8月, 2005年

バーベル不要!のエクササイズ

2005-08-28

7f10a461.jpg「The Miracle Seven」が、昨日、届いた。
素晴らしい内容だった。
全くウェイトも使わず、ジムにも通わずにこれほどの筋肉を作れるとは!
これらに加えて、チューブを使えば、完璧なトレーニングができる。

アメリカでは、彼の著書が爆発的に売れている。
ステロイドやその他の薬剤で作ったボディビルダーを「気持ち悪い」と思う一般の人達も彼のようなフィジークには憧れるのだろう。

私も憧れる。
ギリシャ彫刻のような肉体を作ろう!





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筋肉トレーニングと有酸素運動

2005-08-20

8c562d9e.jpg暫くの間、投稿をさぼっていた。
なにをしていたかというとジョギングや水泳を一生懸命にやっていた。
約2週間、筋肉トレーニングは休みだった。
そう、夏休み(笑)

何故、有酸素運動を一生懸命にやっているかというと。

洋書で「Pushing yourself to power」という本を見つけた。
著者は、10歳の頃から、一切のマシンもウェイトも使わずに写真のような身体に鍛え上げた。
さらにフルマラゾンも2時間40分以内という驚異的なタイムで走ったことがあるという。
この本を読み終えた後、「よし、俺も走ろう。」と私は思った。

単純な性格なので、次の日から、ジョギングを開始。
最初は、3分も走ると死に壮だったが、徐々に時間は伸びていった。
今朝は50分をノンストップで楽に走れた。
体重も徐々に落ちてきた。

あと、水泳も頑張ろうと思う。
トライアスロン?
可能性は、あるかもしれない。





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私の師匠

2005-08-07

4813aad8.jpgアマゾンから「The Miracle Seven」という洋書の案内が来た。

著者は、今まで一度もウェイトに触らずに見事な肉体を鍛えた人。
懸垂を連続58回もやったり、100回のヒンズープッシュアップをやったり。
肩や腕の筋肉も見事に発達している。
また、ランニングも得意でフルマラソンを2時間40分のベスト記録を持っている。
素晴らしい!

アメリカでは、彼の本がベストセラーになっているらしい。
ステロイドを使用して「筋肉のお化け」になるボディビルディングは人気がどんどん下降して、彼のような肉体がアメリカ人の理想らしい。

勝手に彼を自分の師匠とすることにした。
彼のトレーニングとチューブトレーニングを併用すれば、理想の身体になれそうだ。





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