12月, 2019年

今年もお世話になりました!

2019-12-29

おはようございます、山田です。

本年もお世話になりました。

私の会社、株式会社スロートレーニングは、昨日から正月休みです。

ほとんどの会社が、「昨日から正月休み」だと思います。

ただ、私は、休みませんよ。

だって、仕事が楽しくて、楽しくて、状態なので。

正月から、仕事します。

実は、来年の正月は、家族で、1週間ほど城崎温泉で、

のんびりします。

のんびり、なんですけど、

私は、元旦から、働きます。

パソコン1台、いや、スマホ1台で、仕事できますから。

もちろん、私は、例外。

でも、「ああ、やっと休める。超嬉しい。」というのは、

まずいかもです。

裏返すと普段の日常生活が「辛くて辛くて、ストレスたまりまくりで、

何も良いことがない」ということだから。

この点、考えた方が良いですね。

ということで、良いお年を!

本当、お世話になりました。

新年は6日から、メルマガ配信予定です。

山田豊治

PS.来年は、「チョイ悪親父Only」で、いきます!





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「決意を新たにする!」は無意味!

2019-12-26

山田です。

今朝のメールで最終だったのですが、メルマガスタンドのトラブル。

「いつもアスメルをご利用いただきありがとうございます。

技術サポート担当のXです。

大変申し訳ございません。

アスメルではエラーメールの返信先として、
return-pathに「1lejend.com」ドメインのアドレスが設定されています。

このドメインがspamhausという迷惑メールフィルタにブロックされたことで
ブロックされてしまったものです。」

はい、それで、夕方にもう1通です。

申し訳ないです。

経営コンサルタントの大前研一さんによると、、

人間が変わる方法は、環境を変えること。

そして、最も無意味なのは、

「決意を新たにする」ということだそうです。

ついに今日が最終日!

今日の24時まで。

「自分をかえるために

最も無意味なのは、

『決意を新たにする』ということ。」

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幸せの7つの習慣プラス1

2019-12-25

おはようございます、山田です。

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人生の6分野で目標を持つトータルパースン、

◆経済と職業面  ◆家庭と家族面  ◆教養と教育面

◆健康と身体面  ◆社会と文化面  ◆精神と倫理面

この6つの分野で、目標を持ち、

日々、コツコツと達成していくのが、真の幸福人生。

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私、普段は、仕事を終えて、ジムでトレーニングして、

家に帰るのは、早いです。

(宝塚の売布神社の事務所で仕事して、

飯を食って、宝塚のゴールドジムか西宮北口のコナミスポーツで、

トレーニングするのが、日課です。)

日課の後に書店に寄ったり、カフェでのんびりしたり、

そういう「ゆるい生活」です。

それでも、最近は寒いので、早めに家に帰ります。

宝塚駅を15時頃とか。

「山田さん、早すぎるやん。」

はい、早めに家に帰って、のんびりと本とか漫画を読みます。

しかし、 先週のある日、遅くなった日があります。

宝塚駅を21時くらい。

電車に乗って、座席に座ると

隣に75歳くらいのサラリーマンがいます。

最近、高齢のサラリーマンが、増えましたねえ。

「かわいそうになあ。

昔ならば、悠々と年金をもらいながら、趣味に生きる第二の人生だったのに。」

私は、それとなく、となりのおじいちゃんを

観察しました。

おじいちゃん、スマートフォンのゲームに熱中しております。

(私は、一切、やらない。)

「ああ、これも彼には貴重な娯楽なんだろな。」

でも、75歳にもなって、朝から晩まで働かされて、

スマホのゲームに逃避するしかない人生。

虚しいなあ。

そこで、今日は、山田が、

「幸せに生きる7つの習慣」

プラス「さらに幸せに生きる1つのでっかい習慣」を

お教えしましょう。

最初の「 七つの習慣」。

これは、リチャード・コッチさんの「80対20の法則」に

載っていたものです。

以下。

1.運動をする。

健康のためだけなら、毎日、運動しなくてもいいのですが、

私は、「幸せになるために」やっています。

運動の後は、エンドルフィンが出るので、気分がいいですから。

仕事の後で泳いだり、筋トレ、ウォーキングをした後で、

サウナで汗を搾り、冷えたお茶を飲む時は幸せです。

2.頭の体操をする。

これは、読書でもなんでも頭を使うこと、全てです。

私は、仕事で、いろいろと頭を使っています。

3.心を癒す

星空を見たり、瞑想をしたりしています。

最近は、神社によく行きます。

パワーがみなぎり、 幸せになれる。

4.他人に親切にする。

小さな親切ですが、

他人に親切にすると幸福感が増します。

5.友人と楽しいひと時を過ごす。

これが、一番、できていないですね。

私は、友達が少ないのです。

高校や大学の同級生。

起業して、インターネットで稼ぐ私とは、

話が合わない。

友達、仲間が欲しい!

6.自分をもてなす。

これは、自分が楽しいと思えることを

意識的に毎日、やることです。

例えば、「マッサージを受ける」「スーパー銭湯に入る」

「高級レストランで食事」といった感じです。

Mr.Xもこれを強調していたので、毎日、

なにか楽しいことを意識的にやっています。

7.1日の終わりに自分を祝福します。

「今日も充実していた」

と思えるように日々を過ごすということです。

私は、1日の最後にチェックリストを記入して、

自分を祝福することにしています。

そして、 良い音楽を聴いて、

瞑想する。

こんな感じです。

プラス「さらに幸せに生きる1つのでっかい習慣」

ずっと幸せに生きる方法を教えしましょう。

あー、別に難しいことではないんですよ。

科学的に答えますから。

人間、目標を設定したら、幸せホルモンがでます。

着実に実現していったら、さらに幸せホルモンが出る。

目標を持ち、着実に実現するのが、幸せな人生なんです。

だから、

「さらに幸せに生きる1つのでっかい習慣」は、

目標を持った人生を生きることです。

ほとんどの人はね、なんかスペシャルの面白さ、楽しさとか幸福、

スペシャルのものがあると思い込んでるんですよね。

そんなのってないんですよね。

幸福というのは、ごく身近にあるものなんですよ。

「幸福って何か?」

これは、科学的に解明されているんですよね。

脳内物質。

例えば、ドーパミン、ノルアドレナリン、エンドルフィン、セロトニンとかね。

人間が「幸せだなぁ。」と思っているときは、

ドーパミン、エンドルフィンが分泌されているんですよ。

それで、 幸福になる方法。

目標を設定することです。

ドーパミンというのがありますよね。

これは、2つの場合に出ます。

・目標を設定した時。

・目標を達成した時。

例えばですね、

「ベンチプレスで30キロで10回」がやっとの男性。

「ベンチプレスで100キロが10回上がるようになったら、

 筋肉モリモリでかっこいい体にもなってるだろうなあ。」

こうやって、目標設定した時にハッピーな気持ちになるんです。

そして。

32.5キロで10回上がるようになると。

小さな目標を達成したので、ここでもハッピーな気持ちになるのです。

そう、今が大事なんです。

実は、 目標を立てて、1段ずつ階段を上っていく、

この時が一番幸せなんですね。

1代で大企業を作り上げた経営者が、本に書いてました。

「今は高級なフランス料理も食べられるようになった。

でもね、若い頃、仕事で悪戦苦闘して、

それをなんとか解決して、安い中華料理屋で食べた餃子の味。

あれは忘れられない。

あの餃子の方が今のフランス料理も美味しかった。」

「今、 思い返すと。

頂点を目指して、必死で努力していた若い頃。

あの頃が一番幸せだったかもしれない。」

そうなんですよ、

目標を持って、着実に小さなゴールを達成していく。

これが一番の幸せなんですよ。

今が一番幸せ。

目標を持って、

一段一段と階段を上っていく、

今が一番幸せ。

それとですね、小さなゴールを達成した時に

自分に「ご褒美」をあげてください。

逆に絶対に幸せになれない人たちをあげます。

ミスター・ノーチャレンジ。

実在の人物です。

友人から聞きました。

全く挑戦しない人、目標も持たない人。

それで58歳まで生きてきた。

「TV見ない、PC持ってない、スマホ持ってない、

本読まない(漫画すら)、そもそも趣味が無い、

何もしない、それでも家は持ってます。

何もしないから家にお金をかけれたから。

でも嫁さんはいない。

もちろん恋愛経験0。

こんな人になるとダメ、不幸せ(笑)

チャレンジが幸せだ。

まとめると。

・ 目標設定しましょう。

・小さく、小刻みに目標を達成していきましょう。

・小さな目標を達成している「今、ここ、私」を大事にしましょう。

今が一番幸せ。

・小さな目標を達成したら、自分に「ご褒美」をあげましょう。

結構、良いものを「ご褒美」にする。

・「ご褒美」は、「自己投資」が良いのです。

幸せになれる!

以上!

山田豊治

PS.人生の6分野で目標を持つトータルパースン、

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山田が目標達成にこだわる理由

2019-12-24

おはようございます、山田です。

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「幸せになれるツール」

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今日は、

「なぜ、山田が、『目標達成』にこだわるのか?

異常に熱心な理由。」を話します。

まあ、簡単に言えば、

「人生のどんな分野でも、

ハッピーになるには、目標達成能力次第で決まるから。」です。

そう、幸せに生きるためには、唯一無二のツールです。

もっと詳しく説明しましょう。

二つの大きな理由があります。

理由の一つ目。

1.「みんな、目標をコロコロと変えて、

もったいないなあ」と思うからです。

「ほとんどの人の例。

新年に目標を設定する。

しかし、しばらくすると「見えない壁」に当たる。

この“見えない壁”に当たっていると。

・なぜかやる気がしない

・「それほど重要な目標じゃなかった」と思い返

・他のことを優先して、いつの間にかやめてしまう

・行動する自信がない

・何かまだ準備が必要なんじゃないかと悶々とする

といったことが起こります。

わかりますか?

大体において、目標が自然に変わることが多いですね。

そして、本人は、 当初の目標を忘れてしまう。

次に新しい目標に挑戦する気になっている。」

本人が悪いんじゃないんです。

全く、本人に責任はないんです。

あなたに責任はないんです。

これは、安全地帯(コンフォートゾーン)と言って、

人間(哺乳類)が、自然に持っている本能なんです。

変化を嫌うんですね。

なるべく、現場から変わらないように

プログラミングされているだけです。

これを変える方法を広めたい。

2.若い頃からの夢だったのです。

20歳代の頃、私は大量の本を読むうちに

ポール・マイヤーという億万長者を知りました。

Success Motivation Instituteという会社の創立者です。

主に成功法、セールス等の教材を販売していました。

当時、アメリカン航空の飛行機に乗り、チャンネル7を選ぶと

ポールの会社の教材の音声を聞くことができたそうです。

下村 満子さんが世界の大経営者たちにインタビューした本、

「世界の大経営者たち」にも出ていました。

この本で取材されたのは、ヘンリー・フォード2世とかクライスラー社の社長とか

まさに超大物ばかり。

その中にあって、大富豪ながら、牧師のような風貌のマイヤー氏に私は惹かれました。

・12歳の時。

工夫して、「すもも摘み」の世界記録達成。

・14歳の時。

アメリカの雑誌の購読者増加コンテストで優勝。

・軍隊に入り、片腕立て伏せと腹筋運動で世界記録達成。

戦争が終わり、除隊して、大学に入るが。

「大学は同一頭脳のコピーを大量生産するだけ」と判断して退学。

最初に選んだのは、生命保険のセールスマン。

そこの会社で行われた適性テストで、「セールスには向いてない」と判断されて、

クビ。

出て行く時に社長たちに向かって、

「あなた方はアメリカ一番のセールスマンを失ったのだ。

そのことを新聞で知る時が来るだろう!」と言ったそうです。

社長たちは大笑いしたそうです。

しかし、2年後に大きな新聞で「アメリカ記録を作ったスーパーセールスマン」として、

マイヤーがインタビューされている記事を見ることになりました。

この2年間、大変な苦労だったようですが、マイヤーはそれを楽しんだそうです。

彼はホームレスで、家がなかったのです。

それで、ボロ自動車の中で寝泊りしていたのです。

しかし、心の錦は健在で、大きな字で書いた「マイヤー邸」という表札があったそうな。

こういう風にどんなに困難なことでもチャレンジして成功させてしまうマイヤーが

最後に挑んだのが「各個人の中の『眠れる巨人を覚醒させる』」仕事です。

最初は、自宅の小さなガレージからの出発でしたが、世界的な大企業となりました。

若い頃、私は、マイヤーの「夢を実現するプログラム」を買いたかったのです。

しかし、現在の価格なら、150万円ほどのもの。

買えなかったです。

→今は3つ持っています。

そうです。

私もマイヤーのように「各個人の中の『眠れる巨人を覚醒させる』」仕事をしたいのです。

でも、できなかった。

自分自身が成功してなかったから。

中年になり、「自己催眠」の力を使い、人生大逆転に成功。

60歳を過ぎた今、

「自分の夢に着手できる時が来た」と感じています。

だから、ライフワークです。

今回のプログラムでも

マイヤー氏の150万円プログラムのエッセンスを再現します。

ご期待ください。

一つの大きな特徴として、人生の6分野で、

バランスよく成長していくというのがあります。

トータルパースンと言う概念。

私は非常に共感するんですね。

「お金儲け」だけというのは、ナンセンス。

日本式に「マイヤープログラム」を書き直した!

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山田豊治





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訂正→1年間、サポートします!

2019-12-22

山田です。

今朝のセールスレター、間違いがありました。

「Tanpopo90日間プロジェクト」

名前に引っ張られて、「90日だけサポート!」みたいに書いてしまいました。

いえ、1年間、サポートします。

書き直した新しいレター。

https://www.yamadatoyoharu.com/bfr/wp-content/uploads/2019/12/happynewyear-1.pdf

以下、訂正した部分です。

「・1月から6月の第二、第四土曜日の9時から2時間、

ZOOMセミナーを行います。

最初のうちは、主に自己催眠術のマスターの訓練を行います。

自己催眠術は、専門書に「独習は不可能」と書かれています。

(瞑想とかなら、最初から誰でもできます。

しかし、自律訓練法のマスターは、それなりに難しい。)

2週間に1回の私の指導が効果を発揮します。

私の指導があれば、100パーセント、マスターできます。

もちろん、自己催眠術以外の全てのことを実地に話す6ヶ月間、12回のセミナーです。

・その他に巨人覚醒塾の内容の完全マスター。

・何回も言いますが、今回のこれは、巨人覚醒塾の上位バージョン。

バージョンアップ版です。

・「実際に人生を変える」自己催眠術、これが中心です。

・さらにその後の6ヶ月間もチャットワークで、毎日、アドバイスします。」

以上です。

失礼しました!

山田豊治





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「巨人覚醒塾」のバージョンアップ版

2019-12-22

おはようございます、山田です。

今朝は、約束どおり、「巨人覚醒塾」のバージョンアップ版をお届けします。

Tanpopo90日間プロジェクト。

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世界の大学、病院、研究機関、オリンピックのメダリストで、効果が確かめられた

自己催眠術で、実際の人生を変える!

今日から、25日の24時まで。

今日、申し込まれると特典あります。

Tanpopo90日間プロジェクト

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山田豊治





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人生は変えられるか?

2019-12-21

おはようございます、山田です。

最近、「来年の最初の3ヶ月で、自分のゴールを達成して、
人生をかえようぜ!」というプロジェクトの話をしています。

明日から25日の24時までの予定で募集します。

さて。

「そもそも、人生は変えられるのか?」という話をしたいです。

変えられます。
私が、良い見本です。

では、多くの方が、人生をかえられないのは?

「困難な問題にぶち当たると」
「目標を変えたい誘惑」に負けて、韓国のようにゴールポストを動かすから。

私自身は、
『自分がたてた目標は、何が何でも達成すること。』
このコツを体得していたのです。

それは、簡単にいうと「自己催眠術の徹底活用」です。

コツを体得したときの話は、

「私が、ある病気で、死にそうになった」ときに遡ります。。

かなりの症状だったのですが、幸いに生き残ることができて、
その時に心に誓ったのです。

「チャンス追求型の人生はやめよう。
長期戦略型の人生を歩もう。」

そのためには、

「一度自分が決めた目標は、
絶対に達成しなければいけない。」

そして、私は退院したのです。

会社に戻り、最初にやったことは、
最初にやろうとしたことは。

サラリーマンのままで、
開業すること。

死を覚悟した凄まじい経験。
私は、
「たった一度の人生。
サラリーマンで終わるなんて、
死んでも死にきれない。」
そう思ったのです。

とはいえ、開業資金もないのです。

「そうだ、インターネットで起業しよう!」

その第一歩が、

ホームページを立ち上げて、
会社の中で、
インターネット専業の仕事を手に入れること。

ホームページは、予想以上にうまくいきました。

アクセスが、 ガンガンと集まってきたのです。

次は、

会社の中で、
インターネット専業の仕事を手に入れること。

ここで、私は、 大きな壁にぶち当たることになりました。

どうしたらよいのか?

わからないのです。

考えに考えて、
「社長に直談判しよう!」としたのですが。

忙しい社長は、平社員の私などの話を聞く時間などありません。

私は、この時点で、挫折を感じました。

「やはり、思いつきは駄目だ。
諦めようかな?
株式投資とかは始めやすい。
こちらをやろうかな?」

「いや、 株式投資は怖い。
それよりも確実なアルバイトをやろう。
Y君のやっている皿洗いとか。」

「そうだな、
昔あった新聞配達を再開しても良いなあ。」

色々と考えてるうちに
私は、
ハッとしました。

「俺、また、目標を変えているやん。
ゴールポストを動かしている。
こんなふうに次から次と
困難にぶつかるたびに
目標を書いていたら駄目だ。
人生で、どんなことも実現できない。」

私は、 この時に「さとり」をえたのです。

「人間は、困難があると自然に他の道に行きたがる。
自分の目標を変える、自然に。
ゴールポストを動かす。」

ごく普通の反応です。
しかし同時に 。

『自分がたてた目標は、何が何でも達成すること。』

この能力を自分のものにしないと不満ばかりの人生になる。

こういうことも悟ったのです。

色々と悩んだ時期でした。
夜も寝られなかったのです。
ある夜、布団の中に入りながら、
悶々としていると
天啓がひらめきました。

「私の得意は、
自己催眠術だ。
自己催眠術の力を使って、
潜在意識に任せてみよう!

そして、
自分がたてた目標は、何が何でも達成するのだ。」

「私のこれからの人生、

得意な自己催眠術で人生を変えてやろう!

自分がたてた目標は、何が何でも達成する人間になるのだ。

その他大勢の方とは違う人生を歩むのだ。」

最初に出たアイディア。

社長ではなく、 社長秘書のTさんにアプローチしよう!

そのための方法も自己催眠術で、
潜在意識からのアイデアをもらいました。

すると。
ボンボンとうまくいったのです。

経路を詳しく話すと。

・私は、社長秘書のTさんに目をつけました。
銀行時代から、社長の秘書。
結婚が近いので、銀行を退職、私の勤めていた会社に「社長秘書」として、
入社です。
とはいえ、社長は、普段は東京です。
空いた時間は得意のパソコン仕事、それと書道をやっており、ものすごく字が綺麗だったので、
筆で字を書く仕事とかを受けてました。

・私は、入社時にパソコンを使えなかったので、彼女に何回かお願いしたことがあります。

・彼女は、「ミス日本の大阪代表」でも通じるくらいのプロポーションで、顔もよくて、気品も
ありました。

・また、銀行出身だったので、私たち一般社員を一段下に見ている雰囲気がありました。
「高嶺の花」ですな。

私は、彼女をお茶に誘いました。
こういうのは、天才的に上手いのです、山田くんは(笑)。

しかし、 いささか強引だったので、
Tさんは、「迷惑なんだけど」オーラ全開です。

にこりともしないのです。

私は、そういったことは無視しました。
「やるしかない!」

潜在意識からのアンサーを信じたのです!

そして、当時の愛用のノートパソコンを持参して行ったのです。
お茶を飲みながら、私の作成したスロートレーニングのサイトを彼女に
見せました。
「これ、俺が運営しているホームページやねん。」

当時、私のホームページは、
1日に1万とか2万もアクセスのあるお化けホームページ。
今と違って、常時接続は夢の夢、
みんな、電話線をつないでインターネットを見ていた時代です。

今で言えば、「1日10万とか20万アクセスのあるブログ」級。

また、当時、自分のホームページを持っている人間は少なかったのです。
ブログとかもなかったし。
それだけで尊敬される時代。

彼女は、しばらく、何も言わないで、私のホームページを見ていました。
流行のアクセスカウンターをつけていたので、
彼女が見ている間もどんどんとカウントが増えていきます。

Tさんの顔が生き生きとしてきました。

固い表情もなくなり、柔らかい優しい目で私を見るのです。

笑顔も全開です!

Tさん「山田さん、すごいアクセス数。
1日にどれくらい?」
私「1万から2万、かな。」

また、無言で私のホームページの他のページを見ていた彼女。
しばらくして、一言。
Tさん「すごい。
山田さん、すごい。
内容もすごいし、読ませる文章力が半端ないです。
トレーニングに興味がない私も引き込まれた。
山田さんは、天才ね。」

私の心の中「ニンマリ。
やったぜ。
これで、社長から声がかかる。」

以後、Tさんは、毎日、私のそばに来て、
あれこれと語らうようになりました。
「高値の花」の美女が、私にだけ、親しそうに
話しかけてくるのです。
不思議な感じでした。

はい、あとは、私が過去に話した通りです。
私は、インターネット専業となり、夢を叶えたのです。

決論。

人生は、変えられます。

「夢は逃げない。
逃げるのは、いつも、自分。」

山田豊治

PS.明日、公開予定の「Tanpopo90日間」プロジェクト。

覚醒塾以上に自己催眠術の指導に力を入れます。

そして、実践で鍛え上げる!





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私の秘密兵器

2019-12-21

おはようございます、山田です。

今日は、短く、本質を語ります。

私の人生を

ダメ人間だった私の人生を変えてくれた

2つの秘密兵器。

自己催眠術、加圧トレーニング。

私、この二つに頼りきりです。

自己催眠術の効力。

最近、 頻繁に語ってるように

多くの方は、

「自分がたてた目標」を達成する能力が欠けています。

韓国のように「ゴールポストを動かす」のです。

これには、 潜在意識的に深い理由があるので、

簡単には変えられません。

私は、この厄介な障害を自己催眠術で克服しました。

自己催眠術です。

あの、 瞑想とかでは無理ですよ。

昨日までと同じ音声です。

https://www.yamadatoyoharu.com/horiemon/wp-content/uploads/2019/10/reborn.mp3

加圧トレーニングの情報。

「今日は、加圧の最新トレーニング情報です。

私自身も全く知らなかった加圧の情報です。

提供者は、加圧の指導者の方です。

先週の土曜日。

私は、加圧の腕の器具「筋力アップ君」を購入すべく、加圧のプロのAさんと喫茶店で会いました。

脚は、5年ほど使用しているのですが、バージョンアップした筋力アップ君の腕を購入することにしたのです。

すぐに購入できると思ったのですが、「在庫はないのです。まず、申込書を書いてください。それから、本部に連絡して取り寄せます」

せっかちな私は、ガックリときたのですが(笑)

いろいろと興味深い話を聞きました。

まず、ひとつ。

Aさんは、プロのトレーナーで立派な身体の持ち主ですが、トレーニングは、加圧のみで1日に15分だけ。

マシンやバーベルでトレーニングに励んでいた頃よりも7キロも体重が増えたそうです。

身体を見ると全く脂肪はありません。

トレーニングの方法を聴くと。

腕と脚を加圧して、まず、ヒンズースクワットを30回、20回、10回。

10秒くらいの休息を各セットに入れます。

次に腕を30回から10回を3セット、カールとプッシュアウェイという運動を交互にやるので、計6セット。

まったく重量を持たないそうです。

「これで充分にパンプアップしますよ」

チューブや軽いぺットボトルを使ってもいいのですが、「2キロから3キロ以上の重さは不要」

ええ?

次は、背中のトレーニングですが、チューブでローイングをするか?鉄棒のようなもので斜め懸垂をするか?

要するに非常に弱い負荷で背中の運動をするのです。

既に腕と脚の加圧により、血液の循環が悪くなっているので、背中も軽い負荷で効くそうです。

これは、私も知らなかったことです。

「加圧は、腕と脚だけ。胸や背中は無理」と思っていたのですが、最新の研究で、胸や背中にも同様の効果があることがわかってきたのです。

胸は、腕立て伏せで充分です。

いや、屈強な男性でも膝立て伏せで効いてきます。

10回から30回を3セット。

肩は、軽いペットボトルでも(2キロくらい)持って、サイドレイズを3セット。

断っておきますが、普通の方ではなく、ベンチプレスなら130キロを楽に上げる体力の人間が、この重量でトレーニングするのです。

この後、腕の加圧を解いて、再度、脚の運動、スクワットを重量を持たずに3セット行います。

本当に簡単です。

そして、体力の消耗も殆どありません。

やっている最中は、「しんどい」と思いますが、実際にかかる負荷は、とても弱いので、身体はダメージを受けていないのです。

1日に2回、このトレーニングをやってもオーバートレーニングにはなりません。

考えてみてください。

屈強な男が腕立て伏せよりも負荷の弱い膝立て伏せをやるのです。

そう、曲げた膝を床につけた腕立て伏せ。

1日に何回やっても体力の消耗はありません。

運動ですが、回数の制限は特にないそうです。

一応、マニュアルでは30回となっていますが、上級者になると1セット目を60回とか70回をやるときもあるそうです。

創始者の佐藤さんは、腕の運動をやる場合、1セット目は50回から60回もやるそうです。

10秒の休息後の2セット目は、8回とか10回に回数が落ちるそうです。

そして、1回もできない状態まで運動を続けるそうです。

但し、これは、慣れた方以外には勧められません。

最初から真似しないように。」

山田豊治

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来年の年初のゴールをみんなで叶えよう!

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来年は飛躍の年にしようぜ!

2019-12-21

おはようございます、山田です。

私も張り切っております。

来年の計画を立てて、ほくそ笑んでおります。

昨日と同じ音声です。

https://www.yamadatoyoharu.com/horiemon/wp-content/uploads/2019/10/reborn.mp3

山田豊治





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会社にいる間に伝説を造る!

2019-12-19

おはようございます、山田です。

1週間早いクリスマスプレゼント。

いつ、削除するか?

わからん。

ショーシャンクの空に

この伝説を会社にいる間に

造る。

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山田豊治





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