Archive for the ‘ウェイトトレーニング’ Category

長期戦略型、チャンス追求型?

2019-07-17

.

山田です。


今日もモデリングの話をします。


今、私は、アメリカ人の80歳の男性をモデリングしています。


クレアランス・バス氏。


・40年間以上も10パーセント以下の低い体脂肪率。

・80歳でも40歳の時とさほど変わらない筋肉を維持。

・それも意志の力を使わず、

快適に

自分の好みの食事で、

食欲を我慢せずに

短時間、低頻度のトレーニング

で、達成しているのです。


私、たいていの方が、人生のいろいろな面で失敗する理由は、

シンプルだと思っております。



・長期戦略型ではなく、チャンス追求型で考えている。


これだけ。


ビジネスでも、ダイエットでも、筋トレでも。

失敗の理由は、これです。



今の世の中、どんな部門でも情報はあふれています。


そして、 こういう風に悪魔の声を囁くのです。


「たいした努力もなしに

短い期間に

簡単に

大きな性格を出せますよ!」


例をあげましょう!


ちょっと前ですが。


ある有名な方が、過酷なダイエットに挑戦しているのが、

話題になってました。


私は、フェイスブックで読んだのですがね。



筋トレして、断食して、「痩せたあ!」と大騒ぎ。


27日で10キロ以上の減量!


これ、100パーセント、リバウンドします。


実は、せいぜい、27日間なら、1キロか1.8キロが限度なんですよ。



その方、ビジネスは天才。

ちゃんと長期的なビジョンに沿って、コツコツと仕事をしていく。


でも、そんな方でも畑違いのダイエット、トレーニングでは無茶なことをするんですね。

短期で結果を出そうとする。



そう、身体面にまさにチャンス追求型です。


考えてみれば、多くの方(ほとんどの方?)が、チャンス追求型です。



——————————————————————————————————


人間には2つのタイプがあります。


1.チャンス追求型。


2.長期戦略型。

注:戦略とは?

特定の目標を達成するために、「長期的視野と複合思考」で力や資源を総合的に運用する技術・科学。



チャンス追求型は、いつも「チャンスを掴む」ことに必死です。


ネットビジネスを例にとると(ネットビジネスだけでなく、人生全般に通じるけど)。


「これでお金が稼げるか?」がチャンス追求型の唯一の基準です。

ダイエットなら、

「この方法で、短期間で痩せることができるか?」がチャンス追求型の唯一の基準です。





——————————————————————————————————



チャンス追求型が、追いかけるもの。


例えば、「ネットで儲ける系」では?



1.簡単にできる。

2.すぐに結果が出る。

3.少しのお金(あるいは無料)で結果が出る。

4.誰でもできる。能力のない方でもできる。

5.大きく儲かる。

6.面倒な手間なし。スキルは不要。



上記のようなものに心が惹かれますか?

もし、そうなら、間違いなく「チャンス追求型」です。


これが、ダイエットならば?


1.簡単にできる。→ご飯、パンを食べないとか。

2.すぐに結果が出る。→1ヶ月で5キロ痩せるとか。

3.科学的なリサーチとか栄養学の知識も不要。

4.深く考えず、今日からでもできる。

5.短期間で、20キロも30キロも減量できる。

6.一時的に意志力を使えば良い。→ご飯を食べない、断食する。



こんな感じ。

リバウンドは、確実にするし、何よりも健康を害する。

「それでも良い。」というのが、大半の方。



上記のようなものに心が惹かれますか?

もし、そうなら、間違いなく「チャンス追求型」です。

わかりますか?


ダイエットにおいて、「チャンス追求型」は、

体重が増えたり、減ったりします。

これ、ヨーヨー現象と言います。



また、筋肉トレーニングでも同じ。


一時的に激しいトレーニングに励むも怪我をしたりして、

やめてしまう。

これの繰り返しです。


ダメですよねえ?


長期戦略型は、すべて、正反対。


長期戦略型。

注:戦略とは?

特定の目標を達成するために、「長期的視野と複合思考」で力や資源を総合的に運用する技術・科学。


バス氏は、医学、栄養学、心理学等の知識を総動員して、最高の成果を出したのです。

・40年以上も低い体脂肪率を楽々と維持。

・食欲を抑えたり、好きな食べ物を我慢せずに快適な食事を続ける。

(Bass氏は、「もし、『何を食べても良い、好きなものを好きだけ食べても良い』と

言われても今の食事を続けるよ。

私は、この食事が大好きだし、とても美味しい、満足しているから」と

語っています。)

・シュワちゃんのように若い頃、素晴らしい筋肉を誇っても中高年になると

貧相な体格になる人が多い。

Bass氏は、40歳の頃と変わらぬ筋肉を80歳でも維持している。


・最小のトレーニング量(週に2日だけ、1時間以内だ)で、

最大の成果をあげている。


チャンス追求型、捨てましょう!

長期戦略型で、素晴らしい人生、肉体、健康を作りましょう!

山田豊治





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

世界一科学的なトレーニング!

2019-07-16

おはようございます、山田です。

今日はですね、バス氏のトレーニングについて。

彼のトレーニングも非常に洗練されているのです。

いや、世界一洗練されていると言っても良いでしょう。

ものすごく、ボリュームが少ないのです。

バス氏は、科学的にいろんなものを分析しました。

 例をあげると。

家の近くにある「ラブライスメディカルセンター」という施設で、

正確に体脂肪率を測ってくれます。

彼はこれを利用して、色々なことを調べたのです。

「最大限に筋肉を発達させるトレーニングのボリュームは、

どのくらいか?」

「体に無理なく、体脂肪を減らす食事法では、どんなものがベストか?」

(彼は、これを利用して、体脂肪率を2パーセントまで落とした。

また、40年間以上も低い体脂肪率を維持しているのです。)

はい、これらの理由で、私は、 彼をモデルの対象に選んだのです。

私の望んでいること。

・生涯、とても楽しく続けられる食事習慣、トレーニング習慣を身につけて、快適な肉体、

充実した精神的状態を得ること。

・「ジャストウェイト、いつまでも」

・健康で、いつまでも筋肉モリモリで痛い。

年齢を重ねると若い時と同じトレーニングは出来ません。

四十歳を過ぎると少しずつ確実に

疲労の回復能力が落ちていきます。

だから、中高年の私たちが、若い競技レベルの選手の

真似をしても逆効果なんですよ。

ここら辺を考えて、バス氏のトレーニングは、

極端に少ないのです。

例を挙げると、トレーニングの日数。

週にたった2日です。

たったの2日。

筋肉トレーニングを週に1日。

有酸素のトレーニングを週に1日。

それでいて、この身体!

八十歳を超えても素晴らしい体です。

ご覧ください。

また、有酸素運動でも素晴らしい能力を持っています。

クーパークリニックでは、有酸素運動能力を測ってくれるのですが。

彼は、 筋肉だけでなく、有酸素運動能力でもトップ1%に入ったのです!

また、バス氏は、 室内でのボートトレーニング用の

ローイングエルゴメーターの愛好者です。

注: ローイングエルゴメーターとは?

引用。

———————————————————————————-

世界標準のボートトレーニングのエルゴメーターと言えばコンセプト2です。

『Concept2社 ローイングエルゴメーター』は

ボート競技選手のトレーニングマシンとして1981年にアメリカで開発され、

その精巧さ、強靭さから、瞬く間に世界各国で選手のトレーニングに採用されました。

現在ではアメリカ、日本をはじめ、

世界各国でナショナルチームのメンバー選考にも取り入れられ、

「Concept2を使ったことのないボート選手は世界に存在しない」

といわれるほどの普及ぶりをみせています。

———————————————————————————-

Concept2社は、ローイングエルゴメーター普及のために

世界ランキングを作り、愛好者のモチベーションを

鼓舞しています。

Bass氏は、なんと、元ボディビルダーでありながら、

世界ランキングの上位に入ったのです。

素晴らしい!

しかも彼のライバルたちは、

毎日毎日、ローイングエルゴメーターで、

長時間のトレーニングしていたのです。

彼は、なんと、週に1日だけ、

それも「1時間に満たない」科学的なトレーニングで、

この成果を得たのです。

素晴らしいですね。

Bass氏は、これらの成果(低い体脂肪、素晴らしい筋肉、良好な有酸素運動能力)の

全てを「快適に」「楽しく」やりながら、得たのです。

ダイエットのために空腹に耐えたり、

厳しいトレーニングで疲労困憊したり、

こういうのとは無縁なのです。

全て、最新の医学的知識に支えられた超科学的トレーニングを

「少しだけ」実践していたのです。

だから、私は、Bass氏をモデリングしようと決めたんです。

納得ですよね?

山田豊治





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

永久に理想体重を維持する人

2019-07-14

おはようございます、山田です。

今日は、すごい話!

あのー、ダイエットって、次から次に出てきますね。

テレビでもインターネットでも。

本屋さんに行っても

いつも違うダイエット本が並んでいる。

なぜでしょう?

未だに決め手がないから。

・一時的には、どの方法でも痩せるけど。

・どの方法でもリバウンドするから。

ダイエットは、だから、「挫折産業」と言われています。

みんな、リバウンド、挫折を繰り返すから、次から次に

新しいものを得ることができる美味しい商売。

しかし、私の60年以上の人生で、ただ一つの例外がありました。

40年以上もリバウンドなし。

私が、肉体面で、あるアメリカ人をモデルにしようと考えた理由。

・生涯、とても楽しく続けられる食事習慣、トレーニング習慣を身につけて、快適な肉体、充実した精神的状態を得ること。

・「ジャストウェイト、いつまでも」

・「最小努力で、最大の成果」のトレーニング。

私が、モデリングする人。

クレアランス・バス氏。

1937年生まれ、つまり、今年82歳。

しかし、八十歳を超えても素晴らしい体です。

ご覧ください。

バス氏のキャリア。

職業としては、ずっと弁護士さんでした。

・若い頃から、重量挙げに打ち込む。

・40歳近くになって、ボディビルディングにも興味を持つ。

・独特の食事法とトレーニング法を開発して、

OVER40(四十歳過ぎの)ミスター・アメリカとミスター・USAで、

自分の身長クラス優勝やモスト・マスキュラーマン(もっとも筋肉が発達した人)に

選ばれる。

バス氏は、重量挙げ出身ということもあり、筋肉の量は、そんなにすごくなかったのです。

しかし、体脂肪率を独特の食事法で、2.4パーセントまで落として、

素晴らしい成果を挙げたのです。

彼は、その「果てしないほどの教養」を買われて、アメリカの筋肉雑誌、「マッスルアンド

フィットネス」に自分のクラブを持ち、16年間も連載が続きました。

これは多分、最長の記録です。

アーノルド・シュワルツェネッガーよりも人気があったのです。

バス氏は、近年、さらに注目を集めるようになっています。

・八十歳を過ぎても素晴らしい肉体。

アーノルドもそうですが、 若い頃、 肉体美を誇っていても

年齢を重ねると衰える人だらけです。

バス氏は、 見事に筋肉を維持していますね。

・バス氏は、独特の食事法で、40年間以上も筋肉質の体を年中、維持しています。

リバウンドがない。

ご存知のようにほとんどのダイエットはリバウンドします。

一時的に体脂肪を落とすことはできても維持できないのが普通。

アメリカの統計では、5年以内に98%の方がリバウンドするそうです。

この点でも「バス氏は、素晴らしい」と注目を集めているのです。

なぜ、バス氏は、成功したのか?

・ バス氏は、弁護士になりましたが、家系は医者の家系。

お父さんもお医者さんです。

フィットネスクレイジーのお医者さんだったようです。

バス氏も医師を凌ぐほどの医学的知識を持っておられます。

ここら辺が、「脳みそも筋肉」のボディビルダーと違うところ。

・バス氏は、科学的にいろんなものを分析しました。

 例をあげると。

家の近くにある「ラブライスメディカルセンター」という施設で、

正確に体脂肪率を測ってくれます。

彼はこれを利用して、色々なことを調べたのです。

「最大限に筋肉を発達させるトレーニングのボリュームは、

どのくらいか?」

「体に無理なく、体脂肪を減らす食事法では、どんなものがベストか?」

(彼は、これを利用して、体脂肪率を2パーセントまで落とした。

また、40年間以上も低い体脂肪率を維持しているのです。)

はい、これらの理由で、私は、 彼をモデルの対象に選んだのです。
私の望んでいること。

・生涯、とても楽しく続けられる食事習慣、トレーニング習慣を身につけて、快適な肉体、

充実した精神的状態を得ること。

・「ジャストウェイト、いつまでも」

今、 日本ではびこっているダイエット。

これに飛びついてもリバウンドが待っています。

そうではなくて、「ジャストウェイト、いつまでも」、

自分にとって、 ベストの体重で生涯を過ごしたいのです。

つまり、ダイエットでも

チャンス追求型ではなく、

長期戦略型になりたいのです。

注:人間には2つのタイプがあります。

1.チャンス追求型。

2.長期戦略型。

:戦略とは?

特定の目標を達成するために、「長期的視野と複合思考」で力や資源を総合的に運用する技術・科学。

ダイエットにおける例。

チャンス追求型は、いつも「チャンスを掴む」ことに必死です。

糖質制限ダイエット、玄米菜食ダイエット、プロテインダイエット、

断食ダイエット、バナナダイエット、etc、、、、、、、、、、、。

チャンス追求型は、 次から次に飛びつく。

ダイエットを例にとると(ダイエットだけでなく、人生全般に通じるけど)。

「これで、痩せるか?」がチャンス追求型の唯一の基準です(大笑)。

長期戦略型は、冷静に科学的に分析して、

「永久に心地よく」維持できる食事法を見つけて、

「ジャストウェイトいつまでも」維持するのです。

私もバス氏をモデリングして、

快適にストレスなく、一生の間、ベストウェイトを

維持します。

そのためのモデリングです。

ああ、バス氏は、トレーニング法も素晴らしいのです。

最小のトレーニング、最大の効果。

これはまた、 次回に書きます。

山田豊治 





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

人生を変えた3つの武器

2019-07-11

おはようございます、山田です。

昨日の昼頃、メールチェックをすると。

こんなメールがきてました。

「山田さん、はじめまして。

古い話ですが、与沢塾一期のOと申します。

与沢塾一期で、与沢さんのメルマガの紹介で、山田さんを知り、

「すごい人がいるんだなあ。」と感銘、メルマガを読み始めました。

本当、いつも楽しいメルマガありがとうございます。

楽しくてタメになるメルマガNO.1だと思います。

今日メールしましたのは、

山田さんに「人生を変える」秘訣を

聞きたいからです。

与沢塾一期が終わってから、もう、何年も経ちます。

相変わらず、自分はしがないサラリーマン。

僕は、奴隷だった生活から人生を激変させた山田さんの
脳みそがどうなっているのか知りたいとおもっています。

秘訣を教えてください。

そして、これを実践して、
成果が出ましたら、
ぜひ山田さんに報告させてください。

よろしくお願いします。」

なるへそ。

与沢塾一期、1200名もいたもんなあ。

随分と前だけど、懐かしい。

よし、公開しますね。

私の「人生を変えた3つの武器」です。

・一つ目。

ずっと一貫しているけど、自己催眠術と瞑想。

メンタルトレーニングです。

・二つ目。

これも若い頃から、実践している「モデリング」です。

これから、詳しくメルマガで解説する予定。

今、2つのモデリングに燃えています。

・筋肉トレーニング、食事のモデリング。

アメリカのBassさん。

・今の自分がモデリングできる最高のインターネットモデル。

さとりさん。

半自動化と超省エネの仕事術。

不思議なもので、2つのモデリングを始めると

昇天しそうなほどの幸福感でいっぱいの毎日です。

・三つ目。

筋肉トレーニング!

今日のメルマガ、これの詳細と注意点を書きますね。

心理学者によると。

「ボディビルダーは、完全に2つのタイプに分かれる」そうです。

・アーノルド・シュワルツェネッガーのように人生に挑戦していく男の中の男。ザ・マン。

・トレーニングにのめり込み、「筋肉を鍛えること」「身体鍛錬」に逃避するタイプ。新種の草食系とか。

ウェイトトレーニング、筋トレは、上手に使えば、セルフイメージを変えて

自信満々で人生にチャレンジする勇気を与えてくれます。

筋トレでセルフイメージが変わり、人生が変わった例。

アーノルド・シュワルツェネガー。

オーストリアの片田舎で育ち、「クラスの女の子にももてなかった」内気な男の子が変身しました。

・世界一のボディビルダーになり、自信をつけた彼。

・ケネディ家の娘を妻にする。(隠し子がばれて、離婚だそうですが。慰謝料328億円とか)

・ハリウッドを代表するスターとなる。

・カリフォルニア州の知事となり、辣腕をふるう。

本人自身も「これほどすべてがとんとん拍子の人生になるとは想像もしていなかった。」と言っています。

このように「筋トレでつけた筋肉」を良い方向にセルフイメージに反映すると人生は変わります。

私自身もそうでした。

どん底に落ちたときも「筋トレでつけた筋肉」は、力強いセルフイメージとなり、不死鳥のように私を蘇らせてくれました。

ヒント。

セルフイメージは「思い込み」なので、根拠や客観性は問題じゃないです。

「俺はかっこいい」と思い込むことです。

ただし、セルフイメージを高めて、人生にプラスになる筋トレですが。

逆に駄目な例もあります。

筋トレは麻薬のように楽しいので、それにのめりこんでしまう人がいることです。

三島由紀夫の小説「鏡子の家」に収という青年が出てきます。

お金には縁のない売れない役者の収。

あるとき、ボディビルディングに取り付かれて、夢中になっていきます。

やがて、「筋肉は、どんな野心の代わりにもなるようになった。」

「筋肉を盆栽のように飼育するのが彼の生きがいになった。」

「お金も女も家庭も仕事よりも筋肉が彼の生きがいになった。」

多いのですよ、こんなタイプ。

・筋肉を大きくするために薬物を使用して若くして死んでしまう。

・筋肉鍛錬に熱中するあまり、30歳40歳過ぎても単純労働に従事するひと。

・筋肉につかれて、結婚もせずに子供もつくれないひと。

あなたは、どちらの人生を歩みたいですか?

アーノルド?

収?

アーノルドのような人生を歩みたいなら。

筋トレをするのは、あくまでも手段と自覚すること。

これ、大事です。

身体を鍛えることが人生の目的になると悲惨。

人間、楽な慣れたほうが好きです。

筋トレとか身体を鍛えることが好きな人たちにとって、

一番、楽なのは「身体を鍛えること」です。

超重い重量に挑戦したり、山奥にこもって激しい鍛錬をしたり。

一般人には「凄い努力だ」と思われても。

それは「逃避」です。

「逃避」なんですね。

それを自覚すること。

筋トレは素敵です。

セルフイメージを上げる最高のツールとなります。

狭い小さな世界で生きずに人生にチャレンジして生きましょう!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

何か私に聞いてみたいことや、ご意見ご感想がありましたら

お気軽にご連絡ください。

⇒ [email protected]

山田豊治





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

駅で喫煙を注意すると?

2019-07-01

おはようございます、山田です。

つい、昨日のことです。

朝、 近くのコンビニのローソンで、モーニングコーヒーを飲みました。

100円、でも美味しい。

(朝のアイディア出しの時間)

さらに

「もう一杯飲みたいなー」

「もう少し、アイデアも出したいなあ」

と考えた私。

すぐ近くの駅に隣接したセブンイレブンに直行しました 。

これも100円。

100円で美味しいコーヒーが飲める。

すばらしい世の中になったものです。 

『コンビニコーヒーは、なぜ高級ホテルより美味いのか』

こんな本もあるのです。

高級ホテルの1200円のコーヒーも

コンビニの100円のコーヒーも

喧嘩は同じぐらい、10円から15円です。

コンビニの方が、研究に研究を重ねているので、美味しいのです。

はい、そういう理由で、2杯目のコーヒーを飲みに

JR新三田駅の方に向かいました.。

二杯目の美味しいコーヒーを飲んで、

十二分にアイデアも出して、

満足した私は、自転車で、家に帰ることにしました。

すると。

駅の近くの禁煙の場所で(駅の周囲は、「喫煙場」をのぞき、禁煙)、

堂々とタバコを吸ってるアホチンを発見。

私「おい、ここは禁煙ですよ。

タバコを吸ってはいけない。」

アホチン、無視。

私はさらに

「ここは禁煙だから、喫煙所で吸いなさい!」と

注意しました。

アホチン「やかましいわ!」

あほちんは、20歳代後半、ネクタイをしているので、

駅近くのサラリーマンのようです。

筋肉薄弱のガリガリ(煙草吸ってるからかな)。

私は、腕力に訴えてもいいな、と考えました。

私「偉そうに言うな。

貧弱な体して!

弱い奴が偉そうにするな!」

と挑発的な言葉を吐きました。

ガリガリ君は、スゴスゴと去っていきました。 

これは実話です(笑) 

65歳に近い私は、二十歳代のサラリーマンに

正しいことを言えるのも。

体力に自信があるから。

普段から、鍛えているからです。

今の私のトレーニング。

PHAシステム、

あるいはシークェンストレーニングと呼ばれるトレーニング。 

(それと加圧トレーニング。)

奈良に住む空手の達人に聞くと。

「 PHAで鍛えると試合やスパーリングの時のスタミナも

付くし、 通常のトレーニングよりも重いものが持てる」と

絶賛されていました。

格闘技向けのトレーニングかもしれないですね。

・1966年度ミスター アメリカに選ばれたボブ ガイダ Bob Gaidaが

体育生理学者のアーサー スタインハウス A. Steinhausのアドバイスを得て組み立てた方式です。

・その基本的な考え方は学校体育などでも採用されている有名な「サーキット トレーニングcircuit training」と似ています。

・シークェンス トレーニングでは、体の各部分を強化する運動種目を全体で5~6種目選んで1つのグループを作成し、
同一の部分を続けて使うことがないように配列しなければなりません。
これをA群とします。

・さらにA群で採用した種目とは異なるものでB群、さらにC群と体力に合わせていくつかのグループを設定しておきます。

サーキットトレーニングの超上級バージョン。

何回も同じ種目を繰り返す通常のセット法と異なり、全身の筋肉を使っていくので、「充血(パンプアップ)」しないので、

重い重量が持てる。

また、全身に血液を循環させるので、健康上、非常に良いと考えられています。→これが私が採用を決意した理由。健康。

また、筋肉の発達にもプラスです。

例:

1..背中のためのチンニング(懸垂運動)

2.レッグエクステンション

3.レッグレイズ

4.胸のためのバー・ディップス(平行棒上での腕屈伸)

5.カーフレイズ

5循環ほど。

こんなグループを3つくらい作る。

(良い子は真似しないように。

体力のある人間でないと無理。)

そうですねえ、女性専用の「カーブス」というジム、ありますね?

「30分で全身を鍛えられる」、これがポイント。

PHAとよく似ています。

違う点?

PHAは、筋肉肥大にも大きな効果がある。

ガイダの写真。

https://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/bob_gajda_interview_c.jpg

あの、彼、ステロイドとか使ってないのです。

ステロイドを使うボディビル界に嫌気がさして、そのあと、学問の世界に

進みます。

スポーツ生理学者として大成しました。 

スタミナとコンディショニングを得て、

堂々たる人生を生きよう!

山田豊治





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

私の科学的筋肉トレーニング

2019-06-29

おはようございます、山田です。

昨日、 お伝えした通り、

「死を忘れるために」

三つのことにさらに熱中することを決めました。

・筋肉トレーニング

・自己催眠術、瞑想等のメンタルトレーニング

・インターネットマーケティング

今日は、 筋肉トレーニングついて書きます。

はい、私の筋肉トレーニング、シンプルです。

・ ジムのトレッドミルを10分間ほど歩く。

時速は4 km、 ただし、勾配が6度。

運動強度を表すメッツは、5メッツほど。

・次にサーキット形式で、トレーニング。

P HAトレーニング、あるいは、クロスフィット型式。

6種目を4循環から8循環。

健康に良くないパンプアップを避けて、

全身に血液を循環させる。

心肺機能適度に刺激する。

これが目的です。

・加圧トレーニング。

10分以内。

一見、 身体に悪そうですが。

加圧トレーニング、1種目につき、加圧している時間は、

わずかに3分ほど。

ボディビルダーで、パンプアップ法を採用している方は、

1時間から3時間も同一部位に汚れた血液を

集めます。

全く違うのですね。

そして、 加圧トレーニンの場合は、

ベルトを外して、除圧すると

一挙に血流が170パーセントになります。

これが良いのですね。

加圧で、怪我の治りが早くなる理由は、これ。

私のトレーニングこれだけです。

はい、終わり(笑)

こういうトレーニングをしている理由は、

ちょっと前に紹介した統計を参考にしています。
メルマガから引用します。 

「効果は想像以上!

運動で変わる私たちの体」

https://www.yakult.co.jp/healthist/215/img/pdf/p02_07.pdf

詳しく、解説しますね

運動と健康について。

スタンフォード大学のラルフ・パッフェンバーガー博士による

ハーバード大学の卒業者、1万7000人(現在53歳から90歳)を対象にした調査は有名なもの。

この調査は、1966年から30年もかけてやったものです。

・週に9マイル以上、歩くと長寿に貢献する。1日2キロ以上ですね。

・山田の独自の調査によると。

他の研究では週に3時間~4時間までは寿命を延ばします。上記と一致しています。

・ただし、週に4時間以上歩くとマイナスに転ずるそうです。

ウォーキングが良いからとて、1日に40分とか1時間も頑張らなくていいよ、ということ。

・階段。週に350~1049段までを登る人が最も寿命が長い。

これは1日に150段まで。

山田の経験ではこれは簡単です。

駅とかの階段は40段ほどあり、私の場合、「エレベーターも使えよ」と自戒しています。

簡単に超えるので。

・軽い運動、1分間に5カロリー程度の軽運動。

週に3時間ほどがよい。

・キツい運動、1分間に10カロリー程度。

筋トレも入りますね。

週に1時間から2時間。

・週に3000カロリーから3499カロリーを運動で消費する人が一番、長生き。

前回は500カロリー少なく書いていましたので訂正。

それを超えると寿命が短くなる。

「あまり、バリバリと運動するな!」みたいな感じですね。

職業でも身体を鍛え続けるプロスポーツマン、消防署、警察、自衛官とかは寿命が短いです。

「鍛錬」のレベルまでやったらアカンということですね。

いやいや、違います。

「ウェイトトレーニングをして、有酸素運動もやり、心肺機能も高めて、

身体が欲する美味しいものを食べなさい。」という話です。

その結果、体重が増えようが減ろうが関係ないです。

「山田さん。

心肺機能?

有酸素運動の能力?」

はい。

おおいに関係します。

アメリカに「クーパーエアロビクスセンター」という施設があります。

エアロビクス(有酸素運動)の創始者であるケネス・クーパー氏が代表。

そのなかに世界一とも言われる予防医学の最前線組織があります。

「クーパー・クリニック」と呼ばれています。

残念ながら、日本ではこのレベルの研究をしている組織はないです。

東大、京大、あたりともレベルが違います。

クーパー・クリニックには世界中からひとが集まっています。

病気ではなく、健康なひとが大部分。

そのうちの25万人を数十年も追跡調査しました。

そして、死亡率を出しました。

その結果です。

以下。

なお、身体能力とは有酸素運動の能力です。

死亡率(低いほどよい)

標準体重グループ(BMI25以下)

身体能力低い 52.1

身体能力普通  28.6

身体能力高い 20.0

肥満グループ(BMI25から30以下)

身体能力低い  49.1

身体能力普通 29.8

身体能力高い 19.7

超肥満グループ(BMI30以上)

身体能力低い 62.1

身体能力普通 18.0

身体能力高い 18.0

最初、「身体能力低い」グループをみていくと超肥満グループの死亡率が一番、たかいです。

しかし、But。

「身体能力普通」グループでは超肥満グループの死亡率がもっとも低いのです。

全体でもいちばん低い18.0という死亡率です。

「身体能力高い」グループでも超肥満グループが18.0でもっとも低いのです。

「超肥満で有酸素運動の能力が高い?

どんなひと?」

総合格闘技のマーク・ハントとか(笑)

筋肉量が多いほど長生き。

私は、これは確信してましたけどね。

「筋肉量と寿命」を比べた実験が発表されました。

出典
the March 15, 2014 issue of The American Journal of Medicine.

誰が?
Preethi Srikanthan, MD, MS, and Arun S Karlamangla, MD,
PhD, associate professors at the Geffen School of Medicine at UCLA,

研究対象

3659名の男女、55歳から65歳以上。

時期
1988から1994に研究開始。

2004年に最終調査。

結論。

身長と比較して筋肉量が多くなればなるほど死亡率がさがる。

最初、被験者を「身長の割の筋肉量」で区分けします。

驚いたことに「筋肉量が多いほど」すべてのカテゴリで死亡率が少ないのです。

「人は筋肉を失うごとに老化していく。」

どういう種類のダイエットであれ。

ダイエットする度に人間の寿命が短くなっていく理由は、これですね。

筋肉が失われていく。

⇒いまだ、筋肉を失わないダイエットは地球上に存在しない。

つまり。

「健康で長生きを望むなら、

筋肉を増やすこと、維持すること」を重視すべきということです。

ダイエットで体重と筋肉を減らすのは自殺行為。

どうやら、筋肉が増えるごとに寿命が伸びていくようです。

身長の割に筋肉量が多い方が、多ければ多いほど良いのです。

引用、ここまで。

こういう理由で、私はこんなトレーニング続けているのです。

山田豊治

PS.普通の方は、今の私のトレーニング、真似しないように。

無理ですから(笑)





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

アラジンと筋肉トレーニング

2019-06-16

おはようございます、山田です。

「全てのピースが揃ったな!」

山田は、そう思っております。

ここ数日、同じ話をしています。

整骨院、整体、治療家、セラピスト、ドクターたちと

組んで、理想の筋筋肉トレーニングを追求したい!

こういうことです。

この発想のスタートは、

私の身に起こった悲劇(喜劇?)でした。

ゴールドジムの宝塚で、

熱心にトレーニングしていた私。

トレーニング後に

素人女性にラットマシンプルダウンのコツを

親切に教えていた私。

すると女子トレーナーのT田が、

口を挟んできました!

すると。

不細工な顔、超短足、胴長、真っ黒に焼けて、力だけ強い女子のトレーナー。

Bと言うプロポーションも性格も悪い女子トレーナーが

近づいてきました。

T田「▲▲さん、気をつけてください。

この山田さんは、有名なナンパ師ですから。

甘い言葉に乗らないように!」

(これは実話です!)

何を言い出すのや、こいつは!

私は、あっけに取られましたよ。

まともなフィットネスクラブなら、

即、クビです。

しかし、ゴールドジムは、

会社としてもええ加減、

トレーナーのレベルも低い。

みんな、バイト気分が抜けない。

私は、レベルの低い人間を相手にするのは、

面倒なので、忘れることにしました。

そうやって、不快な感情を捨て去ると。

(これ、得意です。

自己催眠術を使うんですよ。)

脳が、ニュートラル状態になると。

いつものように。

私の伝家の宝刀、

「アラジンの魔法のランプ」が、発動したんです。

つまり。

突然、素晴らしいアイディアが出てきたのです!

「治療家の人たちと組んで、

『怪我や病気の危険性がなく』

『なおかつ、筋肉量も目覚ましく増加する』

理想のトレーニングを作るんだ!」

現在の状況。

・今の日本のジム、フィットネスクラブのトレーナーに

プロはいない。

レベルは低い。

・接客もダメ。

・一般のフィットネスクラブは、トレーニングをしたことがない

トレーナーだらけ。

・24時間ジムやゴールドジムは、ボディビルダー、ボディビルダー予備軍。

・彼らは、筋肉をでかくするテクニック(怪我をする可能性は大)を学び、それを教えている。

実際、ゴールドジムは、怪我だらけで、手術を何回も受けたボディビルダーの先輩社員に後

輩のトレーニング指導をさせている。

50歳をすぎるとまともに歩けなくなる恐怖のトレーニング。

それを一般人にも伝える?

・ただ、減量するだけのダイエット(寿命を短くする)。

1回でも5キロ以上減量すると死亡率が1.44倍にも跳ね上がる!

こんな状況です。
だから、私たちがやるんだ!

一方、大学の学者先生が教えるシニアのためのトレーニング。

筋肉は発達しないし、それでいて、怪我の可能性が高い。

例にあげて、誠に恐縮ですが。

「筋肉体操」の先生、雑誌で、シニアのためのスクワットを教えていたけど。

私「これ、まともにやったら、シニアなら、怪我するよ。

さらに筋肉も発達しないよ。」

だから、私たちがやるんだ!

怪我をせずにきちんと筋肉が発達するトレーニング。

これ、ライフワークかも。

私、今まで、

スロートレーニング、チューブトレーニング、

安全なクロスフィットトレーニング(本家のクロスフィットは怪我の可能性が大)、

いろいろとやってきました。

考えてみるとすべて繋がります。

治療の専門家の人たちが、正しい筋肉トレーニングを伝える。

リハビリ、怪我も予防できて、シニアの方は、筋肉もついて、

元気に活動できる。

世の中の役に立つし、これから有望な仕事にもなる。

やりまっせ!

山田豊治

PS.上記のことを成し遂げるために

三重県の津市にトレーニングを学びにいきます。

3日間を予定。

これから、日本中で学び、素晴らしい技術を集大成します。

ワクワクしますね。

「山田さん、引退するのでしょう?」

いや、趣味として、本当にやりたいことをやるだけ!

お金とか関係ない。





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

学術論文の9割は嘘だった!

2019-06-16

おはようございます、山田です。

今日も「本当に身体に良いトレーニング」の話。

数日前の夕方のこと。

私は、行きつけの理髪店に行ってました。

店主「お客さん、ジムに通っているの?

すごい筋肉だ。」

私「ゴールドジムに通ってるよ。」

店主「僕も川西のコナミとかに行ってたよ。

でも、男のトレーナー達、みんな貧弱な体。

自分ではトレーニングしていないんだよね。」

店主「 でも、変な知識だけは豊富なんだよね。

ウェイプロティンを

トレーニング後、30分以内に飲んだら、筋肉がつく とか。」

私「あー、筋肉の雑誌、たくさん読んでいるんでしょう。

筋肉雑誌、スポンサーは、全てサプリメント会社なんですよ。

私、洋書をよく読むんです。

ある時、アメリカとイギリスの筋肉雑誌、20冊の

親会社を調べたんです。

一社の例外もなく、 親会社はサプリメント会社。

だから、 サプリメントを売るのに都合のよい研究結果を
引用しているんですよ。

筋トレの後にプロテイン、は、最高に成功したもものですね。

私たちの若い頃、プロテインとかなかった。

また、練習直後にタンパク質を呼吸している人もいなかった。

みんな、トレーニングを終えて、2時間後とかに家に帰って、夕食。

それで、今と変わらず、みんな筋肉がついていたよ。」

店主「 へー、驚いた。

実験の結果も嘘があるのですか?」

私「学術論文の9割は嘘。

特に筋肉に関するものは、嘘がもっと多いだろうな。」

はい。 

京都大学の本庶佑教授のノーベル医学生理学賞の受賞発表後の会見。

https://president.jp/articles/-/28880

部分的に引用します。

——————————————————————————————-

たとえば研究のモットーについて聞かれた本庶は

「やっぱりなにかを知りたいという好奇心。

それからもうひとつは、簡単に信じないこと。

『ネイチャー』や『サイエンス』に出ているものの9割はうそで、10年たったら残って1割。

まず論文に書いてあることを信じない。自分の目で確信できるまでやることです」と語った。

『ネイチャー』や『サイエンス』というのは、科学の研究論文を載せる雑誌の名前だ。

権威のある雑誌として知られ、掲載されれば大きな業績となる。

世界中の研究者が掲載を夢みているといっても過言ではない。

——————————————————————————————-

私は,ここら辺は,知っていました。

たとえば。

加圧トレーニングの成長ホルモン300倍も嘘だった。

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-3735.html

もし、本当に加圧トレーニングをして、成長ホルモンが300倍も

出るのなら。

みんなが、ジャイアント馬場やアンドレザジャイアントみたいになる(笑)

せいぜい、3倍くらい。

通常の筋トレとおなじ。

ただし。

加圧トレーニングで、筋肉が発達するのは本当。

20年も加圧トレーニングを私は続けてきました。

加圧トレーニングそのものは素晴らしいものだと確信しています。

もう、とっくに 特許も切れたので、商売と関係なく、

みんなで、真理を追求する時代になった。

特定の団体の人たちだけが、

利益を追求する段階は終わったのです。

実際にアメリカではそうなっているし、

加圧のベルトも安価で売っている。

興味ある方が、どんどんと独自に研究している。

私も加圧トレーニングの研究も続けます。

商業主義とは関係なく。

さて。

論文が信用できない。

どうしたらよいのでしょうか?

2つ、解決策があります。

私の尊敬するPHAシステムの開発者、ボブ・ガイダ。

こう言っていたのです。

「ボディビルジムは、実験室なんだ。」

実際に体を鍛えて、その結果を見て、真実を知る。

もう一つ。

論文あてにならないけれども

多数の人間を含めた統計から真実を知る。

例えば。

「効果は想像以上!

運動で変わる私たちの体」

https://www.yakult.co.jp/healthist/215/img/pdf/p02_07.pdf

詳しく、解説しますね

運動と健康について。

スタンフォード大学のラルフ・パッフェンバーガー博士による

ハーバード大学の卒業者、1万7000人(現在53歳から90歳)を対象にした調査は有名なもの。

この調査は、1966年から30年もかけてやったものです。

・週に9マイル以上、歩くと長寿に貢献する。1日2キロ以上ですね。

・山田の独自の調査によると。

他の研究では週に3時間~4時間までは寿命を延ばします。上記と一致しています。

・ただし、週に4時間以上歩くとマイナスに転ずるそうです。

ウォーキングが良いからとて、1日に40分とか1時間も頑張らなくていいよ、ということ。

・階段。週に350~1049段までを登る人が最も寿命が長い。

これは1日に150段まで。

山田の経験ではこれは簡単です。

駅とかの階段は40段ほどあり、私の場合、「エレベーターも使えよ」と自戒しています。

簡単に超えるので。

・軽い運動、1分間に5カロリー程度の軽運動。

週に3時間ほどがよい。

・キツい運動、1分間に10カロリー程度。

筋トレも入りますね。

週に1時間から2時間。

・週に3000カロリーから3499カロリーを運動で消費する人が一番、長生き。

前回は500カロリー少なく書いていましたので訂正。

それを超えると寿命が短くなる。

「あまり、バリバリと運動するな!」みたいな感じですね。

職業でも身体を鍛え続けるプロスポーツマン、消防署、警察、自衛官とかは寿命が短いです。

「鍛錬」のレベルまでやったらアカンということですね。

いやいや、違います。

「ウェイトトレーニングをして、有酸素運動もやり、心肺機能も高めて、

身体が欲する美味しいものを食べなさい。」という話です。

その結果、体重が増えようが減ろうが関係ないです。

「山田さん。

心肺機能?

有酸素運動の能力?」

はい。

おおいに関係します。

アメリカに「クーパーエアロビクスセンター」という施設があります。

エアロビクス(有酸素運動)の創始者であるケネス・クーパー氏が代表。

そのなかに世界一とも言われる予防医学の最前線組織があります。

「クーパー・クリニック」と呼ばれています。

残念ながら、日本ではこのレベルの研究をしている組織はないです。

東大、京大、あたりともレベルが違います。

クーパー・クリニックには世界中からひとが集まっています。

病気ではなく、健康なひとが大部分。

そのうちの25万人を数十年も追跡調査しました。

そして、死亡率を出しました。

その結果です。

以下。

なお、身体能力とは有酸素運動の能力です。

死亡率(低いほどよい)

標準体重グループ(BMI25以下)

身体能力低い 52.1

身体能力普通  28.6

身体能力高い 20.0

肥満グループ(BMI25から30以下)

身体能力低い  49.1

身体能力普通 29.8

身体能力高い 19.7

超肥満グループ(BMI30以上)

身体能力低い 62.1

身体能力普通 18.0

身体能力高い 18.0

最初、「身体能力低い」グループをみていくと超肥満グループの死亡率が一番、たかいです。

しかし、But。

「身体能力普通」グループでは超肥満グループの死亡率がもっとも低いのです。

全体でもいちばん低い18.0という死亡率です。

「身体能力高い」グループでも超肥満グループが18.0でもっとも低いのです。

「超肥満で有酸素運動の能力が高い?

どんなひと?」

総合格闘技のマーク・ハントとか(笑)

筋肉量が多いほど長生き。

私は、これは確信してましたけどね。

「筋肉量と寿命」を比べた実験が発表されました。

出典
the March 15, 2014 issue of The American Journal of Medicine.

誰が?
Preethi Srikanthan, MD, MS, and Arun S Karlamangla, MD,
PhD, associate professors at the Geffen School of Medicine at UCLA,

研究対象

3659名の男女、55歳から65歳以上。

時期
1988から1994に研究開始。

2004年に最終調査。

結論。

身長と比較して筋肉量が多くなればなるほど死亡率がさがる。

最初、被験者を「身長の割の筋肉量」で区分けします。

驚いたことに「筋肉量が多いほど」すべてのカテゴリで死亡率が少ないのです。

「人は筋肉を失うごとに老化していく。」

どういう種類のダイエットであれ。

ダイエットする度に人間の寿命が短くなっていく理由は、これですね。

筋肉が失われていく。

⇒いまだ、筋肉を失わないダイエットは地球上に存在しない。

つまり。

「健康で長生きを望むなら、

筋肉を増やすこと、維持すること」を重視すべきということです。

ダイエットで体重と筋肉を減らすのは自殺行為。

どうやら、筋肉が増えるごとに寿命が伸びていくようです。

身長の割に筋肉量が多い方が、多ければ多いほど良いのです。

わたしは、日本で唯一の健康重視トレーナー。

最後に。

サラリーマンの方に朗報。

サラリーマンをやりながら、

オンラインのパーソナルトレーニングとコーチングで、

月に50万円稼ぐ人もいる。

リクルートに勤めている方、

今は、副業公認なので、堂々とやっているようです。

https://akionakagawa.com/entry/2019-6-1

身体を鍛えるだけじゃもったいない。

誰でも副業ができる時代。

身体を鍛えて、お金にしよう!

山田豊治

PS.来週の月曜日から3日間、調査研究のために

三重県津市の元気サロンAnに行きます。

近くの方、時間が合えば、お茶しましょう。

希望者、メールください。





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

治療院とパーソナルジム

2019-06-14

おはようございます、山田です。

二日前にフィットネスクラブのトレーナーの質の悪さを

嘆いた山田です。

日本人の健康を守るためになんとかしないといけない。

そうだ、これは何とかしないといけない。

ダイエットの話だけではなく。

筋肉を怪我することなくただしく鍛えることも重要だと思います。

どういう意味か?

私は何回もメルマガで書いていますが。

・ミスター日本に10回以上も輝いた人。

五十歳代で、まともに歩けないようになっています。

無理なトレーニングで、 膝を痛めてるのです。

・別の元ミスター日本。

体が腰から横に90°曲がっています。

無理なトレーニング。

・ミスター東京に輝いたHさん。

六十歳になる前から、完全に腰が曲がっています。

ウェイトトレーニングは、間違ったやり方でやると

怪我の危険もあるのです。

残念ながら、今、ジムでトレーナーをしている人たち。

Gジムだけでなく、24時間ジム、

フィットネスクラブ、パーソナルジム等も含めて。

「筋肉を発達させるテクニック」は学んでいますが、

「怪我をせずに筋肉を発達させるテクニック」は

学んでいないのです。

では、どうしたらよいのか?

私の考えでは、整骨院とか整体、治療院、つまり、治療のプロの方達が、

自分の治療院パーソナルジムを併設したら良いと思います。

治療のプロなら、解剖学の知識もあるし、患者さんたちは、

リハビリ、再発予防のために筋肉を鍛える必要がある。

これ、ビジネスモデルとしても成功しつつあります。

私の友人、堂野さん。

自分の整骨院に小さなジムエリアを作って、

整骨院とパーソナルトレーニングの二刀流で成功しています。

彼とは、何回も一緒にタイに行った仲間。

「山田さん、整骨院の売り上げ、右肩下がりだ。

整骨院、治療院の数が増えすぎなんだ!」

治療院は、いわゆるコンビニの2倍以上もあるのです。

(2016年現在でマッサージ院、鍼灸院、整骨院、整体院などは全国に計13万6460カ所存在。全国に広がるコンビニエンスストアの店舗数(18年11月現在で5万5695店舗、日本フランチャイズチェーン協会調べ)の約2倍に上る。)

柔道整復や鍼灸院の場合は、極端な話、国家資格と、最低限の機材、ベッドさえあればすぐに開院出来ます。

マッサージや整体だと国家資格すら不要、最低限の機材、ベッドだけ。

堂野さんは、こういった事情を考えて、治療院に小さなジムを併設して、

パーソナルトレーニングも同時にやることにしたのです。

これが大成功!

有名な筋肉雑誌、「マッスルアンドフィットネス」にも取材されていました。

シュワちゃんの表紙、取材の様子が紹介されています。

紹介文

「今月のフィジカルビューティーのコーナーにご登場頂いたのは、大阪で「お元気de整骨院」の院長でもあり、JBBFメンズフィジークの選手でもある堂野耕一さんです。

医療費高騰が叫ばれる中で全国の整骨院も軒並み厳しい状況下に置かれています。

そんな中で整骨院プラスパーソナルジムと言う業態にシフトした堂野さん。

果たしてそこにはどの様な思いがあったのか。

それは時流よりも深い理由がありました。」

http://physicalbeauty.net/?p=3624

http://physicalbeauty.net/?p=3643

治療のプロが教える筋肉トレーニングが広まるのは、

とても良いことです。

私、 山田豊治もこれに協力したい。

現状のジムトレーナーは、特に資格も不要、

中には、自分自身でトレーニングすらやったことがない人間も

多い。

Gジムのトレーナーたち。

彼らの大半は、コンテストで良い成績をあげることが

人生の目的みたいな兄ちゃん、姉ちゃんです。

彼らが知っているのは、

「とにかく、筋肉がでかくなる方法」です。

怪我の可能性とか年齢を重ねた人間の肉体とか考慮しない。
これじゃダメ。

治療家が、「肉体的に安全で、しかもちゃんと筋肉が発達する」方法を

指導する。

これが理想なので、私も協力したい!

多くの方を救う立派な仕事ですから。

私自身は、全く治療家の資格を持っておりません。

だから、 私の「 怪我をしないトレーニング」

「腰痛や肩こりを治すトレーニング」を治療

院経営者の方にお教えしたい。

「あれっ、山田さん、引退するのではなかったの?」

はい、だから、継承です。

継承、伝えるのです。

治療に来られる方は、大体が、 リハビリが必要です。

また、大部分の方が高齢なんですよ。

ともに筋肉を鍛えることが、大事です。

しかし。

「若くて元気なボディビルダー、スポーツマン」のやり方を
模倣すると怪我をするだけです。

→現状は、そうなっている。

そうではなく、 軽い重量で、関節を守りながら、

健康を増進するウェイトトレーニング。

これを伝えたいです。

私の情熱です。

私、そのために日本中で教えを受けております。

来週の月曜から3日間、三重県の津市に行きます。

あるジムに行くのです。

———————————————————————————-

35名の方は驚きと感動の様子でした。

「本当にトレーニングだけで上がるようになってビックリした。

20年間手が上がらなかったのがウソのよう!」とおしゃってました。

———————————————————————————-

はい、私は、新しいトレーニングは開発に貪欲です。

この私の知識を治療院の方に継承してもらいたい!

・怪我をした方へのリハビリになる!
・どんどんと増えるシニアの方たち(60歳以上)。

彼らの(私もそうだなあ)健康を守るのに

重要なのは、筋肉です。

「筋肉量が多ければ多いほど、長生き」と言う統計も

普通にあります。

こういった良いことをやり、治療院も繁盛する。

素晴らしいですね。

もちろん、治療院を繁盛させるには、

これだけではダメです。

マーケティングの能力が必要。

この点では、最高の見本がいます。

東京の五反田にある望月治療院。

私の友人であり、メルマガ読者であり、

いろいろな塾にも入ってくれている望月さん。

「神の手」望月治療院

https://mochizuki.xyz/

週刊誌「女性自身」に「神の手」として載ってます。

私や塾の仲間たちも望月さんの治療院に通い、腕は保証済み。

それだけでなく、望月さんは、インターネットマーケティングも

プロ中のプロ。

東京の山手線に開業、すぐに満員の離れわざです。

しかもいまは

「週休3日制です。

月に18日間だけ、みっちりと働いて、

他の日はリラックス。

幸せです。」

という羨ましいような毎日。

秘密は、インターネットマーケティグ。

私は、望月さんから話を聞いていますし、

インターネットマーケティングは本業。

また、一緒に望月さんを訪問(もちろん、治療を受けに)して、

アドバイスももらえます。

これは、非常に有り難い。

東京に住んでいて、インターネットマーケティングに興味があり、

腰痛とかある方は、勇気を出して、望月さんの治療院に行くべし!
あ、ただし、予約が先まで詰まっています。

すごい人気なんです。

「山田のメルマガを読んだ」とか言えば、多少の配慮はしてくれるかも。

・老人や怪我をした弱い人に優しい筋肉トレーニング。

・凄まじい効果のインターネットマーケティング。

治療院の方と協力して、成功事例を出して、

世の中の役に立ちたい。

これが引退する私の置き土産、継承です。

(引退、は、別の考えになるかも。

いろいろと考えています。)

私のすべきこと。

手始めは、やる気のある治療院さんを探して、

モニターになってもらうこと。

山田豊治





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!

俺はナンパ師じゃないぜえ!

2019-06-13

おはようございます、山田です。

最近、とても腹が立つことがありました。

山田豊治、怒りの鉄拳!です(笑)。

はい、聞いてください。

聞くも涙の物語(涙)。

(これは実話です!)

数日前の夕方。

私は、ゴールドジム▲店でトレーニングしてました。

(やはり、店舗を特定すると私に失礼なことを

した女がわかるので。)

私のトレーニング、時間が短い。

アップとかのぞくと5分か10分で終わるのです。

その日もパッパッとトレーニングを終えました。

ふと気がつくと。

若い娘さん(初心者だろう)が、背中の運動をしてました。

ラットマシンプルダウン。

見ていると腕で引いている。

背中の筋肉が使えていない。

私「腕で引いちゃダメ。

軽く胸を張って、手は引っ掛けるだけのイメージ。」

私は、親切に教えてあげたのです。

すると。

不細工な顔、超短足、胴長、真っ黒に焼けて、力だけ強い女子のトレーナー。

Bと言うプロポーションも性格も悪い女子トレーナーが

近づいてきました。

B「▲▲さん、気をつけてください。

この山田さんは、有名なナンパ師ですから。

甘い言葉に乗らないように!」

(これは実話です!)

何を言い出すのや、こいつは!

私は、あっけに取られましたよ。

私たち(私と初心者の女性)は、

楽しそうにおしゃべりしていたのに。

割り込んで、邪魔をするのです。

これ、普通の会社なら、完璧にクビです。

(ただ、ゴールドジムは、会社としての基礎が

できてないからなあ。)

後で、他のトレーナーに問いただすと。

「多分、Bは、山田さんのこと、好きなんだと思います。

ずっと気にしてますから。」

私「ええっ」

ああ、ありがた迷惑だあ!

(これは実話です!)

後日談ですが、私がトレーニングを教えてあげた女子は、

2日後、嬉しそうな笑顔で、私に話しかけてきました。

Bの妨害作戦は、失敗!(笑)

(これは実話です!)

私、基本的に普通の女子には興味ないです。

・若くて、自分で起業している。

・そして、成功している。

この2点がないとダメ。

どんな美人でも話が合わないのです。

話を戻して。

私は、Bに対して、腹が立ちました。

しかし。

しばらく考えて。

「彼女たちは、コンビニの店員さんと同じなんだ。

トレーナーという名前でも実質の仕事は、

掃除とか雑用が中心。

かわいそうな人たちだ。

バカは相手にしない。」

こういう風に同情しました。

・頭も悪い。

・女性なのに顔も悪い。

・ゴールドジムなので、給与も安い。

・ブラック企業。

・将来性もない。

・他に特別な能力もない。

・バーベルのスクワットとかベンチプレスが、

一般女子よりも強いだけ。

・今まで、自己承認欲求を満たすことができなかったので、

手っ取り早くコンテストにでて、目立つ。

それで、夢中になっている。

かわいそうだ!

ええっ、山田さん、そんなことを言っても良いのか?

はい、ゴールドジムに限らず、24時間ジムとか

フィットネスクラブの待遇は、悪いです。

全年齢の平均賃金は、200万円台。

そして、労働時間は長く、サービス残業も普通、

超ブラックです。

私のメルマガの読者さん、

あるトレーナー養成専門学校を出て、フィットネスクラブで、

働いていたのですが、他業界に転身してました。

「山田さん、40歳の時に同窓会があったけど、

フィットネスクラブで働き続けている奴、0だったよ。

全員がやめた。」

こういう実態があるのです。

問題ですよね?

また、フィットネス業界が、「お客様の健康」について、

真剣に取り組んでいない。

例えば、スポーツクラブは、どこでもダイエットを商売にしています。

でも、これ、寿命を短くするのですね。

「成人後の5キロ以上の体重減少」と「死亡率」の関係を示す記事を見てみます。

(2009年4月23日の読売新聞『成人後5キロ以上やせると死亡率1.4倍-肥満より危険?』より引用)

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

一番下をみてください。

ごく普通の健康的な中年女性に

「太りすぎです。平均体重まで痩せましょう」と

何も知らないトレーナーが「悪魔のささやき」をする。

どこのジムでもみられる光景。

ゴールドジムでは、毎年、春から夏に「体脂肪減少チャレンジ」とか

やっています(笑)。

統計をとると。

スポーツクラブに通うと(トレーナーの言うことを真剣に聞くと)。

寿命が短くなる。

こういうことですね。

私なら、こんな仕事、嫌です。

やはり、やるなら、お客様の健康を

守ってあげたい。

「山田さん、わかったよ。

ひどい話だ。

では、本当に健康に良い運動や食事は、

誰に聞いたら良いのだ?」

はい。

私は、自分自身の体のこともあるので、

真剣に食事、運動とかを考えています。

私は、「美容と健康」ではなくて、

「健康」だけに特化した唯一のトレーナーです。

ほとんどの方(特に女性)は、「見た目」を重視しているので、

「美容」と「健康」が相反する時が多いことを知りません。

だから、「美容と健康」と言うフレーズが使われます。

痩せたら、美しくなり、健康になれる?

本当?(笑)

私の調べた「真実」の情報を公開したのですが。

ちょっと長くなりますので、次回。

今日は、以下のPDFを読んでください。

「効果は想像以上!

運動で変わる私たちの体」

https://www.yakult.co.jp/healthist/215/img/pdf/p02_07.pdf

今日は、ここまで。

山田豊治





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!
« Older Entries
Copyright(c) 2010 xxx All Rights Reserved.