Archive for the ‘ウェイトトレーニング’ Category

潜在意識で心をでかくしようぜ!

2017-04-21

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「死ぬ気でやれよ、死なないから」

杉村太郎さんの本「アツイコトバ」から。
今、心が小さくまとまってしまった人が多すぎます。

心を大きくする⇒心のバルクアップが必要。
山田です。
今日は、良い話です。

「筋トレでもネットビジネスでも従来の自分の物差しを捨てて、でっかい心で望めば、簡単に夢が成就する。」という話。
中途半端なことをやってはいけません。

徹底的に限界までやらないといけない。

私は、この人生の真実をバリ島に向かう飛行機の中で、

憲幸先生から教わりました。
憲幸先生は、飛行機の中で、

「どんなことでも自分の限界までやらないと。

やっても死なないから。」
本当にそうです。
こんな人がいました。
・長身でハンサム。

・年齢は30歳代前半。

・サッカーを小学校から大学までやった。

・今も友人である小学校の先生と一緒に

「少年サッカースクール」を毎日(夕方に)ボランティア活動としてやっている。

・職業は、フィットネスクラブのジムのコーチ(バイト)。

・NLPコーチングも学んでいて、そこの仲間と一緒に東北大震災の被災者を救うために

ボランティアもしている。

その打ち合わせで、連日、スカイプで深夜まで会議しているとか。

・負担が大きいのに震災ボランティアを一生懸命にやっているのは、

「女性が多いから」も理由。

アラフォーが多いけど、独身の女性だらけ。

それもあり、平日の活動にも積極的に参加。

→長身、ハンサムだけど「全くモテない」そうです。
「モテない」悩み。

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私は、筋肉トレーニングの指導もやっています。
それで、ある日、彼を塚本にあるジャングルジムで鍛えました。
A君としましょう。
その後の昼食の時に彼の悩みを聞きました。

・モテない。彼女ができない。←これが一番の悩みらしい。

「NLPコーチングや会社(フィットネスクラブ)以外に出会いがないのです。」

・ジムのコーチなのに筋肉がついてない。

・アルバイトなので収入が少ない。

「ネットビジネスでも」といろいろなことをしたけど、全く稼げない。

最近は、仮想通貨にもお金を出したそうです。

モテない、筋肉つかない、お金稼げない。
よくある3大悩み。
そのときに思ったこと。
「全部、根本から間違っている。

何が大事で、何が小事か、わかってない。」

筋トレノウハウやネットで稼ぐノウハウ、女性にモテるノウハウも「心が小さくまとまっていると駄目。
「心をでかくすること」⇒心のバルクアップ。
「死ぬ気でやれよ、死なねーから!」
あ、特定の誰かに言っているのではないですから。

気にしないように(笑)

A君に筋トレを指導しているとき、実際にやってもらうと。
筋肉にウェイトが乗ってないし、かなりの余力を残してトレーニングしています。

ネットで情報を得て、スポーツクラブで周りのトレーニングを見て。

「筋トレはこんなもんやろ。」と結論されているようです。
実際は、そんな甘いものではないのです。
私の過去の経験。
・20歳代の頃。

今は、鳥取に住み、日本のスポーツ界の超一流選手

(イチロー、マラソンの有森、宗兄弟、柔道金メダリスト、プロ野球その他)を指導している小山裕史さん。

同じジムでトレーニングしていたのです。

彼が、ミスター・ユニバース予選で破れた後、ミスター日本を目指したトレーニングを目撃しました。
「死ぬ気でやるんだ!」
トレーニング中に口から血が飛んできました。
脚や背中のトレーニングが終わると床に昏倒していました。

A君や一般の方は、こんな感覚を持っていないのですね。

それなのに「アーノルドやボディビルチャンピオンみたいなデカい筋肉をつけるのは嫌。」とか言う人が多いです(笑)。
A君もそう言ってました。
私の意見。

「殆どの方は死ぬ気でトレーニングしても筋肉モリモリの身体にはならないですよ。余計な心配はしない。」

「日本の県大会のミスター兵庫とかのレベルでもなれるのは10万人に1人もいない。アーノルドみたいになる人は何十億人に1人。」

「日本人の大部分は、せいぜいが整形手術で有名な70歳の高須克弥先生とかそこらへんくらいしか筋肉はつかない。」
ちなみに高須先生、ウェイトトレーニングも腹筋運動も一切、行わずに以下のような肉体美。

この「ビフォーアフタービフォーアフター」は、びっくりしますよ(笑)。

整形手術で、腹の脂肪を取り除いただけ。

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(人間、体脂肪を取り除くと誰でもある程度の「肉体美」にはなる。

ライザップとかの仕組みはこれです。)
「アクセルを踏みながら、ブレーキを踏むのは止めろ!」
「死ぬ気でやれ!死なねーから。」

A君のネットビジネスでも同じような感じを受けました。
私「今、どんなことをやっていますか?」
A君「アメブロを書いて、自分で教材を作成しています。

自分の経験で得たダイエット法、自己啓発法が中心です。」
私「どのくらい売れましたか?」
A君「それが、全く売れないのです。

0です。

悩みます。」

A君は、「ネットビジネスは、こんなもんやろ。」と勘違いしているようです。
ネットビジネスで全く収入がないので、

仮想通貨を使ったネズミ講を始める。
今、「仮想通貨で儲かる」と言っているのは、

ネズミ講で、違法です。

法律的には、

「反復継続的に、無限連鎖講に加入することを勧誘した場合は、1年以下の懲役または30万円以下の罰金になる」
ネットワークビジネスは、合法です。
ネズミ講とネットワークビジネスの違いは?
「売る商品があるか、どうか?」です。
つまり、「ネズミ講」は、商品は一切介さず金品のみの受け渡しが目的となります。
仮想通貨と言っても実態はない。

「プレセール中」とか言い訳していますが、「銀行で交換もできない、商品も買えない」通貨?は、

実態がないです。

ネズミ講なので、しつこく仮想通貨の勧誘をしてくる方は、通報することです。
さて。

私「仮想通貨を購入したのは?」
A君「自分は、毎日、サッカーを小学生に教えたり、震災のためのボランティアで忙しいので、

バイトしかできない。

時間もないです。

だから、自分が何もしなくてもお金が増えるものに投資しています。」
自分が何もしなくてもお金が増えるもの?

私の心の声「もう、人間として終わっとるなあ。

自分の力で稼ぐとか『努力する』気力がないのやな。」

Aくん、

ちょっと、いや、だいぶ違います。

サッカーを教わる小学生も

内心では、「30歳過ぎて、アルバイト」のA君に教わるのは「嫌だ」と

思っていることでしょう。

小学生の親も「無料とは言え、あんな人に預けて良いのか?」と考えているはずです。

理想をいえば、キリがないですが、彼に小学生を教える資格はない。

私「なぜ、放課後にサッカー教室をやっているの?」
A君「好きだからです。

自分のミッションです。」
しかし、それがために普通の仕事につくこともできていない。

アルバイトでないと夕方5時半からのサッカー教室はできないので。

サッカー教室とか東北大震災のボランティア活動、悪いことではない。
でも。
彼は、「最良の敵は『良』」という言葉の意味を考えてみるべきですね。
サッカーを無料で小学生に教える。

東北の被災者のためのボランティア活動を1年中、一生懸命にやる。
誰でも口では褒めてくれます。

しかし、それは『良』です。
『最良』ではない。
しかし、彼がやるべきことは、「まず、自分の人生を歩むこと」です。

そんなことに時間を取られていては、お金を稼ぐことすら、できません。

女性にモテないのは当然!

彼は、『良』にとらわれて、『最良』から目をそらしているのです。

私が彼に言ったこと。
私「サッカー教室もボランティアもやめる。」
私「筋肉をつけたかったら、私が教えたことを死ぬ気でやる。」
私「ネットビジネスで成功したかったら。

まず、フィットネスクラブ以外にも夜に清掃の仕事をしたりして、

資金を100万円ためる。

そして、その後に全身全霊で『死ぬ気』でやる!」
私「大丈夫、死なねえから。」
私「これらをきちんとやったら、女性は勝手に寄ってくるよ。

女性は、エネルギーのある逞しい男が好きなんだ。」

彼の顔を見ていると。

納得できないようでした。
どうなるのかな?
までの固定観念を捨てて、本気で立ち向かえば、

筋トレでもビジネスでも恋愛でも勝利者になれるのですけどね。
ボディビルの世界で筋肉を大きくすることを「バルクアップ」と言います。
私は、心も「バルクアップ」しないといけないと思います。

筋肉がこぼれ落ちるほど大きくなる人は、あまり細かいことに捉われることはないです。

豪放磊落な性格です。

逆に「肋間筋はどうして鍛えたらいいでしょうか?前腕のトレーニングをしないとアンバランスになるのでは?」

とか細かいことばかり考えている人は発達しないです。
「心のバルクアップ」の大事さ、分かったでしょうか?
それでは、心を「バルクアップ」するには、どうしたら良いのでしょうか?
それは潜在意識の力を使うことです。
私自身、最近は殆どの仕事を潜在意識に任せてやっています。
意識の力で「努力する」ことは殆どなくなり、潜在意識から知恵をもらい、

アイディアをもらい、会いたい人と会うようにしています。

筋トレもネットビジネスもノウハウを学ぶ前に潜在意識の力を使う方法を学ぶほうが先と思いますね。

そして、中途半端な自分自身とお別れすることです。

今の日本人、大半が中途半端な気持ちで、ロボットのように生きています。

「潜在意識で心をでかくしようぜ!」でした。
山田豊治
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

何か私に聞いてみたいことや、ご意見ご感想がありましたら

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誰でもネットビジネスで稼げる法

2017-04-11

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いきなりですが、

「自分はひょっとしたら、天才になったのではないか?」と思うこと、

ありますか?
「アホか、そんな経験ないわあ!」というのが普通でしょうね。
憲幸先生は、断食後に「自分はひょっとしたら、天才になったのではないか?」と思うことが

多かったそうです。
最近、私も「自分はひょっとしたら、天才になったのではないか?」と思うことが増えています。

私の場合、瞑想の後。

今日は、そんな話。
おはようございます、山田です。

昨日、関西に帰っできました。

とても楽しい3日間でした。

この3日間は、巨人覚醒塾のためです。。

巨人覚醒塾で、まず最初にあっているのは、自己催眠術をマスターしてもらうことです。。

自己催眠術をマスターしてもらうのはスタートですから。
しかし、このう自己催眠術をマスターとても難しいのですね。

ある専門書によると。

「独習は不可能である。」

と書いてありました。
本屋さんで売ってる1500円の本とかムックとかネットで売っている自己催眠の教材。

これらを買ってもなかなかマスターできないのですね。
巨人覚醒塾も

異口同音に「過去にそんなものを買ったけど、結論として、全くマスターできなかった。」と

おっしゃっています。
しかし。

巨人覚醒塾に入られた方は、ほぼ確実に自己催眠術をマスターできています。

それは、アプローチの仕方が他の本当か教材とは、正反対だからです。

本質を抑えると従来の方法とは逆方向になったのですね。

それと筋肉トレーニング。

「山田さん、また、自慢するのか?」
はい、私の自慢です(笑)。
そして、もう一つ自慢。

筋肉トレーニングの塾。
1500円ぐらいの本やら、DVD を買っても。

実際のところ、胸囲の1センチ、腕のの1cm も太くならないのが普通なんです。
私に言わせるとそれは筋肉トレーニングではない。

筋肉が肥大しないのは、筋肉トレーニングではない。
実際の話、私の塾では三ヶ月ほどの間に胸囲が10センチ大きくなったとかが普通です。

一番すごい人は胸囲が20センチほど腕とか足も8センチとか大きくなりました。

それも自宅でダンベルだけです。

ベンチもないんですね。
その方は、過去に米軍基地とかでトレーニングしていてもでかくならなかった。

それが、自宅で軽いダンベルだけで実際に「でかく」なったのです。
インターネットとかでは、「自宅で、軽いダンベルだけで」という教材は多いです。

でも、私の塾のように成果を上げたものは皆無、0です。
これも自慢です、山田の自慢です(笑)。

さらに自慢です!

安価で行った100円プロジェクトの塾。。
ミッションは、「一ヶ月以内に百円を稼げ!」です。
100円プロジェクトの塾、参加者のうち、21人ほどの方が実際に行動されました。

そしてあと5日間はあるのですが14人のの方が達成されました。

つまり、3人のうち2人が稼いだのです!
これ、すごくないですか?
「山田さん、そらあ、すごいと思いますよ。

でも、100円稼げたぐらいではねー。」
あ、違います。
「最低百円を稼げ!」ということですよ。

実際には、3週間と少しで、「16万円」とか「9万円」とかの現金を得た人も

いますよー。
すごくないですか?
「ええ!

信じられない。

今までの高額塾でもそこまで成果が出たのはないですね。

しかも高確率だ。」
はい、そうです。
「わかった。

山田さん。

あなたが教えると成果が出るということですね。」
はい、そういうことです。

お客様の声も出せますよ。

真実ですから。
「でも、なぜそうやって成果を出させることができるのですか?」

なんでしょうねぇ。
私自身が本質をわかってきたからだと思います。。

筋肉トレーニングにもインターネットマーケティングにも自己催眠にも

私は、「長い年季とたゆまざるトレーニング」を重ねてきました。

それぞれの分野にマスターに必要な本質というものがあります。

私も長年トレーニングしていたのですが、やっと本質がつかめるようになってきたということです。

「わかりはじめたマイレボリューション」という感じですかね。

一つ言えることは、

マンツーマンに近づけば、近づくほど成果は大きくなるということ。
筋肉トレーニングでも瞑想・自己催眠でも「実地で教える」を基本にしています。
それで、頻繁にセミナーをやっています。→「巨人覚醒塾」は、ほぼ毎月、関東と関西で2日間セミナーをやっています。
成果の大きい方イコール頻繁に私に逢いに来た方です。

百円プロジェクトは、最初から「原価割れ」だったので、

実地のセミナーはできませんでした、毎日、チャットワークでやり取りしました。

これが勝因です。

今、計画していること。
「百円プロジェクト」をはるかに凌駕するものをやりたい。

・教育、情報ビジネスで、高確率で誰でも稼げる。
・秘密中の秘密。

メルマガでも公開していた「音声入力」の超進化版。→このメルマガもそれで書いています。
・図書館とアイフォンがあれば、誰でも素晴らしいコンテンツを音声入力だけで量産できる。

それも売れる分野で。
・最高のコピーライティングもタイピングせずに楽に素早くできる。
・メルマガライティングもしかり。
山田式メルマガの書き方も公開。
こういうセミナーを近々、やりたいです。
三田市でやる可能性が大きい。
興味ありますか?
成果は、百円プロジェクトをはるかに超えます。
あ、未来だから、「超えると思います」と書かなくちゃいかんのですが、

わかりきっているので。

山田豊治

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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星を継ぐ者

2017-03-26

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おはようございます、山田です。
今朝、起きるとこんなメールをいただいてました。
個人情報に関わる分は、削除しております。
「山田様

お世話になっております。

山田様は藤本憲幸氏とも親交がおありだったのですね。
藤本憲幸氏は名古屋のラジオ局で深夜放送のパーソナリティーをしておられましたので
高校時代を懐かしく思い出しました。

(今夜もシャララ毎晩聞いていました)

藤本憲幸氏がお亡くなりになっているのは驚きで残念です。
山田様のメルマガ
これからも楽しみに読ませていただき
自分自身でもインターネットビジネスで収入を得られるように
作業していきます。」
いいタイミングでしたね。

なぜならば、昨日の夕方に

「これから、亡き憲幸先生のあとを継いでいこう。」と決心したばかりですから。

私の友人に名古屋に住む花井さんという美女がいます。

例によって、セミナーで知り合ったのです。

20数人いるセミナー、半数が女性。
私「一人だけ、合格、マルや。

あとは、、、、、、、、。」
セミナーのあとの懇親会、

「俺の横に来い」と念力を送ると。

はい、来てくれました。

いつもそうなんですよ。
さて、その花井さん、先月にキングコングの西野さんと一緒にセミナーを

やってました。

私の家にはテレビがないので(笑)、

「キングコングの西野」と言われても

「誰?」状態だったのですが、お金を寄付したので、名前はバッチリと脳みそにインプットしました。
そのキングコングの西野さんが激賛する本があります。

藤原和博の必ず食える1%の人になる方法

http://hereafter-ex.com/Lv507/316841

東洋経済でも記事となっています。

http://toyokeizai.net/articles/-/19599

本の中身。

簡単にいうと。
「1つの分野を極めて頂点に立つには、熾烈な競争に勝たないといけないんです。
たとえば、オリンピックのメダリストになるのはだいたい「100万人に1人」。

ノーベル賞を受賞するのは「1000万人に1人」です。

普通の人はどんなに努力しても難しいですよね。
でも、「100人に1人」なら努力すれば誰でもなれる。

だから、1つの分野でまず「100人に1人」になって、

そうしたらそのまま突き進むのではなくて、横にスライドして別の分野で「100人に1人」になる」
こういうことです。
私の場合、明らかに「100人に一人」以上の能力は?

昨日、ノートに書き出してみました。

・筋肉トレーニング。

ジムやフィットネスクラブでトレーニングしている人数。

ある年を例に取ると420万人。

私は、ボディビル競技をやってましたが。

「ミスター兵庫」「ミスター大阪」「ミスター京都」といった優勝者は、

年間四十人も誕生しない。→コンテストがない都道府県も多いので。
私は、ミスター関西で7位になりました。

私よりも下位にその年度の「ミスター兵庫」「ミスター大阪」「ミスター京都」「ミスター岡山」とかが

いました。

420万人を四十人で割ると。

10万5千人。
少なくとも「10万人に一人」レベルはクリアしています。
ベンチプレスも男性の平均は40キロらしい。→1発だよ。

私、今でも80回ほどできる(えへん)。
あまり、体力自慢しても仕方がないので(苦笑)、

他の能力にいきましょう。
・瞑想、自己催眠。

流行ですが、私は40年以上も続けています。

また、その力で「びっくり日本新記録」でも優勝!
・インターネットマーケティング。

・コピーライティング。

・メルマガのライティング。

・水泳。

・経理。

これ、仕事として30年やったから。

「百人に一人」は、いけると思いますよ。

ポンポンと出てきます。

いくらでも「百人に一人」なら、自信あるのです。
そうこうするうちに。
「憲幸先生のヨガの実践と研究」というのが、最後に出てきました。
私、若い頃から、憲幸先生の著書は読み漁ってました。

憲幸先生に

「よく読み込んでくれてるなあ。

著者の俺よりも詳しいのじゃないの?」と言われました。
そして、「新中野学校」では、毎月、泊まり込みで会ってもらい。

バリ島の兄貴を訪問した時は、飛行機もホテルも一緒で1週間以上。
憲幸先生が亡くなられた去年の5月は、合宿セミナーに来てもらう予定でした。

→2日前に亡くなられた。

私は、確かに憲幸先生から、「継いでくれ!」とメッセージを受けました。

(あまり書くと「山田さんは変な世界の人になっちゃった」と思われるので、

書かない。)

私は、憲幸先生の生前の業績を伝えると共に

それを継着、広めていくのがミッションと悟りました。

幸いなことにインターネットが得意で、メルマガの読者さんも多いです。
私のことばかり書いても仕方ないですね。
皆さんも自分の持つ「百人に一人」の才能を掛け算していることです。

それが、「必ず食える」方法です。
まずは、自分の「百人に一人」の才能を書き出してみることです。

ノートでも手帳でも構わないです。

手書きの方がいいでしょう。

山田豊治
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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すべては循環

2017-03-11

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おはようございます。

最近、PHAトレーニングにはまっている山田です。
PHAトレーニングというのは、女性専用のジムである「カーブズ」のような

サーキットトレーニング形式の運動です。

違っている点は、カーブズや他のサーキットトレーニングのような「甘さ」はなく、

エリートレベルの体力がないとできない点。

・1グループで4種類から6種類のミニサーキット。
・グループを2つから4つ作る。
・各ミニサーキットは、3循環から10循環する。
・体力のあるアメリカのボディビルダーは、この方式で1日に100セット以上もやるそうです。

ガイダは、コンテスト前は、なんと1日に200セット以上を連日こなしていたそうです。
セット法と違い、血液が全身をぐるぐると循環するように配慮されているので、

それだけ大量のトレーニングをこなしても疲労せず、爽快感だけが残るのです。

筋肉だけでなく、呼吸循環機能もタフでないと続けられないので、

非常に健康上、良いと考えられています。

これを発案したボブ・ガイダは、1966年度のミスター・アメリカ。

http://hereafter-ex.com/Lv507/116741

キューバの重量挙げ選手から亡命してきた弟子のオリバは、1966年度のミスター・アメリカで2位。

http://hereafter-ex.com/Lv507/216741

つまり、筋肉の発達にも良いのです。

私は、このトレーニングを最近、好んで行っております。

参考までに昨日の午後、コナミでやったもの。
1.懸垂(背中)

2.カーフレイズ(ふくらはぎ)

3.ダンベル・フライ(胸)

4.スクワット(脚)

5.サイドレイズ(肩)

6.クランチ(腹筋)
これを6循環。
さらに別のグループもやるのです。

→一般の「良い子」は真似しないように(笑)。
筋力と心肺機能の両方が強くないとしんどい運動です。

実際にやってみて感じるのは、

ジョギングなどのいわゆる「有酸素運動」よりも「身体に良い」を実感します。
なぜか?というと筋肉そのものが、「ミルキングアクション」と言って、

小さな心臓の働き(ポンプみたいな感じ)をするので、身体全体に血液が実にスムーズに

流れてくれるのです。
これ、本当に爽快感が素晴らしい!
実際にいろいろな研究結果からもPHAトレーニングの健康上に与える効果が証明されてきています。

通常のウェイトトレーニング、ジョギングやウォーキングよりも健康に与えるプラスは、大きいのです。

(やってみると身体で実感します。)
私、このPHAの後にプールに入ります。
気分次第で、スイムと水中歩行を繰り返します。
有酸素運動を世界中に広めたメッカ、アメリカの「エアロビクスセンター」の研究結果でも

「スイマーは、ランナーやサイクリスト、ウォーカーよりも寿命が長い。

とても健康」という結果が出ています。
まだ、その原因は完全にはわかっていないのですが。

水中だと重力がないので、「血液循環がスムーズにいくからでは?」と私は思います。

リンパの流れも水中だとスムーズです。
そして、昨日、突如として悟ったのですが、

「すべては循環」だということです。
循環。
もう一つ、私が凝っている瞑想や自己催眠もそうです。
瞑想や自己催眠に熟達してくると全身に「気」を巡らせることもできるように

なります。
中国拳法の奥義「CHI」とかにも取り入れられているのですが、「仙道」の瞑想には、

「小周天」というのがあります。

ヨガのチャクラ瞑想から来たと思うのですが、自分には、こちらがしっくりときます。
小周天では、「気」が体内(主に胴体)をぐるぐると回ります。

血液も回っているイメージ。
実際の話、熟達すると。

例えば、手の温度も10秒くらいで6度とか上がります。

そうなんですよ。

血液の循環が良くなり、いわゆる「冷え性」とは逆の現象が起きるのです。
自己流で瞑想とかやっている方たち。
「山田さん、僕は瞑想するとキリストが見えます。

ブッダとも話せます。」とか

「山田さん、僕が深く瞑想に入ると卒倒します。」とか

アホなことを書いてくる人たちがいます。
彼らは、自己顕示欲の強い人なんです。

現実の世界ではさえないので、「こんなにすごい瞑想ができます」と言ってくるのです。
しかし。

彼らの手は冷たいまま。
自己流の瞑想や自己催眠では、「循環」は実現できないです。
私の教えている「覚醒塾」では、循環が良くなり、

「冬でも2枚履いていた靴下が不要になりました。

ずっと素足です。」というサムライまでいます(笑)。
(私自身、普段でも手足が温かくなりました。

握手すると「山田先生、手が温かいですね。」とよく言われます。)
瞑想とかを自己流でやっている方。
自分の手の温度とかをチェックしてみてください。

客観的な良い尺度です。
そう、瞑想や自己催眠も「循環」です。
そして、昨日、気がついたように

「ビジネスも循環」なんですね。
お金を上手に世の中に循環させていく。

こんな方がいました。
「私、自分でホームページビルダーでホームページを立ち上げました。

最初は、うまくいっていたのですが、全くお客さんが来なくなりました。

山田さん、無料で顧客が集まる方法を教えてください。」
こういう風に私に「無料コンサル」を頼んできました(笑)。
彼は、お金の「循環」がわかってないのですね。

今のままでは彼の元にはお金も入ってこないです。
いや、ビジネスも同じとは、気が付きませんでした。
この「悟り」は大きいので、これからの自分のビジネスも変わっていくと思います。

今日のメルマガだけでは語りきれない。
いずれ、また。
山田豊治

PS.明日、父親と母親の法事をやります。

人間社会も循環していくのですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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私のトレーニング法!

2017-02-06

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おはようございます、山田です。
最近、メンタルの話が多いので、

今日は、肉体トレーニングの話をします。

私、もともとは筋肉トレーニングのノウハウをインターネットで、

販売して、今の基礎を作りました。
だから、たまにトレーニングに関する質問もくるのです。
昨日も
「山田さん、今もスロートレーニングですか?」という質問メールが来ました。

おお!
私が一番言いたい事です(笑)。

トレーニング、今年に入り、やり方を変えています。

PHAシステム、あるいはシークェンストレーニングと呼ばれるトレーニング。
・1966年度ミスター アメリカに選ばれたボブ ガイダ Bob Gaidaが

体育生理学者のアーサー スタインハウス A. Steinhausのアドバイスを得て組み立てた方式です。

・その基本的な考え方は学校体育などでも採用されている有名な「サーキット トレーニングcircuit training」と似ています。

・シークェンス トレーニングでは、体の各部分を強化する運動種目を全体で5〜6種目選んで1つのグループを作成し、
同一の部分を続けて使うことがないように配列しなければなりません。
これをA群とします。

・さらにA群で採用した種目とは異なるものでB群、さらにC群と体力に合わせていくつかのグループを設定しておきます。
サーキットトレーニングの超上級バージョン。

何回も同じ種目を繰り返す通常のセット法と異なり、全身の筋肉を使っていくので、「充血(パンプアップ)」しないので、

重い重量が持てる。

また、全身に血液を循環させるので、健康上、非常に良いと考えられています。→これが私が採用を決意した理由。健康。
また、筋肉の発達にもプラスです。
例:
1..背中のためのチンニング(懸垂運動)

2.レッグエクステンション

3.レッグレイズ

4.胸のためのバー・ディップス(平行棒上での腕屈伸)

5.カーフレイズ
5循環ほど。
こんなグループを3つくらい作る。

(良い子は真似しないように。

体力のある人間でないと無理。)
そうですねえ、女性専用の「カーブス」というジム、ありますね?
「30分で全身を鍛えられる」、これがポイント。
PHAとよく似ています。
違う点?
PHAは、筋肉肥大にも大きな効果がある。
ガイダの写真。

http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/bob_gajda_interview_c.jpg

あの、彼、ステロイドとか使ってないのです。

ステロイドを使うボディビル界に嫌気がさして、そのあと、学問の世界に

進みます。

スポーツ生理学者として大成しました。

あと、水泳とかプールにできるだけ入るようにしています。
水中運動をやる方は長生きなのです。
ただし。
私の身体、健康ですが、60歳過ぎて、お腹が出てきたのが悩みでした。
それで。

「もち麦ご飯」に変えたら。

4キロほども減りました。→そこから、ちょっと停滞。

お腹いっぱいに食ってます。
朝食は、こんな感じ。
もち麦ごはん、2杯(大豆、桜えび入り)。

さつまいも、じゃがいも、玉ねぎ、かぼちゃをたっぷりと入れた味噌汁。

ゆで卵2個。

海苔と納豆。

瀬戸内海のジャコ。

もち麦ごはん、おいしいので「麦100パーセント」の時が多いです。

米は少しだけ。
私の食費にかける価格は、限りなく下がっています。
あ、サプリメントで、アミノ酸とかビタミン剤は、多種類摂ってます。

山田豊治

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だから、説明会。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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京都で『正月休み』

2017-01-11

img_1336

 

おはようございます、山田です。
3連休、終わりましたね。
正月連休で、そのあと、すぐに3連休。

これから、本格的な仕事が始まる方も多いでしょう。

ご苦労様です。

私は、今日から京都に行き、3連泊しようと思っています。

その理由の一つとして。

京都国際マンガミュージアムで、1日中、いや、3日間ほど

漫画を読もう、というのがあります。

http://hereafter-ex.com/Lv507/116291

「今日は1日 マンガ三昧!」

いいですねえ。
それと京都の美味しいものも食ってきます。
京都、とっても美味しい店が多いのです。

そういうところを探して、美味しいものを食って、リラックスです。

ホテルは、京都国際マンガミュージアムの近くにあるホテルモントレ京都に

泊まります。

http://hereafter-ex.com/Lv507/216291

ここ、私の最後の職場です。

京都にも監査とかで行きました。
ブラック企業でこき使われましたが、客として泊まるにはGoodです。

サービスが良いし、綺麗です。
そして、正月が終わった今、空いているのですよ。

だから、安い。
交通費?

阪急京都線「烏丸」駅 22番出口を左(北方向)へ徒歩5分。

私、阪急電車の全線定期を持っているので、交通費は0円。

さらに滞在中は、これでブラブラ出来ます。
「山田さん、飯よりも好きなトレーニングはどうするの?」
大丈夫です。
ホテルの近くにゴールドジムがあるのです。

http://hereafter-ex.com/Lv507/316291

歩いて3分くらいかなあ。

ウェイトトレーニング、今年に入り、やり方を変えています。
PHAシステム、あるいはシークェンストレーニングと呼ばれるトレーニング。
・1966年度ミスター アメリカに選ばれたボブ ガイダ Bob Gaidaが体育生理学者のアーサー スタインハウス A. Steinhausの
アドバイスを得て組み立てた方式です。

その基本的な考え方は学校体育などでも採用されている有名な「サーキット トレーニングcircuit training」と似ています。

シークェンス トレーニングでは、体の各部分を強化する運動種目を全体で5〜6種目選んで1つのグループを作成し、
同一の部分を続けて使うことがないように配列しなければなりません。
これをA群とします。

さらにA群で採用した種目とは異なるものでB群、さらにC群と体力に合わせていくつかのグループを設定しておきます。
サーキットトレーニングの超上級バージョン。

何回も同じ種目を繰り返す通常のセット法と異なり、全身の筋肉を使っていくので、「充血(パンプアップ)」しないので、

重い重量が持てる。

また、全身に血液を循環させるので、健康上、非常に良いと考えられています。→これが私が採用を決意した理由。健康。
また、筋肉の発達にもプラスです。
ガイダの写真。

http://hereafter-ex.com/Lv507/416291

あの、彼、ステロイドとか使ってないのです。
すごく頭の良いスポーツマンだったガイダは、ステロイドを使うビルダーを指導するのを嫌い、他の競技のスポーツマンの指導と

学問の道に進みます。

そして、今は有名なスポーツ生理学者です。

この気持ち、わかりますね。
今は日本でもステロイドを使ったボディビルダーの本が出たり、ステロイドビルダーがインターネットで指導するようになりました(泣)

サプリメントを売ったりね。

ガイダのような人、憧れです。

それで、シークェンストレーニングを採用です。
こんな感じで、私の正月休みが始まります。
世の中の方と逆のライフスタイルだとプラスが多いですね。
観光地も混んでないし、安い。

快適で経費がかからないです。
幸せなことです。

ということで、2度目の正月休みです。
山田豊治

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金持ち筋肉→Kali Muscle

2016-12-11

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おはようございます、山田です。
最近、スマホの普及で

「1日中、スマホでネットに繋いでいる」状態の人が増えています。
私が地元、JR新三田駅を歩く時も

「歩きスマホ」の人々のなんと多いことか。
私は、「コンピューターは悪魔」と信じていますので、

1日のうち、ネットにつなぐ時間は制限しています。
そのわずかな時間ですが、youtubeには必ず繋ぎます。

いろいろなアイディアがありますからね。

昨日の昼、youtubeで、こんな人を見つけました。
Kali Muscle。

http://hereafter-ex.com/Lv507/116151

気持ち悪いほど発達した筋肉ですよね?

そして、彼のyoutubeを見ると。
再生回数が非常に多いです。

1300万回再生を超えているのもあります。
刑務所での上半身の運動

http://hereafter-ex.com/Lv507/216151

下半身の運動

http://hereafter-ex.com/Lv507/316151

刑務所で筋肉をでかくする食事法

http://hereafter-ex.com/Lv507/416151

10000カロリーのケーキ

http://hereafter-ex.com/Lv507/516151

刑務所、そう、Kali Muscleは、長い間、刑務所に服役していたのです。
そして、彼はボディビルディングに燃えていたのですが、

1998年にすべてのトレーニング器具は刑務所から引き上げられたそうです。

器具のない刑務所で10数年、しかし、彼はトレーニングを諦めなかったのですね。
枕カバーとかを利用して、手製のダンベル?を作ったり、腕立て伏せをしたり、鉄棒で

懸垂をしたり。
彼はものすごい身体になっていったそうです。

出所後、ジムでトレーニングして、ボディビルのミスター・カリフォルニアで優勝。

筋肉だけでなく、彼はお金も蓄えていきます。

ボディビルだけではなく、マネービルも(笑)

彼は刑務所に長くいましたが、優秀な頭脳を持っているようです。

彼のビジネスモデルは参考になります。
youtubeも見ていて面白いです。

昨日、書いたように日本のボディビルダーは貧乏な方が多いです。

そして、女性にはもてず、結婚できてもお金がないために子供を作れない(泣)

情けないですね。

私自身は、彼のビジネスモデルを研究することで、閃くものがありました。
「山田さん、そんなことを言っても自分には他人に誇れるものがないよ!」
ああ、わかりました。
もうすぐ、「カメラ転売」のやり方を公開します。

私ではなく、友人で成功した方がいるのです。

これならば、誰でも成功します!

男なら、稼ごうぜ!

山田豊治
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筋肉も脳も感情も性命力も超回復!

2016-10-28

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おはようございます。

山田です。

これから、東京に出発します。

明日と明後日、「巨人覚醒塾」の第二期合宿。

侍が多く、楽しいです。

今日は、どんなことでも

「超回復」というのが大事だよー、という話。

数日前に書いた「4つのエネルギー」、筋肉も頭脳も感情も性命力も

超回復することでエネルギー容量が増えてくる。

ブラック企業で働くとエネルギーが無くなる。
いまから8年前の話です。

私が独立する半年ほど前。

当時、私は宝塚市のスポーツクラブに通っていました。

そこで、異常なほどのハードトレーニング励んでいる^o^空手家にあいました。
大山倍達、ではなく、「大山マスカキ」と私は呼んでました(笑)
彼は30歳位。

お母さんが結婚相談所を経営しているそうです。

すごく儲かっているそうです。

(結婚相談所、儲かっているのです。私、やりたい!)

だから、彼は1日3時間だけしか働かないそうです。

それで、収入はガッポリ入ってきます。

→お母さんの会社の役員なんですよ。

さあて。

彼には、異常な趣味がありました。
そう、SMクラブで女王さまの鞭でしばかれることでーす!

変態でーす。
あ、嘘、嘘。
実は。

体を鍛えることです。

筋肉トレーニングを1日に4時間、ロードワークなどのトレーニング1日2時間、空手の練習に2時間。

身体を鍛えるのが仕事みたい。
さらにサプリメントに1ヶ月10万円もかけていました。

しかし。

これほどの努力にもかかわらず。

彼の体には、筋肉がほとんどついていなかったのです。

「うう、こんなにトレーニングしているのに。」

これが彼の大きな悩みでした。

ある日、スポーツクラブで、彼は私に話しかけてきました。
大山マスカキ「山田さん、俺、筋肉をつけたい。

山田さんみたいにでかい筋肉をつけたい。」

私「俺、ボディビルの『ミスター関西』という大会で7位に

入ったのや。

俺の下には、その年度の『ミスター兵庫』『ミスター京都』『ミスター岡山』とかが

いてたなあ。」
私「それにテレビの『びっくり日本新記録』でもプロレスのサンダー杉山とかを抑えて、

優勝したのや。

つまり、素質に恵まれとる。」
私「君が俺のようになれるかどうか。

素質が第一や。

でも、遺伝的に限界までは筋肉を発達させることはできるでえ。」
大山マスカキ「山田さん、教えてください!」
私は、笑いながら、彼にアドバイスしました。
私「あのね、筋肉が大きくなるのはいつだと思う?」
マスカキ「空、トレーニングしている時でしょう?」

私「阿呆。

筋肉はねえ、休んでいる時に大きくなるねん。」
私「激しくトレーニングすると筋肉は破壊される。

筋肉も小さくなるし、力も弱くなる。」

私「でもな、数日間、上手に休養していると。

トレーニング前よりも強く大きく筋肉が回復してくるんだ。

筋肉は、『また、前みたいにきつい刺激がくるかも。

その前にきつい刺激に耐えられるようにでかくならないと』

と思うんだろな。

いわゆる『適応』というもの。」
私「これを『超回復』と呼ぶんだ。」
私「お前のトレーニングは筋肉を破壊してるだけだ。

どんどん小さくなる。

今のままでは病気になる。」

こう言って、彼に説教しました。
・トレーニング量を大幅に減らすこと。

・トレーニングは少ない種目で、週に2回に限定すること。

・サプリメントはやめて、リアルの食事を充実させて、たっぷりと食うこと。

・仕事が暇なので、たっぷりと寝ること。

昼寝も必ずやること。
彼はもともと、筋肉が発達しやすい身体でした。

1年もしない内に10キログラム以上も筋肉が増えました。

今回は、筋肉トレーニングで説明しました^o^。

でも、人生はすべて超回復です。

超回復。

筋肉も頭脳も感情も性命力も超回復が大事なのです。
例えば。

脳を集中して使いまくる。

そして、上手に休む。

超回復。

能力が伸びるんですね。
ダラダラと休まずに長時間やっていると。

電通で過労自殺した高橋まつりさんのようになります。

1日2時間の睡眠。

だらだらと続く無意味な仕事。

こりゃ、あきまへん。

素晴らしい人生を目指すならば、

その反対をやりましょう。
例えば、

5分間、集中して考える。

15分間瞑想。

5分間、集中して考える。

15分間瞑想。

5分間、集中して考える。

15分間瞑想。

、、、、、、、、、、、、、、。

集中した思考と完全な休息。
実は、これが私の仕事パターン。

これの繰り返しですね。
私は、完全にスプリンター(短距離走者)タイプです。
動物で言えば、チーターとか虎とか大型の猫族。
彼らは、獲物を捕るために全力疾走。

獲物を捕らえて、腹がふくれると休息(瞑想)

動かないです。
マラソンをしているチーターとか想像できないでしょう?

こういう風にやれば、生活も楽です。

そして。

超回復が起こります。

超回復、本当に大事です。
筋肉も頭脳も感情も性命力も。

そして、「瞑想と自己催眠」の2つが超回復を起こす秘密兵器です。

睡眠も食事も大事。

でも、圧倒的なのは「瞑想と自己催眠」の2つです。
これは、最近になって、「マインドフルネス」とかで、本も出てきています。

「疲労を超回復させるだけでなく、長期に続けると疲労しにくいタフで優秀な

脳になっていく。」

私「何をいまさら。俺は四十年前から知ってたぜ。

それと脳だけでなく、筋肉も感情も性命力にも「瞑想と自己催眠」は

効果絶大だよ。」

1日に睡眠5時間で、瞑想も自己催眠も縁のない生活。

どんどんとマイナスのパターンに入ります。
逆に「集中」「リラックス(瞑想と自己催眠)」は、

超回復を起こしてくれます。
(最近になって、マインドフルネスという言葉が流行してきました。

「瞑想は脳を休めて、同時に思考を整理できる」

今頃、何を言うてますねん。

私は四十年以上前から、それを知って実行してますよ。)
私も1日はほぼ全てこのパターンです。
1日中、仕事に追われている方。

会社で、仕事に追われて、休憩は0、昼飯もゆっくりと食えない人。

絶対にエエ仕事はできませんよ。

長期的に考えて、人生を変えてくださいね。

山田豊治

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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『持久力の王』ラランネ

2016-09-28

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おはようございます、山田です。
昨日は食事の話。
今日は、「トレーニングの話」をします。

「もし、神さまがいて。

『どんな人物にでもなれる!』力をくれたら。」
肉体的には、故ジャック・ラランネになりたいですね。

持久力の王。

アメリカの体育の時間にウォームアップとして使われる

「ジャンピング・ジャック」という運動があります。
なんと、これはジャック・ラランネが広めたのです。
彼は、超人的な持久力を持つボディビルダー、

大人気のテレビショーを持ち、

全米で初めてフィットネスチェーンを成功させた事業家でもあります。
40歳くらいの時。

http://www.irasabs.com/wp-content/uploads/2011/01/young-jack1.jpg

50歳くらいの時。

http://www.signaturesdb.com/wp-content/uploads/2016/03/Jack-LaLanne-Signature-SD129.jpg

60歳で手錠をしながら、ボートを引っ張り、泳いだ時。

http://d317hpe4h9vlt8.cloudfront.net/wp-content/uploads/2011/01/jack-lalanne-handcuffed.jpeg

80歳の朝のトレーニング。

最初の10秒ほどは動画が乱れています。

2分頃からのトレーニング、4分20秒前後からのスイムのトレーニング。

80歳?です。

一般にボディビルダーは、筋力は強くでも持久力に乏しいと考えられています。

ここに紹介するジャック・ラランネは、例外です。

1914年に生まれた彼は、15歳になるまで虚弱な身体でした。

Paul C. Bragg 博士という栄養学の大家の講演会へ母親と一緒に出かけたことが、彼の人生を変えました。

砂糖菓子の食べ過ぎと運動不足が自らの不健康を招いていると知った彼は、生活を一変させました。
正しい食生活と運動で数年のうちにスーパーマンとなった彼は、1936年に最初のトレーニング・ジムを開設したのです。

その後の彼の人生はアメリカン・ドリームの世界そのままです。

テレビでフィットネスの人気番組を持ち、トレーニング・ジムもどんどんと増やしていったのです。
その間にボディビルダーとしても活躍していました。

1954年のミスター・アメリカ・コンテストで2位となり、胸の部分賞も獲得しました。
40歳の時です。

「ボディビルダーの身体は、外見だけ。」という心ない言葉に反発した彼は、とんでもないことをやってのけました。

41歳のラランネは、鍛えぬいた体力の証明をするために「アルカトラズからの脱出」で有名なアルカトラズ島から

サンフランシスコまでの遠泳を行ったのです。
この海は潮流が激しくて低温で有名です。

だからこそ、囚人の間では、「脱獄不可能な島」と言われてきたのです。

後年、同じ海でトライアスロンが行われて、日本からも一流のトライアスリートが参加しました。

命からがらで岸に辿りついいたものの次のバイクに乗る体力も無く、30分も寒さに震えていたそうです
彼は、ボートを引っ張り、なおかつ手錠をして泳ぎ切ったのです。
ジャックのこの時の写真は、有名な「タイム」誌の表紙を飾りました。

この出来事で、彼の名前は、世界的に知られるようになりました。

「ただのボディビルダー」から「持久力の王」になったのです。

また、28年間も続いた自らのテレビ・ショーでは

23分以内で腕立て伏せを1033回も連続で行ったりといったアトラクションを数え切れないほど行いました。

以下に記します。

41歳の時。5分20秒で逆立ちしての腕屈伸を100回連続で行いました。(世界記録)

首の後ろを鉄棒に触れる懸垂運動を55回連続で実施。

42歳の時。上記のテレビショーでの腕立て伏せ1033回。(23分以内)
70歳の時。

70隻のボートを引っ張り、手錠をして泳ぐ。
88歳時のトレーニング。

朝の5:00に起きて、ウェイトトレーニングを1時間、次にランニングを1時間、最後に水泳を1時間の日課は、何十年も続いているそうです。

「ウェイトトレーニングは2分割で毎日、実施してセット間の休憩は僅かに10秒です。

ウェストも71センチを維持しており、胸囲は約110センチだそうです。
95歳の時のテレビの取材。

体力、財力があり、死ぬまで元気にフィットネス。

いやあ、こんな元気な人生、素晴らしい。

山田豊治
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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好きなことだけして生きなさい!

2016-09-20

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山田です。
朝と晩は涼しくなり、よく眠れますね。
私は、昨日の夜は9時前に寝て。

今朝は、朝の6時20分に起きました(笑)

なんと9時間以上も寝たのですね。
あ、私は元々、「ロングスリーパー(長時間睡眠者)」です。

アインシュタイン博士もそうだったと聞いています。

長時間、寝ないと頭が働かないタイプ。

さて。

気持ちよく寝ることができたもう一つの原因。

私は、土曜日と日曜日で自己催眠の合宿をしました。
それに対して、嬉しいメールが来てました。

以下、許可を得たので、そのまま。

「こんにちは。

2日間の合宿ありがとうございました。

年初に合宿を受けさせていただいていたので、正直初日はその復習ぐらいの軽い気持ちでしたが、

良い意味でその考えは裏切られました。

半年前に教えていただいたものよりかなりバージョンアップ

されていて、今回初受講の方が羨ましいほどでした。

実際 自律訓練、新自律訓練 ともにさらに深く入れるようになったと実感しましたし、温感や

涼感は今まであまり感じられなかったのですがリアルに感じることができるようになりました。
また自分は音感タイプだったと思うのですが、映像が以前よりリアルにイメージできるように

なったのも大きな収穫です。
ABCDメソッドはまだまだ応用も出来そうですし、色々

試してゆきたいと思います。

私は20年以上前に青春出版のシュルツ博士による新医学 自律健康法ではじめて自律訓練法を

知りましたが、習得出来ませんでした。

効果があるというのはわかっていたのでそれに関する本や

音源が出るとチャレンジしましたが、時間がかかりすぎて続かないか、簡略しすぎて効果が無いという

状態でした。

恐らく実践していない人が売っているものがほとんどだったのではないかと思います。

山田先生の実践者ならではのコツ、注意点そして体験談などは実対面でないと伝わらないと思い

ますが、2日で身についてしまうのは驚異的だと感じます。

山田先生の理論の裏付け、実践があれば

こそだと思います。
次回の合宿も今から楽しみです、よろしくお願いします。

ありがとうございました。」

はい、自信のあるメソッドを公開したので、うまくいった満足感で

いっぱいでした。
それと文中にもありますが、自己催眠術を市販の本ではマスター出来ないです。

私は、あるプロから「独習は不可能」とも聞きました。

それと市販の本を書いた著者の方、自分ではそんなに実践してないと思いますよ。

私のように「40年間、毎日、最低2回」は異常に近いかも(苦笑)

さて。

私の最近の目標。

1.60歳代で日本一の筋トレのマスターになる。
これ、達成できていると思うのです。
証拠。

胸囲が17センチ、腕が8センチ、太ももが10センチも太くなっているのです。
動画でわかる通り、筋肉だけで増えたのです。

2.60歳代で日本一の自己催眠の使い手となる。
これも上記のメールで達成できたと思っています。

単なる催眠術を教える人、ではなく、

自分は、「どういう風に自己催眠を使い、人生を変えるか?」

生き証人ですから。
これから、どんどんと成功者が増えていきます。
自己催眠を使って、癌を克服するサイモントン療法とかもあるくらいです。
イメージの上で、癌を退治するのです。
地球防衛軍が宇宙のエイリアン(癌)と戦い、勝利する。
こんなイメージで、脳の癌を焼失した少年の例とかいろいろとあります。
自己催眠は、役立つツールです。

3.60歳代で日本一のメルマガマーケッターとなる。
これも達成していますね。

私以外に必要な時は、簡単に「月収1千万」を得ることができる60歳代はいないです。

私は、自分の月収を自分で決められます。

トリプルの日本一です。

「山田さん、自分の自慢ばかりしないでください!

私は、収入も少なく、女性にもてず結婚もできない。

そして、朝から晩まで社畜としてこき使われています。」

ああ、そうでしょうね(笑)

腹たつでしょうねえ。

「3つの分野で日本一」とか自慢されると腹たつでしょうねえ。

でもね、私が自慢するのは、

「誰でも頑張ったら、人生をコロっと変えられるのだよ。」

こういうことを伝えたいからです。
それで自慢しているのですよ。

ともあれ、3つの分野の日本一、嬉しいです。
そして、3つとも「大好き」なことなんです。
ますます、頑張ります。

好きなことだけして、生きていきます。

山田豊治

PS.今日、マイケル・マスターソンの本を読み直し、さらに感動。

「お金を稼ぐこと」を最優先にすることを決定。

詳しくは明日。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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