4月, 2005年

時間のない時のトレーニング

2005-04-29

やっと、休みだ。
今週は、JRの事故のおかげでテンヤワンヤだった。
いつになったら、復旧するのだろう?

通勤時間が大幅に伸びた。
決算でただでさえ、時間がないのに困ったものだ。
通勤で迷惑を受けている人も多いだろう。
また、売上が大幅に落ちる施設、商店も多い筈だ。
でも、JRは補償なんかしないだろうな。

こういう忙しい時にチューブは強い味方になる。
15分ほどの時間で自宅でも充実したトレーニングが出来る。
今のような最悪の環境でも、チューブトレーニングを知っていたおかげでストレスも軽減できている。

事故を起こした運転手もキツイ職場のプレッシャーが負担だったようだ。
毎日、トレーニングでもやっていたら、違っていたかも。
心から、そう思う。





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冥福を祈ろう:JR福知山線↑近所の犠牲者の話

2005-04-26

私の住む街は、JR福知山線を利用することが多い。
「たぶん、知っている人が犠牲になっている。」という予感が当った。
同志社の大学生。
可哀想に。
たまたま、あの殺人電車に乗ったばかりに。
私も時差出勤していたら、犠牲になっていた。
あの運転手が運転した電車に乗ったことも一度や二度ではないだろう。

今日は、辛かった。
片道で3時間半以上もかかった。
三宮まで出て、神戸線で「大阪天満宮」に着く。
出る時にキセルと間違えられる。
おいおい、そちらが振り替え輸送にしたんだろう。

情けない話だが、JR福知山線は酷い。
毎日、ダイヤは乱れているし、遅れるのが当たり前。
信じられないかもしれないが、真冬でも暖房が入らずにドアは開けたまま。
宝塚を過ぎたあたりから、暖房が効き始める。
まあ、すべては利益追求のためなんだろうが。

犠牲者のためにも他の私鉄並みの安全性とサービスを目指してほしい。
それが、長い目で見れば、利益に繋がるのではないか?





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JR福知山線の事故:九死に一生を得た通勤者の話

2005-04-25

福知山線が脱線して、大事故になった。

福知山線は、運転手の腕が悪いのか、運転も荒いのが多い。
おまけに毎日、ダイヤは遅れ気味。
いつか、事故が発生すると思っていた。
これは、私個人ではなく、皆が言っていたことだ。

明日も再開のメドはないそうだ。
辛いなあ。
6時前に家を出るしかない。





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Bowflex

2005-04-24

fcf9c9fa.jpg昔、「ソロフレックス」というチューブを使用した家庭用トレーニング機器があった。
チューブといってもマシンのような形で効果も抜群だったよう。
ミスターオリンピアを取ったフランク・ゼーンも「肩のトレーニングには最高」と褒め上げて、フリーウェイトやマシン完備のホームジムでもソロフレックスを使用してミリタリープレスをやっていた。
抵抗の角度、負荷のかかり方が「理想的」だったそう。

今もソロフレックスはあるのだろうが、それを凌ぐ器具として有名なのが、Bowflex。
このマシンを使っている人対象のボディコンテスト(WEBで)もあるのだ。
優勝者の身体をホームページで見たことがあるが、まさにボディビルダーの身体そのものだった。

自分でも欲しくなったが、高い。
それに輸入となると運賃だけでも大変だ。
うーん、でもチューブトレーニングの効果を確認できただけでもいいか。





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昔の友人と会った。

2005-04-24

昨日、本屋でタダ読み?していると懐かしい顔を見つけた。
そう、高校時代の友人のIだ。
大学も一緒だったなあ。
就職の時、「何が何でも新聞社へ」と考えて、就職浪人したI。
アルバイトとして、書店に勤めながら、勉強を続けたらしい。
しかし、ついに夢はかなわず。

そのまま、書店(街の本屋さん)に勤めて、30年近く。
その書店の支店でバッタリと会ったのだ。

紅顔の美少年だった彼の頭髪も白い毛髪の方が多くなっていた。
しかし、彼と話していると30年前が昨日のようにも思う。

「能力もあり、夢も大きかった彼が、本屋の店員で終わるのは無念だろうな。」
「俺は、せっかく生まれてきたのだから、夢を実現するぞ!」

春らしい1日だった。





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パワープッシュアップ

2005-04-23

超腕の作成法の横山さんのブログからのニュース。
ライフライン社の製品の輸入の話がまとまりそうだ。
これは素晴らしいニュースだ。
私の夢、ライフワーク「チューブトレーニングを日本に広める」という目標にも大きくプラスになる。

「力がみなぎってきたぜ!」





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温泉でゆっくりとしたいなあ。

2005-04-22

今日は、金曜日。
あっという間に週末だ。
月末の支払いもやらなくちゃいけないし、監査法人への対応も済ませる必要がある。
忙しい。
その他にも公的機関のアンケート調査及び転勤者の経費比較。
決算もある。
ほんとうにうんざりするほどの仕事だ。

でも、明日とあさっては休み。
今日の夕方も時間が許せば、温泉にいってもいい。

客観的に考えれば、今の自分は幸せだと思う。
家族も皆、順調だし、心配のタメは無い。
会社も潰れる心配もリストラも無いし、仕事量も常識の範囲内。
ライフワークと決めたチューブトレーニングの普及も軌道に載った。
これ以上、何を望むのだろう?

結論:今日は、温泉に行こう!





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チューブトレーニング用の器具の輸入販売

2005-04-21

4a2f9440.jpg「超腕の作成法」の横山さんが、「ライフライン社」のチューブ製品の輸入販売を告知していた。
とても楽しみだ。
そして、チューブトレーニングが日本中に広まる力にもなる。
可能な限り、応援させていただく。

「ライフライン社」は、長い間、質の高い器具をアメリカで売っている。
フィットネスの本場で、日本とは比較にならないほどフィットネス器具の種類の多いアメリカで生き残ってきた会社だから本物だ。
特にパワープッシュアップ2とかは、「全米最優秀賞」も獲得したほどの器具。

これが日本で自由に買えるようになる。
素晴らしい!





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ヒンズースクワット

2005-04-20

50e728dc.jpg昨日の運動。

ヒンズースクワット300回。
ヒンズープッシュアップ100回。
チンニング(懸垂)計50回。
チューブで肩の運動と腕の運動。

写真の男性は、インドレスリング最強のレスラー「グレート・ガマ」。
最盛時にヨロッパ最強のレスラーと戦い、簡単に勝利したとか。
物凄いレスラーだったようだ。
彼のトレーニングの基本は、ヒンズースクワットとヒンズープッシュアップ。
太い大腿部に注目。
これは、ヒンズースクワットで作ったもの。

ヒンズースクワットは、女優の森光子の愛好する運動だ。
パーソナルトレーナーに教えてもらったそう。
朝:ヒンズースクワット75回とエアロバイク7分。
夜:上記と同じ。

毎日150回のヒンズースクワットと14分のエアロバイクをやっている。
これは、80歳を超える年齢を考えると驚異的な体力。
信じられないほどの若さの秘密だ。

私のヒンズースクワット。
一挙にやるとシンドイ(軟弱?)ので、休息を交えて行う。
10回反復10秒休み、15回反復15秒休み、20回反復20秒休み、25回反復25秒休み、30回反復30秒休み。
これで100回になるし、全く苦痛がない。

ご参考に。





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今日の昼食

2005-04-18

よく「どんなものを食べているのですか?」と聞かれる。
私は、ごく普通のものしか食べない。
今日の昼飯

おにぎり2個、うどん、サバ1切れ、ゆでたまご1個、野菜少々。

それにプロティンも食べない。

こんな感じの食事だ。

トレーニングは、低酸素性筋力トレーニングで脚を鍛える。
ボールスクワットでだ。
30回、15回、10回。

今日は、月曜で「つかれたビー」





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