈で書かれたものだったけどね。)

さて。

本練習となるトレーニングは、加圧トレーニングです。

毎日、5分で終了します。

はい、5分で終わるんですよ。

それ以上は無駄。

その2.パソコンを使った活動。

(これは、趣味であり、仕事でもある。

ライフスタイルの中心。)

矢矧先生は、毎朝、5台のパソコンを立ち上げる。

こうおっしゃってました。

今は、アイフォンやアイパッドも入っているそうな。

・メルマガ用

・本の執筆

・インターネットを見る

・音楽、楽器アプリで演奏

・絵画アプリで絵を描く

私は、5台は持ってないですが。

(基本、MacとiPhone)

私の用途。

矢矧先生の真似をして。

・メルマガ用

・教材の作成

・インターネットを見る

→現代忍者の仕事でもっとも大事なのは、

情報の収集。

天井に張り付いたり、手裏剣を投げたり、屋根まで飛んだり・・・・・・。

昔の忍者の能力は不要。

パソコンやインターネットをフル活用できることが、

現代忍者の大事な要件。

・音楽、楽器アプリで演奏

→これ、私もやってみたい。

矢作先生みたいになりたい。

まず、音楽を聴くことから始めます。

・絵画アプリで絵を描く

→これも、私もやってみたい。

仕事で、LP作成とかセールスレターのページを作成する。

その時に使うソフトアプリから練習する。

最終的には、矢矧先生のように絵を描きたいなあ。

その3.仕事で稼ぐ目標。

矢矧先生は、なんと、500億円も稼がれたそうです。

とても及ばないですが、

私も「お金は稼げるだけ稼ぎたい。」

私は今64歳ですが、「これから、これからが人生の本番」です。

その4.旅。

旅はいいですね。

どんどんとやりたい。

・普段の小旅行。

私は、阪急電車の全線定期を持っています。

これを活用して、関西の景色の美しいところとか

大阪ミナミの面白いところとか、

色々と行きたい、実際に行っております。

小旅行、 あちこちの図書館に行くのも含めております。

また、あちこちのゴールドジムに行くのも小旅行。

本とトレーニングが好きなんですね。

・世界の旅行。

サラリーマンの頃、暇もお金もなかったので、

世界を旅したかったです。

でも。

独立して10年。

だいたい、行ったからなあ。

バリ島、スペイン、香港、台湾、タイ、ハワイ、 グァム、アメリカ本土、etc、、、、。

タイには10回近く行ったような。

今は、飛行機で長い時間乗るのがいやなので、

台湾とか韓国の済州島とかのように近くが良いなあ。

・日本国内を旅する。

一通り世界を旅して、思うこと。

「やっぱり、 日本がいいなあ。」

・どこにも温泉がある。

温泉大好き。

・どこの飯もうまい。

これ最高。

・当然ながら、 言葉が通じる。

友人ができる。

一人ではなく、 仲間と一緒に、温泉とか行きたい。

そこで、 私はセミナーをする。

さらに。

ヨガの美人トレーナーとかに来てもらう。

合宿ですね。

めちゃ、 楽しそう。

その5.その他。

あと、ヨガの呼吸法とか仙道とか。

→私の個人的な趣味。

あ、ハタヨガとか。

こんな感じのライフスタイルです。 

一番、書きたいこと。

「仲間が欲しい。」

旅も仲間がいると10倍も楽しいのです。

「後に続くを信じる」気持ち。

一人でも自由人の仲間が増えて欲しい。

山田豊治





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スピードは幸運を連れてくる!

2019-03-13

おはようございます、山田です。

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今度、セミナー講師養成セミナーの1Dayコースを行うことになりました。

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すでに2/2と2/17は、締め切りになってしまっています。

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突然ですが。

以下のような SPEED の能力を持つことができたら、

どうでしょうか?

(実は、私は、以下のようなスピードの能力を持っております。

セミナー講師の長谷川さんも

「毎週、新しいセミナーを作成できる」と

言ってました。

「成功者だから早い」ではなく、

「早いから成功できた!」です。)

ある朝、あなたは目覚めます。

起床して1時間以内に

教育ビジネスのアイデアが頭に浮かびます。

そして。

なんと24時間以内に PDF の電子書籍が出来上がります。

それだけでなく、セールスレターも書き上げることができます。

そして、即、インターネットで売り始めることができるのです。

ちょっと考えてみてください。

こういう風に物事を超スピードで 成し遂げる能力を持ったら?

その能力は、あなたの人生を支えてくれるでしょう。

一生です。

こんなふうに超スピードで物事を止める能力を持ったら、

お金を稼ぐのも簡単です。

欲しいものも買えるようになります。

世界旅行?

簡単にできるようになります。

それだけでなく、人生の全てにおいて、色々なことが良い方に変わっていきますよね?

人生をゆったりと生きて、堪能できるようになり、

毎日の生活穏やかになり、リラックスして過ごせるようになります。

私のように大好きなエクササイズに時間を使えるようになり、

友達や家族と過ごす時間もモテるようになり、

読書の時間、映画を見に行く時間、たっぷりとあります。

トレーニングも同じです。

基本的に

私はジムに行くことが大好きです。

毎日、ジムに行きたいのです。

(肉体的には、毎日、ジムに行く必要はありません笑)。

それで。

毎日、一つの部位を鍛えることが多いです。

例:月曜日、脚、火曜日、背中、水曜日、胸、木曜日、肩、金曜日、腕。

土曜日と日曜日はレクリェーション。

ウォーミングアップ的に PHAシステムを行います。

(昨日、読んだ今月の「アイアンマン」誌にPHAの記事が載ってました。

正統派の記事ではなく、クロスフィット的な解釈で書かれたものだったけどね。)

さて。

本練習となるトレーニングは、加圧トレーニングです。

毎日、5分で終了します。

はい、5分で終わるんですよ。

それ以上は無駄。

こんなライフスタイルになると。

人生は様変わりします。

朝から晩まで「働く、働く、働く」の繰り返しから、

「働く、リラックスして遊ぶ、働く、リラックスして遊ぶ、働く、リラックスして遊ぶ、 」

といったリズムに変わります。

私は、日常生活のすべてを上記の考えで行っています。

「やるべきことをさっさとやり、

あとは休息、リラックス」です。

これは、アメリカのマーケッター、マット・フューリィから学びました。

(彼は、プロレスのカール・ゴッチの弟子で、

ゴッチから学んだトレーニング法をまとめた本、

「コンバット・コンディショニング」は、世界160カ国で売れてます。)

マットのいう「チーターの法則」、

私は、これに影響を受けて、

「素早くタスクをこなす」ように訓練してきました。

彼は、猫科の動物が好きです。

ライオンとかチーターですね。

彼の働き方も「チーターのように」しているそうです。

・チーターは、1日に何回もダッシュしたりしない。

・だいたい、寝転んで瞑想している。

・ただし、獲物を手に入れるときは、地球上のどの動物よりも早く走り、獲物を手に入れる。

・自分も同じ。普段は1日に4時間も働かない。

・ただし、教材を作成するときは、誰よりも早く仕上げる。

・アイディアが出る→教材を作成→コピーを書く→販売。

上記を1日か2日で終える(通常は2ヶ月ほどかかる人が多い)。

スピードが大事ということです。

「スピードは幸運を連れて来る!」

スピードと人生の成功は、一心同体だ! 

山田豊治





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2019-03-12

おはようございます、山田です。

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昨日、月曜日。

日曜日の梅田でのセミナーを終えて、

久々の完全な休日でした。

昼食を終えてから、私は、大阪は福島のゴールドジムに出かけました。

そして、14時頃からトレーニングを開始。

私のトレーニング法は独特です。

毎日、違うのですが。

昨日のトレーニング。

全身(背中、大腿二頭筋、胸、大腿四頭筋、肩、ふくらはぎ)を

サーキット形式で4循環。

1循環目は軽い重量で、30回とか40回と行ける繰り返します。

ウォーミングアップにもなるんですね。

2循環、3循環、4循環と重量を増やしていきます。

結果的に回数も減っていきます。

20分足らずで、4循環を終えるころになると

ウォーミングアップが完全に終わり、最高のコンディションとなります。

そして、本番のトレーニング。

昨日は、肩、腕、脚の加圧トレーニングをやりました。

肩とかの1部位を終えると小休止をとりますが。

実際の所要時間は、わずか15分。

肩、腕、脚の各所要時間が、たったの5分。

ただし、その5分間は、完全にトレーニング集中してます。

そう、フローの状態なんです。

私は、各部のトレーニングを始める前に

ある「儀式」を行うのです。

すると自動的に「フロー」に入れる。

フローに入った状態で。

例えば、上腕二頭筋なら、

5分間、完全に上腕二頭筋を鍛えることのみに集中。

まさに忘我の境地。

終われば、ベルトを緩める。

血液がドット流れて、リンパも流れる。

フローのあとも爽快です!

長い年季とたゆまざるトレーニングの成果。

フローに入るとどんなことができるのか?

1993年の11月15日にTom Amberry博士は、2750回連続で、フリー・スロー(バスケットボール)を成功させました。

その時に博士は72歳、フリー・スローのトレーニングを始めて、僅か1年半でした。

12時間もかかったのですが、ミスは1つも無かったのです。

「12時間の間、ボールをバスケットに入れること以外は、何も考えなかった。

忘我の境地だった。」

これが、「フロー」という状態です。

最初に「フロー」を提唱したチクセントミハイ氏によると。

・フロー (英: Flow) とは、人間がそのときしていることに集中し、

完全に浸っている状態。

ZONE、ピークエクスペリエンスとも呼ばれる。

・忘我の状態で、本当に幸せな状態。

チクセントミハイ氏は。

・まず、画家の方たちを観察した。

・彼らは、絵を描いている間、没頭しきっていた。

食事も寝ることも家族も忘れているように見えた。

・いったん、作品を仕上げると興味を失い、次の作品にとりかかっていた。

・彼らは、皆、幸せで健康で長生きする傾向があった。

昨年、75歳で亡くなった女優、樹木 希林さん。

なくなる年に公開された映画の一つ、「モリのいる場所」。

希林さんは、天才画家、熊谷画伯の妻を演じます。

熊谷画伯について、本から引用しますね。

彼こそが、完全にフローを体現していきた人物。

——————————————————————————————–

熊谷画伯は、昭和五十三年に九十七歳で大往生を遂
げた日本の誇る芸術家でした。

再三紹介された翁の言行録によると、

画伯は、

「健康法なんて知らんよ」

「長生きの秘訣なんて何もないよ」

「煙草は若いときから、穴から煙が出るほど吸い続けている」

「私は石ころ一つとだって、アリ一匹とだって、

何時間でも遊べるよ」

という生活をしていました。

けっして早起きではありません。

昼近くなって起き出し「飯を食べ」、

夫人に「では学校に行ってくるよ」といってアトリエにはいり、

仕事に飽きると庭に出て、焚き火をしたり、

ムシロの上に痕転んで石ころと話をしたり

という生活だったそうです。

——————————————————————————————–

熊谷画伯は、絵を書いている時だけでなく、

飯を食べている時も

焚き火をしている時も

幸せな「フロー」の生活をしていたと思います。

忙しいサラリーマンと正反対ですね。

「好きなことだけする。」

「いやなことはしない。」

コツさえわかったら、

「フロー」は、画家だけでなく、スポーツマン、外科医、ベルトコンベアの工場で働く方に

も起こります。

「フロー」の人生は、ハッピーな人生。
みんなが、こういう風なハッピーな人生を生きていくべき、

私は、本気でそう思っています。

私は、色々な塾をやっているので、

様々な人から、

本音を聞くことができます。

思うこと。

「みんな、フローとは正反対の暗い人生を送っているなあ。」

だめだと思いますよ、

たった一度限りの人生。

熊谷画伯のように

幸せに生きてほしいものです。

私のように

幸せに生きてほしいものです。

コツさえわかったら、

「フロー」は、画家だけでなく、スポーツマン、外科医、ベルトコンベアの工場で働く方に

も起こります。

私のように筋トレの間にも

「フロー」に入ることができるんですよ。

「最小限の努力で幸福な人生を」過ごそう!

山田豊治





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ゴールドジムへ行こう!

2019-03-10

おはようございます、山田です。

今日は、「ゴールドジムへ行こう」と言う

コンテンツです。

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■ 素晴らしい人生を望む人だけが来るべきセミナー。

盟友、長谷川さんが、

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何冊も本を出している著者さんや授業に活用できましたという学校の先生、

研修を受注できましたという講師の方から、副収入が増えたという主婦の方までさまざまです。

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2日前の金曜日のことです。

午前中は、十三のゴールドジムに行きました。

ここはね、温泉が良いのですよ。

夕方は、4時頃に宝塚のゴールドジムに行きました。

私は、大阪テレビのテレビ番組「水戸黄門」を

トレッドミルで歩きながら、見るのが日課になっているのです。 

「皆の者、頭が高い。」

「こちらにおわす方をどなたと心得る!

恐れ多くも先の副将軍、水戸光圀公にあらせられるぞ!」

なんか、スーッとしますね。

さて。

気持ちよくトレーニングを終えた私。

ジムの中を見渡してみました。

すると。

二十歳前後の可愛い娘さん達が7人ほどの集団でいるじゃありませんか!

私「美人ぞろいやんないかあ!」

そして、トレーニングを指導している男は、見覚えのある男です。

関東のゴ―ルドジムで、人気ナンバー1と言われる島田くん。

平秀信さんの専属のトレーナーだったことでも有名です。

島田さん「山田さん、ご無沙汰です。」

わたし「なぜ、君がここにいるの?」

島田さんは、私の母校、関西学院大学のラクロス部を

指導するために出張してきたそうです。

私の心の声

「くそう。

島田の野郎、自分だけもてやがって。

羨ましいなあ。」

情けない男やなあ、豊治。

男の焼きもちは、みっともないぜ!

しかし。

神様は、私をお見捨てにはならなかったのです!

私「俺は、関学の先輩や!

優秀な先輩やでえ!」

私が言うと。

ラクロス部の後輩たち。

「アメリカンフットボールの OB ですか?

すごい体だから。」

金曜日、ゴールドジムのタンクトップを着ていました。

ニョッキリと極太の腕が出ています。

また、私の背中は、

世界一モテる映画スター、 ジェイソン・ステイサム並みです。

ボディビルダーであっても日本人には珍しい

背中下部から発達した亀の甲羅のような鋼鉄の背中。

私「むふふ、俺、もてるやん。」←単細胞の男!

まあ、こんな話は、日常茶飯時です。

宝塚歌劇の女優さんとであったり、

毎日が楽しいです。

今、 筋肉を鍛えるには、若い女性が多いです。

ゴールドジムとか24時間ジムとかですね。

逆に昔のフィットネスクラブタイプは、

養老院のようになっています。

平均年齢70歳以上。

コナミスポーツとかティップネスとかは苦戦しているようです。

逆に24時間ジムは、どんどんと増えています。

プールとか(エアロビクスとかをやる)スタジオとかは、

ない方が良いようです。

筋肉を鍛えるジムだけ。

この形態がどんどん伸びているようです。

ゴールドジムも(エアロビクスとかをやる)スタジオがありますが。

やめた方が良いのかもしれませんね。

ゴールドジムの親会社が、ヨガとかピラティスとか格闘技とかを

応援するために雑誌を出しています。

でもね、全く売れていないんですよ。

雑誌が売れない=人気がない。

そういうことです。

世の中は、筋肉トレーニングだけが伸びているようです。

流行に乗りましょう!

ゴールドジムか 24時間ジムに入会しましょう!

・若い女性と知り合える。

・もちろん筋肉もついてくる。

・健康になる。

・筋肉がついてくると自信満々となる。

・ジムで若い女性と知り合いだけではなく、

利害関係のない友人もできる。

・ぐっすりと眠れるようになる。

良いことずくめです。

「山田さん、俺も筋肉つけて、もてたい。

でも、続かないのでは。」

それならば、トレーニングの目標を持ちましょう。

私、「ベンチプレスで世界大会」という野望は捨ててないのですが。

ベンチプレスの重量を増やすと肩が痛くなる。

はあー(ため息)。

それで、いまは、

チンニング、プルアップ(懸垂のことです)に

集中することを考えています。

これを一生懸命にやると。

大きくてかっこええ私の背中、

ますます、発達しますね。

楽しみ。

ベンチプレスは、30回くらいの高回数をねらうとか、

超スロー(10秒、10秒)で重量を増やすとか、

アプローチを変えて、しつこくやります。

こういうふうに目標をもつことです。

そうすれば、続く!

あとは良い指導者ですね。

我流で筋トレをしても発達しない。

筋肉ジムに入って、

ウェイトトレーニングを始めよう!

山田豊治 





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カラダを整える

2019-03-09

おはようございます、山田です。

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副業講師として会社員の給与とは別に年間100万円以上コンスタントに収入が増えましたという男性、

その他別事業としてセミナーをはじめて3000万円以上稼いだ会社経営者、

何冊も本を出している著者さんや授業に活用できましたという学校の先生、

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気がついておられると思いますが。

私は、「カラダとココロ」のコンディショニングに

すごく力を入れております。

(今日は、関西で、「ココロ」のセミナー。

良いものができそうです。)

その理由。

ネットビジネスであれ、

人間関係であれ、

恋愛であれ、

快適な旅も

夢を実現する行動も。

「カラダとココロ」が整っていれば、

簡単に上手くいくからです。

逆に。

ノウハウだけ知っていても。

なかなかうまくいかない。

そういったわけで、

私は、日々トレーニングに励んでいるわけです。

メンタルトレーニング。

自己催眠と瞑想。

私の場合、仕事は全て、

「自己催眠と瞑想」に頼りきりです。

肉体のトレーニング。

これは、コンディションの調整だけではなく、

私の売り物の一つが。

筋肉だからです(笑)。

ある日ののチャットワークから抜粋。

(私は毎日、塾に入ってくれたお客さんと

チャットワークで会話を楽しんでおります。)

初めて私と接点ができた日。

これが話題になっていました。

Aさん「私も三十代で山田先生のメルマガ読み始めました。

2008年~だから、もう12年目になります。

私は筋トレの情報を探していて、

山田さんの囚人トレーニングを最初に買ったのが始まりだったのですが、

セールスレターにあった山田さんの腕の写真を見て、

すっげえ!と思いました。」

Bさん「もう12年なんですね!

長いですね!

自分はリザルトユニバーシティ2014年でした
ので、まだ5年目でした!

ほんと、先生の筋肉ヤバイですよね!」

私、 今、64歳です。

今年の11月には、65歳になります。

でもね、 筋肉に衰えは見られない。 

ヤフオクでの私の勇姿(笑)

https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/o305286349

だから、私の場合、ジムでのトレーニングは。

仕事なんですよ、仕事。

いやー、大好きなことが仕事。

最高ですよね?

3年前に始めたサーキット形式の

PHAトレーニング。

すごく良い調子です。

20分ほどで、6種目を5循環ほどします。

懸垂、12回

レッグカール、重い重量で30回から40回

チェストプレス、20回

スクワット、30回

マシンプレス、20回

カーフレイズ、30回

以上を5循環します。

休息なしです。

マシンの重量は、かなりの高重量です。

それを高回数やるのです。

スタミナと筋肉の両方が必要です。

自慢じゃないのですが。← 自慢やないかあ、豊治!

ついて来れる方は、ほとんどいないでしょう。

PHAトレーニングの後は、加圧トレーニングやります。

加圧トレーニングは、

一時的に 血液の流れをストップしますが、
除圧すると。

一気に血液が流れます。

通常時よりも170パーセントも血流が盛んになるのです。

とても健康に良いのです。

同時に筋肉もものすごく発達します。

以上のように私のトレーニングは。

全身の血流の促進。

これに重点を置いています。

巷のボディビルダーのように

老廃物を筋肉に溜め込むトレーニング(パンプアップ)は、

行っておりません。

あれをやると風邪とかもひきやすくなるんですよねえ。

私、今年の冬も風邪ひとつひかずにすみました。

これは、私のトレーニング法の正しさの証明だと思っています。

「風邪をひく」何て、最悪ですよ。

でもね、スポーツマンはよく風邪ひくんですよ。

ランナーとか多いですよねえ。

こんな感じでトレーニングしております。

食事は、尊敬する魚柄仁之助先生の 本を参考にしております。

ひと月9000円の快適食生活 文庫版

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3%81%A8%E6%9C%889000%E5%86%86%E3%81%AE%E5%BF%AB%E9%81%A9%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB-%E6%96%87%E5%BA%AB%E7%89%88-%E9%AD%9A%E6%9F%84-%E4%BB%81%E4%B9%8B%E5%8A%A9/dp/4864104468/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1551995290&sr=1-2&keywords=%E9%AD%9A%E6%9F%84%E4%BB%81%E4%B9%8B%E5%8A%A9&linkCode=sl1&tag=pasotrainer-22&linkId=c109c880f051d2389a0a7fa56e7b45ef&language=ja_JP

根菜類と穀物が中心。

それ以外の野菜、果物が援軍。

乾物をよく使う。

小魚やきのこ類 もよく食べる。

少量ながら、肉も食べる。

私の場合、

魚柄仁之助先生の食事法に加えて、

オリーブオイルもイタリア人並みに使います。

また、酢飯が好きなので、毎食のように

酢も使います。

はい。

以上が、プロである私の肉体のコンディショニングです。

ご参考に。

山田豊治 





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好きなことは徹底的にやれ!

2019-02-27

おはようございます、山田です。

肩の調子が思わしくなく、

ベンチプレスで重い重量が上がらない山田です。

それでも

トレーニング大好き。

最近の私のトレーニング。

二つに分けています。

筋肉を発達させるトレーニング

64歳になったので、高重量でのトレーニングは怪我の元です。

得意なスロートレーニング、

加圧トレーニング

この二つで筋肉の発達を追求しています。

回復を促進させるトレーニング

サーキットトレーニング形式の PHA システムを採用しています。

軽めの重量で、全身に血液を循環させるトレーニングです。

以下のようなトレーニング。

1.背中のトレーニング

2.ハムストリングスのトレーニング

3.胸のトレーニング

4.大腿四頭筋のトレーニング

5.肩のプレスのトレーニング

6.ふくらはぎのカーフレイズ

これを4循環から6循環やります。 

このトレーニング、大量の酸素を含んだ血液を全身に送ってくれます。

体の末端まで、新鮮な血液が送られて、全身を活性化させてくれます。

さらに。

不思議なことにオーバーワークで疲労している時でも

このトレーニングを行うことで回復を促進させることができるんですよ。

素晴らしいトレーニング!

「山田さん、呆れるほどトレーニングが好きですねえ。

でも、筋肉が付きすぎると女性にもてないでしょう。」

これ、何回も聞かれた質問。

高校生時代、既に筋肉モリモリだった私に同級生たちは、こう言いました。

「山田よ、ボディビルで筋肉ついたら、女にもてへんで。やめとけ。」

今のスポーツクラブでも。

「女性は痩せマッチョが好きらしいから、あまり筋肉はつけないようにします。」

私の心の声「おまえみたいな草食系に筋肉がつくわけないやろ(笑)。」

世の中の男性、「女のもてたい」と必死で考えています。

でもね、個性のあったほうが競争社会では得なのです。

もう一度。

個性のあったほうが競争社会では得なのです。

(一番ダメなのは、すべてに平均的な人間。)

私の知っているある女性。

めちゃくちゃに太ってました。

でも、彼女、それを欠点として気に病むことはなかったのです。

・ある日、彼女がイケメンとデートしているのを目撃してビックリ。

・違う日、別のイケメンとデートしているのも目撃しました。

・いろいろと聞くと。

3人のイケメンの彼たちが「取り合い」しているそうな。

日本の女性、はっきり言ってガリガリです。

摂取カロリーが北朝鮮に続いて低い日本、男も女もガリガリです。

外国に行くとよく分かります。

そして、「ガリガリ女よりも胸や腰の豊かな太り気味の女性がエエ」

と思う男性もいるのです。

だいたい、人口の2割とか。

人口の2割の男性が「太めの女性がエエ」と思っています。

でも、日本女性の中に「太めの女性」は2パーセントしかいません。

どうなるか?

太めの女性は、モテモテになるのです。

筋肉マンも同じです。

女性の中には「筋肉フェチ」みたいな方も2割はいます。

最近、筋トレが流行なので、増える傾向。

でも、日本の男性は貧弱極まりない人が多いです。

筋肉モリモリのマッチョ、1パーセントもいない。

だから、筋肉マン、もてます。

日本人は、学校教育が間違っているので、

「同一頭脳の複写」みたいな金太郎飴人間が殆どです。

こんな中では個性的な人物は得をするのです。

おもいきり、個性を伸ばしましょう!

ネットビジネスで一番効率が良いと私の信じるDRMマーケティングでも

そうです。

メルマガ中心になるのですが、絶対に個性があるほうが得です。

「教えてください。」という方が多いです。

いつも壁に当たるのが、

「あまりにも個性のない人が多い」こと。

特にサラリーマンですね。

こういう理由で、

今日も私は筋肉を増やすトレーニングを一生懸命にやります。

「モテるため」「ビジネスに役立てるために」個性を磨きましょう。

山田豊治





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そうだ、ハタヨガをやろう!

2019-02-24

おはようございます、山田です。

数日前に目覚めた時。

私は、夢の内容をメモに書きました。

はい、私は夢を書き残しているのです。

その日の私の夢。

憲幸先生が、私にハタヨガを教えてくれているのです。

私は、苦労しながら、ヨガのポーズをとっていました。

「なぜ、俺がハタヨガをやる夢を見たんだろう?」

私の結論。

「これは、神様、憲幸先生のお告げだ!」

私「そうだ、ハタヨガをやろう!」

正直に告白します。

私、体がものすごく硬いのです。

だから、ストレッチやハタヨガは苦手で嫌いでした。

憲幸先生もそこら辺は分かってくれて、

ヨガの奥義とかは教えてくれましたが、

ハタヨガのポーズとかの指導とかは、一度もありませんでした。

しかし、私も64歳。

体が更に固くなってきました。

それで、色々と問題も起きました。

 例として。

ベンチプレス。

世界大会に出るつもりで、トレーニングしてました。

しかし。

76キロで20回くらい(推定でマックス126キロ前後)で、

スキップしてしまったのです。

それ以上は、肩が痛くなって、できないのです。

すごく無念なんです。

色々と原因を考えました。

結論。

「豊治よ、お前さ、肩とか固すぎるよ。

だから、怪我するんだ。」

「急がば回れ」

ゆっくりと全身のコンディショニングをして、

それから、ベンチプレスに再チャレンジしよう!

とはいえ、自分が苦手で嫌だったことに

挑戦するのは難しいです。

私の作戦。

1.私がマスターした「習慣化のための技術」、

メンタルリハーサルその他をフルに使う。

2.できるだけ楽しくやる。

こう考えました。

そしてその日の午後。

私は、ゴールドジムでPHAシステムでトレーニングしていました。

トレーニング終了を、何気なくジムのビデオ見ると。

ヨガをやっている美女たちの手話と流していました。

私の考えたこと「そういえば、ヨガをやる人は美人が多いなあ。」

そうなんですよ。

理由はよくわからないですが、ヨガのインストラクターも習っている人たちも

美人が多いのです。

私はよからぬことを考えました(笑)。

「ヨガをやっていれば、真剣に行っていれば 、

美人とお友達になるチャンスが増えるのではないか?」

はい、俄然モチベーションが燃えてきました(笑)。

ということで。

これから、ハタヨガに熱中するようにします。

美人インストラクターと知り合ったら、

セミナーとか開いてもらうつもりです。

さてさて。

これからどうなるでしょうか?

山田豊治 





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