7月, 2009年

忙しい日々でのトレーニングの時間を搾り出すには?

2009-07-28

忙しい日々でのトレーニングの時間を搾り出すには?

「コマンドー養成プログラム」のDVDが届き始めたようです。

「DVDの内容で特にロープを使う方法にすごい興奮しました。
常に実践を想定する身体作りはこのような方法で行われてるのですね。」

「非常に興味深い内容で、特にシンプルでありながらいろいろと応用の
利きそうなところ、全身を連動させながら強化できるように考えられ
ているところなど、大変魅力を感じました。

私の友人で数年前まで沖縄基地に勤務し、その後イラクに行った元海兵隊員が
いますが、彼の鍛え上げられた肉体を思い返し、自分もあのようになれるだろ
うかと思うと期待に胸が高鳴ります。」

「私の道場の子供たちにもさっそく、やらせています。」

いい反応で嬉しいです。

コマンドー
http://www.yamadatoyoharu.com/command.html

小田川さんも感想を伝えると満足しています。

ところで、中に変わったメールがありました。

「私は、週刊SPAの記事で山田さんを知りました。」

「サラリーマンとの二足の草鞋で稼ぐ山田さんをモデリングすることにしました。」

「そのためにすべての教材を買いました。研究のためです。コマンドーも即、購入です。」

「山田さんは、現在、どんなトレーニング状況ですか?モデリングします。」

ふーん、こんな動機で購入されている方もいるのですね。

私は、現在、働いている日は、コマンドーの室内トレーニングを15分だけ。

休みの日は、屋外トレーニング1時間、ジョギングと水泳。

あとビール(笑)

時間を作るために以下をやめました。

・テレビ
・新聞
・携帯メール
・漫画
・電話

ご参考に。

それでは。

山田豊治

コマンドー養成プログラム、予約者で未購入の方がおられるので、もう、数日だけ値上げしません。
広告はしていないので、このメルマガを読んでいる方だけが購入されている状況です。
私は、メルマガ読者の方を徹底的にエコヒイキをしたいので、あと数日5000円にしておきます。

小田川さんのコマンドー養成プログラムの「立ち読み」編です。

・2日目に自動配信の予定でした。

・しかし、あまりにも技術的に難しかったので(私が未熟だった)、時間がかかりました。

・今、手動で配信します。ひょっとすると同じ内容(自動で)が届くかもしれません。

実は、DVD2枚のうち、30分ほどを「立ち読み」で上げるつもりでした。

しかし、あまりにもボリュームがあるので、無理でした。

それで、僅か2分を「ユーチューブ」にアップしました。

http://www.youtube.com/watch?v=V_C4oQ9TJoU&layer_token=ce37d5b697e8d4ee

P.S.
5年間、プラスマイナス1キロの増減のみ。
食べるとカロリーを消費するネガティブカロリーダイエット。
http://www.www-power.com/losefat.html

心の壁も破り、CHIで気分をハッピーにして、日常生活をカリフォルニア気分にする!

http://www.www-power.com/

「正しい筋トレの第一歩」初心者用筋トレ大百科。これも少ない量で大きな効果があがります。

http://www.yamadatoyoharu.com/odagawa/store.html

山田豊治について

サラリーマンと起業家の2つの顔を持つ。

1980年頃、中国拳法の奥義「CHI」の力で、テレビ「ビックリ日本新記録」で力技を披露して優勝。

1999年、日本初の「スロートレーニング」のサイトを開設。まだ、誰も誰も「SEO」すら知らないない時代に検索エンジン対策を実践して、1日に1 万アクセスを達成。

この頃から、CHIの応用で楽にアイデアが出るようになった。

数年前に「絶対絶命」のピンチに陥り、yahoo!オークション、インターネットを利用して、「ホームレスに近い境遇」から脱した経験を持つ。

自らの体験を元にして、専門家の相談サイト「ピース・マインド」で満点評価の5ツ星を獲得する。
オールアバウトジャパンのガイドを依頼される(安いので断った)。

雑誌「SPA」の取材等あり。

藤堂明夫のペンネームを使うこともある。
「会社にばれないように」という意味もあった。
しかし、総務に人間に「総務は、全員が山田さんのネットの仕事を知っていますよ。」(笑)

http://www.yamadatoyoharu.com/

http://yamadatoyoharu.com/odagawa/
http://www.www-power.com/losefat.html

http://www.www-power.com/

http://www.tubetrain.info/top.html

30年以上も体脂肪率10パーセント以下を維持した男のトレーニング法

2009-07-27

アメリカのニュー・メキシコ州にClarence Bass氏は、現在70歳です。

40歳頃から、「マッスル アンド フィットネス」に人気コラムを連載し続けていました。

彼は、体脂肪率を低い状態に保つ専門家で、40歳以上のミスター・アメリカ等を獲得しました。

そして、現在も体脂肪率10パーセント以下を維持しています。

そのトレーニング法を考えてみてください。

終わりましたか?

殆どの人の反応。

「毎日、10キロ以上のジョギング、1時間以上の有酸素運動をしているのだろう。」

「勿論、ウェイトトレーニングも毎日、2時間くらいは欠かさないのだろう。」

「食事も厳格で空腹に耐えているのだろう。」

こんな感じです。

全部、外れです(笑)

結局、意志の力で努力しても長く続きません。

Bass氏は。

1.毎日、満足するまで食べて。

2.有酸素運動(30分以内)を週に1回。

3.ウェイトも週に1回(1時間以内)。

をやるだけです。

その他には?

秘密は、ウォーキングです。

毎日、1時間のウォーキング。

それも早足ではなく、ゆっくりと人生を楽しむような散歩らしいです。

これにより。

・300カロリーを消費。

・トレーニングの回復を促進。

・ストレス解消。

3つのメリットがあるのです。

「体脂肪が少し増えた」と感じたら、少しだけ、歩く距離を増やすそうです。

体脂肪のコントロールにウォーキングは想像以上の効果があるのです。

無理をしないで、生活に取り入れてください。

今日は、もうひとつ。

「コマンドー養成プログラム」の購入者からのメールが来ました。

「先ほど、拝見しましたが、とても興味深いトレーニングでした。

ところで、自分は、パワーリフティングを最近始めたのですが、このトレーニングも実施し、怪力で、カッコよく、更に、実用的な力(持久力等)を持った体を目指したいと思っています。

そこで質問なのですが、パワーリフティングのトレーニングと、このトレーニングプログラムを、どのように組み合わせたら良いでしょうか?」

小田川さんに聞けば、一発ですね(笑)

小田川さんは、パワーとボディビルディングだけでなく、「ストロングマン競技」でも米軍のチャンピオンです。

テレビの「筋肉番付」の「サスケ」のパワー版みたいなものです。

(ストロングマン競技は、片手65キロのダンベルを両手に持って、50メートル競走というような種目で争われます。単なる力持ちでは脱落するので、スタミナや実用的な力が問われます。)

その他にも質問があると思います。

これら全てについて、私と小田川さんが対談して、特典として差し上げます。

当然、無料です。

そういう理由で、質問があれば、ガンガン送ってください。

このアドレスに。

[email protected]

それでは。

山田豊治

コマンドー養成プログラム、予約者で未購入の方がおられるので、もう、数日だけ値上げしません。
広告はしていないので、このメルマガを読んでいる方だけが購入されている状況です。
私は、メルマガ読者の方を徹底的にエコヒイキをしたいので、あと数日5000円にしておきます。

小田川さんのコマンドー養成プログラムの「立ち読み」編です。

・2日目に自動配信の予定でした。

・しかし、あまりにも技術的に難しかったので(私が未熟だった)、時間がかかりました。

・今、手動で配信します。ひょっとすると同じ内容(自動で)が届くかもしれません。

実は、DVD2枚のうち、30分ほどを「立ち読み」で上げるつもりでした。

しかし、あまりにもボリュームがあるので、無理でした。

それで、僅か2分を「ユーチューブ」にアップしました。

P.S.
5年間、プラスマイナス1キロの増減のみ。
食べるとカロリーを消費するネガティブカロリーダイエット。

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心の壁も破り、CHIで気分をハッピーにして、日常生活をカリフォルニア気分にする!

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「正しい筋トレの第一歩」初心者用筋トレ大百科。これも少ない量で大きな効果があがります。

http://www.yamadatoyoharu.com/odagawa/store.html

山田豊治について

サラリーマンと起業家の2つの顔を持つ。

1980年頃、中国拳法の奥義「CHI」の力で、テレビ「ビックリ日本新記録」で力技を披露して優勝。

1999年、日本初の「スロートレーニング」のサイトを開設。まだ、誰も誰も「SEO」すら知らないない時代に検索エンジン対策を実践して、1日に1 万アクセスを達成。

この頃から、CHIの応用で楽にアイデアが出るようになった。

数年前に「絶対絶命」のピンチに陥り、yahoo!オークション、インターネットを利用して、「ホームレスに近い境遇」から脱した経験を持つ。

自らの体験を元にして、専門家の相談サイト「ピース・マインド」で満点評価の5ツ星を獲得する。
オールアバウトジャパンのガイドを依頼される(安いので断った)。

雑誌「SPA」の取材等あり。

藤堂明夫のペンネームを使うこともある。
「会社にばれないように」という意味もあった。
しかし、総務に人間に「総務は、全員が山田さんのネットの仕事を知っていますよ。」(笑)

http://www.yamadatoyoharu.com/

http://yamadatoyoharu.com/odagawa/

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http://www.www-power.com/

http://www.tubetrain.info/top.html

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