5月, 2009年

新型インフルエンザと病院:私の想い出

2009-05-21

今朝も近畿圏のサラリーマンは、マスクをしていました。

異様な光景。

私の会社では月曜から、社員全員にマスクを支給しています。

「退社後、通勤時は、マスクをつけるように(強制)」

私は、「会社は、退社後の社員の行動まで縛る権利はない。副業しようが何しようが自由」と思っている人間です。

しかし、今回は「まあ、ええか。よいことだし」と思って、マスクをつけています。

2日前に私の会社で事件が起こりました。

女性社員のKさんから、「熱があるので休みたい」と電話があったのです。

皆、「ひょっとしたら、、、、、、」という顔をしておりました。

しかし、今日、出社したKさんからの報告は拍子抜けでした。

「ただの風邪でした。」

私は、Kさんと話をしました。

病院の外来に行ったというKさんから、病院の様子を聞いたのです。

「懐かしいなあ、病院」というとKさんは、ビックリしていました。

「山田さんでも病院に行ったことがあるのですか?」

そうです、私は、病院に悪い思い出と良い思い出の2つを持っています。

私は、1999年に腹膜炎になり、5週間も入院しました。

難波の鄭クリニックというインチキ病院に通ったのですが、誤診でした。

「盲腸炎」を「ただの風邪」と診断したのです。

死にかけた私は、市民病院に5週間も入院する羽目になりました。

私は、ここで2人の女性と知り合いました。

1.閑だったので、毎日、ネットを見ていたのですが。

当時は、電話回線だったので、朝早く、公衆電話にカードを入れて、パソコンと繋いでネットを見ていました。

毎朝、同じことをしている車椅子の19歳の女の子と仲良くなりました。

2.もう一人は、看護婦のOさんです。

物凄く、優しい看護ぶりに感激しました。

偶然ですが、2人とも自分のホームページを持っていたのです。

とても簡単なページでしたが、当時は、「自分のホームページをネット上に持っている」だけで、「かっこいい」という時代でした。

退院後、私も「ホームページ」なるものを作ることにしました。

最初は、「ジオシティー」という無料ホームページで作成しました。

ウィンドウズに無料でついていた無料ソフトで作成したものです。

動機は、「病院で知り合った2人の女性と接点を持ちたい。さらに世の中の不特定多数の女性にもてたい」という不純なものでした(笑)

当時、読んだ本([ネットナンパ師Jの○○」とかいう本)に「ホームページを持てば、絶対にもてる。」と書いてあったので、信用しました。

私は、自分のプロフィールで、「1999年、日本初の「スロートレーニング」のサイトを開設。まだ、誰も誰も「SEO」すら知らないない時代に検索エンジン対策を実践して、1日に1 万アクセスを達成。」
とエエカッコを書いています。

嘘ではないです、ほんとうです。

しかし、最初の動機は、上記のようなスケベ心丸出しのものでした(笑)

こんな動機から作ったホームページが私の人生を良い方向に変えてくれたのです。

自分のホームページを持つことをオススメします。

今は、ブログがあるので簡単です。

アメーバー・ブログがいいらしいです。

軽い気持ちではじめることをオススメします。





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神戸から:新型インフルエンザにならないトレーニング

2009-05-19

今朝、通勤電車に乗るとビックリしました。

前の席で座っている7人のうち、4人がマスクをしているのです。

帰りは。

なんと7人のうち、7人、つまり、全員がインフルエンザの感染予防用のマスクをしていました。

恐ろしいほどの素早い対応です。

しかし、正直に言って、マスクの効果は分からないです。

一定の効果があるのは、確からしいですが。

私が考えるに「基本は体力」と思います。

「よいものを食べて、ストレスを減らし、適度なトレーニング」で、抵抗力を高めるのです。

一般的な筋トレ、セットを重ねて、「パンプアップさせる」筋トレよりも健康によい筋トレ法があります。

「シークェンストレーニング」と言います。

1960年代のミスター・アメリカのボブ・ガイダが高名なスポーツ生理学者のスタインハウス博士のアドバイスを受けて完成した方法です。(後にガイダ自身も有名なスポーツ生理学者になりました)

これは、「サーキットトレーニング」のように次から次に違う運動を休息をはさまずに行うものです。

シークェンス トレーニングでは、体の各部分を強化する運動種目を全体で4〜6種目選んで1つのグループを作成し、同一の部分を続けて使うことがないように配列しなければなりません。これをA群とします。

さらにA群で採用した種目とは異なるものでB群、さらにC群と体力に合わせていくつかのグループを設定しておきます。

こうした各群に対し、最初の種目から最後の種目まで、セット間にほとんどインターバルを取らずに1セットずつ立て続けに行い、2循環以上こなすようにするのです。

一例を上げると。

1.スクワット

2.ベンチプレス

3.レッグカール

4.チンニング

5.シットアップ

これを10循環ほどやる。

ボブ・ガイダは、このようなグループを4つから6つほど作成したそうです。

そして、1日に200セットも行っていたとか。

通常のセット法なら、オーバーワークです。

しかし、シークェンス トレーニングでは、身体の特定の部分に血液を止めないので、疲労がたまらないのです。

また、心臓や肺も鍛えられます。

健康上、非常によいのですね。

風邪の予防、インフルエンザの予防にもよいのです。

また、量を減らすと20分程度の時間で充実したトレーニングができるのです。

良いことずくめです。

また、身体の違う部分も鍛えていくので、休息は少なくても重い重量を使うことができます。

筋肥大にも有効なのです。

欠点は?

実行しにくいのです。

一人で多数の器具を独占するので、通常のジムやフィットネスクラブでは無理です。

私も何回かチャレンジしたのですが、その都度、挫折しました。

「器具を独占しないでほしい」と苦情が来るのです。

しかし、休みの日に小田川さんから習った「コマンドー・トレーニング」を裏の公園でやっていたときのことです。

ふと、「これなら、シークェンス トレーニングでもやれるのでは?」と考えて実行しました。

ビンゴ!

いい感じで出来ました。

しかも運動後の爽快感は、普通のセット法の何倍もありました。

ビールも美味しかった(笑)

機会があれば、シークェンス トレーニングにチャレンジして、体力アップしてください。

山田豊治

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質問がありましたが、一度、予約された方は、2つ目のページの予約は不要です。

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金持ちコマンドーとは、どういう意味ですか?」

2009-05-17

問い合わせのメールがありました。

シンプルなメールです。

「金持ちコマンドーとは、どういう意味ですか?」

簡単に言うと。

1.機能性のある肉体、タフな精神を手に入れて。

2.生きている間に自分の夢を次々に実現したい。

ということです。

お金がないと殆どの夢は、入り口でアウト!ですから、「金持ちコマンドー」です。

1についてですが。

20歳代のKクン。

一生懸命に身体を鍛えて、サプリメントには月に5万円もかけています。

「なぜ、そんなに一生懸命に身体を鍛えるの?」

「ボディビルダーみたいな筋肉隆々の身体になりたいのです。それが自分の夢です。」

「達成した後は、どうなるの?」

「???????。いや、そこまでは考えていませんでした。」

これで、一生を終わる人が多いのです。

まあ、別にそれでも構わないのです。

私もそうでした。

しかし、数年前にアメリカの85歳以上の高齢者対象のアンケートを読んで気が変わりました。

内容は「もう一度、若い頃から人生を生きることができたら、どうしますか?」というアンケートです。

殆どの人の答えが「私の人生は保守的だった。もっとチャレンジして生きるべきだった。多少の苦労はあるだろうが、チャレンジしておれば、悔いが残らなかったのに」というものです。

私も「今のままでは、人生に悔いが残る。生きているうちにやれることは全て達成して死のう」と思いました。

どうしたら、夢を達成できるのか?

これの達人は、川島和正さん。

最近のメールで。

「私は、ここのところ人生がかなり上手くいっています。

というか、最近は百戦錬磨です。

無理かなという目標を立てても、

気づいた頃には、いつの間にか達成されていたりします。

最近も、本が30万部売れるとか、

年収1億円になるとか、毎月海外旅行するとか、

立てた目標がどんどん達成されています。」

これ、かなり、凄いですね。

川島さんのノウハウは、簡単にいうと。

1.自分と同じ環境(或いは近い環境)から、出発して、夢を実現した人をネットや本で必死に捜す。

2.夢を実現した人を見つけたら、その人の本、教材を購入して、「どういう行動をしたか?」を知る。

ネット上では、曖昧な情報、誤った情報が多いので、信じないこと。

遠回りになる。

あくまでも本、教材を購入。

3.そのとおりに実行。

自分の価値観でアレンジしない。

遠回りになる。

これだけです。

簡単です。

ただし、本、教材を購入しても「実行」できない方が多いのです。

私もそうでしたが、最近、コツが分かりました。

「最初の一歩に全力を尽くすこと」

「一度に一つのことだけをやること」

これだけです。

これも簡単です。

必要なのは、一握りの勇気だけです。

山田豊治

編集後記1:「コマンドー養成法」の予約ですが、凄い数でビックリしています。小田川さんもビックリしていました。特典で、ウェイトレーニングとの併用法等も解説するつもりです。

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編集後記2:
ランニング、いい感じです。予定通り、最初からとばさずに休みを入れながら、徐々に習慣化します。今日は30分。

15日以上、つまり、月の半分以上が過ぎました。





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コマンドーになる方法:お知らせ

2009-05-11

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途中経過です。

イメージ写真です。

モデルになってくださる米軍の方です。

雰囲気が分かるでしょうか?





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25分間ランニングしました。

2009-05-09

コマンドーになるために5月の課題として取り組んでいるランニング。

今日は25分。

明日も走る予定。

ただし、火曜日から金曜日は監査なので、完全休養の予定。

焦らず、ゆっくりといきます。

 

リラックスのために座椅子を購入。

2980円でした。





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成功の9ステップ

2009-05-06

今日は、ジェームズ・スキナー氏の「成功の9ステップ」を復習で読んでいました。

もっとも矢矧先生のノウハウを使ったので、10分以内。

「ほんんとうに要領がいいなあ」と感心する川島和正氏の原点がスキナー氏の「成功の9ステップ」を再度、読む気になったのです。

なるほど、モデリングや食事、あらゆる点で、「原点」と言える素晴らしい著書。

スキナー氏は、ウェイトトレーニングも熱心にやっており、この点も高評価。

パワーファクタートレーニングやスタティック・ローディングというトレーニング法が載っていたのにもビックリ。

オススメ。





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金持ちコマンドーへの道

2009-05-04

ブログの題名を「金持ちコマンドーへの道」に変えました。

アーノルドやマット・フューリィのイメージ。

実用的で健康な身体で経済的にも裕福でかっこいい。

こんなオッサンになりたい(笑)

 

5月の課題のランニング。

昨日は、15分。今日は16分。

順調。





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