7月, 2005年

ジョギングを再開

2005-07-31

金曜日にジョギングシューズを購入して、土曜日よりジョギングを再開。
とは言っても歩いたり、走ったりを交互にやる気ままジョギングだ。
いっきに無理をするよりもこの方がいいだろう。

身体を鍛えるだけでなく、脳を鍛えることにもなる。
確かに武庫川の美しい光景を走っているとよいアイデアが浮かんでくる。
いい感じだ。

欧米の熱心なチューブトレーナーの中にはウォーキングをしながら、チューブトレーニングをする人もいるとか。
これなら、有酸素運動と一石二鳥だな。





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ゆっくりと休養

2005-07-25

この2日間は、完全休養。
目のあたりが腫れてきていたし、歯茎も調子悪かった。
総合的に「疲労が溜まっている」と判断した。

金曜日の晩は、今津のスーパー銭湯で、のんびり。
ほんとうに癒された。
至福の時だった。
裸でいろいろな風呂に入っているとなにもかも忘れる。
特に夏は、水風呂がいい。
サウナと交互に入ると体調もよくなる。

土曜日と日曜日は、映画と買い物で過ごす。
欲しい物を買うのは、久しぶり。

あとは、この1年を振り返り、感謝。
そう、自分ほど恵まれた中年も珍しいだろうなあ。





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目標設定

2005-07-19

3連休も終わり、今日から、出社。
そんなに憂鬱でもない。
4日出勤すれば、また、休みだ。
サラリーマンも捨てたものではない。

今の自分は、本当に恵まれている。
お金にも不自由しない。
時間にも不自由しない。
会社の仕事も順調。
身体も健康。
子供も素直に育っている。

なんとか、今の生活を獲得できたのは、「目標設定」をやってきたからだ。
無理の無い目標を確実にクリアすることで人生は変わる。

トレーニングにも目標が必要だ。
成果が重量物のように数字で現れないチューブトレーニング。
身体のサイズ、写真を期日を決めて撮る、こういったことが続けるには必要。

可能な方は、月に1,2回、公共施設等でマシンを使い、成果を確認する方法をお勧めする。

とにかく、トレーニングも人生もあきらめずに前進あるのみ。





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パワープッシュアップ2

2005-07-09

0e11a6a2.jpg今日は、梅雨の影響で1日、雨が降ったり、止んだり。
自宅で過ごすことの多い日だった。

筋トレは、パワープッシュアップ2を使用しての胸のトレーニングと低酸素性筋力トレーニングでボールスクワット。
パワープッシュアップは、どう考えてもベンチプレスよりも胸の筋肉に効く。
おまけに安全だし、2階で実施しても床が抜ける心配がない。

加圧してのボールスクワットもバーベルスクワットよりも効く。
大量の成長ホルモンが出るのも実感できる。
なにか、元気になってきた感じだ。

今日は、これだけ。
ゆっくりと休んで英気を養おう!





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金持ち父さん、貧乏父さん

2005-07-03

昨日は、土曜日だったが、出勤。
月の初めの土曜は出勤なのだ。
JR尼崎で東西線に乗り換えて、私は、「金持ち父さん」を読み始める。
夢中になって、読んでいた。
気がつくと会社のある駅を過ぎていた(笑)

「こんな素晴らしい本、もっと前に読んでいたらよかった。」
「いや、今がベストのタイミングや。」

まだ、これからだが、私も「金持ち父さんへの道」を歩んでいる。
ライフワークの「チューブトレーニングの普及」も予想以上に順調だ。

この調子!





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ミスター・ユニバース:杉田茂さんに会った。

2005-07-03

先週の昼休み、ミスター・ユニバースの杉田茂さんに会った。
杉田さんは、日本人ただ一人のミスター・ユニバースの総合優勝者だ。
それもステロイドを使用する外人と競いながらの勝利だ。

そういう理由で、杉田さんは、私のアイドルだったのだ。
その杉田さんと天満の商店街で、偶然、会った。
昔は、話をする時は、緊張で舞い上がっていたのだが、普通に会話できた。

杉田さんは、親分肌で、自分の団体を作り、運営している。
苦労が多いと思う。





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