Archive for the ‘ウェイトトレーニング’ Category

バーベルが教えてくれたことは?

2019-05-19

おはようございます、山田です。

昨日の午後は、沖縄の小田川さんと会っていました。

PHAシステムの成果で、

「過去最高のコンディションです。」と言ってました。

かれは、パワーリフタートとして、世界大会にでて、

フィジークにも出る予定だそうです。

本業の筋肉トレーニングの指導も絶好調!

「仕事が順調で、ストレスもなく、楽しいです!」

結構な話です。

彼からの情報。

・沖縄では、パーソナルジムの活気がすごいそうです。

どんどんとパーソナルジムができているそうです。

・大手では、エニタイムフィットネスがすごいそうです。

オープンしたら、即満員みたいな感じ。

・筋トレの大ブームが来ているそうです。

私も小田川さんもトレーニング大好き人間。

最近の筋トレブームは、大歓迎です。

私からの話。

・可動範囲の話。

Mr.日本クラスに歩けないほどのダメージが多くなる理由。

60歳をすぎると一様にベンチプレスの重量が下がる理由。

彼は、私に説明に納得してくれました。

筋トレ、本当に素晴らしいです。

2人で飽きずに話をしていました。

いつまでも(笑)

また、筋トレは、私たちに富をくれました。

特に私は、とても貧しい非正規のサラリーマンでした。

サラ金のアコムの関連会社で、契約社員として働いていたのです。

54歳まで、お先真っ暗人生でした。

そんな私に「やっと、おいらに陽が射した」時がありました。

はい、チューブトレーニング電子ブックを

インターネットで売り出した時です。

「これが駄目なら、俺の人生は終わり」

このくらいの覚悟でした。

10日間で、電子ブックを作成して、セールスレターも書き上げました。

私は、必勝の信念に燃えていたのです。

ラッキーなことにチューブトレーニングは、予想以上に売れました。

これで私は、人生、大躍進することができたのです。

インターネットのマーケッターとして、デビューした私。

一般のサラリーマンでは経験することのない月収一千万も

何回か経験しました。

世界中を旅することもできました。

感謝!

それ以外に嬉しかったこと。

いわゆる大物に普通に会えるようになったこと。

ミスターユニバースの杉田茂先生、その他筋トレの世界では

神様のような方とも普通に会えるようになりました。

これは本当に嬉しいことです。

経済的な安定したこと、世界を旅することができたこと、

著名な方と会えるようになったこと、 何の心配もなく60歳を過ごせるようになったこと、

etc、、、、、、

いろいろなプラス面があります。

そう、自分に自信を持ってるようになりました。

これは大きいですね。

私の心をハッピーにしてくれます。

では、 なぜ、私がうまくいったのか?

コツを話しますね。

それは、

「 チャレンジし続ける」人生に変えたこと。

そうです、チャレンジです。

実はこれは、筋トレと一緒なんです。

筋肉が大きくなるのは、継続的にチャレンジし続けるからです。

50キロでベンチプレス10回がベストの場合。

52.5キロで10回にチャレンジしていく。

これもできたら、さらに負荷を強めていく。

こういう風にして、筋肉は大きくなっていくのです。

常にチャレンジ。

現状維持ではだめ、意味がない。

チャレンジ!

ただし、チャレンジのステップは小さくやるのが、コツ。

今の自分よりもちょっとだけ上を目指すのです。

これは、「学習領域」といいます。

少しだけ上に挑戦するのです。

逆に。

とんでもないゴールに挑戦する人もいます。

今までインターネットで1円も稼いだことがないのに

「僕の今年の目標は、年収5000万円です。」と

言い切った元公務員の方がいました(苦笑)。

こういう風にとんでもないゴールに挑戦すると。

「危険領域 」と言うものに入るのです。

当然ながら、失敗⇒自信喪失。

この繰り返し。

その方が試みたお金儲け。

「14文字の方舟」「ノアの方舟」「億万長者の財産の分配」

「 太陽光発電」「仮想通貨」「放ったらかしのせどり」「民泊」etc、、、、、、、。

なんかなあ。

一攫千金を期待しているのですね。

こういう風に「危険領域」に踏み込む人多いです。

でも、結果はどうでしょうか?

失敗するだけですよね?

心理学の実験。

輪投げってありますよね?

成功する人々は。

「 8割から9割は、輪を入れられる距離」で勝負するそうです。

つまり、小さなチャレンジです。

「学習領域」です。

近すぎて「確実に入る距離」で勝負する人は、当然、だめです。

現状維持で、チャレンジがない。

反対に「ほとんど入らない遠い距離」で勝負する人。

「危険領域」、だめです。

今の自分よりもほんの少しだけ上を目指して、

チャレンジしていくのです。

すごく簡単に思えるかもしれませんが、

私がうまくいったのは、ほんの少しだけ上のチャレンジを

続けて言ったからです。

(いまもそうです、少しだけ上を目指して、

チャレンジしていく。)

これは、筋トレから学んだことです。

まったく、筋トレと同じです。

アーノルド・シュワルツェネガ―もこの理論を応用したそうです。

つまり、人生のすべてに「小さなチャレンジ」を取り入れる。

参考になったら嬉しいです。

私のような教育ビジネス(リストビジネス)をやるとしたら、

いきなり、「年収八億円」の 最新のノウハウを学ぶとのではなく、

まず最初に小さなコンテンツを作ることから始めて行ったらいいのです。

初心者が、年収8億円の方の

「最新ローンチ」を学んでも失敗するだけです。

そうではなく、自分の得意な分野の知識を

PDF文書とかにまとめる。

そのくらいなら簡単でしょ?

ここから始めるのです。

室賀さんは、この方式で、誰もが成功する方法を

開発しました。

小さなチャレンジをやりましょう!

山田豊治 





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Miyakoさんと進化力

2019-05-11

おはようございます、山田です。

昨日の夕方、4時半に東京に着きました。

5時半くらいから、ゴールドジムのノース東京にてトレーニング。

無意識的に

「Miyakoさん、いないかなあ?」と探す私(笑)。

Miyakoさん、昨日も紹介しましたね?

優しい笑顔、知的で落ち着いた話し方、声、etc、、、、、、。

お気に入りです(笑)

今日も紹介。

【筋トレ女子】安全に効率よく!

スミスマシンの使い方4種目紹介!胸と脚

経歴を引用します。

———————————————————————

ファッション誌のモデルを多数経験しつつも、

ただ細いだけだった自分の身体に違和感を感じ、トレーニングに出会う。

2018ベストボディジャパン千葉大会に初出場し満点グランプリを獲得! 

DAREA bikini style contestにも出場し、ファイナリストとなった。

フィットネスモデルとして活躍し始めると共に、

フィットネス系の人気YouTuberとチャンネルURBAN WORKOUT TOKYOを始動、

YouTuberとしても活動中で、活動の幅を大きく広げている。

驚異的な美ボディーでカメラ映えするスタイルとポージングは圧巻。

特に自信のあるパーツはお尻。

———————————————————————

パーソナルトレーナーは、

「エニタイム秋葉原店、東銀座店にて受け付けてます。」

ということらしい。

とても嬉しいことに真剣にウェイトトレーニングしてくれている。

スクワットやルーマニアンデッドリフトも60キロから70キロで、

トレーニングしているとか。

(私のメルマガ読者の中の何パーセントがこの重量を扱えるのかな?

1パーセントから3パーセントくらいだろうなあ。

女性でこの重量でトレーニングできる人?

ほとんどいないだろうなあ。)

Miyakoさんは、トレーニング開始後、15キロも筋肉が増えて、

体重も増えたそうです。

15キロですよ!

Miyakoさんは、もともと、今の若い日本女子の典型的な身体でした。

つまり、骨と皮。

今、日本女性は、世界一の長寿ですが。

それは、1970年代に

平均2200カロリーの食事を取り続けた人たち。

そう、私の若い頃の日本人は、今よりもよく食ってたので、

元気、ビジネスもできたし、子供も作れた。

今の若い日本女性の平均摂取カロリーは、1600カロリー代(笑)

そして、骨と皮。

飢餓に苦しむ北朝鮮と変わらない状況。

Miyakoさんは、ここら辺をさとり、自分の身体を「進化」させたんですね。

進化力があるのです!

彼女は、私の大好きな人間のタイプ。

「進化力」を持つ仲間です。

進化力?

はい、自分で自分を進化させる力です。

私は、これを「進化力」と名付けております。

私自身もこの進化力のおかげで、

人生を変えらることができました。

私が思うこと。

「思えば、遠くにきたもんだ。

非正規、夢も希望もないサラリーマンだった私。

今の自分の生活は、夢の実現。

ただ、ただ、感謝。」

進化力の賜物。

私の若い頃は、ダメ人間だったけど。

ただ、進化力があったので、

素晴らしい人生になった!

私が、自分の人生を良い方向にできたのも

この「進化力」のおかげ。

つまり、自分を変える力。

ほとんどの方は、「成功妨害脳」のおかげで、

自分を変えられない。

特に年齢を重ねるとその傾向が著しい。

ほとんどの方は、自分は変えずに人生が変わることを

望む。

仮想通貨が人気を呼んだのもそれである。

ダメダメ。

今日は、東京セミナーで時間がないので。

明日、進化力と成功妨害脳の話をしますね。

山田豊治





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これが青春だ!

2019-05-10

おはようございます、山田です。

突然ですが。

この唄、知ってます?

「大きな空に梯子をかけて、

真っ赤な太陽 両手に掴もう

誇りひとつを 胸に掲げて

恐れ知らない これが若さだ

そうとも これが青春だ」

私が若い頃、テレビで流行った青春もの「これが青春だ!」の

主題歌です。

あの頃は、日本全体が希望に燃えて、明るかったなあ。

そして、最近の私、というか直近の私。

青春の炎が燃え盛る出来事が続いています。

その1。

最近、室賀さんと毎週、水曜にミーティングをやってます。

一緒に仕事をしよう、誰もが人間らしい生活をおくれるように

インターネットで生きていける、そんな塾をやりたいのです。

そして、室賀さん。

大物と繋がるのが上手で、

有名な「だいぽん」さんの私的な集まりに行ったそうな。

(たったの5人の集まりです。)

その中にHさんという青年がいたそうです。

まだ24歳なのに月収800万円!

もともと居酒屋でバイトしていたので、

「皿洗い」をやっていただいぽんさんに惹かれて、

ネットビジネスを始めたそうです。

師匠の大ポンさんの教えをかたくなに守り、

「超本気」で打ち込んで、

24歳で月収800万円!

男前で女性にもモテそうな感じ。

だいたい、ネットビジネスで成功しているひとで、

女性にモテない人はいないですね、はい。

みんな、超が付くほどモテまくる。

さて、私、室賀さんから、Hさんやだいぽんさんの話を聞いて、

燃えてくるものがありました!

彼らを素直に尊敬します。

しかし、40歳以上の中高年の方たちを救わないと。

私と室賀さんの2人の中高年コンビで、
世知辛い世の中に苦しんでいる中高年の方を救わないと

いけない。

なんと。

だいぽんさんも

「室賀さん、山田さんたちは良いポジションですよ。

40歳過ぎて、ネットで成功した方は、超少ないのです。

一方、『ネットビジネスをやりたい!』と

思っている方は、実は40歳以上が圧倒的です。

年齢を重ねてから成功したお二人は、

共感を得られます。

とても良いポジションですよ!」

ますます、燃えてきました!

ネットビジネス、大好きですが、さらに情熱が燃え盛ります。

その2。

ゴールドジムで仲良くしている美女のBさん。

お金持ちで着ている服もボディもかっこ良い。

自分でビジネスもやっている。

→旦那も社長、娘もいるぞ。

彼女に誘われたのです。

「山田さん、最近、宝塚にクロスフィットのジムができたの!

私、そこにも通いだしたの。

山田さんも来ませんか?

楽しいよ。」

なるほど、調べてみると5日にクロスフィットのジム、

宝塚にオープンしております。

しかし、私の考え。

クロスフィット、サーキット形式は良いが、重量挙げとか体操競技、

ともに怪我のリスクが多すぎる。

若い方が(20歳代まで)、競技として楽しむのは良い、

しかし、それ以上の年代で、健康法とするのはNGだ。

決論として、私は、山田式クロスフィットを

さらに極めます。

つまり、安全なウェイトトレーニング、可動範囲で、鍛える。

PHAトレーニングだ。

北田先生から教わった操体の考え方。

「快感があることは、なにをやってもよい。」

「心地よい」ということは、体が喜んでいること。

私、「俺、トレーニングをやりすぎているのかも」と

悩んでました。

なぜなら、私、サーキットトレーニング方式で、

30分間に36セットとかのトレーニングをこなしたりしてます。

ノンストップ!

扱う重量も重くて、背中とかでは、マシンの一番下です。

私、64歳です。

「これはやり過ぎかも?」と悩んでいたのです。

しかし、北田先生の「心地よいということは、体が喜んでいること」と

いう言葉で自信を深めました。

「これで良いのだ!

もっとサーキット形式の運動をやりこむぞう!」

また、セミナーにきてくれた一流の空手家のCさん。

「山田さんが言っていたとおり、

PHA方式でやる方が、セット法よりも重い重量を扱える!

さらにPHA方式のトレーニングをやると

組み手のときもまったく息が乱れない。

格闘家にぴったりのトレーニングです。」

なるほど、PHA方式でやると格闘技にも強くなれる!

(重負荷でのトレーニング、ですよ。

軽いので、形だけやるのではない。)

その3。

理想の女性をYouTubeでみつけたぞ!

miyakoさん。

あまり、言葉はいらないでしょう?

知的、健康的、明るい。

こんな筋肉女子、よいですねえ。

理想の女性。

もし、若くて、独身だったら?

はい、こんな感じで、燃えている山田です。

ビジネスでお金を稼ぐ!

トレーニングに打ち込む!

大事です。

お金も稼げない、

すきなトレーニングもできない人生を送っている人。

そんなの、青春じゃねえ!

わたしは、お金かせいて、トレーニングもがんばるぜい!

そうとも、

これが青春だ!

山田豊治





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ダイナミックに生きろ!

2019-05-08

おはようございます、山田です。

今日は、人生において、「人と出会う」ことの大事さを

語りたいです。

「ダイナミックに生きろ!」とは、

他人と出会いまくれ!ということ。

興味深い記事がありました。

定年後に惨めなオトコ

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190426-00000016-sasahi-life&p=1

こうならないためにも友は必要、大事。

3日前の日曜日、宝塚のセミナー会場。

そこで、 私は、北田先生に

操体法のセミナーをやってもらいました。

まず最初に講義があり、実技。

「片方の肩が上がらない」というOさん。

実際に両方の手を上げてもらうと。

左右が全く違う。

片方の手は、全然上がらないのです。

数分間、北田先生の指導。

Oさんの両方の手は、見事にまっすぐ上に

上がりました。

参加者一同、良い意味での驚愕。

さすが!

私が、 北田先生と出会ったのは、今から40数年前。

(光陰、矢のごとし、だなあ。)

伝説のミスターユニバース、杉田茂先生が京橋にジムを

開かれたので、私は、京橋まで通い出したのです。

当時、まだ、学生。

北田先生は、杉田先生の親友でした。

(現在も)

北田先生、北田先生の彼女(現在の奥さん)と一緒に

大阪城公園をジョギングした思い出が残っています。

北田先生、杉田先生は、仲の良いグループを持っていました。

難波にある南海ボディビルセンターで知り合ったそうです。

羨ましいほど仲の良いグループでした。

本当、一生付き合える友人のグループ。

その中の一人には、宮畑豊さんもいました。

宮畑さんの紹介:

柔道が強かったのですが、19歳の時に脊椎すべり症を発症。

1年間も寝たきりだったそうです。

絶望的な時間。

医者からは、「運動なんてとんでもない」と宣告されます。

しかし、操体とウェイトトレーニングで、腰痛を克服。

後に脱サラして、「サンプレイ。トレーニングセンター」を開設。

(個人が経営するジムでは、もっとも成功したジムと言われています。

http://physiqueonline.jp/fitness/page1019.html

のちにミスター日本となる若き日の東大、石井直方教授も

このジムでトレーニングして、結婚相手も見つけたそうです。

彼も無理なトレーニングで腰痛を発症。

腰椎分離すべり症。

「ウェイトトレーニングなんか、とんでもない。」と

ドクターストップがかかります。

これを救ったのも宮畑会長。

操体で、病院でも治らないものを治してしまったのです。

1998年に始まった埼玉県三郷市のシルバー元気塾。

高齢者に操体と筋肉トレーニングを指導。

なんと二万人以上が参加、参加者は、医療費が激減したのです。

地方公共団体の数少ない成功例となったのです。

年齢的に考えて、

北田先生が、操体を学ぶようになったのは、宮畑の影響と思います。

杉田先生も操体の名人。

「類は友を呼ぶ」と言います。

難波にあった南海ボディビルセンターで知り合った仲間が、

みんな成功して、世の中の役に立っています。

「素晴らしいなあ。」と私は思いますね。

こういうのが充実した人生と思います。

良い人生を望むならば、北田先先生のように

良き仲間を作ることです。

仲間、仲間が大事です。

以前から言ってるように

筋肉トレーニングをするのも。

家で、一人きりで、

寂しくやるよりも。

ジムに行って、友人を作った方が良い。

人間、 会社の中の人間関係だけだったら、閉じられた人生。

恋愛もそうですね。

積極的に他人と交わることを避けていると

彼女を作ることは不可能です。

ダイナミックに生きましょう!

山田豊治





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勝ち組と負け組の差は?

2019-05-05

おはようございます、山田です。

勝ち組と負け組の差は?

私、その理由がわかったのです。

「本気でやるか、やらないか。」

今日は日曜日ですね。

10連休なので、ともすれば、曜日の感覚がなくなってしまいます。

(私は、今日、名古屋にてセミナー。)

さて。

昨日、私は、皆さんに告白しました。

隠れ「緒方友莉奈」ファン。

しかし、昨日、ショックなことがありました。

同じ日に。

・緒方友莉奈さんが、世界的に有名なカリスマ美容師に髪をカットしてもらう。

・YouTubeRのサイヤマン・グレートが、世界的に有名なカリスマ美容師に髪をカットしてもらう。

うう、同じ美容師。

二人は、一緒に行ったんだな!

(サイヤマンに嫉妬する私。)

まあ、でも仕方ないか。

サイヤマン、いいやつみたいだからな。

譲ってやるよ(笑)。

まあ、前置きはこのくらいにしておきましょう。

最近は、 YouTube を研究しています。

その理由。

室賀さんと一緒に塾をやる予定なんです。

対象は、中高年の方で、人生を変えたい方。

私は、「インターネットで成功する秘密」が、

YouTubeの中にあると見ています。

すごく伸びていますから。

YouTube は、競争が激しいです。

そして、 YouTube ならば、

「人気のあるユーチューバーを簡単に見つけられる」と言うメリットが

あります。

本当に簡単に人気YouTuberを探せるんです。

緒方友莉奈さん、サイヤマンさんもそうやって見つけたんです。

中高年のサラリーマンの方が、ネットで成功するために。

私は、彼らの「成功の秘密」を探りました。

結論。

成功する人たち、勝ち組は、

「本気になって、ベストを尽くす!」

私のリサーチ。

緒方友莉奈さん。

女子の筋トレ系YouTuberとして、成功するために。

・中村厚志と言うパーソナルトレーナーに

「週に2回、1年分」のパーソナルを頼み、80万円を支払う。

(中村が不良トレーナーだったので、もめた。

今は、別の人柄の良いトレーナーらしい。)

・器具、機材で40万円を払う。

・YouTuberとして、成功するために計300万円を支出。

・家賃も月9万円代から、月に20万円のマンションに。

YouTuberとして、成功するための投資。

片方のサイヤマンも。

・月に20万円のマンションに。

YouTuberとして、成功するための投資。

・自宅でトレーニングするために200万円のパワーラックを

購入。

そうなんですよ。

成功する人は、自分のゴールに思い切って、投資する!

「本気になって、ベストを尽くす!」のです。

私の場合も

筋トレ、自己催眠術や瞑想、インターネットマーケティング。

この三つには、千万円単位のお金、数万時間のを

投資しております。

私も

「ベストを尽くす!」のです。

逆の例。

負け組の例。

肉体改造がわかりやすい。

私は、 以下のような方たちに会うことが多いです。

「山田さん、私は、昔から貧弱な肉体です。

強い肉体コンプレックスがあるのです。

このコンプレックスのおかげで、

引っ込み思案となり、

人生もうまくいっていません。」

「この肉体コンプレックスが解消できたら。

素晴らしい人生になるのに。」

「そういう風に考えて、筋トレをやっています。

でも、全く効果がないのです。」

私「筋トレと言っても。

どういう風にやっているのですか?」

こう聞きますと。

答えは、判で押したように一緒です。

・ジムにはいかない。

ジムにいくお金も時間ももったいない。

マッチョの中でやっていく自信がない。

・家でやってます。

・器具はない。

お金がもったいない。

・YouTubeとかを見て、我流でやっています。

本とか教材にお金を使うのは、もったいない。

・パーソナルトレーナーを雇うのももったいない。

・筋トレの中身は、腕立てとスクワット、腹筋くらい。

どう思いますか?

彼らは、「ベストを尽くさない」人々です。

「肉体コンプレックスを克服できたら、

人生が変わると思います。」

こういう風に言いながら。

「筋トレなんかにお金を使うのはもったいない、

筋トレを学ぶのに本とか教材を買う気はない、

無料のYouTubeで良い、

器具を買うのはお金がもったいない、

パーソナルトレーナーにお金を使う気はない、

ジムにいくのは面倒だし、お金がもったいない。」

 どう思いますか?

私は、こういう人たちは、「何をやってもダメ」人間と

思いますね。

ただ、「なぜ、そうなるのか?」は、わかります。

人間の中には、

「成功妨害機能」があるのです。

年齢が行けば行くほど、強力になる。

実は、これは、「哺乳類脳」の働きです。

本当は、邪魔するのではない。

ご主人様(人間)が新しいことにチャレンジして、

傷つくのを防いでいるのです。

新しいことを始めず、今まで通りの保守的な行動だけを

続ければ、安全地帯にいることができます。

「成功妨害機能」さんも悪気はないのです。

だから、多くの方は、筋トレのようなシンプルなことも

中途半端な気持ち、中途半端な行動で終わる。

筋肉も太くならないし、何も変わらない。

そうではなく、新しい人生にチャレンジしたかったら、

不快な気持ちに打ち勝ち、

本気で行動すること。

「なぜベストを尽くさないのか?」

山田豊治 





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トレーナーは同一頭脳のコピー?

2019-04-27

おはようございます、山田です。

今日から10連休。

嬉しい方も多いでしょう。

私の「Maximum Muscle in Minimum Time」塾、

今日が最後なので、それについて書きます。

暑くなってきましたね。

最近では、24度とか普通になってきました。

ゴールドジムの宝塚に行くと

初夏の例年の行事が始まっています。

「体脂肪減少コンテスト」です!

私が、 ゴールドジムに行くと。

トレーナーたちは、おばあちゃん、おじいちゃん、おばさん、おじさん達に

片っ端から、参加を呼びかけています。

この行事、人気があるみたいで、毎年参加している人も多いです。

春から夏にかけて、5キロとか10キロ、多い方は20キロも 減量するのです。

そして、当然のことならから、リバウンド。

毎年繰り返すのです。 

私は、「これはいけないな。」と思うのです。

なぜならば、ジムとかフィットネスジムは、メンバーを

健康にする方向に導くべきだと思っているからです。

健康で長生きを望むなら、

ダイエットで体重と筋肉を減らすのは自殺行為なのですけどね。

https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140314095102.htm

悲しいことにゴールドジムのトレーナーたちは、

「成人後に5キロ以上、減量すると死亡率が44パーセントも上がる」
と言う常識!を知りません。

全く人体とか健康について知らないのです。

だから、余計に怖いです。

良かれと思って、適正体重のおばあちゃんにも

「太りすぎです。

体脂肪減少コンテストに参加しましょう!」と勧めるのです。

私の心の声「お金儲けだけでなく、トレーニングしに来てる人達の

健康も少しは考えて欲しいなあ。」

トレーナー自身も栄養とかトレーニングついては、よく知らないのです。

だから、悪気はないんだろうな。

「よかれ」と思って、メンバーさんを誘っている。

最近、私のメルマガによく登場するお尻の岡部友さん。

彼女は、ここらを心得ていて、

「ダイエットのやりすぎ」には、反対しています。

また、自分自身も「体に悪い」ということで、

減量が必要なコンテストとかには、一切、でないのです。

賢い1

ちょっと考えてみてください。

・運動不足だった中年男性が、トレーニングを始める。

見違えるほどに体調がよくなり、

食欲も増進。

結果的に筋肉もつき、5キロほど体重が増える。

素晴らしいことです。

それなのにバカなトレーナーは、

「太りましたね。

ダイエットしましょう。」ですからね。

開いた口がふさがらないっす。

岡部さんだけでなく、ちゃんとわかっているトレーナーも

いると思います。

とてもとても少ないですが。

私の願いは、一人でも真実を知るトレーナーが増えてくれること。

ダイエットとかだけではありません。

トレーナーたちの先輩のボディビルダー。

正しいトレーニング法を知らない。

ミスター日本に10回以上もなったK氏。

長年の無茶なトレーニングの結果、

まともに歩けない下半身になっています。

また、 ミスター東京に優勝したHさん。

60歳になったばかりで、おじいちゃんのように

腰が完全に前に曲がっています。

ミスター日本に優勝したYさん。

なんと。

体が横に80度くらい、傾いているそうです。

これらは、「 間違ったハードトレーニング」の結果です。

悲しいことに今の日本のトレーナーの大部分は、 

スポーツマンかコンテストを目指すボディビルダー(及び予備
軍)向けに作られた理論を信じております。

また、本の著者とかもスポーツマンか

コンテストを目指すボディビルダー(及び予備軍)の方達です。

「アイアンマン」、「月刊ボディビルディング」「マッスルアンドフィットネス」

「トレーニングマガジン」等の雑誌も同じポリシー。

スポーツマンか

コンテストを目指すボディビルダー(及び予備軍)の方達を
対象に書かれております。

対象者。

彼らは。
「筋肉を盆栽のように鍛える」ことだけが人生の生きがい。
通称:盆栽筋肉男子。

私は、だから、 私は、

永遠のアンチテーゼとなるトレーニングを

提唱しているのです。

一般人の方は、そんなに時間がありません。

ジムで、毎日、1時間も2時間もトレーニングとかできません。

体力もついていきません。

また、「怪我をしても筋肉が発達したらいいや」的な

発想とは無縁です。

私たち、一般人の望むもの。

短時間で最大の効果が上がるトレーニング。

私は、これを達成するには加圧トレーニングを中心にするのが良い、

そう思っています。

(もう一つの私の秘密兵器、安全なクロスフィット形式の

トレーニングもウォーミングアップとかに使います。)

だいたい、腕と脚は加圧100パーセント、

肩のトレーニングは加圧80パーセント、

胸と背中は、加圧60パーセント。

こんな感じ、短時間で終わります。

「山田さん、加圧トレーニングで、実際に筋肉アップするの?」

はい、 私自身も素晴らしい効果をえました。

また。

今までに200人以上の方にありえないほどの筋肉アップも

経験してもらっています。

つい最近でも徒手の脚のトレーニングで、

「1ヶ月半で3センチも太くなりました」と言う身近な例があります。

これらにプラス「怪我をしない重量トレーニング」も

ややるのです。

短時間、怪我なし、効果が上がるから続く。

その結果として、盆栽型筋肉男子ではなく、

ライオン型筋肉男子として、人生を謳歌する。

そんなトレーニングを教える塾です。

山田豊治

PS.筋トレは50年以上も情熱を捧げています。

何千万円も使ってます。

海外の本、学術書も読んでおります。

お金も時間も使って天才レベルに達した

私の最新教材。

あっと驚くノウハウ、情報を提供します。

筋肉発達も加速します。

http://www.yamadatoyoharu.com/maxim.pdf

PPS.大型連休なので、私も前半は休みます。

次は、5月2日です。





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理想の筋肉女子は誰だ?

2019-04-25

おはようございます、山田です。

昨日の午後も私は、ゴールドジムにいました。

ただし。

いつものゴールドジム宝塚ではなくて、

ゴールドジムの福島です。

ここは、午後にかっこいい筋肉女子が、

トレーニングしていることが多いのです。

私の期待に応えて(笑)、

昨日も美女がお尻のトレーニングをしていました。

岡部友さんみたいな女性。

私「かっこええなあ。」

最近は、筋トレが大ブームで、

トレーニング大好きな美女が増えてきました。

素晴らしいことです。

私が二十歳くらいの頃。

私が通っていたジャパントレーニングセンターで、

トレーニングしていた女性は?

近くのパチンコ屋の経営者のおばちゃんだけでした(泣)。

おばちゃんは、どういう訳なのか、私のことを気に入ってました。
そして。

「うちの娘と付き合わへんか?」とよく言われました(笑)。

さて、話を戻しましょう。

筋トレをする美女が増えました。

私「私の理想の筋肉女子は、どんな女性だろう?」

候補は、5人。

・先ほどの岡部友さん。

・フィットネスビキニの安井友梨さん。

https://ameblo.jp/yuriyasui/

・ パワーリフターのフィットネスぺーこ。

・緒方ゆりなさん。

・ ゆんころ

私が考える「理想の筋肉女子」の条件。

・自分でお金を稼げる女性。

これ、大事。

話が合いますから。

・トレーニング大好き女子であること。

話が合いますから。

・ダイエットしすぎでガリガリは大嫌い。

・当然ながら、筋肉もよく発達していること。

・料理がうまいこと。

・頭がよいこと。

これは学歴とかは関係ないです。

・当然ながら、性格が良いこと。

肉体的にはねえ、岡部友さんが理想ですね。

頭も良いし、ビジネスセンスも素晴らしい。

料理もうまそうだし。

だから、一位は、岡部さんだな。

あと2位は、フィットネスペーこさん。

ユーチューバーで稼いでいるし、DVDとかも出している。

こんなとこかな。

緒方さんも良いの抱ければ、最近、コンテストに向けてのダイエット、

やりすぎ。

胸の谷間もなくなったし。

まあ、全員、会う事もないか。

ああ、岡部友さんとは会った事があります。

素敵な女性でしたね。

山田豊治

PS.ジムでは、かっこええ女性が多いです。

いつ出会っても良いように筋肉は鍛えるべし。

それも独特のトレーニングの方が良いな。

話のきっかけになります。

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福嶋さんからメールがきました!

2019-04-25

おはようございます、山田です。

これから、Maximum Muscle in Minimum Timeを

販売しようとする今日。

Maximum Muscle in Minimum Timeのレポートです。

http://www.yamadatoyoharu.com/maxim.pdf

昨日、幸先の良いことが2つありました。

一つ目。

操体の北田先生から、OKの返事がきました。

いろいろと頑張って、口説いていたのです。

身体の歪みをとる操体。

北田先生は、

毎年、ヨーロッパから招かれるほどの方です。

今年、ポーランド、来年、イタリアとか。

以下は、数年前のスペインでの北田先生のレポート。

日本の操体の重鎮です。

http://www.sotai-salon.jp/blog/2015/09/lisboa2015report.html

本来、私が頼んで「よし、いくよ!」というレベルの方では

ないです。

しかし、私は頑張ったのです。

また、伝説のミスター・ユニバース、杉田茂先生の親友でもある。

トレーニングに詳しい天才治療家です。

ゆがんだ身体で筋トレをするとマイナス。

余計に歪みがひどくなるので、歪みをとってから、正しいトレーニングを

しましょう!

先生のパートだけでも価値がある。

(5月6日、宝塚。来れない方は動画にて)

二つ目。

また、良いタイミングで、

福嶋さんからメールがきました。

「山田さま。
福嶋です。
メルマガ読みました。

取り上げていただきありがとうございます。

今はイスラエル、パレスチナなど
中東を周っています。

中略

実は、山田さんからいただいた
加圧ベルトは旅のお供に持参していて、

ジムで一切筋トレできなくても、
筋力を維持できているのは
加圧ベルトのおかげです。

感謝です!!

福嶋」

福嶋さん、2年とか以上もかけて、

世界を回る予定。

うらやましいなあ。

誰もが、一度は夢見ることですね、世界旅行。

嬉しいことに「加圧ベルト」も一緒に旅しているようです。

福嶋さん、以前は、米軍基地とかオーストラリアのジムに通ったのですが。

筋肉がつかず、「自分は体質的に筋肉がつかない」と諦めていたのです。

しかも仕事が忙しいので、自宅だけで筋トレをやる必要があった。

器具は、10キロくらいまでのダンベルのみ、

ベンチもないので、腕立て伏せを山田式でやったほど。

それが、私の指導で、「胸囲17センチ、体重13キロ」もでかくなった!

動画を見ると増えた13キロ全部が筋肉とわかる。

筋トレ塾を推薦する動画。

「筋トレが続かない」と悩む方もいますが、

彼のように一旦、大きくなると獲得した筋肉を失うのがもったいない。

続きます。

彼のように世界を旅していても加圧ベルトがあれば、

ホテルの部屋で、短時間で筋肉が鍛えられる!

さらに今回の塾では、バージョンアップ!

最短の時間で、筋肉を化け物のようにでかくする方法。

週に1回、1種目、1セットだけ、1レップだけ!

これよりも少ないトレーニングはないですよね?

加圧式トレーニングを自分ほど長期間、真剣にやったトレーニーも

少ないかと思います。

もっとも効果があった加圧スーパートレーニング。

(スーパーは適当につけたのではなくて、意味があります、

まさに「スーパー」なのです。)

それと今までとは違う形で、器具を使わないトレーニング。

これらは、世界旅行中の福嶋さんにもプラスになるので、

彼にも送ります。

その他、身体の歪みを治す方法、ヨガやストレッチング、

私が、山陰の「鉄人ジム」で学んだ怪我せずに高重量トレーニングをする方法とか。

見てください。

Maximum Muscle in Minimum Timeのレポートです。

http://www.yamadatoyoharu.com/maxim.pdf

加圧ベルト、注文順なので、お早めに。

4月30日から、「注文順に」送っていきます。

ゴールデンウィーク中に加圧ベルトを手に入れるには、

早く申し込むこと!

待ってます。

山田豊治





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福嶋さんからメールがきました!

2019-04-24

山田です。

これから、Maximum Muscle in Minimum Timeを

販売しようとする今日。

操体の北田先生から、OKの返事がきました。

身体の歪みをとる操体、北田先生は、

毎年、ヨーロッパから招かれるほどの方です。

今年、ポーランド、来年、イタリアとか。

本来、私が頼んで「よし、いくよ!」というレベルの方では

ないです。

また、伝説のミスター・ユニバース、杉田茂先生の親友でもある。

トレーニングに詳しい天才治療家です。

ゆがんだ身体で筋トレをするとマイナス。

余計に歪みがひどくなるので、歪みをとってから、正しいトレーニングを

しましょう!

先生のパートだけでも価値がある。

(5月6日、宝塚。来れない方は動画にて)

また、良いタイミングで、

福嶋さんからメールがきました。

「山田さま。
福嶋です。
メルマガ読みました。

取り上げていただきありがとうございます。

今はイスラエル、パレスチナなど
中東を周っています。

中略

実は、山田さんからいただいた
加圧ベルトは旅のお供に持参していて、

ジムで一切筋トレできなくても、
筋力を維持できているのは
加圧ベルトのおかげです。

感謝です!!

福嶋」

福嶋さん、2年とか以上もかけて、

世界を回る予定。

うらやましいなあ。

誰もが、一度は夢見ることですね、世界旅行。

嬉しいことに「加圧ベルト」も一緒に旅しているようです。

福嶋さん、以前は、米軍基地とかオーストラリアのジムに通ったのですが。

筋肉がつかず、「自分は体質的に筋肉がつかない」と諦めていたのです。

しかも仕事が忙しいので、自宅だけで筋トレをやる必要があった。

器具は、10キロくらいまでのダンベルのみ、

ベンチもないので、腕立て伏せを山田式でやったほど。

それが、私の指導で、「胸囲17センチ、体重13キロ」もでかくなった!

動画を見ると増えた13キロ全部が筋肉とわかる。

筋トレ塾を推薦する動画。

「筋トレが続かない」と悩む方もいますが、

彼のように一旦、大きくなると獲得した筋肉を失うのがもったいない。

続きます。

彼のように世界を旅していても加圧ベルトがあれば、

ホテルの部屋で、短時間で筋肉が鍛えられる!

さらに今回の塾では、バージョンアップ!

最短の時間で、筋肉を化け物のようにでかくする方法。

週に1回、1種目、1セットだけ、1レップだけ!

これよりも少ないトレーニングはないですよね?

加圧式トレーニングを自分ほど長期間、真剣にやったトレーニーも

少ないかと思います。

もっとも効果があった加圧スーパートレーニング。

(スーパーは適当につけたのではなくて、意味があります、

まさに「スーパー」なのです。)

それと今までとは違う形で、器具を使わないトレーニング。

これらは、世界旅行中の福嶋さんにもプラスになるので、

彼にも送ります。

その他、身体の歪みを治す方法、ヨガやストレッチング、

私が、山陰の「鉄人ジム」で学んだ怪我せずに高重量トレーニングをする方法とか。

見てください。

Maximum Muscle in Minimum Timeのレポートです。

http://www.yamadatoyoharu.com/maxim.pdf

あ、ただし、VIPの方の申し込みは以下です。

加圧ベルト、注文順なので、お早めに。

待ってます。

山田豊治





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62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
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今すぐ幸せな人生にする法

2019-04-24

おはようございます、山田です。

最初にアナウンス!

筋トレの新教材、明日の朝に発売開始予定!

24日、25日、26日、27日の4日間。

加圧トレーニング用のベルトも付けますが、

注文順に制作、31日より順次発送です。

だから、早く欲しい方は、はやめに。

詳しくは、明日。

もうすぐゴールデンウィーク、10連休ですね。

とても楽しみ、ハッピーな方は多いと思います。

しかし。

アンケートでは、4割の方が、

「10連休なんて嫌だ!」と答えているそうです。

私は不思議に思って、

ジムで親しい方に聞きました。

Bさん。

「10連休?

まず、仕事が溜まっちゃいますよね?

連休が終わった後、初出勤の日のゆううつ。

10連休、ない方がいいな。」

なるほど。

分かりますね。

さーて、幸せの話ですね。

10連休のように終わってしまえば、

逆にゆううつになるようなことよりも。

ずっと幸せに生きる方法を教えしましょう。

あー、別に難しいことではないんですよ。

科学的に答えますから。

ほとんどの人はね、なんかスペシャルの面白さ、楽しさとか幸福、

スペシャルのものがあると思い込んでるんですよね。

そんなのってないんですよね。

幸福というのは、ごく身近にあるものなんですよ。

「幸福って何か?」

これは、科学的に解明されているんですよね。

脳内物質。

例えば、ドーパミン、ノルアドレナリン、エンドルフィン、セロトニンとかね。

人間が「幸せだなぁ。」と思っているときは、

ドーパミン、エンドルフィンが分泌されているんですよ。

それで、 幸福になる方法。

目標を設定することです。

ドーパミンというのがありますよね。

これは、2つの場合に出ます。

・目標を設定した時。

・目標を達成した時。

例えばですね、

「ベンチプレスで30キロで10回」がやっとの男性。

「ベンチプレスで100キロが10回上がるようになったら、

 筋肉モリモリでかっこいい体にもなってるだろうなあ。」

こうやって、目標設定した時にハッピーな気持ちになるんです。

そして。

32.5キロで10回上がるようになると。

小さな目標を達成したので、ここでもハッピーな気持ちになるのです。

そう、今が大事なんです。

実は、 目標を立てて、1段ずつ階段を上っていく、

この時が一番幸せなんですね。

1代で大企業を作り上げた経営者が、本に書いてました。

「今は高級なフランス料理も食べられるようになった。

でもね、若い頃、仕事で悪戦苦闘して、

それをなんとか解決して、安い中華料理屋で食べた餃子の味。

あれは忘れられない。

あの餃子の方が今のフランス料理も美味しかった。」

「今、 思い返すと。

頂点を目指して、必死で努力していた若い頃。

あの頃が一番幸せだったかもしれない。」

そうなんですよ、

目標を持って、着実に小さなゴールを達成していく。

これが一番の幸せなんですよ。

今が一番幸せ。

目標を持って、

一段一段と階段を上っていく、

今が一番幸せ。

それとですね、小さなゴールを達成した時に

自分に「ご褒美」をあげてください。

日本人、いつも「我慢する、我慢する」人生ですよね。

何か欲しいものがあっても

「我慢、我慢。」です。

これ、よくない。

報酬のない人生、ハッピーになれない。

私の体験談を話すと。

ベンチプレスの記録を伸ばすために

新記録が出た時は、ご褒美を自分にあげてました。

経験から、「本当に欲しいものを褒美にすると

記録が伸びる」と知ってましたから、

良いものがご褒美でした。

割と高価なものが多かった。

私、筋トレだけで、楽に2千万円を使ってますが、

この「褒美代」も多いのです。

最近は、 大人になったので、

旅行とか(インターネットマーケティングの)高額塾となりました。

はい、体験とか知識にお金を使うようになりました。

「自己投資」ですね。

実は、これが一番幸せな投資らしいです。

私は、 そういうことは知らずに

「ご褒美」を「自己投資」にしていました。

最近になって、科学的にもこれが正しいと知りました。

嬉しかったですね。

「ご褒美」、大事です。

自分を楽しませてあげてください。

逆に絶対に幸せになれない人たちをあげます。

ミスター・ノーチャレンジ。 

実在の人物です。

友人から聞きました。

全く挑戦しない人、目標も持たない人。

それで58歳まで生きてきた。

「TV見ない、PC持ってない、スマホ持ってない、本読まない(漫画すら)、そもそも趣味が無い、
何もしない、それでも家は持ってます。

何もしないから家にお金をかけれたから。

でも嫁さんはいない。

もちろん恋愛経験0。

58歳。

・休日は寝ていますが、

お酒はもちろん、コーヒー、コーラ、お茶も飲みません(笑)」

笑ってしまいますね。

彼は、現状維持の気持ちが強すぎて。

コンフォートゾーン出られなくて。

・お金を使わない、 ケチ。

・他人と関わるのか怖い、臆病者。

こういう人、絶対に女性にもモテません。

また、 絶対に幸せにはなれないでしょうね。

今日のまとめ。

・ 目標設定しましょう。

・小さく、小刻みに目標を達成していきましょう。

・小さな目標を達成している「今、ここ、私」を大事にしましょう。

今が一番幸せ。

・小さな目標を達成したら、自分に「ご褒美」をあげましょう。

結構、良いものを「ご褒美」にする。

・「ご褒美」は、「自己投資」が良いのです。

幸せになれる!

以上!

山田豊治 





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