Archive for the ‘ウェイトトレーニング’ Category

ハワイ式人生を過ごそう!

2018-07-18

最初にビッグニュース。

「パーフェクト・マッスル、九州を制覇!」

3日前の日曜日に九州で開かれた

JBBF「メンスフィジーク」九州選手権で、

小田川さんが優勝!

9月の全日本に駒を進めました。

小田川さんは、パーフェクトマッスルの方式で、

トレーニングを週に3回実施したのです。

パーフェクトマッスルの素晴らしい成果!

メンズフィジークは、近年、すごい人気で、ボディビル種目よりも人気があり、

ベストボディとかいろいろな団体があります。

その中でもJBBFは、日本一の団体で、

レベルもダントツに高くて

(ベストボディの全日本優勝者でも予選を通らない)、

ドラッグテストもきちんとしてます。

約束した通り、「フィジークコンテストでも優勝できるトレーニングだよ!」と

証明できて、嬉しい。

おはようございます、山田です。

今日も昨日の続き、

「ハワイはエエぞう!」という話。

昨日、メルマガで、

「一緒に行きませんか?」とオファーすると。

早速、「ご一緒させてください。」という方が現れました。

やっぱり、日本人は、皆、ハワイ生活に憧れてるもんね。

ここ数日、ずーっとハワイ生活について考えてます。

こういう点、単純な人間のパワーはすごいです(笑)。

「ハワイに行ってもなー、

現地の方と友達にならないと面白くないなあ。」

パーっと頭の中に広がったアイディア。

「そうや、ジムで友人を作ったら、ええのや。」

ハワイにもゴールドジムがあります。

ホノルルのゴールドジムが一番、でかいのかな?

そこには、私の憧れのボディビルダーがいる!

クリス・フェイルドー

http://www.cfaildo.com/index.htm

彼は、ボディビルの世界選手権では2位が最高だったかな。

でも、「生涯を通じて、ステロイドを使ってない」ことで有名なのです。

ホノルルのゴールドに通いつめて、いろいろな友達ができたら、ええなあ。

トレーニング時間以外は、ぼーっとしていたい。

フルーツの美味しいカフェとかで、ぼーっとする。

飽きたら、、、、、、、。

パソコンで仕事するか、、、、。

美しい夕日が海に沈むのを見ながら、

「ああ、人生は素晴らしい!」と感激に浸るのです、、、、、、、、、。

ああ、ええなあ。

ここで少し、私、考えたのです。

昨日、ちょっと書いた「東京とハワイの両方でデュアルライフ」で

有名な本田直之さん。

「東京でためたストレスをハワイで0にして暮らす」人生だそうです。

でも、これ、おかしくないですか?

今の時代、東京に行かなくても仕事ができる!

私の感覚。

東京では1日に20ストレスたまる。

ハワイでは1日にマイナス20ストレスが減る。

私のように関西の田舎で仕事をしていると1日にマイナス2のストレス。

日本にいるときも東京ではなく、田舎で暮らした方がええですよー。

東京で暮らす方は「負け組」かも?(笑)

正義の読者さん「こらあ、山田。

『東京で働くのは負け組』だとー!(怒)

俺みたいな人生を送っている人間は、どうなるのやあ!」

はい、私が会ったことのある正義の読者さん。

・彼の会社はめちゃくちゃなブラック企業です。

・毎朝、満員電車で出社し、帰リは深夜。

・東京なので、朝の通勤電車は地獄ですわ。

・休日出勤も珍しくなく、本当の休日は、月に1日くらい。

・まあ、日本では珍しくないっすね。

・会社自体は、名前の通った「一流企業」です。

・人生のほぼすべての時間が仕事(泣)。

・大好きだった趣味もやる時間がなく、諦めた。

・「会社を辞めたい」と思って、友人や家族と相談すると。

「どこの会社も同じや。

我慢して耐えていたら、いいこともあるよ。」と言われるそうです。

私なんか、いやになったら、即、仕事を辞めてましたからねえ。

(警察学校を一ヶ月で辞め流、
ハンバーガー屋の店員、ゴミ屋さん、ちり紙交換のバイト、闇金での取り立て、
土方や引っ越しの肉体労働、損害保険のセールス、生命保険のセールスetc、、、、、、。)

「偉い!」と言えば、偉い。

こういう人生です。

やっぱりねえ、私のように田舎で過ごすのが幸せですよ。

朝起きてすぐに仕事、早い時は朝飯前に仕事が終了、遅くても午前中に終わる。

気に入ったカフェをウロウロして、

夏は暑いので、映画館とかカフェとかスーパーの涼しいところに避難。

気に入った時にハワイへ。

こっちの方がエエと私は思うのですがねえ。

ああ、そう言えば、暴走族→青年社長の田中さん、

「今、沖縄にきています。」とメールがありました。

やっぱりねえ、「島の生活」の方がストレスなくて、

良いのですよ。

人生、質の高い人生を歩んだ方が勝ち。

ああ、そういえば、田中さんの肩書き、

QOLコンサルタント、です。

さーて。

神様が「どちらのライフスタイルでも良い。

東京で暮らすか、ハワイで暮らすか。

選びなさい。」と言われたら、どちらを選びますか?

山田豊治

PS.東京での森田先生の「ハワイセミナー」で登壇された方。

なんと!

サラリーマン時代に冗談で出した「アメリカの永住権の抽選」で、

当たったそうな。

当選確率、0.79パーセント。

一流会社に勤めておられたのですが、夫婦で決断、躊躇なく、ハワイに住むことを

決めたそうです。

そして、ハッピーな人生になったそうです。

やはり。

PPS.夢の人生を生きる方法。

明日、「ハワイ大好き」の青年社長の田中さんからのメールを午後、送ります。

結局、私たちのように「好きなライフスタイルを生きる」には、

「行動」しかないですよね?

でも、「行動できない」と悩む方が多いです。

これを一挙に解決してくれます。

楽しみにしていてください。





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暴走族→8社の青年社長に!

2018-07-14

 

おはようございます、山田です。

今日は、恐ろしい経験をした、という話をします。

数日前の午後。

私は、東京の高級タワーマンションで、

怖い顔の人、2人(ヤクザ?)に拉致されてました。

高級なタワーマンションに連れて行かれたのです。

その部屋はほの暗く、出入り口には屈強な3人の女ボディガードがいました。

そうなんですよ、美女のボディガードです!

3人いたのですが、「見た目」は美人。

3人とも脚が綺麗で、巨乳でしたが。

鋭い目つきは、ゴルゴ13を連想させました、、、、、、、、、。

怖い。

私は、連行されて、高価そうなソファに座らされました。

私の前のガタイの良い男。

30歳代か?

180センチを超える長身で、強そうです。

鋭い目つき。

体から発する動物的なエネルギーは、すごい。

こっちは、聞いていないのに勝手に自己紹介します。

20歳の頃、腕っ節の強さを買われて、暴力団のボディガード(元ボクサーなので)をやり、

認められて、ヤクザの世界で大出世!

うう、怖い。

もう一人の50歳前後の男は、丸坊主で、これも鋭い目、

怖ーい感じ。

アジアのある国のヤクザ・スタアかな。

うう、怖い、マジで怖い。

「おい、山田よ、話をまとめないと東京湾に沈めてしまうぞ。」と

2人は、静かな声で言います。

私の心の声「うう、俺はどうなるのやろ?」

15分後、私たちは、ワインで乾杯してました。

種を明かすと。

ヤクザ云々は、私の作り話です。

長身の男は、田中さん、私の友人です。

ヤクザではない、堅気です。

それどころか、8社の会社のオーナー。

もう一人のアジア貿易の方(もちろん、堅気です)とミーティングのために

3人で集まったのです。

うまくいきました。

「山田さん、ひどいなあ。」

ああ、でも、田中さんが、

20歳の頃、暴力団のボディガードは本当。

それだけでなく、生い立ちも大変です。

大半の読者の方とは、全く違う人生です。

生まれた時、家族の事情で、妹と一緒に孤児院に入れられて、

本当に苦労したのです。

暴走族にも入っていたのですが。

20歳前半、突然、

「可愛い妹のためにちゃんとビジネスの世界で成功しよう!」と一念発起。

情報ビジネスで成功して、リアルの業種にも進出して、今や8社の会社の

オーナーになったのです。

人間、やはり、向上心が大事です。

田中さんは、最悪の状況から、這い上がったのです。

今の日本で生きる方、みんな、不満を持っています。

不満を抑えて、「静かな絶望の人生」を生きています。

「親が大学に行かせてくれなかったから、俺の人生は、低空飛行だ。」

「親の教育が悪かったので、『お金の罪悪感』があり、自分は稼げない。」

「ハンサムに産んでくれなかったから、モテない。

生き方も他人をきにするようになり、ダイナミックに生きられない。」

こういう方は、多いです。

しかし、田中さんのような人もいるのですね。

秘密は?

筋肉!

筋肉なんです!

「筋トレが最強のソリューションである」

出たあ!(笑)

山田は、「全ては筋肉から」という哲学ですからね。

→知ってますよね、当然。

田中さんは、私と同じく、筋トレ教材の販売からスタートしたそうです。

現在は、主に自己啓発系で、成功されています。

有名な和佐さんと一緒にやることが多いようです。

私も筋トレ大好き人間、人以上にエネルギッシュに生きられるのは、

筋肉トレーニングのおかげと感じています。

もう63歳なのですが、

「素晴らしい。

うちのお父さんと同年代とは信じられない。」とか若い女性に

言われることも多いです。

身体エネルギーを高めるために

運動やってますか?

山田豊治

PS.

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イチロー思考で行こう!

2018-07-13

 

おはようございます、山田です。

ちょっと前ですが。

ある有名な方が、過酷なダイエットに挑戦しているのが、

話題になってました。

私のマーケティングの師匠の一人。

私は、フェイスブックで読んだのですがね。

筋トレして、断食して、「痩せたあ!」と大騒ぎ。

27日で10キロ以上の減量!

これ、100パーセント、リバウンドします。

実は、せいぜい、27日間なら、1キロか1.8キロが限度なんですよ。

その方、マーケティングは天才。

ちゃんと長期的なビジョンに沿って、コツコツと仕事をしていく。

でも、そんな方でも畑違いのトレーニングでは無茶なことをするんですね。

短期で結果を出そうとする。

そう、身体面にまさにチャンス追求型です。

考えてみれば、多くの方(ほとんどの方?)が、チャンス追求型です。

チャンス追求型が、追いかけるもの。

例えば、「ネットで儲ける系」では?

1.簡単にできる。

2.すぐに結果が出る。

3.少しのお金(あるいは無料)で結果が出る。

4.誰でもできる。能力のない方でもできる。

5.大きく儲かる。

6.面倒な手間なし。スキルは不要。

上記のようなものに心が惹かれますか?

もし、そうなら、間違いなく「チャンス追求型」です。

「山田さん、『チャンス追求型』とはなんですか?」

あ、失礼しました。

過去にメルマガで、私が書いたこと。

引用。

——————————————————————————————————

人間には2つのタイプがあります。

これは私がリッチ・シェフレンという天才マーケッターから学んだことです。

1.チャンス追求型。

2.戦略追求型。

注:戦略とは?

特定の目標を達成するために、「長期的視野と複合思考」で力や資源を総合的に運用する技術・科学。

チャンス追求型は、いつも「チャンスを掴む」ことに必死です。

ネットビジネスを例にとると(ネットビジネスだけでなく、人生全般に通じるけど)。

「これでお金が稼げるか?」がチャンス追求型の唯一の基準です(大笑)。

「ツィッターが稼げる」⇒ツィッターを必死でやる。

tsu(スー)が儲かる⇒tsu(スー)を必死でやる。

「いいね!で日給2万円!」⇒とびつく。

[email protected]が熱い⇒とびつく、必死でやる。

わかりますか?

ずーっとチャンスを追求するだけです。

どうなるか?というと一生、あちこちに振り回されます(笑)。

ツィッターで稼げる。⇒ツィッターのアフィリエイトは壊滅、アカウント削除。

去年、「「ツィッターで月収500万」とか言っていた連中、消えました。

アメブロ⇒商用はアカウント削除。消えたひとだらけ。

tsu(スー)⇒まだ、あるのかな?

こんな感じです。

ネットビジネスを多くのひとは勘違いしているのです。

チャリンチャリンビジネス(笑)。

なにか、特別のノウハウがあり、それを知ると

「誰でも」「なんの知識、経験がなくても」「1日10分くらいで」

チャリンチャリンとお金が稼げてしまう(大笑)。

「いいね!で日給2万円」とか。

こういうものばかり、眼の色変えて追いかけているアホチンが8割。

でもね、ほんとのネットビジネスは違います。

「世の中のひとに本当に役立つ商品、サービスを

提供して、その対価としてお金をもらう。

詐欺、詐欺まがいのことはいっさいやらない。

そんなことをすれば、一時的に稼げても終わってしまう。」

——————————————————————————————————

わかりますか?

最近では、

仮想通貨に飛びついたりした方とか。

その人たちは、まさに「チャンス追求型」です。

友人にこんなメールが来たそうです。

仮想通貨で、家計に穴を開けた主婦。

「私は、最初、ブログアフィリエイトをやりました。

自己流でやったのですが、全く稼げません。

一円も稼げない。

そうこうしているうちに『仮想通貨で大富豪』みたいなホットニュースが

流れてきたので、仮想通貨に集中。

家の貯金だけでなく、借金もしました。

結果、大暴落。

ビットコイン、『どんどんと価格が上がっている』と言っていたのに。

今は、12月の最盛期の3分の1から4分の1の価格。

大変なことになりました。

ぜひ、アフィリエイトを教えてください。

離婚されて、借金取りから追い立てられるのは嫌です。」

うーん、多いでしょうねえ、こういうアホな方。

チャンス追求型。

「FXで稼ぎたいです。」

いやあ、まさに「チャンス追求型」です。

「今は何もしてないですが、60歳で定年になったら、

退職金を株式投資に運用して、利息で悠々と生活しますよ。」

いやあ、まさに「チャンス追求型」です。

株式投資は、プロだけが生き残る厳しい世界。

素人が勝ち続ける確率は、「競馬と同じくらい」です。

(今は、株式のバブルなので、「誰でも勝てる時期」ですけど。)

あるいは、

「今は何もしてないですが、3年経って60歳で定年になったら、

山田さんと同じネットビジネスで悠々と生活しますよ。」

いやいや、どんな天才でも「秒速で成功」は、無理でしょう。

ましてや、サラリーマンから起業家にメンタル、脳みそが変わるには、

時間がかかる。

与沢さんもいわゆるネットビジネスをやる前にアパレルのネットショップで、

何年も揉まれていたからです。

決して、「秒速で成功した」のではないです。

多くの方が、

「あるネットビジネスをやり始めて、2ヶ月で1000万円を稼いだ」とか

「1ヶ月で12キロ痩せて、超キレイになった。」とかの夢を追いかけてます。

危ない、危ない。

私自身は、そうではなく、「イチロー思考で行こう!」と心に誓っています。

「ホームランではなく、内野安打でも良い。

足を生かして、1塁に行き、足を生かして、盗塁。

コツコツと積み重ねる。」

イチローは、試合前の練習で、簡単にホームランを打つことで有名です。

全盛期のボンズよりも凄かったそうですから。

大谷とかよりも1ランク上、ホームランを狙っていたら、松井とかよりも

ホームランは打てたかもしれないですね。

でも、イチローは、試合では大振りせずにコツコツとヒットを積み重ねた。

今は、試合でてないですが、44歳でも現役。

まさに「レジェンド」です。

私はねえ、こういう生き方、ビジネスのやり方を目指すんです!

山田豊治

PS.筋肉トレーニングでも私は、長期戦略型。

1ヶ月で10キロ減量とかアホなことはしないです。

ここでも「イチロー思考」です。

パーフェクトマッスル。

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よく質問がくるのですが、

「加圧トレーニングは、逆コンセプトですが、大丈夫ですか?」と。

加圧トレーニングは、短時間(2分から5分以内)だけ血行を制限しますが、

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170パーセントも血液循環がよくなるそうです。

だから、まる、併用、大丈夫です。

大事なのは、「短時間で終える」ことです。

ここを間違うと「セット法」「パンプアップ法」以上にまずいことになる。

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女性と出会える『4つの場所』

2018-07-11

 

おはようございます、山田です。

ちょっと前に以下のようなメールをもらいました。

「若い独身女性と出会う場所みたいなものがあれば、教えていただきたいです。

職場が技術系のため、周りはほとんど男性(女性もいるが全員既婚者)です。

また、コツがあれば、教えてください。

よろしくお願い致します。」

「モテたい」

これは、男の共通する(浅ましい?)欲望です。

いや、浅ましくはないな。

この欲があるからこそ、子供ができて、国が繁栄する。

最近の日本、この欲が弱い「草食男子」が増えすぎて、

国が滅びそう!

だから、「モテたい」気持ちは大事だし、

恥ずかしいことはないのです。

さて、モテたかったら、良い本を紹介します。

川島和正さんの塾で、推薦している本。

私の知っている大学生、川島塾に入り、アドバイスをもらう。

「この本の通りにやりなさい!」

全くモテない君→ナンパの天才に生まれ変わった(それはそれで問題ですが笑)

『モテる技術』

「モテる」ための教科書になっているそうな。

そこに書いてある「最強の4つの場所」

1.コーヒーショップ

2.レストラン

3.スポーツジム

4.本屋

これらを『馴染みの場所』とするのが大事です。

私の場合、スポーツジムとコーヒーショップ。

この2つが馴染みの場所で、確かに「最強」ですね。

特にジムに行くと「かっこええ女性」が多いです。

特に最近はそうです。

あ、コナミスポーツとかティップネスとかはダメ。

養老院みたいなになってるので、見通しは暗いです。

ゴールドジムとか最近、流行っている24時間ジム(安い、月額七千円ほど)が

良いです。

さて、かっこええ女性とは?

「フィットネスビキニ優勝の道」

安井友梨さん。

人気絶頂で、アメブロの女性アスリート部門で、

卓球の福原愛ちゃんとかよりも上らしい。

https://ameblo.jp/yuriyasui

お尻の岡部友さん

https://ameblo.jp/tomomo1206/

Ayaさん。

https://ameblo.jp/aya-fitness1227/

安井さん、岡部さんは、実際にゴールドジムで会えますしね。

わかりました?

モテるためには、お金も使わないとダメだし、行動しないとダメ。

レストラン、本屋さん、カフェ、ジム、全部、お金はかかるけどね。

そんなものをケチってはダメ。

これ、実際に治療家の方に聞いた話ですが。

こんな方がいるそうです。

「本、読んだことない、整骨院の学校の教科書だけ。

漫画、読んだことない。

テレビ、みたことない。

映画、みたことない。

パソコン、触ったことない。

スマホ、触ったことない。

携帯、持ってない。

外食、したことない。

喫茶店、行ったことない。

スポーツ、したことない。

つづく、、、、、、、、、」

こんな人、モテると思いますか?

当然ながら、独身です、50歳過ぎ。

まず、街に出ることです。

コツと言いますか、モテるためには。

「本気で一心不乱に」やること。

例えば、カフェでも私は、「一行三昧」で仕事に打ち込みます。

パソコンとかに向かって、鬼のように働くのです。

すると。

女性から、好感を持たれるし、興味を引いてもらえる。

Macのパソコン(これ、大事、Mac)を自由自在に操っているハンサムな(笑)男性。

友達ときて、くだらないおしゃべりをやっている連中よりも

興味深いでしょう?

ジムでも一心不乱にトレーニングして、

実際にマッチョになることです。

マッチョになるとアドバイスしてもサマになる、おかしくない。

ここでも

「一点、突き抜けること」が大事。

ジムに行っても平凡な男ではダメ。

良い意味で目立つことですな。

まあ、モテたかったら、情熱的に生きる!ことです。

山田豊治

PS.良い意味で、ジムで目立つには?

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エネルギー量で人生が決まる!

2018-07-10

 

おはようございます、山田です。

数日前にこんなメールをもらいました。

「最近年齢を重ねるにつれて、意欲ややる気のようなものが減退しており、

山田先生のようなやる気に満ちたエネルギーを得たいと思うのですが、

どのようにして山田先生は日々モチベーションを保っておられるのでしょうか?

ぜひ何か秘訣などあれば教えて頂きたいです!」

高校、大学の同級生とかにも同じ内容の質問を受けます。

「山田と俺らが同じ年齢とは信じられん。

俺らは、『年金だけでは絶対に生きていけない』と焦るだけで、

何もできない。

不安と後悔の人生。

山田は、輝く希望に満ち溢れている。

同じ年齢で、この差はなんや!」

最初にモチベーション。

別に特にあげるようなことはしないです。

だって、普通に欲はあるでしょう、人間。

それを素直に認めてあげたら、ええのです。

「エエ女にもてたいやろ?」

「欲しいもの、全部、買いたいやろ?」

「お金をたっぷりと儲けたいやろ?」

「世界中、行きたいところにいつでも行きたいやろ?」

「社畜サラリーマンなんか辞めて、自由になりたいやろ?」

「自分の言いたいことをストレートに言いたいやろ?」

「大好きなことをやりまくって、仕事にしたいやろう?」

「興味深いひとに会って、友達になりたいやろ?」

「学びたいことは高額でも学びたいやろ?」

「やりたいことは全部やる人生に憧れるやろ?」

私は、これらのすべてを達成していますね。

一度、自分の素直な欲望を紙に書いてみることをお勧めします。

ブレインダンプというのですが、私は毎日のようにやってます。

それと。

「意義ある人生」というのは、「富士山に登る」ことと同じなんです。

私の大好きな漫画、『浮浪雲』の中で、主人公の雲が言った言葉。

『富士山に登ろうと心に決めた人だけが富士山に登ったんです
散歩のついでに登った人は一人もいませんよ・・・』

コツ?

コツというか、『はじめの一歩』は肉体です。

肉体のエネルギー量を増やすことです。

例えば、昨日の私の夕食。

オートミール。

バナナとプルーンをオートミールに乗せる。

サツマイモと玉ねぎ、豆腐の味噌汁。

これ、好きなんですわ。

私のエネルギーの源かも。

茄子と唐辛子の揚げ浸し。

豆腐の肉団子。

これ、めっちゃうまい。

10割植物性の肉団子だけどうまい。

あと、豆乳をたくさん飲む。

こんな感じで、ほぼ菜食主義ですな。

あ、別に菜食主義にしろ、ではないです。

私の場合、自己催眠術と瞑想を40年も続けてきたので、

自然に菜食主義に近づいてきた感じです。

『身体に良いものを食え』ということ。

それと肉体を、筋肉を鍛えるのも『はじめの一歩』です。

シュワちゃんがアメリカで大成功したのも筋肉のおかげ。

筋トレ社長が言っている『筋トレが最強のソリューションである』

これ、真実です。

人生を変えるためにいろいろといっぺんにやるとバテるから、

まずは、筋肉を鍛えることから始めたら良い。

私は、筋肉を鍛えることから、スタートしました。

人生が開けました。

「はじめの一歩」は、筋肉を鍛えること。

山田豊治

PS.筋トレの中でも

「もっとも人体にとって、自然な」パーフェクト・マッスルは、最強!

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『プロ』として生きる!

2018-07-08

 

おはようございます、山田です。

今日の件名の「『プロ』として生きる!」。

大事なことと思います。

・私のよく行くカフェの店員さん。

バイトの方を覗くとプロです。

・サラリーマンの方たち。

サラリーマンとして、プロです。

生計を立てていること、つまり、お金をもらっていることは、

プロということですね。

私の場合、3つの分野のプロ。

・インターネットマーケティング。

キャリア20年に近い。

・筋肉トレーニング。

なんと50年を超える。

・自己催眠と瞑想。

40年を超える。

3つともキャリアが長いです。

インターネットマーケテイングも20年近い。

いろいろな方が、一時的に成功しては消えていきました。

メルマガ一つをとっても長く続いています。

私が書き始めた当初にブレークしていた大御所さんたち。

みんな、消えてます。

自慢じゃないですが、「インターネットマーケティング」「筋肉トレーニング」

「自己催眠術・瞑想」の3つが続いているのは。

私の強烈な思いです。

「俺はプロなんだ。」と。

プロだから、毎日、必死で学ぶし、修練もするし、実戦の場で戦ってきたのです。

今日は、そんなプロの私が新しい筋肉の教材をプロデュースする日です。

パーフェクト・マッスル。

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とてもやすいのです。

過去数年で、最安値です。

だから、絶対に購入してください。

ものすごくお買い得です。

世界各国の筋肉トレーニングの実験結果とかを書いたので、論文みたいです(笑)。

それだけ、科学的ということで。

びっくりするほどの知識が得られますので、

買う気がない方も読んでみてください。

すごく参考になるし、書いてあることの知識を友人や女性に話すと尊敬されますよ。

販売期間は。

今日から、14日の土曜日の24時まで。

スタートダッシュで、売りたいので、

Paypal申し込みならば、今日中、

銀行振込の場合は、明日中に申し込んでくれた方に

特典をつけます。

2つあります。

火曜日の朝に「早期申込者」に送ります。

(悩み回答は随時。)

特典その1は。

私の代表作、英国最強、最凶の囚人のトレーニング「知られざる筋肉鍛錬法」を

無料でプレゼントします。

「自宅でパーフェクト・マッスルを実施したいが、器具がない」という方。

これを手に入れてください。

この教材に書いてあるトレーニング法をサーキット形式でやれば、どこでも

最高のトレーニングができますよ!

特典その2は、

「山田の人生相談」です。

(筋肉トレーニングの疑問点は、オープンしてから、小田川さんにお願いするので。)

支払ってから、フォームで「支払ったよ」と教えてもらうのですが。

その支払いフォームに「山田に相談」欄を作りました。

ここで、なんでも聞いてください。

お金の問題、行動できない、ネットビジネスを始めたい、会社の人間関係がいやだ、彼女ができない、etc、、、、、。

ああ、悩みがない方は、書かなくても良いですよー。

ということで、本日は、宜しくお願い申し上げます。

山田豊治





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クロスフィットのAYAさん

2018-07-07

 

おはようございます、山田です。

今日は、私の重大な悩みを公開します!

何かと言うと。

最近、「24時間ジムにも入ろうかな?」と悩んでいる山田です。

エニタイムフィットネス、ですね。

私、実は、今でも3つのジムに入っているのです。

・ゴールドジム全国会員。

・コナミスポーツ。

・川西の安い(月四千円以内)のウェイトトレーニング専門ジム。

「山田さん、3つも入っているの?

もう、入る必要はないよ!」

はい、おっしゃる通りです。

まちがいないです。

しかし、先日、西宮北口にある「エニタイム西宮北口店」を見学に行くと。

黙々とトレーニングしているかっこええ女性がいたのです。

そう、クロスフィットトレーナーのAYAさんを小柄にしたような女性。

私の心の声「かっこええやん。

エニタイムには、こんなかっこええ女子がいっぱいかもしれない。」

それで、私は、「入ろうかな?」と悩んでいるのです。

「山田さん、動機が不純すぎるわあ!

アホすぎるやん。

呆れてしまうわ。」

はい、すみません。

私ですねえ、

AYAさん、クロスフィットのAYAさんみたいな女性、割と好きです。

純粋なボディビルダーよりクロスフィットみたいに

ファンクショナルな筋肉を身にまとった女性、かっこええですね。

クロスフィット AYAさんの写真。

めちゃくちゃにかっこええ!

http://www.yamadatoyoharu.com/?page_id=8790

クロスフィット、アメリカでは大流行です!

ここで、クロスフィットの説明。

引用します。

欧米で話題のファンクショナルトレーニング、クロスフィットとは?

———————————————————————————————————–

クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの

『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、

基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言う。

クロスフィット発祥地のアメリカでは、

軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、

より多くの人々に支持されている。

略。

日常生活に役立つ筋肉を中心に鍛えていくのがクロスフィットの特徴で、

様々な動きを通して、身体の筋肉の機能を向上させていくことをトレーニングの目的におく。

そのため、単に痩せるための運動や、魅せるための筋肉トレーニングとは違い、

基礎運動能力の向上を目的としたトレーニングメニューをこなしていく必要がある。

『本当に使える筋肉』を鍛えていくこと、自身の身体能力の向上こそが、

クロスフィットトレーニングの目指すところとなる。

クロスフィットでは、『基礎運動能力』を次の10個に分け、

万遍なくトレーニングしていく。

1.「心肺機能の持続力」
2.「スタミナ」
3.「筋力」
4.「柔軟性」
5.「パワー」
6.「スピード」
7.「コーディネーション」
8.「俊敏性」
9.「バランス」
10.「正確性」

10個の基礎運動能力を鍛えるために、3種のトレーングを取り入れる。

1 ウェイトリフティング(バーベルやダンベルを使用したトレーニング)
2 ジムナスティック(自重トレーニング)
3 カーディオ(トレッドミルなどを使用した有酸素トレーニング)

———————————————————————————————————–

もっと詳しくクロスフィットを知りたかったら、

リーボックの以下のページを参照してください。

https://fitness.reebok.jp/training/whatiscrossfit/

リーボックが「これは楽しい、ビジネスになる」ということで、

スポンサーになったので、爆発的に広まったみたいです。

クロスフィットをやっている人たち、選手レベルでなくても

身体が引き締まっているのです。

下記に写真を集めましたので、みてください。

http://www.yamadatoyoharu.com/?page_id=8790

クロスフィットのトレーニングを実施している人たち、

1日の練習時間は、メインのWOD(Workout of the day)は、15分間から25分間と

短いにもかかわらず、筋肉もりもりで引き締まった身体をしているのです。

http://www.yamadatoyoharu.com/?page_id=8790

クロスフィット、とても面白そうですね。

昔、テレビ番組の「筋肉番付」の中に『SASUKE』というのが、

ありましたね。

あれに似ている面もありますね。

とにかく面白い!

ただ、欠点もあります。

怪我をしやすい、ということ。

重量挙げとか体操競技の要素があるのですが、めちゃくちゃに怪我をしやすいのです。

例えば、「オーバーヘッドスクワット」とか、身体によくないのは、

誰でもわかるのではないでしょうか?

こんな感じ。

https://www.youtube.com/watch?v=pcdwynN7F4E&feature=youtu.be

そもそもクロスフィットは、『健康のための』運動じゃないです。

戦争で生き残るため、と言った方が良いかも。

クロスフィットでは、毎日、バラエティに富んだ練習をします。

無限にあるのですね。

メインのメニューは。

「WOD(Workout of the day)」(約15~25分)と呼ばれています。

略して、WODです。

日替わりのメニューで、毎日トレーナーが組みます。

その日になるまでわからないのが特徴。

ただ、過去の優れたメニューは、名前がついています。

例えば。

Royという名前がついたトレーニング。

1.102キログラムのデッドリフトを15回。

2.61センチの高さの台に20回飛び乗る(ボックスジャンプという運動)。

3.25回の反動を使った懸垂。

これを5ラウンド。

Royと言う名前ですが、実在した戦死者の名前です。

フルネームで書いてあります。

Royは、アフガニスタンで戦死したのです。

名前のついているWODは、戦死者に敬意を表して、彼らの名前が

つけられるのです。

つまり、戦争のためのトレーニングです。

小田川さんは、米軍のマリンで教えているので、

日本人では知りえないクロスフィットの秘密を知っています。

・良いところは、私たちのトレーニングに取り入れます。

WODとか面白そうですね。

・ただし、身体に悪いトレーニングは外します。

重量挙げとか器械体操とか。

それとクロスフィットでは、毎日、同じジムの仲間と競争するのです。

タイムとか回数とか。

結果的にフォームを崩したりするので、これもダメ。

はい、クロスフィットは素晴らしいです。

でも、悪いものは外す。

この方針で、小田川さん作成の「パーフェクト・マッスル」は、

さらに進化しています。

大きく分けて。

・クロスフィット型の3種類前後のトレーニング。

・4種目から7種目のPHA型のトレーニング。

の2種類がありますね。

ああ、もちろん、工夫もあります。

筋肉を従来のセット法以上につけるために

「メインセット集中法」とかも取り入れております。

意味、わかんないですね(笑)。

でも、これで、差がつくのです。

63歳のおじいさんでもワクワクします(笑)。

山田豊治

PS.明日、「パーフェクトマッスル」を販売開始予定です。

「パーフェクトマッスル」は、クロスフィットの長所をバリバリに

取り入れております。

相違点は、「怪我をしないように細心の留意をしていること」、

「さらに筋肉発達するよう工夫されていること」です。

体脂肪を燃やす効果は、同等以上。

日本では、残念ながら、クロスフィット、さほど人気がないです。

でも、クロスフィッターは、1日15分から25分で、全員が引き締まり、筋肉が発達した肉体を

誇っています。

素晴らしいですね。

こういった長所、パーフェクト・マッスルで実現したので、広めたいなあ。

日曜日に公開予定!





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シカゴ→1960年代の青春群像

2018-07-06

 

おはようございます、山田です。

今日は、1960年代のシカゴの青春群像です。

場所は、シカゴにあるダンカンYMCAです。

1962年のことです。

あるキューバ人の若者がいました。

もちろん、キューバに住み、ハバナ大学に通っていました。

セルジオ・オリバという名前で、重量挙げのホープでした。

しかし、彼は、共産主義のキューバが嫌でした。

キューブが嫌で嫌でたまらない彼が、憧れたのは「自由の国」アメリカでした。

ある時、彼は、キューバの重量挙げチームの代表として、遠征することになりました。

そして、必死に脱走、米国に亡命したのです。

キューバでは、ハバナ大学に通っていたインテリのオリバですが、アメリカでは

英語もできない。

英語もできない彼が、米国で得た仕事は、肉屋での肉体労働です。

1日に12時間、14時間の肉体労働。

英語を勉強するために週に4時間は英語学校、土曜日は「教師になるため」の学校。

ハードスケジュールです。

こんなスケジュールでも彼はバーベルが大好き。

休日は、近くの公園にバーベルを運んで重量挙げの練習をしていました。

ある日、オリバが公園で重量挙げの練習に汗を流していると。

一人の賢そうな白人の青年が声をかけてきます。

「素晴らしい強さだ。

それに君の筋肉も素晴らしい!」

オリバは、白人の青年の方に向き直ります。

白人の青年も素晴らしい体格をしています。

「僕は、ボブ・ガイダ。

この近くにあるダンカンYMCAでコーチをしている。

ダンカンYMCAでは、重量挙げを練習する場所もあるよ。」

重量挙げの練習場所を探していたオリバには願ってもない話。

ボブ・ガイダ「オリバ君。

君は、極端に細いウェストと広い肩を持っている。

脚の形も素晴らしい。

ボディビルディングでも素晴らしい成果を出せるよ。」

オリバ「ボディビルディングって何?

僕は、実はキューバからの移民なので、

『ボディビルディング』の意味がわからない。」

共産国のキューバでは、ボディビルディングというものはなかったのです。

ボブ・ガイダ「わかった。

とにかく、明日の日曜日にもダンカンYMCAにおいでよ。

僕のトレーニングパートナーになって、重量挙げを教えてくれ。

僕は、君にボディビルディングを教えるよ。」

ボブ・ガイダとセルジオ・オリバは、公園で偶然に出会った日から、

親友となりました。

彼らの友情は、オリバの死まで続きました。

→ボブ・ガイダは、今も健在です。

2人の写真は、こちらです。

http://www.yamadatoyoharu.com/?page_id=8784

ボブ・ガイダは、スポーツ生理学の学者として身を立てようと学問に

励む青年でした。

また、オリバと出会った23歳の頃、既に結婚していました。

食わんがために学業の傍ら、週に30時間から40時間の労働は、

必須でした。

ガイダの職場は、ダンカンYMCAです。

彼の仕事は、ダンス場等の管理、パーティの主催とかでした。

同時にボディビルダーでもあった彼は、ウェイトルームの再生にも情熱を

注ぎました。

ボブ・ガイダが働き出した頃のウェイトルーム。

ボロボロの牢獄のようだったそうです。

しかし、「情熱の人」だったガイダは、

「よし、ここで革命を起こそう!

イリノイ州の優秀な重量挙げ選手やボデイビルダーが集まってくる場所に

しよう!」

彼は、汚い床を掃除して、ペンキを塗り、器具を補強しました。

さらにポケットマネーでプレートやダンベルも追加、寄せ合わせのガラクタで、

トレーニング器具を作ったりしました。

さらに「ジムエリアをもっと広くしたい!」と考えたガイダは、

柔道場、ボクシングジムエリア、レスリングジムエリア、体操エリアの余分な部分に

重量挙げ、ウェイトトレーニングの器具を置こうと考えました。

考えたら、即、実行。

他のスポーツエリアのリーダーと交渉。

他のスポーツのリーダは、快く場所を提供してくれたのです。

ガイダの努力のおかげで、快適で素晴らしいトレーニング場になってきました。

噂を聞いたいろいろな方たちがジムに戻ってきて、ダンカンYMCAのトレーニング場は、

大盛況になってきました。

YMCAの総支配人は、大喜びです。

ボブ・ガイダという聡明で行動力もある知的な青年が気に入りました。

「君の情熱に打たれた。

できることはすべてやってあげよう!」

ジムをよくするための経費の枠を広げてくれたのです。

また、いろいろな面でガイダを支援してくれるようになったのです。

どんどんと理想のトレーニング場になっていったのです。

オリバと出会ったのは、この頃です。

そして、「アイディアの人」だったボブ・ガイダは、

高名なスポーツ生理学者だったアーサー・スタインハウスのアドバイスを得て、

PHAトレーニングを編み出していました。

これは、サーキットトレーニングの要領で、全身を鍛える4種目から6種目を

休息なしでトレーニングするもの。

体力のあるガイダは、10循環もして、そのグループを4つとか5つも作ったので、

1日に200セットから300セットもこなしていたそうです。

PHAトレーニングは、人体にとって理想的なトレーニングなので、

疲労がたまらない。

だから、これだけのトレーニング量をこなしても

オーバーワークにならないのです。

(セット法で同じ量をこなしたら、病気になってます。)

ガイダとオリバは、「9月から3月の終わりまで」は、

上記のPHAトレーニングで重量挙げの練習をやりました。

オリバは、全米ジュニア大会で2位なったのです!

重量挙げでもPHAトレーニングは成果を出したのです。

「4月から10月」は、ボディビルディングのトレーニング。

1966年のAAUミスターアメリカでは、

ボブ・ガイダが優勝、オリバが準優勝と表彰台を独占しました。

PHAトレーニングは、心肺機能を高めて、健康にも非常に良いだけでなく、

筋肉肥大にも大きな成果があることが証明されたのです。

同年にベルリンで行われたミスターユニバースでは、ガイダが優勝。

写真には、アーノルド・シュワルツェネガーと比較されるガイダの写真があります。

当時、アーノルドは19歳、ガイダがアーノルドを破ったのかもしれません。

(「ゲストだ」という説もある。)

オリバとアーノルドも後年、よきライバルとなりました。

この2人の大活躍で、シカゴでは、ボディビルディングと重量挙げの

大ブームがきたのです。

もちろん、ブームの中心はシカゴのダンカンYMCAです。

重量挙げとボディビルディングの黄金時代だったそうです。

その最初のきっかけは、小さな公園で、オリバとガイダが出会った時です。

青春って、いいですねえ。

オリバは、当時は、英語もわからなくて、食わんがために肉屋で肉体労働、

大変な時代だったのですが。

「思い返してみるとすべてが宝石のような思い出だ。

『俺様の宝石』さ。」

ガイダとオリバの友情は、一生、続きました。

山田豊治

PS.ガイダが開発し、オリバも実践したPHAトレーニングの改良版の

トレーニング、「パーフェクト・マッスル」を日曜日に販売開始予定。

最初は、モニター価格で安いので、ぜひ、買ってください。

こう、ご期待!





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君を愛するために僕は生まれた!

2018-07-04

 

おはようございます、山田です。

最近、新しい筋肉トレーニングというか、

「贅肉をカットして、かっこええ身体にするトレーニング」に

熱中してます。

何回もメルマガで書いたのですが、「60歳を過ぎてからの肥満」が

私の唯一の悩みでした。

これが解消したのです!

今、1ヶ月に1キロペースで体重も落ちています。

あ、食事制限はしてないです。

糖質制限もしてないです。

ライザップで痩せた芸能人、1000パーセント、リバウンドしてますから(笑)。

新しいトレーニング、小田川さんが組み立てたたのですが(私も人体実験で手伝った)、

コピーを書いております。

日曜日か、来週の月曜日か火曜日には販売できると思っています。

今回は安いです。

モニター価格というか、「どういうことを知りたいですか?」ということも

聞きながら、最終的なコンテンツも作成したいので(もちろん、8割、9割のコンテンツは

決定済みです)。

新しいトレーニング、PHAトレーニングというサーキット形式がベースです。

もちろん、大幅に効果が上がるように「別のもの?」と思えるほどのKaizenをしております。

私、「セット法でトレーニングを続けると病気になるのでは?」と最近、思っています。

だって、私の同期?のコンテストビルダーさん、みんな癌とかで早死にだし。

最近も友人が原因不明の病気で、10キロも痩せたとか。

アメリカでは、もう、いわゆるボディビルダー以外は「セット法」でやってないですからね。

クロスフィットとかの影響もあると思いますが、みんな、サーキット形式に切り替えています。

私の目の前にある洋雑誌「Men’s Health:Big Muscle」では、その名前の通りに

「でかい筋肉にしようぜ!」というコンセプトなんですけど。

中身の33の記事のすべてがサーキット形式。

こうなってきたのには理由があると思うんですね。

ああ、「サーキット形式って、おばちゃんやおばあちゃんが通う『カーブス』みたいな

トレーニングね。」と誤解する方もいるかも。

違います、50年前のPHAトレーニングでもボディビルや重量挙げで世界レベルの競技者を

誕生させているトレーニングなんです。

PHAトレーニングの最初の成功者は、Bob Gajdaという白人のミスター・ユニバースと

セルギオ・オリバというキューバからの移民の黒人です。

(オリバ氏重量挙げでもは、イリノイ州ヘビー級チャンピオンです!)

それで、PHAトレーニングの開発者ボづ・ガイダ氏とトレーニングパートナーでもある

セルジオ・オリバ氏の写真を公開します。

オリバ氏は、ミスター・アメリカでガイダ氏に破れます。

2人ともアーノルド・シュワルツエネガーとの比較写真もあるので、それも掲載。

http://www.yamadatoyoharu.com/?page_id=8784

その後、オリバ氏は、「ミスター・オリンピア」というチャンピオンの中のチャンピオンを

決める大会で2代目になっています。

3代目がアーノルド・シュワルツェネガー。

そして。

今日は、初代のチャンピオン、ラリー・スコットです。

こんなものすごい筋肉の、でもハンサムなラリー・スコット。

https://fitnessmonster.net/larry-scott-bodybuilder

ただ、今回は、「ラリー・スコットがチャンピオンになるために

どんなトレーニングをしたか?」とかは、一切、関係ないです。

単なる筋肉の化け物ではなく。

人間ラリー・スコットの命を賭けるほどの純愛物語。

君に情熱を教えよう!

殆どの方は、ただ、なんとなく日常に流されて生きていますね?

しかし、ごく稀に人生の全てを情熱的に生きていく人がいます。

今日、紹介するラリー・スコット氏もその一人です。

(アーノルド・シュワルツェネガーもそうですね。)

ラリー・スコットをご存知ですか?

彼は、ミスターオリンピアというボディビルディングのタイトルの初代チャンピオンです。

ミスター・ユニバースとかのチャンピオンだけが集まって、

「チャンピオンの中のチャンピオン」を決めようというコンテスト。

ミスター・オリンピアは、ボディビルディングの最高峰で、

アーノルド・シュワルツェネガーは3代目だったと思います。

セルジオ・オリバ氏は、2代目。

今日は、彼と奥さんの純愛物語を話しましょう。

1960年代の初め、カリフォルニアのビンスズジムというボディビルジムの中での話です。

「ヴィンス・ジロンダ」という世界的なボディビルのコーチがいました。

初代のミスター・オリンピア(世界チャンピオン)のラリー・スコットというひとを育てました。

そして、ブルース・リーもヴィンスのジムに通ってました。

細身で殆ど筋肉らしい筋肉がついていないブルース・リーはジムでは小さくなってましたが。

(ブルース・リーのような痩せっぽちはボディビルジムでは肩身がせまい。)

さて、ヴィンスは。

「3週間トレーニング、1週間の完全休養」が正しいトレーニングと主張してました。

いろいろと革命的なアイディアを提供するので、有名なコーチでした。

ヴィンスのジムは、いつも盛況でした。

ある日の夕方。

突然、ラリー・スコットがジムの仲間に「俺は、あの娘と結婚するんだ。」と言って、

近くのバス停留所にいる東洋系の美女を指差しました。

英雄のラリーの突然の結婚宣言に皆は大騒ぎ。

「おめでとう、ラリー、彼女の名前を教えてくれ。」

ラリーの返答は、「、、、、、、、、、、、。いや、知らない。」

「今、この瞬間に一目惚れして、結婚することにしたんだ。

だから、まだ、しゃべったこともない。

名前も知らない。」

ジムの仲間は、冗談だったと分かり、爆笑の渦になったそうです。

しかし、ラリーは、冗談を言ったのではないのです。

本気でした!

そして、1年後、ラリーは、本当に彼女と結婚しました。

彼女は、日系の女性でした。

東洋系の控えめな女性が大好きなラリーの理想の女性だったそうです。

ラリーは、一目惚れしてから、彼女の後を追いかけて、家を突き止めました。

そして、毎日のように彼女に「一目惚れしました。私とつきあってください。」

とアプローチしたそうです。

彼女の方は、ゴリラのような身体の男の突然の求愛にビックリして、

頑強に拒絶したそうです。

あまりのしつこさにポリスボックスに駆け込んでも表で待っているラリー。

警官から叱責されても

「好きですが、野蛮なふるまいはしません。

本当に好きなのです。

いい加減な気持ちではありません」と堂々と応対したそうです。

彼女の方は、断っても断っても諦めないラリーの粘り根性に根負けして、

「一度だけ」という条件でデートに応じたのです。

紆余曲折はあったものの、彼女は、ラリーの型破りなほどの大きな愛を受け入れることを決心したのです。

「これほどまでに私を愛してくれる人は、この人しかいない。

私は、この人と会うために生れてきた。」

あれほど毛嫌いしていたラリーを心から愛するようになったのです。

凄い話ですね。

まさに「押しの一手」で、一歩間違えれば、「ストーカー」になるところでした。

結婚してからもいろいろとあったそうです。

大酒飲みだったラリーに対して、奥さんが一喝!

「お酒をやめてくれないのなら、私は、あなたの前から去ります!」

ラリーにとって、命よりも大事な彼女を失うことは耐えられないこと。

お酒をやめたのです。

後年、ラリー・スコットは、最愛の奥さんと一緒に日本にゲストできました。

その時もラブラブで、ラリー・スコットが奥さんに言ったという言葉。

「君を愛するために僕は生まれた!」は真実だったのです。

なんか、良い話ですね。

山田豊治

PS.今週末予定の新筋肉教材、ぜひ、買ってください。

安価だし、価値があるのです。

小田川さんと作り上げた良いもの。

あ、ネットに転がっているPHAトレーニングとは別種のものに

なってますよ。

楽しい、効果がある、どこでも誰でもできる、屋外でもできる、

怪我がない、体脂肪を落とすのに最適、筋肉もすごくつく、、、、、、、。

乞うご期待!





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25分ごとに姿勢を変えよう!

2018-07-03

 

おはようございます、山田です。

今日は、前回の続き。

山田式仕事法、

「座り続けない仕事法」です。

前回に書いていたように「座りっぱなし」だけでなく、

「立ちっぱなし」も体に悪いのです。

美容師さんとかは、左右均等に動けないので、

背中がゆがんだり、とかになってしまう。

もっと多いのが、立ちっぱなしから「肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」に

なるケース。

引用します。

—————————————————————————————————————

足の血管が浮き出たり、足がだるく疲れやすくなる下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)。

原因と症状

逆流した血液が静脈にたまる

下肢静脈瘤とは、脚の静脈に血液がたまり、

たまった血液で静脈の一部が瘤(こぶ)のようにふくらむ病気です。

静脈の役割は、心臓から押し出された血液を再び心臓に戻すことです。

脚の場合は、心臓よりも下にあるため、動脈から流れてきた血液を、

ふくらはぎの筋肉がポンプとなって再び心臓へと押し上げます。

この時、押し上げられた血液が逆流しないよう、

静脈にはハの字の形をした逆流防止弁がいくつも備わっています。

この弁に、強い静脈圧がかかり続けたりすると、弁が壊れ、

血液の逆流が慢性的に起こるようになります。

そのため血液が静脈にたまってしまうのです。

下肢静脈瘤は人間以外の動物にはほとんど見られません。

それは、人間が2足歩行になったため、脚にかかる負担が大きくなったことなどと関係があります。

むくみ、だるさ、皮膚の炎症も

「血管がボコボコしている」「青く浮き上がって見える」など、

下肢静脈瘤には外見上の特徴があるため、見た目の変化から下肢静脈瘤に気づく人が多いようです。

そのほかに、脚のむくみや痛み、だるい、重い、疲れるなどの不快な症状や、

夜中に脚がつるといったこともあります。

また、悪化すると皮膚が炎症を起こし、皮膚の発赤やかゆみ、痛みを伴うようになり、

重症例では潰瘍ができたりする場合もあります。

—————————————————————————————————————

怖いですね。

解決法としては、いろいろとありますが。

私と小田川さんで開発中の「パーフェクトマッスル」は、体脂肪減少と筋肉の極限の

発達を目標として作ったのですが、この問題も解決できます。

下肢だけでなく、全身の静脈の問題も解決!

そうなんですよ。

・パーフェクトマッスル(Perfect Muscle)の原理を説明しましょう。

この原理は,有名な生理学者アーサー・スタインハウス博士により提示されたものて、

きちんと確かめられたものです。

・ミルキンクアクション(筋肉のしほり出し作用)により、

全身の血液の循環を最大限に促進させる。

人間は一つの心臓のほかに、696個の末梢の心臓をもっている。

「ええ、696個の心臓?」と不思議に思われるだろうけど。

こういうことです。

われわれの体にある筋肉か心臓すなわちホンフの役目をしているのです。

・筋肉か収縮するとき、老廃物て満たされた静脈血液はしほり出され,

栄養をいっはい含んた新しい血液か動脈からはいってくる。

・この筋肉のしほり出し作用つまりホンフ作用は、

「ミルキンクアクション」と一般的にいわれており、

パーフェクトマッスル(Perfect Muscle)は,この作用を最大限に生かしている練習方法なんです。

・トレーニングで使用される筋肉は、

新しいエネルキー(酸素なと)を動脈から供給され、

筋肉内の化学反応て生した老廃物を静脈を通して送り出されねはならない。

・しかし、静脈内の血液は,心臓の強いホンフの力を受けにくくなっている。

・また、静脈内の血液は、その重さに打ち勝って、

心臓に送りこまれなけれはならない。

ふくらはぎとかは最たる例ですね。

そのために効果を発揮するのが、ミルキンクアクションです。

・下腿の静脈は,逆流防止弁をもっているのですが、

下腿の静脈血液を心臓に送りもとすためには、筋肉のしほり出し作用か必須となるです。

・下腿の場合、カーフレイズ等の運動で筋肉が使われる

→ミルキングアクションにより血液を心臓に送りもとすことができる。

・パーフェクトマッスル(Perfect Muscle)は、このミルキンクアクションを最大限に促進させるので、

静脈から心臓への血液のもとりは大幅に増大されるのです。

・この心臓への十分な血液のもとりは、心臓の働きと血液の循環、

およひ肺の機能を促進させ、健康の獲得に寄与してくれるのです。

パーフェクトマッスルのような運動は「健康上、非常に良い」と言われる所以です。

有名な西式健康法の「温冷浴」の効果を最大化したようなものです。

そうなんですよ。

私、最近、「人間、いや、動物にとって、一番大事なのは、

血液循環、心臓と血液だ。」と知りました。

だから、すべてにおいて、これを重視しています。

パーフェクト・マッスルは、この結果、生まれたもの。

話を戻しますが、私、仕事中も

25分ごとに姿勢を変えます。

(読んでみればわかりますが、もっと頻繁。)

・私は、ポモドーロテクニックで仕事しています。

・25分仕事→5分間休憩、これを繰り返すというものです。

・私は、だいたい6ポモドーロやれば1日の仕事を終わるようにしています。

「山田さん仕事の量が少少な過ぎるやん?」

・いや、6ポモドーロは最大です。

・ほとんどの日はもっと少ないです。

・朝食までに仕事が終わることも少なくないです。

さて。

姿勢の問題。

・ポモドーロテクニックで仕事してる間私は頻繁に姿勢を変えます。

実は、同じ25分間でも姿勢を変えます。

・例としてメルマガを書く場合。

・音声自動入力のアプリを起動して、スマホに向かって話します。

・そうするとどんどんと文章がテキスト化されるのです。

・私は、この時に部屋の中を歩きながら話します。

・ときには1分間ほど椅子に座ったりもします。

・だいたい十分も喋れば、メルマガに必要な文書はできます。

・あとは、椅子に座って5分ほど文章を直して終わり。

・次に机をスタンディングデスクにして(机の上に適当な高さの台を置くだけです。
その上にパソコンを置きます。)

・別の仕事を始めます。

十分ほど。

・はい、それで1ポモドーロ終わります。

・間の休憩の5分間は軽くスクワットしたり、腕立て伏せをした理、

腹筋運動したりします。

・さらには自己催眠、呼吸法、

イメージコントロールで気分を変えるときもありますよ。

・こういうふうに姿勢を次々に変えて、呼吸を変えて、

気分を変えるのは、ものすごく仕事がはかどります。

・健康にも良い。

すごくいい感じで仕事が終わります。

パーフェクトマッスルのトレーニングと独特の仕事の方法で、

全身の血液循環は最高に良い、素晴らしい体調です。

ビジネスの伸びと体調の良さは正比例!

山田豊治





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