Archive for the ‘ウェイトトレーニング’ Category

希望のトレーニング2

2018-05-26

おはようございます、山田です。

今日は、実際に健康を増進するウェイトトレーニングの話。

従来のウェイトトレーニング。

セット法と言います。

セット法でやれば、パンブアップという現象が起こります。

パンプ・アップとは?

(血液がある筋肉に過剰に送りこまれる結果,循環が阻害されて,

血液により筋肉が膨振する現象)

つまり、特定の筋肉に血液を集めて充血させます。

人工的にうっ血状態を作るのですね

これ、とても健康には悪いのです。

わかりますよね?

腕のトレーニングの例:バーベルカールを1セット行ない,1分から3分くらい休む。

ふたたび第2セットのバーベルカールを行なって休む。

繰り返す。

セットがだんだんますにつれて,上腕二頭筋はパンプ・アップしてくる。

そして,バーベルカールをひととおり終わると。

次の種目、ダンベルカールに移ってからも,同様のくりかえしを行なう。

ますます、筋肉をパンプ・アップさせることになる。

この練習法は,なるほど,力と筋肉の大きさをつけるには大きな効果がある。

でもね「トレーニングを通して健康の増進をはかるという点」では?

マイナスです。

引用します。

パンプ・アップ法では,もちろん筋肉は発達するが,それ以外に,

血液を強引に筋肉内につめこむため,血管やリンパ管は異常に膨張し,組

織は過労して傷つきやすくなり,また,循環が阻害されるので,

老廃物の除去がすみやかに行なわれず,組織内にたまりやすくなる。

組織が多く傷つけられ,老廃物が多くたまるほど,回復に時間と労力を要することになる。

カール・リッチホードによれば,こういったハード・トレーニングのあとは,

約500ccの血液を失ったと同じくらい体力が低下するという。

こうしたいろいろのことから,ボディビルダーは,静脈炎その他の循環器障害にかかりやすく,

ばい菌の侵入に対して抵抗力が落ちているので,感染性の病気にもかかりやすい。

引用終わり。

そして、ガンになる確率も高いようです。

最近、元MR日本で「筋肉教授」として有名だった東大の石井先生ががんを告白しました。

5年後生存率が5割ということで末期。

怖いですね。

また、私の友人たち(コンテストに出ていた友人たち)もガンとかで

早期に死亡する例が多いです。

これは食事も関係あるでしょう。

(肉とかの動物性たんぱく質を多く取り、糖質制限をするがは多い。)

それと私の感覚ですが、パンプアップするまでしつこく筋肉を

痛めつけるトレーニングがまずいと思います。

あっ、勘違いしないでください。

昨日も書いたように適度なウェイトトレーニングは、

長寿にも貢献するようです。

この「希望のトレーニングの研究」、

1年以上も小田川さんと続けております。

例えば。

2017年3月11日のメルマガ。

以下のような内容でした。

————————————————————————————————————————–

最近、PHAトレーニングにはまっている山田です。

PHAトレーニングというのは、女性専用のジムである「カーブズ」のような

サーキットトレーニング形式の運動です。

違っている点は、カーブズや他のサーキットトレーニングのような「甘さ」はなく、

エリートレベルの体力がないとできない点。

・1グループで4種類から6種類のミニサーキット。

・グループを2つから4つ作る。

・各ミニサーキットは、3循環から10循環する。

・体力のあるアメリカのボディビルダーは、この方式で1日に100セット以上もやるそうです。

ガイダは、コンテスト前は、なんと1日に200セット以上を連日こなしていたそうです。

セット法と違い、血液が全身をぐるぐると循環するように配慮されているので、

それだけ大量のトレーニングをこなしても疲労せず、爽快感だけが残るのです。

筋肉だけでなく、呼吸循環機能もタフでないと続けられないので、

非常に健康上、良いと考えられています。

これを発案したボブ・ガイダは、1966年度のミスター・アメリカ。

つまり、筋肉の発達にも良いのです。

私は、このトレーニングを最近、好んで行っております。

実際にやってみて感じるのは、

ジョギングなどのいわゆる「有酸素運動」よりも「身体に良い」を実感します。

なぜか?というと筋肉そのものが、「ミルキングアクション」と言って、

小さな心臓の働き(ポンプみたいな感じ)をするので、身体全体に血液が実にスムーズに

流れてくれるのです。

これ、本当に爽快感が素晴らしい!

実際にいろいろな研究結果からもPHAトレーニングの健康上に与える効果が証明されてきています。

通常のウェイトトレーニング、ジョギングやウォーキングよりも健康に与えるプラスは、大きいのです。

(やってみると身体で実感します。)

超実力者の最上級のマッサージを毎日、受けている感じ。

————————————————————————————————————————–

これが1年と2ヶ月も前。

これから、私と小田川さんは、一緒に研究を続けました。

そして。

もっと楽しくて。

もっと楽で。

もっと爽快になり。

もっと筋肉が発達する方法を発見しました。

多分、通常のセット方よりも筋肉発達にプラスかと思います。

「コロンブスの卵」ではあるのですが。

実際にトレーニングで扱える重量も

従来のセット法よりも

サーキットトレーニング方式よりも

重くなってきております。

つまり、筋肉発達にプラス。

なおかつ、健康上の効果もさらに大きくなっている。

小田川さんと私の創意工夫の結果です。

さらに私は、もう一つのライフワークである「自己催眠、瞑想」でも

このトレーニングが関係することがわかりました。

新しい境地に達したのですね。

これは、また、明日。

山田豊治





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希望のトレーニング

2018-05-25

おはようございます.山田です。

5月22日の日大の反則タックル選手、

宮川くんの会見、好感が持てましたね。

やったことは悪いけど、

「こいつ、良いやつやんか。」と印象が変わりました。

彼が、「アメフトを続けるのが苦痛。自分にアメフトを続ける権利はない。

やるつもりもない。」と言った時に思ったこと。

「かわいそうに。」

彼がこういう心境になったのは、未来への「希望」がなくなったから。

もし、関学でアメフトをやっていたら?

ちゃんとしたまともな人格の監督、ちゃんとしたまともな人格のコーチ、

ちゃんとしたまともな人格の仲間がいて。

明るい溌剌として青春だったのに。

日大アメフトは「心の冷たい利己主義者」ばかり。

たくさんいる教職員もアメフト部員も誰一人として、宮川くんをかばう漢がいない!

「誰も自分のことをかばって、真実を語ってくれる日大関係者はいない。

コーチもそうだし、アメフト部の仲間もそうだ。

教職員もそうだ。」

(暴力団「日大」組の若頭、内田が入院したので、やっと

部員とかも声を上げてきたそうです。

「あかんわ。」)

こう行った事情を知ることで、

彼は、未来への「希望」をなくしたんでしょうね。

「日大のアメフトを良い報告に変えるんだ。」という希望がなくなった。

希望、本当に大事ですね。

今、日本中で日大アメフトのことは論じています。

だから、私が言うこともない。

今日は、だから、私の専門のトレーニングで。

「希望のトレーニング」の話をします。

希望のトレーニング。

未来に希望を持てるトレーニング法。

どんな条件があるでしょうか?

・まず、とても楽しいこと。

エンジョイできること。

・怪我をする心配がないこと。

これ、大事です。

特に35歳以上の中高年の方には、とても大事なことです。

トレーニングで怪我をしたのでは意味がないです。

・そして、人生において、生きている上において、力となること。

いくら筋肉がついても、走るのが速くなっても、

現実の人生でバリバリと活躍できなかったら意味がないですよね?

上記を実現するためには、

本当に「健康を増進してくれる」トレーニングが大事です。

「どんな運動が良いだろう?」

考えてみました。

1.ヨガやストレッチ。

憲幸先生にズバリ聞いたことがあります。

私「ヨガの先生、短命が多いですね?」

憲幸先生「山田くん、ヨガを教えている先生で、

健康な人、いないよ。」と真顔で答えられました。

真意は不明ですが、現実にヨガの先生、短命なのは事実。

片岡鶴太郎さんとか長生きは無理なような。

ストレッチ。

これは、筋肉を無理延ばして、怪我を増やすことになります。

ランナーズワールドという世界一のランニング雑誌があります。

「ランナーズワールド」によると。

走る前後にストレッチングを熱心にやると怪我の可能性が増える。

間違いではないですよ。

まあ、無理しない程度なら、軽く遊びでやるなら、気分転換で

やったら良い。

やりたかったら、運動後(運動前、体が冷えている時はダメ)に

軽く、かるーく、筋肉を伸ばしたら良い。

2.ジョギング。

やりすぎは、ダメ。

適度なトレーニングはプラス。

・ジョギングの距離で言うと。
「週に8キロから16キロ」は、最大限に健康にプラス。

・時間なら60分から120分(週当たり)ですね。

・1日15分とかでも良い。

・週に2回以上は完全休養する。

毎日、5キロ以上も走っているとマイナスです。

3.ウェイトトレーニング。

最初に断っておきます。

きちんとやれば、ウエイトトレーニングはとても体に良いのです。

また、身長に対する筋肉量が多ければ多いほど上手だという事も証明されています。

だから、「エアロビクス(有酸素運動)の父」と言われるケネス・クーパー博士も

意見を変えました。

1960年代、宇宙飛行士の健康のための運動を研究されていた頃は、

「ウェイトトレーニングは時間の無駄」と言っていた。

→クーパークリニックでの研究と解析、実験の結果。

「ウェイトトレーニングは絶対にやらないといけない。」

欧米の研究でも最近は、「長寿のためにはウェイトトレーニングが必須」が

常識となってきました。

→ジョギングとかは少しずつ旗色が悪くなってきてる。

まず、ウェイトトレーニング必須の話から。

筋肉が多いほど長生き、健康な根拠。

「握力が強いひとは長生き」

引用。

「(2012/2/20、読売新聞)
・握力が強いほど長生きする傾向があることが、厚生労働省研究班(研究代表者=熊谷秋三・九州大教授)の
約20年間にわたる追跡調査で明らかになった。

・死亡リスクだけでなく、心臓病や脳卒中といった循環器病の発症リスクも下がっていた。

・握力が強いほど長生きする傾向があり、また循環器病発症リスクも低かったそうです。」

もちろん、握力は全身の筋力の指標として使っただけ。

間違い⇒握力を鍛えると長生き。

正しい⇒全身を鍛えた結果、握力も強い⇒長生き。

もっとクリアに「筋肉量と寿命」を比べた実験が発表されました。

また、繰り返しますが、これは悪名高い「理研」の研究とはレベルの違うものです。

まともなキチンとした実験と結果です

捏造なし。

出典
the March 15, 2014 issue of The American Journal of Medicine.

誰が?
Preethi Srikanthan, MD, MS, and Arun S Karlamangla, MD,
PhD, associate professors at the Geffen School of Medicine at UCLA,

研究対象

3659名の男女、55歳から65歳以上。

時期
1988から1994に研究開始。

2004年に最終調査。

結論。

身長と比較して筋肉量が多くなればなるほど死亡率がさがる。

最初、被験者を「身長の割の筋肉量」で区分けします。

驚いたことに「筋肉量が多いほど」すべてのカテゴリで死亡率が少ないのです。

「人は筋肉を失うごとに老化していく。」

どういう種類のダイエットであれ。

ダイエットする度に人間の寿命が短くなっていく理由は、これですね。

筋肉が失われていく。

⇒いまだ、筋肉を失わないダイエットは地球上に存在しない。

つまり。

「健康で長生きを望むなら、

筋肉を増やすこと、維持すること」を重視すべきということです。

ダイエットで体重と筋肉を減らすのは自殺行為。

特に年齢を重ねれば重ねるほど、筋肉量が大事。

体重を減らすとかを考えるよりも

「1グラムでも筋肉量を増やすこと」が大事です。

https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140314095102.htm

でも、どんな種類のトレーニングでも同じ効果?

明日に続きます。

山田豊治





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超『脳力開発法』

2018-05-19

 

オススメの本。

ジョン・レノンのように稼ぐ

WBライティングの最高の本

ジョン・レノンコントロールとは?

編集後記

おはようございます、山田です。

日大アメフトの暴力タックル問題、

ひどいですね。

監督の命令で、チーム全員でやっていたそうですな。

コーチ、主将、部員、さらには大学の職員も一緒に隠蔽。

なぜか、アメフトの監督の言う通りにロボットみたいに

動きます。

「アホやなあ。

世間は、怒っているのに。」

そうなんですよ、頭が悪いと良い人生送れないですよ。

頭が悪いと。

お金が稼げない。

女性にモテない。

バカにされる。

他人に指示された通りのことをやるしかない。

なんと、健康にも恵まれないそうです。

→頭が良いと肉体も強い。

私も若い頃は、頭が悪かったので、悲惨な人生でした。

年齢を重ねて、少しずつ賢くなっていました。

だから、最近では、「天才脳」と言われるようになりました。

日大アメフト部のように人の命令で生きたくない。

絶対にあんな連中みたいな奴隷のような人生はいや。

そういう方は、熟読してください。

私の頭を良くする方法。

一つ目。

これは、自己催眠術。

秘密兵器。

絶対にこれです。

自己催眠術、特に自律訓練法と呼ばれる方法は、世界中の大学病院で研究されています。

脳力開発の分野で、これほどエビデンスがあるものはないでしょう。

最近、流行している「瞑想で脳をよくする」「瞑想でお金を儲ける」とか。

これらはエビデンスが全く無いですからね(笑)。

本来、瞑想は、宗教的なもので、

欲望を静めて、悟りを開くもの。

「お金を稼ぐ」「ビジネスで成功する」とかの欲望を実現するために

使うのは逆です。

二つ目。

徹底的に考える。

私は、自己催眠術を使い、潜在意識に答えを聞く前に徹底的に考えます。

そうなんですよ。

徹底的に考えます。

主にインターネットマーケティングの問題です。

カフェでてA6ノートに簡単だマインドマップを書いて、考えることが多いです。

その後に自己催眠ですね。

トランス状態に入る。

すると。

潜在意識から答えが出る。

楽チン。

三つ目。

本をたくさん読むことです。

私は1日に5冊平均の本を読んでいます。

聞けば、1ヶ月に一冊も本を読まない人間が多いとか。

差がつくのも当然ですね。

4つめ。

インターネットで儲けるために塾もいろいろと入っています。

みんな知的レベルが高いです。

そして、世の中の大多数の方が知らないことが多いです。

当然、賢くなりますね。

高額塾がおすすめ。

高額塾ほど良いのです。

知っている方が少ない知識を得ることができる。

人の知らないことを知らないと賢くならない。

五つ目。

セミナーに出ます。

優秀な方のセミナーに出るのです。

内容はもちろんですが、一緒に参加した受講者仲間から刺激を受けることも多いです。

6つ目。

これは、秘訣です。

私は、色々な分野でな業績をあげた人に興味があります。

例えば。

筋肉トレーニングで素晴らしい理論の本を読んだとします。

私、即時に会いにいくのです。

この10年間で、随分と沢山の方と会いました。

全てが、天才と言われるレベルの方です。

例えば。

藤本憲幸先生、矢矧先生とか。

特に藤本先生には、よくしてもらいました。

先生の本はほとんど全部読んでました。

しかし、実際に会うことでさらに深い真理をしることができました。

藤本先生が死んだ時に「私、山田豊治の肉体に憲幸先生が宿った。」と実感しました。

不思議な経験です。

しかし、これはある意味当然かもしれません。

私ほど先生の教えを過去走った人間もいないかもしれませんから。

優秀な人と実際に会うこと。

「類は友を呼ぶ」で、同じレベルまでいくのです。

7つ目は。

脳みそに良い体の鍛え方をすること。

具体的に言うと。

ウエイトトレーニングを上手にやること。

従来のやり方ではダメです。

特定の部位をPump Upするやり方ではダメです。

健康にも悪いし、頭にも悪い。

全身の血液とリンパ液の循環をよくするようにしてトレーニングする事です。

一見、サーキットトレーニングに似ています。

しかし、全く違う部分も多いです。

もうすぐ、公開します。

体の鍛え方は本当に大事です。

日大アメフトの悪魔軍団のようになったら、もういけません。

彼らは、人間同士ぶつかり合ったり、転倒したりして、脳に衝撃を受けたので、

ああいう風になったのです。

パンチドランカーと同じ。

「関係者によると、日大の内田正人監督は試合前、コーチや選手が集まるミーティングで

「最初のプレーで相手のQBにけがをさせる。何か言われたら『監督の指示』と言っていい」

との趣旨で選手の名前を挙げ、指示をした。」

誰もこの命令を「おかしい」と思わなかったのですね。

退場させられる91番を諌めるどころか、慰めていたそうです。

もう、狂っています。

女子レスリングの栄監督のいる至学館大学レスリング部とかもそうですね。

部員全員が「栄監督支持」らしいです(笑)。

狂っている!

脳みそに衝撃を与えるとこんな人間になるのです。

ここ、大事です。

脳に衝撃を与えるようなスポーツは絶対にやらない。

アメリカのプロのフットボール選手、56歳が平均死亡年齢。

あと、ボクシング、柔道、レスリング、相撲、総合格闘技とか。

サッカーもヘディングがあるから、まずいですね。

空手では、フルコンタクト系の空手家は短命のようですが、

沖縄の伝統空手(型が中心、組手が少ない)は、

驚くほど長寿の人が多い。

脳は大事にしましょう!

性格まで変わりますから。

7つポイントを書きましたが、

・自己催眠術のマスター

・脳に衝撃を与えずに全身に良い血液を送る体作り

この2つが特に大事。

以上です。

これらをすべて私の言う通りにきちんとやると天才になれます。

お金も稼げるし、ハッピーな人生になりますよ。

山田豊治





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生涯現役、輝く肉体美!

2018-05-06

 

 

おはようございます、山田です。

連休も最後の日です。

巨大な喪失感に襲われている方、多いかも。

いわゆる『サザエさん症候群』。

私「俺には『サザエさん症候群』なんか、全くないよ。

毎日、ワクワクして生きている!」

読者さん「ええなあ。

うらやましいよー。」

私「それなりに努力・工夫をすること。

その努力・工夫も楽しいよ。

現状を甘んじて受けていたら、地獄の日々が続くだけ。」

この方も、『サザエさん症候群』は関係ないでしょう。

「ひふみん」こと加藤一二三九段。

ゴールデンウィークには、東京に住んでいる娘が里帰りしてました。

彼女は出版社の編集者をしているのですが。

「ひふみんに本を書いてもらうようにお願いしている。」と言ってました。

それで。

「生涯現役」と書いた色紙(ひふみんが書いた)を大事にしておりました。

(引退記念セットでも同じ文面のコピーがもらえるらしい。)

「生涯現役」、夢ですね、男の。

60歳とか65歳で引退して、「終わった人」の人生を生きるのは辛い。

では。

「生涯現役の条件はなんだろう?」と私は考えてみました。

まず、第一は「健康」でしょう。

その中でも筋肉が一番大事です。

よく話題になるようになった

「ロコモティブシンドローム」

「サルコペニア」

2つの単語。

https://locomo-sarcopenia.saishunkan.co.jp/sp/locomo/

特に中高年を過ぎると筋肉が大事になってきますね。

筋肉、私は元ボディビルのコンテストビルダーです。

ミスター関西で7位、その時、私よりも下位に

その年のミスター兵庫、京都、大阪、岡山の方たちがいました。

何万人に一人しかたどり着けないレベル。

しかし、中高年を過ぎると話は別です。

ボディビルダーでも中高年を過ぎるとげっそりと筋肉が減る例が多いのです。

【衝撃】トレーニングを止めたボディービルダー! 現在の姿がヤバすぎる!

いやあ、びっくりするほどですね。

普通の人以下の筋肉になってしまっている。

(もっとも全員、薬物を使っていたからだけど。)

シュワちゃんとかもそうですね。

びっくりするほど筋肉が落ちていて、

涙が出そうになります。

元ミスター日本の東大教授、石井直方さんもトレーニングはやっているのに

ガリガリになっています。

私は、冗談で「ガンなのかな?」とか軽口を叩いていたのですが。

本当にガンだったので、びっくり。

何れにしても中高年になってから、筋肉と維持・増強するには、

適切なトレーニング、食事、工夫が必要です。

20歳代の頃と同じトレーニングを続けていると。

筋肉は、見事に落ちます。

中高年過ぎてからこそ、筋肉を維持・増強する意味が大きいのです。

私の友人の中でも「ミスター・日本」級の筋肉を持っていたのに

中高年になると風船がしぼむようにプシューと筋肉が消滅した連中も

多いです。

やはり、中高年過ぎてのトレーニングには工夫が必要です。

それと私、60歳過ぎてからお腹が急に出てきて悩み苦しみました。

・中高年をすぎるとトレーニングしていても筋肉が落ちる。

・お腹が出てくる。

これら2つのパズルをとかないといけない。

最近、すべてのパズルが解けて、良い感じです。

徹底的に日記をつけて、研究者として、実験を繰り返したのです。

トレーニングではPHAシステムが最高です。

(サーキット形式でウェイトトレーニングを行う。

健康に非常に良い。)

沖縄米軍の小田川さんも「週3回のPHAで体調は最高、

コンテストにも出る気になりました。」とメッセージをくれています。

ただし、本とかネットの知識でPHAをやるのは、墓穴を掘ります。

実際に体験しないとわからないことが多いですから。

私と小田川さんが実施しているPHAトレーニング、

本やネットに書いてあるものは、全く別のものです。

工夫があり、科学的な実験から導き出したものがあります。

PHAをはじめて、発見したこと。

PHAトレーニングをした夜は、ものすごく深く眠れるのです。

その結果、毎日の脈拍がどんどんと下がっていきます。

コンディションがすごくよくなるのです。

結果的に筋肉も発達してきます。

食事面では、最近は、豆乳にはまっています。

元ミスター日本の吉村太一さんに会いに行った時。

→私、誰でも会いに行きます。

「日本人は肉よりも大豆が身体に合う。

俺は、大豆だけで筋肉をつけた。」

こう言ってました。

ミスター日本を取った当時の食事法。

朝:煮た大豆を丼に一杯。

卵1個。

牛乳1本。

バナナ1本。りんご1個。

以上をミキサーにかけて飲む。

チーズ半ポンド箱を全部。

フランスパンを1個。

昼:煮た大豆を丼に3杯。

夕:煮た大根と生野菜。

野菜のみで他は、とらない。

どうですか?

日本人には豆の方が合うらしいです。

中高年を過ぎると若い頃と同じトレーニング、食事では、

体調がボロボロとなり、筋肉を失います。

違うんですね。

それに気がつかなかった方たちが「風船がしぼむように」筋肉を失い、

健康も失っていくのです。

日々、新たなり。

研究、研究。

山田豊治

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『ダンベル何キロ持てる?』

2018-04-25

IMG_3063

 

おはようございます、山田です。

4日前の「オンラインビジネス」塾での昼食時。
雑談の中で、

「これ、面白いですよ。」とある漫画を教えてもらいました。

『ダンベル何キロ持てる?』です。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ダンベル何キロ持てる%3F

私、嬉しいです。
「何が嬉しいか?」というと筋トレジムが舞台の初の人気漫画だから。
筋トレが、一般社会に浸透し始めた証ですから。
引用
あらすじ。
食べることが大好きな皇桜女学院の女子高生・紗倉ひびきは

友人の上原彩也香から最近太り気味であることを指摘される。
ダイエットのために一念発起したひびきが

近所に新しく出来たシルバーマンジムの見学に行くと、

そこには同じ学校に通う優等生の奏流院朱美も見学に訪れていた。
インストラクターの街雄 鳴造が、爽やか系のイケメン、

ひびきの好みのタイプだったことから即座に入会を決意する。
シルバーマンジムは、ゴールドジムのこと。
また、街雄 鳴造は、顔立ちは爽やかイケメンだが、

首から下はゴリマッチョ。
当初、「筋肉フェチ」の優等生の奏流院朱美は、

街雄 鳴造の大胸筋に一目惚れ。
だが、ひびきは、筋肉には引き気味だったのです。
しかし、慣れとは恐ろしいもので、(朱美の筋肉フェチぶりには当初引いていたが)、次

第に毒されつつあります。

街雄の発達しすぎた筋肉にも引いていたのですが、

冬ごろから彼のことが少しずつ気になるようになっていく。

まあ、面白いです。

私は、「筋トレ社長の会」というのを

勝手に主催しています。

筋トレをやることで、

人生を飛躍させようぜ!
こういう会です。

細かいことは、まだ、決めてないです。
ただ、本もたくさん出ている筋トレ社長みたいな方を

増やしていきます。

筋トレ社長の本

筋トレが最強のソリューションである

https://www.amazon.co.jp/筋トレが最強のソリューションである-マッチョ社長が教える究極の悩み解決法-Testosterone-テストステロン/dp/4426608376/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1524517682&sr=1-1&keywords=筋トレが最強のソリューションである&linkCode=sl1&tag=pasotrainer-22&linkId=504b3c9a8f70c5add7247619022dacac

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!

https://www.amazon.co.jp/人生の99-9-の問題は、筋トレで解決できる-Testosterone/dp/4391149826/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1524517682&sr=1-6&keywords=筋トレが最強のソリューションである&linkCode=sl1&tag=pasotrainer-22&linkId=31630760ec2d16c001d957c1cfbe60f2

筋トレをやることで、人生をどんどんと良い方向に向けて、

起業して社長になり、羽ばたく!

そう、私のような人生のイメージです。

実際に筋肉ジムは、すごい追い風です。
東京でも大阪でもジムがガンガンとできています。

その分、ティップネスとかコナミスポーツとかのフィットネスクラブは、

若い会員が0に近くなり、養老院となっています。
でもね、筋肉ジムは若い男女、特に女性が多いですよー。
「かっこいいお尻になりたい!」とかっこいい若い女性が頑張っております。
ひびきのような女子高生もいるよ!

筋肉ジム、どんどんと伸びております。

コンビニの雄、ファミリーマートも参戦です。
ファミマが「フィットネス」に参入する理由
競争激化の「24時間型ジム市場」での勝算は?

https://toyokeizai.net/articles/-/205213
どんどんとジムが増えております。

それでも欧米から比べるとまだまだ少ない、

伸びる余地はいっぱいです。

いわゆる「(どんどんと伸びる)スタービジネス」です。
まだ、筋トレジムに入っていない方、

ぜひ、入会してガンガンと筋肉をつけましょう。
紗倉ひびきのような可愛い女子高生と知り合えるでしょう(笑)。

まあ、恋愛だけでなく、「人生を生き抜く勇気」「ビジネスを成功させるエネルギー」も

筋肉が与えてくれます。
くれぐれも「盆栽のように筋肉を育てる」ボディビルダーにはならないように。
筋肉は「人生を生き抜くために使う」ものなんです。

見せびらかすものでは絶対にない。

山田豊治





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『魔法のランプ』で楽しい人生

2018-04-21

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おはようございます。

アラジンの魔法のランプで、「自分の理想の人生」を手に入れた山田です(笑)。
おとぎ話の「アラジン」ではランプが叶えてくれる願いは3つだけ。

でも、現実のランプは「無限に」願いを叶えてくれます。
私の「理想の人生」とは?
「いろいろな分野のプロと出会い、

それを深く学んでいく。」

これです、「こんな人生が送れたらなあ。」とずっと思ってました。
私の元コーチ、咲桜佳美さんにも

「『いろいろな分野のプロと出会い、

それを深く学んでいく。』人生が理想。」と言ってました。
叶っているのですね、理想通り。
ランプを使って。

1.あることの専門家(プロ)で、

「1点突き抜ける」専門家の方と会うこと。
これは趣味と言っても良いのですが、

いろいろな分野のプロと日本中に行き、会っています。
2.インターネットマーケティング。

売る力。

上記の方とタイアップすることもあります。

というか、ほとんどそうです。

つまり、理想の人生を送ると同時にお金も儲かるのです。

趣味と実益を兼ねているのです。
無敵!
数年前にあるマーケッターの方がヒントをくれました。
「私、いろいろな分野のプロの方とタイアップを申し込んで断られたことがないのです。

筋肉トレーニング、ヨガ、記憶術、日本一のコンサルタント、ビジネスセミナーのプロ、米軍の格闘のプロ、

英語学習の超プロ、新日本プロレスのトレーナー、ヒクソンの弟子etc、、、、、。」
それを聞いていたマーケッター。
「マーケティングと山田さんの人脈構築術の2つがあれば、『鬼に金棒』ですよ。

無敵。」
なるほど。

そうだなあ。
日本のどこかに裸ん坊で落とされてもカムバックできます。

この2つを持てば、「アラジンの魔法のランプ」を持ったのと同じ。

しかも何回も願いを叶えてくれます。

昨日も筋トレのプロと大阪は、本町で、

トレーニングしていました。
トレーニング歴30年の小坂さん。
プライベートジム「GRACIAS(グラシャス)」
http://gracias-gym.com/

(トレーニングを受けるときは、「山田のメルマガを見た」といえば、

プラスアルファがあるかも。)
小坂さんは、ベストボディでも何度か優勝経験があり、

不思議というレベルのトレーニングを指導できます。
なんと。

超軽量で筋肉が発達するだけではなく、

椎間板ヘルニアとか肩こりとか腰痛が自然治癒してしまう!

びっくりです!

身体の歪みがベンチプレスやスクワットをやることで、

矯正されるのです。
従来のウェイトトレーニング、こんな力はないです。
例えば、身体が左に歪んだ状態の方。

そのままスクワットとかをやるとさらに身体は歪みます、

歪みが強化されるのです。
私、20年ほど前にジムで友人がヘビースクワットをやるのを見ていると。

歪んだ姿勢のまま、スクワットをやっているのです。

注意して見ていると全員がそうでした。
怖い、怖い。
だから、スクワットを重量物を担いでやるのは反対でした。

しかし。
昨日、受けた小坂式トレーニングでは、

トレーニングしながら、歪みが取れるのです。
昨日、トレーニング後、

「身体が軽い、とても軽い!」
さらに夜は、ものすごく熟睡できました。

夜の8時半に寝付いて、5時半まで(9時間)。

気持ち良いです。

小田川さんと共同で、

自分の身体と向き合い、

リンパ液とかの流れをよくするトレーニングに会い。
最強の食事法を発見して、

体調は良い感じでした。

1ヶ月に1キロずつ自然に減量して(5キロほど)

これもええ感じでした。

小坂さんのトレーニングを知ることで、

30歳頃の「猛き黄金の肉体」に戻れそうです。

人生のそのための面でも

「他人はなんてすごいんだ!」と感動しながら、

学んでいく人生を続けたいです。
そのためにも稼ぎ続けなくてはいけない。

『魔法のランプ』で楽しい人生です。

山田豊治
PS.今日は、地元の三田市にて、オンラインビジネスモデル塾のセミナー。

明日は同じ場所で覚醒塾のセミナー。





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3つの進化:肉体の進化

2018-04-20

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おはようございます、山田です。

今朝は、最近、私が考えていること。

特に「肉体の進化」について、語ります。
その前に「3つの進化」です。
1.肉体 筋トレとサーキットとヴィーガン食事。

2.感情 自己催眠と瞑想

3.全脳  ビジネス脳と潜在意識
この3つの進化を考えています。
今日はね、肉体の進化。

肉体は、すべての基本。
私、肉体が進化するとお金も2倍、3倍と稼げると実感しています。

何よりも人生の基本は、「肉体」ですからね!
肉体 筋トレとサーキットとヴィーガン食事。
注:ヴィーガンとは?

菜食主義のことを「ベジタリアン」と言いますね。

でも、ベジタリアンは、いろいろな人がいるのです。

卵と牛乳は摂取するベジタリアン、魚は食べるベジタリアンとかです。

「ヴィーガン」は、

ベジタリアンのグループの中で特に菜食主義を

厳しく実行するスタイルの事。

最近、いろいろと食事を工夫してきました。

それで、今の食事が最適!というレベルに達しました。
まず、体調がよく、健康で、筋肉がよく発達する食事。

あ、それと60歳過ぎてから、『肥満』に悩んでいたのだけど、

それも自然に解消してくれる食事。

1ヶ月に1キログラムという極めて遅いスピードなんだけど、

着実に効果が出ています。
どういう食事か?

というと。
魚を適量と大豆製品を大量に食べるヴィーガン(ベジタリアン)食。
見本として、ある朝の食事を。
「豆乳+おから のむ大豆」めいらく

これ、私にはすごく合っているのです。

大豆そのままを飲んでいる感じ。

めちゃくちゃに気に入ってます。
もち麦とオートミール、それと「枝豆」とほうれん草のおかゆ。

はい、もち麦とオートミールと枝豆、ほうれん草をぶち込んだおかゆ。
納豆、豆腐、キャベツ、ブロッコリ。

鮭フレーク、海苔の佃煮。

こんな感じ。

栄養のかなりの部分を大豆から摂るのです。

影響を受けたのは、YouTuberのダンテさんの動画。
彼は、アメリカから日本に英語教師として沖縄にきているのですが。

完全なヴィーガンで、筋トレ好き。

「かわいそう」という観点で、動物を食べるのをやめたそうです。
私自身も牛とか豚とか鶏肉は、ほとんど食べないです。
魚は、普通に食べてます。

ダンテさん、よく研究しています。

最近、都市伝説で、

「大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに形が似ている。

だから、大豆は女性には良いが男が食べると女性化する。

筋肉がつかない。」というのがあります。
私は、「変なことを言うなあ。」と思ってましたが。
回答は以下。


豆腐や豆乳は男性に危険?大豆のホントとウソ
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=RMW7LO4iBf4

よく調べています。

納得。

その他にも面白い動画がたくさん。

ベンチプレス220kg?! 世界一強いヴィーガンがやばすぎる
https://m.youtube.com/watch?v=CtRxHNDMZ7w&feature=youtu.be

肉を食べたことがないボディビルダーに全世界が驚愕
https://m.youtube.com/watch?v=ZRTKKH1HkPc&feature=youtu.be
何はともあれ、こういった食事と新たに工夫した食事で、

過去最高の肉体に少しずつ近づいています。

山田豊治





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大好きなことを仕事にする!

2018-04-17

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おはようございます.山田です。
今日のメルマガは短いです。
ただし、とても大事な事を書きます。

昨日もある方から質問をいただきました。

「私っもインターネットでビジネスをしたいです。

しかし、何もわからない。

いろいろなビジネスがある。
それで、山田さんのように教育ビジネスをやりたいと思います。
どんな分野に入ったら良いですか?」

この質問、一番多いのですね。

それで。

ずばり、正解を教えます。

というか、私の先生である中村さんから教わったことを言います。

いいですか?

1.大好きであること。

2.得意であること。

3.お金が儲かること。

この三つすべて重なる分野に入るのが正解。

当たり前ですよね。

しかし、この三つが重なることは極めて稀なんです。

まあ、皆さんも考えてみてください。
私の場合は、3つが重なりました。
幸運です。

例として:筋肉トレーニング。
・大好き。
小学校5年生からトレーニングを開始。

もう50年もやってるんですよ。

「大好き」を通り越して異常なまでの情熱(笑)。

・得意。

ミスター関西で7位になりました。

その年のミスター京都、ミスター兵庫、ミスター岡山、ミスター大阪に勝ちました。

計算したのですが、県のボディビル大会で優勝できる人は、

「何十万人に一人いるかいないか?」のレベル。
ベンチプレス、完全に反動のないスタイルで、150キロで3回できた。

片手懸垂、どちらの手でもできた。
「何十万人に一人いるかいないか?」のレベル。

さらに。

スロートレーニングを日本に初めて紹介しました。

東大がスロトレとか言い出す5年ほど前の1999年のことです。
「得意」も当てはまります。

・儲かる。
筋肉トレーニング、「儲かる」という点では微妙だったのです。

しかし。

現在は完全に波に乗っていますね。

どんどんとジムができています。

東京でも関西でもそうです。

どんどんと筋肉ジムに入る人が増えています。

逆に従来のフィットネスクラブは衰退していっています。

ティップネスとかを例に挙げましょう。

梅田店。

プールやサウナを閉鎖。

ジムエリアを充実させました。

24時間ジムやゴールドジムに対抗するためです。

お客をどんどんと取られたのです。

また、年寄りばかり(平均年齢70歳を超える)となり、

ビジネス的に赤信号。

コナミやティップネスの会員さん、年寄りばかり。

養老院となってしまった。

かたや、筋肉ジムの平均年齢は低いのです。

「これから」が期待されます。

今や筋肉トレーニングは、トレンドとなっています。

お金がどんどん儲かる「スタービジネス」になったのです。
こういうふうに筋肉トレーニングは、私にとって、

大好きで

得意で

お金が儲かる

分野なんです。

あと、自己催眠術や瞑想。

インターネットマーケティングもそうですね。

全部、大好き、得意、儲かるの三つをクリアしています。

私は、これからも:

大好きな3つに集中していきます。
「私もビジネスしたい。

サラリーマンを辞めたい。」

それなら。

今日のメルマガを参考にしてください。

大好きで

得意で

儲かる。

この三つですよ。

今日のメルマガとても大事だと思います。

サラリーマンを辞めて独立したい方とか

じっくりと読んでじっくりと考えてください。

「何も思い浮かばない?」
それならば、今日から筋肉トレーニングを開始することです。
お金も儲かるし、人生を確実に変えてくれます。

あ、筋肉ジムに入り、本格的にやらないとダメですよ!

山田豊治





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全国の『ターザン』と会う!

2018-04-14

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おはようございます、山田です。

昨日の続き。

私は、自分の好きなことを徹底してやりぬく人生を決意しました。
私の好きなこと。

→一番は筋トレだな、間違いない。
そもそも自己催眠術を40年前に必死にやり始めたのも筋トレで成果を出すため。
その筋トレ自己催眠術を元にして、インターネットマーケティングでも成功した。
元は、筋トレだったのですよ。

そして、筋トレを「学ぶ」のが大好き。

それで、日本中にいる天才「ターザン」に会いに行くことにした。
あのですね、「人生を変える」のに一番、効果があるのは?
「今の自分の周囲にいない人間に会いに行く事」なんですよ。
はい、間違いない。
これは、憲幸先生に教えてもらったのです。
バリ島の兄貴に会いに行き、「本を出そう」ということで、

一緒に行ったのです。→出版した。
行きも帰りも飛行機は憲幸先生の隣利。

向こうに行っても1週間ずっと憲幸先生と一緒。
いろいろなことを教えてもらったのですが、

一番は、「人生を変える」には

「今の自分の周囲にいない人間に会いに行く事」と

教えてもらったことかな。

憲幸先生も17歳の高校生の頃から、アグレッシブに人と会っています。
17歳で、全国の健康道場を旅したそうです。
・来日していたヨガの大先生に弟子入り。

・本をたくさん出版していた先生にも会いに行く。

・きわめつけは、東京オリンピックのバレーボールで金メダルを

獲得した大松博文監督の家に1週間ほど泊まったこと。
手紙を書いたが返事がない。
憲幸先生「それで、無理やり自宅まで行ったんだ。」
大松監督の奥さんは、「本当にきたの?」とびっくりだったそう。
しかし、行って仕舞えば、追い返すことはされないです。
1週間ほどの滞在で、憲幸先生は大きなものを掴んだそうです。

娘さんとデートもした、と聞きました。
10年後、大成功した先生。
政治家に転身した大松監督と再会するととても喜んでくれたそうです。

その後も憲幸先生はアグレッシブに大物と会って行く人生でした。

なぜ、大物と会うと人生が変わるのか?

ビジネス系のセミナーで言われること。

「あなたが親しくしているお友達5人の

収入を平均したものがあなたの収入になります。」

というものがあります。
収入だけでなく、幸福度、人生の充実度とかもそうですね。
会社の同僚とか家族、親しい友人とだけ付き合っていると

人生、変わらないです。

同じレベルの人間とだけ、付き合っているから。
「安全地帯」を乗り越えて、未知の人と会うことで、

「人生は冒険」になるのです。

私の場合、「ターザン」に集中します。

ターザン?

だいたい、雑誌「ターザン」に載るような人たちが中心。
今は、筋トレが超ブームなので、

そういう「ターザン」に会いに行きます。
ああ、「ジェーン」にも会いに行きます。

そして、全国各地を旅して、旅情も味わい、当地の美味しいものを

食べる。
旅、食べ物、興味深い人々。

最高の人生ですね。
そして、私は、社長なので、

旅をすればするほど経費が増えて、税金が減ります。

この仕組みは財務・簿記がわかっている人なら、簡単にわかります。
こういった理由で、

私は、アグレッシブに全国の「ターザン&ジェーン」に会いに行きます。

実は、昨日も会ったのですよ。

あるコンテストの優勝者の方と。
4日ほど前も関西の方と歓談。
「身体の歪みを治し、健康になるウェイトトレーニング」の話を

聞きました。

わかります?
「ベンチプレス、スクワットを終えると

歪みが治り、身体が軽く感じられる。

さらに軽量でもどんどんと筋肉が発達する。」
興味深いですね。
私、すごく興味を惹かれました。
全国には、埋もれた天才ターザン&ジェーン」が

多くいるはず。
会いまくりますよー。

ああ、楽しきかな、人生!

山田豊治





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成功確実『パーキンソンの法則』

2018-04-11

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おはようございます、山田です。

みなさん、ご存知ですが、私は筋肉トレーニングが大好きです。

「愛している」と言っても良いレベル。

トレーニング大好き。
トレーニング情報を得るのも大好きなので、

新しく『「ターザン&ジェーン」訪問記』(仮名)と言う名前のブログを

作ろうと思っています。
全国の「ターザン&ジェーン」、つまり、ジム経営者、パーソナルトレーナー、

治療院経営者、ヨガの先生とかを訪問するのです。
これは経費になる。

全国を旅して、自分の仕事にも趣味にもプラスになる。

こんなことを考えています。

最近は、川西のあるジムにあしげく通っています。
ほとんどが初心者なんです。
しかし、私は、ある発見をしました。
初心者であれ、女性であれ、ほぼ全員が。
「長時間、しつこくトレーニングする。」のです。
トレーニングでも暇な人は際限なく、トレーニングの時間を増やします。

胸とかなら、7種目くらいは、やるのが普通。

それでいて、全く筋肉がつかない。
日本人の国民性でしょうか、時間をかけて、量をこなすのが普通。

「仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する」
そう、みんな、長く時間をかけてやる!
これは英国の歴史学者シリル・ノースコート・パーキンソンが提唱した

パーキンソンの法則です。
ギリギリになるまで、楽な方、楽な方に身を委ねて

時間を無駄にしてしまう人間の弱さをも見事に言い当てた法則です。
小学生のときの夏休みの宿題。
誰もが夏休みの終了直前まで終わらなかったですね?(笑)
逆の例。
1963年のミスター・アメリカのVern Weever。
トレーニングは昼休みだけ。
・1日目。上半身。
デクラインプレスとチンニングのみ。各6セット。
・2日目。下半身。
スクワット、ハイクリーン。各6セット。

腹筋も肩も腕もやらないのです。
コンテスト2ヶ月前は細かい筋肉も鍛えましたが、普段は4種目に集中するだけです。
素晴らしい肉体美です。

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2197
私は、この法則を積極的に利用しました。
Facebookで「25万円の与沢塾。

DVD19枚、各1時間を超えるものを24時間以内にマスターします」宣言。
こんなメールが来ました。

「すごい。

そんなことができるのですか!

想像を絶する集中力です!」
実際は24時間どころか、1時間以内でマスターしました!

・最初のDVDで全体のアウトラインを確認。
・肝は「集客法を語った」1枚のDVDと見極める。
・ここを集中して観る。音声をiPhoneに入れる。
・他の18枚は飛ばし観。1時間と少し。

午後からは外出して、iPhoneで「集客」の聞きまくる。

素晴らしい内容でした。
仕事でも時間があるので、「与えられた時間をすべて満たすまで膨張」

させている人が多いです。
意識的に自分で制限してみたら、どうでしょうか?
「このマニュアルは2時間以内で全てマスター。」
「今日のトレーニングは15分以内。」
「仕事は午前中で終わらせる。昼からは遊びと読書、リサーチ。」

「パーキンソンの法則」は、私がもっとも意識している大事な法則です。

「パーキンソンの法則」でした。

山田豊治





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