03.26.09
９４歳の持久力の王：ジャック・ラランネ
一般にボディビルダーは、筋力は強くでも持久力に乏しいと考えられています。
確かにウェイトトレーニングだけを実行して、体重を増加させるために腹一杯に食事を詰め込むというような生活をしているボディビルダーもいます。
彼らに持久力等は、カケラもありません。
但し、適切なトレーニングを実行すればボディビル・チャンピオンの肉体とマラソン・ランナーや遠距離スイマーの持久力を兼ね備えることも可能です。
ここに紹介するジャック・ラランネは、その生きた証明です。
１９１４年に生まれた彼は、１５歳になるまで虚弱な身体でした。
Paul C. Bragg 博士という栄養学の大家の講演会へ母親と一緒に出かけたことが、彼の人生を変えました。
砂糖菓子の食べ過ぎと運動不足が自らの不健康を招いていると知った彼は、生活を一変させました。
正しい食生活と運動で数年のうちにスーパーマンとなった彼は、１９３６年に最初のトレーニング・ジムを開設したのです。
その後の彼の人生はアメリカン・ドリームの世界そのままです。
テレビでフィットネスの人気番組を持ち、トレーニング・ジムもどんどんと増やしていったのです。
その間にボディビルダーとしても活躍していました。
１９５４年のミスター・アメリカ・コンテストで２位となり、胸の部分賞も獲得しました。
４０歳の時です。
「ボディビルダーの身体は、外見だけ。」という心ない言葉に反発した彼は、とんでもないことをやってのけました。
４１歳のラランネは、鍛えぬいた体力の証明をするために「アルカトラズからの脱出」で有名なアルカトラズ島からサンフランシスコまでの遠泳を行ったのです。
この海は潮流が激しくて低温で有名です。
だからこそ、囚人の間では、「脱獄不可能な島」と言われてきたのです。
後年、同じ海でトライアスロンが行われて、日本からも一流のトライアスリートが参加しました。
命からがらで岸に辿りついいたものの次のバイクに乗る体力も無く、３０分も寒さに震えていたそうです
ジャックのこの時の写真は、有名な「タイム」誌の表紙を飾りました。
この出来事で、彼の名前は、世界的に知られるようになりました。
「ただのボディビルダー」から「持久力の王」になったのです。
また、２８年間も続いた自らのテレビ・ショーでは２３分以内で腕立て伏せを１０３３回も連続で行ったりといったアトラクションを数え切れないほど行いました。
以下に記します。
４１歳の時。５分２０秒で逆立ちしての腕屈伸を１００回連続で行いました。（世界記録）首の後ろを鉄棒に触れる懸垂運動を５５回連続で実施。
４２歳の時。上記のテレビショーでの腕立て伏せ１０３３回。（２３分以内）
８８歳時のトレーニング。
朝の５：００に起きて、ウェイトトレーニングを１時間、次にランニングを１時間、最後に水泳を１時間の日課は、何十年も続いているそうです。
ウェイトトレーニングは２分割で毎日、実施してセット間の休憩は僅かに１０秒です。
ウェストも７１㌢を維持しており、胸囲は約１１０㌢だそうです。
ニックネームの「フイットネス界のゴッドファーザー」も納得ですね。
すごいですね。
私は、５４歳です。
それ故、怪我の可能性の少ない、しかし、モチベーションのあがる持久力のトレーニングにシフトしています。
主に器具を使わないトレーニングですが、持久力アップを目的にトレーニングしています。
残念ながら、懸垂で30回もできないくらいですが（泣）
筋肥大のみだけでなく、体力の別の1面に眼を向けるのも長くトレーニングを続けるには必要ですね。
