11月, 2020年

週に7時間だけ働き、豊かにくらす!

2020-11-22

週に7時間だけ働き、豊かにくらす!

 ほとんどの人は日々の暮らしに精一杯で、お金儲けの余裕などありません。

私は良く働いたものです。
特にインターネットに参戦を決めた44歳の時。
会社でも家でもインターネット、
一日十八時間。休日はなし。

でも大儲けするようになったのは、働く時間を減らしてからです。
それも大幅に。

始まりは、医師のアドバイス、いや、命令でした。

当時の私(2020年3月)、
癌と血小板減少し症という2つの難病と戦っていました。
とても厳しい状況でした。

医師のアドバイス(命令)。

病室にまでパソコンを持ち込み、仕事をしていた私に。

「山田さん、仕事の時間を減らしてください。
それも大幅に。
治療のため、命のためです。」

私はこの時に決心しました。

「仕事は1日1時間、週に7時間以内に減らそう!」

いやおうなしに
強制的に
週に7時間だけ働く実験が始まったのです。

最初は大変でした、
「不可能?」とも思いました 。

でも、 何よりも大事な命のためです。

幸運なことに、今回の入院中に
私の中に芽生えたものがありました。
それは「必死の力、必死の心」です。

ご存知のように私は、 元々、自己催眠術のマスターでした。

全国テレビの「びっくり日本新記録」で優勝したり、
三十歳を超えたあたりから、ヨガ行者のように
「心拍数をゆっくりする」とか、できるようになっていました。

しかし、 今回の入院で、 潜在能力は、さらに伸びました。

癌の治療法の中に「サイモントン療法」
という優れた心理療法があります。

その中に「化学療法の副作用を抑えて、がん治療の効果だけを得る」
方法がありました。

私は、半信半疑でしたが、試してみました。

びっくりしました。

抗がん剤の副作用で、スキンヘッドになっていた私の頭に
毛が生えだしたのです!
(医師も看護師も「信じられない!」と驚いていました。)

さらには、奇跡的にふたつの難病の完全寛解です!

私は、この「 必死の力、必死の心」で得た能力を
フル回転して、「週に7時間だけ働き、ゆたかに暮らす」ノウハウを
現実世界に適用しました。

長い話を短くすると成功しました。

例えば、週に7時間だけ働いて、月収185万円を
稼ぎ出しました。
→内訳(110万円、55万円、20万円)。

今後、私のシステムが本格的に動くようになると
さらに収入も増えるでしょう。

さて。

私は、その方法を記した本を
無料で配るつもりです。

「週に7時間だけ働く」

動画で実物をお見せします。

(配るのはPDFです。解説動画は印刷したもの。)

https://www.dropbox.com/s/qc5v9jqlscrju6w/IMG_0105.MOV?dl=0

両面印刷で400ページ近くあります。
つまり、800ページ近い内容です。

内容の一部。

 ・1日1時間労働を実現する秘密→「眠りながら成功する」方法とは?

 ・すべての夢、妄想を実現する中国拳法の奥義である「自己催眠術」とは?

 ・「ネットの成功者は20歳代、30歳代まで」の常識→54歳で起業できた秘訣?

 ・浮き沈みが激しく消えるひとが多い中、20年も生き残った方法とは?

 ・ハーバード大学で生まれた優良コンテンツの量産方法とは?

 ・評判の良いメルマガを15分で書く秘訣とは?

 ・挫折続きだった私が、習慣化(メルマガ、ブログ15年)をマスターした方法とは?

 ・末期ガンを5ヶ月で完全寛解させた潜在意識の活用法とは?(これは、私の実話です。)

興味ありますか?

普通の人なら、みんな、興味津々でしょうね。

わかります。

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期待してお待ちください。

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以上です。

山田豊治





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筋肉と免疫を両立させるトレーニング

2020-11-17

筋肉と免疫を両立させるトレーニング

おはようございます、山田です。

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私は、神様から、「新しい命」を授かりました。

そして、私の新たな「熱中時代」。

1.筋肉トレーニング。

2.自己催眠術を中心としたメンタルトレーニング。

3 . Internet Marketing。

この三つを中心に回ります。

今日はですね、筋肉トレーニングの話をします。

とはいえ、この1年間で健康の大切さを痛感しました。

だから、筋肉トレーニングも免疫をアップさせることを

第一に考えています。

「山田さん、俺は健康だよ。

がんとかになってないよ。」

はい、良かったですね。

でも、免疫系の強化はとても大事です。

早い話が、コロナに負けないためにも 大事です。

それでは私のトレーニング法。

1日目の午前中。

有酸素運動(脈拍115前後)15分。ウォーミングアップ。

加圧トレーニング。15分以内。

胸のトレーニング。

腹筋のトレーニング少し(これだけ加圧トレーニングではない。)

有酸素運動(脈拍115前後)5分。クールダウン。

1日目の午後。

有酸素運動(脈拍115前後)15分。ウォーミングアップ。

加圧トレーニング。15分以内。

肩のトレーニング。

背中のトレーニング。

有酸素運動(脈拍115前後)5分。クールダウン。

2日目の午前中。

有酸素運動(脈拍115前後)15分。ウォーミングアップ。

加圧トレーニング。15分以内。

大腿部のトレーニング。

下腿部のトレーニング。

有酸素運動(脈拍115前後)5分。クールダウン。

2日目の午後。

有酸素運動(脈拍115前後)15分。ウォーミングアップ。

加圧トレーニング。15分以内。

腕のトレーニング。

有酸素運動(脈拍115前後)5分。クールダウン。

1日に2回トレーニングするんですね。

こういう風にトレーニングして、

2日続けて、1日か2日休みます。

休みの日は、大自然の中を散歩します。

1回のトレーニングは30分前後で終わってしまいます。

加圧トレーニングも一回15分以内。

とても短いですね。

ああ、大事なことを言い忘れていました。

実は。

スケジュールは、あってなきがごとくなんです。

つまり。

不規則的トレーニング。

自分自身の体と対話しながら、

その日の気分で変えていきます。

こちらの方が、私のトレーニングの真骨頂かもしれません。

不規則的トレーニング、

またの名を「ノンルーティンルーティン」と言います 。

その解説を引用します。

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今日は、過去に評判の良かった

「ノンルーティンルーティン」というトレーニング法を再度、紹介します。

以下。

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今朝、メールボックスを開けるとこんなメールが来ました。

「いつもメルマガ、ありがとうございます。

一日中、嫌な仕事に追いまくられて、単調で楽しみのなかった日々の励みになっています。

そして、いつからか、『自分も山田さんのように生きてみたい』と思うようになりました。

中略

現在の私の悩みは、いろいろなことが決められないことです。

ウェイトトレーニングのスケジュール、平日や休日の理想的な時間の使い方、食事法。

迷ってばかりです。」

これ、いい質問ですね。

私もそうでしたから。

そして、ある先輩から、ヒントを貰いました。

その先輩とは、今、去年、亡くなられた粟井直樹さんです。

ミスター日本3位。

80年代は、バブル全盛期で全国のジム、フィットネスクラブともに会員が多く、ボディビル競技のレベルも現在よりもかなり高かったのです。

その中での3位は素晴らしいと思います(優勝は、これも同じジム出身で今はイチローのコーチとかで有名な小山さん)。

若い頃、私は、探究心に燃えていました(今もそうですが)。

「筋肉発達のための理想的なトレーニング法」、「理想的な食事法」、そして、「いろいろな資格を取るための理想の時間の使い方」等です。

でも、結論がでないのですね。

いくら考えても納得がいかず、フラストレーションだけがたまっていたのです。

現在ほどではないのですが、いろいろな人の情報があり、決定できなかったのです。

ある日、尊敬する粟井さんに聞いてみました。

「理想的なトレーニング法を教えてください。」

その後の答えは、良い意味で自分の人生を変えてくれました。

粟井さんの回答。

「そんなもん、決めないでエエのや。毎日、臨機応変にやるのや。スケジュールとか一切、なし。」

「俺は、毎日、ジムにきてから、身体に聞くのや。そして、腕をやるとか背中をやるとかを決める。」

びっくりしましたね。

しかし、毎日、「理想的なトレーニング法」を考えるのに疲れていたので、試してみました。

そして、使用重量を増やすことに集中しました。

「過程ではなく、結果重視」です。

体調の良い日に基礎種目の筋力をテストすることにしました。

それ以外は、一切、何も決めないことにしました。

すると精神的にも楽になったし、体調も筋肉の発達も上向きになりました。

なによりも「理想的なトレーニング法を考えて、悩む」非生産的な時間、ストレスがなくなりました。

考えてみれば、大事なのは、「筋力が伸びる」とか「筋肉がつく」という結果が大事です。

何の種目を何セットとかは、意味なかったのですね。

その後、これを自分の生活にも応用するようにしました。

粟井さんのようなトレーニング法は、「ノンルーティンルーティン」「不規則トレーニング」といいます。

重量挙げで金メダルを取った三宅義信選手も採用していたそうです。

ミスター・ユニバースになった杉田茂先生からも興味深い話を聞きました。

1.ビル・パールジムにいた医師のC.F.スミス氏のトレーニング。

2.「ノン・ルーティン・ルーティン」(ルーティンワークでないルーティン)

3.基本的に量の少ないハイ・インテンシティ・トレーニング。

医者としてみても量の少ないトレーニングのほうが科学的なのです。

4.同じトレーニングは2度としない。

5.種目を変えたり、回数を変えたり、順番を変えたり。曜日を変えたり、時間も変える。

6.同じストレスを与え続けるよりも新鮮な刺激を与えるほうがトレーニング効果が上がるという発想です。

7.食事も決めない。制限はない。減量中もマクドナルドのハンバーガーを食べることもある。

8.臨機応変なので、「予定がこなせない」と悩むこともない。与えられた環境、時間で「ベスト」な選択をすればいいだけ。

「ノン・ルーティン・ルーティン」

これは、一生、役に立つ考えです。

私は、今も重宝しています。

「山田さんは、今日、珍しいトレーニング法を教えてくれた。」と考えた方は失格です(笑)

ネットで稼ぐ和佐さんも同じような考えでした。

私「和佐さんは、どんなスケジュールで1日を使っているのですか?何時から何時まで仕事に使っているのですか?」

和佐さん「だいたい、5日間でこなす大雑把なタスクを決めます。細かいスケジュールは決めない。3日間で終われば、後の2日間は休み。」

「結果的に1日に3時間ほど働いているだけ。1日に3時間と決めているのではないのです。」

「過程」ではなく、「結果」にフォーカスした「ノン・ルーティン・ルーティン」

理想的なトレーニング法、理想的な時間の使い方に悩んだら、試してみてください。

「ノンルーティンルーティンで成功する!」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

——————————————————————————————————————-

引用、これで終わりです。

どうでしたか?

大体、以上のような感じで、私は、筋肉トレーニングをしています

あとの二つの私の「 熱中時代」。

メンタルトレーニングとインターネットマーケティング。

これらについても

これからのメルマガで解説していこうと思います。

山田豊治





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体内エネルギーと食事

2020-11-15

おはようございます、山田です。

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大病をした私ですが。

今は回復して、毎日、 運動に励んでおります。

そう、

すごく元気いっぱいです。

その一因は?

→「食事を工夫したこと」です。

やはり、「食は生命なり」というのは本当です。

私のような癌サバイバ~は、再発しないためにも

気を配る必要があります。

ただし。

「美味しく、楽しく」も大事。

たまには、甘い饅頭とかを食べます。

心の栄養ですね。

普段は、肉は食べないのですが。

心が欲した時は餃子とかを食べます。

心は大事です。

一番大事です。

食事についても運動についても

心と密接に関連しています。

「この食事を食べることで、

私は益々健康になるんだ。」

「運動をするたびに

私の体は、どんどんと健康になっていく。」

こういった自己暗示を自己催眠術の状態で、

唱えていきます。

イメージします。

あ、もちろん、健康になるには、

他にも大事な要因があります。

多くの人は、

「運動と食事さえ気を付けていると健康になる」と

勘違いしています。

大間違い。

大事な順番で、

・たっぷりと寝ること。

・座る時間を減らすこと。

最初にこの2つが前提です。

日本人には、「睡眠時間6時間で平気だぜい」という人が多いです。

もっと少ない人もいますね。

しかし、それでは脳がフルに働かない。

→稼げない。

私は。

夜の睡眠以外にも昼寝を欠かしません。

また。

1日のうちに何回も瞑想でエネルギーを補給します。

また、「事務職で1日、座っています。」というのは最悪です。

スポーツクラブでまとめて運動しても帳消しにはならないです。

とはいえ、立ちっぱなしも身体に悪い。

こまめに身体を動かすこと。

運動ですが、有酸素運動は身体に良いです。

ただし、ジョギングとかならば。

週に3回か4回、合計距離が16キロ程度。

このくらいがベストです。

これを超えると死亡率が高くなるのが、いろいろな統計で確認されています。

さーて。

私の食事。

今朝の私の朝食。

もち麦8割、五穀米が2割の飯。

おから、切り干し大根、大豆も

飯の中に入っています(笑)

味噌汁には昆布、サツマイモ、人参、桜海老と野菜たっぷり。

納豆、卵、海苔、瓶に入ったシャケ。

あと、乾燥プルーンです。

お金はかかってないけど、栄養たっぷりです。

穀物と豆、根菜を中心とした食事法。

あと、ほうれん草とかの野菜、海藻、小魚を応援団とする。

この食事法は、尊敬する魚柄仁之助さんの著書から学んだものです。

最近、最も良かったのが、

「もち麦」を主食にしたこと。

繊維質が多く、便通が良くなります。

秘密の食事。

以下のような感じ。

・主食。

もち麦。7割から10割。

五穀米。

切り干し大根。

大豆。

さつまいも。

南京。

人参。

さらには「ゆで卵」

ぜーんぶ、炊飯器で同時に作ります。

ぜーんぶ、一緒に作るのです。

主食だけでも栄養満点です。

副食。

玉ねぎ

ジャガイモ

ピーマン

さつまいも

レンコン

これらの根菜、大好きなので、レンジでチンして食ってます。

野菜炒め。

もやし、キャベツとかで野菜炒めを作ります。

オリーブオイル、料理酒で炒めます。

あと、大豆製品が多いです。

納豆とか豆腐とか「おから」とか。

乾物。

ちりめんじゃこ、鰹節、切り干し大根、乾燥プルーン、海藻類。

乾物は価格が安く、保存性もええので重宝していますわ。

魚は、週に3回か4回。

鯖とか安い魚が多い。

あと、小魚が好きです。

卵。

1日に2個は食べる。

果物

これもたっぷりと食べるようにしております。

みかん、バナナ等。

乾燥プルーンとかも。

こういった食事、穀物を中心として、根菜類、乾物を副菜の中心にする。

お金がかからんし、私の嗜好にぴったりです。

出張中?

はい、「もち麦」のレトルトを持っていきます。

あるいは、現地のスーパーで買います。

こんな食事で、エネルギーが増大し続けております。

「もち麦」、身体のためにおすすめ。

それに安いですからねえ。

プロテインも飲んでます。

ただし。

 ウェイプロティンとか飲みません。

アノマプロティン。

えんどう豆のプロティン。

抹茶味がおすすめ。

https://anoma.jp/

サプリメントについては、また、書きますね。

山田豊治





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健康な筋肉マンになる!

2020-11-08

加圧で健康な筋肉マンに!

おはようございます、山田です。

65歳で大病をした私。

幸いにも回復することができたのですが。

(2020年11月5日。

病院で、PET-CT検査の結果を聞きました。

「完璧です!

がん細胞は、一切ありません!」

PETでは全身のがんなどを一度に調べることが出来る検査です。

「やったね!」

これ以前にも数週間ずつ間隔を開けて、2回のCT検査。

すべて、「寛解です」という結果。

「2年間再発なしなら、山田さんの場合、完治。)

ああ、それと寛解祝いにプレゼントがあります。

文末のPS.を読んでください。

素晴らしいプレゼント!

決意したことがあります。

「大好きな筋トレ。

でも、 健康が第一だな。

だから、 免疫系も強化しながら、

トレーニングを楽しもう。

もちろん、 筋肉も発達する方法。

それと。

短時間、ほとんど疲労が残らない。

随分と虫が良いですよね(笑)

はい、 結論から言います。

・全面的に加圧トレーニングを採用する。

こうすることにより。

軽い重量で大きな筋肉ができます。

免疫系を強化できます。

軽い重量→最高重量の20パーセントから40パーセント。

回数にして、25回以上60回ほども反復できる重量です。

この加圧トレーニングついては、

次の機会で、詳しく説明します。

・極端に量の少ないトレーニングする。

今回のメルマガでは、この点を詳しく話します。

筋肉トレーニングは、「単純」「シンプル」にする!

すべては「単純に!」でうまくいく

これ、私の好きな本の題名です。

中身の紹介です。

「どうしてあなたは、単純なことを複雑に考えてしまうのか?

モノ、金、自分自身をシンプルにすれば、

ストレスがみるみる消えて仕事も人生もすべてラクになる。」

ほんとうにそう思います

2週間ほど前に友人と話した時です。

その友人が面白いことを言っていました。

「筋トレを熱心にやっている人は、

いつも『効率的に筋肉を発達させる方法』を考えている。

そして、一生が終わってしまう。」

今朝、私は、2時間ほどで「効率的に筋肉を発達させる方法」を見つけました。

商業主義、ステロイドの関係しない、ちゃんとした学問の分析を調べたのです。

前提条件

1.Ralph N. Carpinelli博士という専門家が、今までの筋トレの実験結果を分析しました。

2.今まで言われていたように「高重量でスピードをつけて」速筋を発達させるという理論は誤り。

21の実験のうち、20個は、「筋肥大に高重量は不要。スピードを上げるのも不要」という結論だった。

これ、ビックリでしょうね。

東大の石井先生とかも昔は「速筋を肥大させるためにマックスの80パーセント以上の重量を使用すべき」と言っていましたから。

間違いだったんです。

60秒間から90秒間の間、筋肉に負荷をかけ続ける(軽い重量)というトレーニングでも速筋の肥大は変わらない。

3.多セット主義は、不要。

1セットだけのトレーニングと複数セット(2セット、3セット、それ以上)の筋肥大の効果を調べた実験を検証。

55の実験のうち、53の結果は、「差異は認められない。」

これも東大では、昔は反対のことを言っていたような(笑)

実験結果が示唆すること。

「量のトレーニングをする必要はない。

ただし、多種目、多セットをやっても

大きなマイナスにもならないようだ。」

「高重量を使う必要はない。

間違ったトレーニング理論を信じることで怪我をしている人が多い。」

「トレーニングの頻度は、週に2日くらいが最適だろう。」

「ただし、ベテランになるにつれて、トレーニング頻度は減る。

週に1日くらい。」

実際にこういうトレーニングをしている人はいるのだろうか?

少ないけどいます。

代表的な人物、ケビン・トルバート。

生涯、ステロイドを使用せずにスクワット273キロを連続30回。

伝説ですな。

写真を観てください。

ステロイド、使ったことがない?

トレーニング好きな方なら、

興味津々でしょう。

「山田さん、

俺、トレーニング興味ないのだけど。」

はい、わかりました。

しかし、これは、私が最近、言っている

「最小の量で、最大の効果をあげる」方法の一環です。

トレーニングから、学べることも多いのです。

以下は、私が、20数年前にホームページに書いた記事です。

なんか、勝手に自分のブログとかに転載している(笑)人も

多いけど、オリジナルは、私、山田豊治。

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高強度トレーニングだけで成果を上げた例

ケビン・トルバートは良い見本です。

身長175センチで体重は113キロ。

大腿囲84センチ、腕位52センチ、首囲51センチ、

胸囲132センチのサイズを持つケビンは元フットボールプレーヤー。

彼は、高強度トレーニング以外のウェイトトレーニングをしたことが、ありません。

その理由。

DR.KEN LEISTNERの義理の息子なので

最初のトレーニングから彼の手ほどきを受けました。

(黒人のケビン・トルバート。

孤児だったのです。

DR.KEN LEISTNERが、ケビンを引き取ったのです。

ちなみにDR.KEN LEISTNER自身も孤児だった。

だから、ケビン以外にも何人か養子に迎えています。

偉い人です。)

DR.KEN LEISTNERは、

世界的に有名な高強度トレーニングの提唱者。

(トレーニングは、少ないセット数で徹底的にやる主義。)

また、頑固なほどにステロイドの使用に反対している人です。

そういう理由で、ケビンは12歳の時から、

DR.KEN LEISTNERの指導に沿って、

トレーニングを続けてきたのです。

トレーニングは、主に彼らの家の地下室で、

行われました。

もちろん、一緒に生活しているのです。

変なホルモン剤とか一切使用することなかったのです。

こういう理由で、ケビン・トルバートは、

週に2回、1回に10セット前後のトレーニング以外は

やったことがありません。

稀有な例です。

高強度トレーニングの効果の良い見本です。

40ヤードを4.6秒で走った。

垂直跳びで91センチ。(バレーボールのオリンピック選手で60センチ台。)

スクワットで273キロで30回!(これは人間ではない。)

スクワットのすぐ後で205キロで30回のステッィフレッグドデッドリフト。

ベンチプレスで185キロで15回。

日本人では考えられないような強さですが、彼はステロイドを使用したことは一度も無く、

酒も煙草もコーヒーも口にしません。

又、フットボールのトレーニングとは関係無しにジョギングが好きで

最低で週に4~5回は走っています。(2~6マイル)

調子に乗れば週に7日もジョギングをすることがあるそうです。

そのおかげか、、巨大な身体にもかかわらずコレステロール値は160台です。

彼のトレーニングは、週に2回で短時間で少ないセットを全力で行うというものです。

ミスター日本も真っ青の筋肉マンの彼のトレーニングは以下の通り。

Day One

スクワット 5回を2セット。
ベンチプレス 5回を1セット。
スティッフレッグデッドリフト 15回、10回を各1セット。
ディップス 8回を2セット。
チン 10回を2セット。
シットアップ 15回を1セット。

Day Two

スクワット 20回を1セット。
プレス 4回、10回を各1セット。
ラットプルダウン 10回を2セット。
ダンベルプレス 8回を2セット。
バーベルカール 10回、6回を各1セット。
サイドベンド 15回を1セット。

これでも後年の彼は、

「どうしてこんな大量のトレーニングをこなせたのか分からない。」

と語っています。

事実、彼の最近のトレーニングは、上記の半分くらいです。

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このトレーニングの50倍!ほどの量をこなしても

でかくならない方が多い。

それは、本質を見落としているから。

「量よりも質」

トレーニングだけでなく、いろいろなことに言えますね。

特に私たち、日本人は、すぐに量に走る傾向が多いです。

「マッスル雑誌やらに載っているトレーニング法は、意味がない。」

という結論でした。

私の工夫。

ケビンを見習って、思い切って量を減らして、

それと同時に加圧トレーニング採用。

「軽い重量」で行うので、

体の疲労も残らないのです。

ベンチプレス40キロ、スクワット0キロ、

ダンベルカール3キロetcとアホみたいな低い負荷ですから。

加圧トレーニングを採用した具体的なトレーニングは。

また、後日に詳しく書きます。

山田豊治

PS.「不死鳥のように蘇る」プロジェクトやりたいのです。

そうしないと日本が滅びてしまうから。」

ぶっちゃけ、癌に勝つことと比べたら、

コロナに勝つことなど簡単だと私は思います。

第一弾として、私の心の法則をプレゼントします。

「癌に勝ったノウハウ、

貧乏から最高月収1700万円までとたつしたノウハウ。」

これは、 「人生の夢を実現する想念術講師養成講座」の読者にだけ、プレゼントします。

火曜日にプレゼントの予定です。

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不死鳥、『コロナ貧乏神』を語る!

2020-11-07

不死鳥、『コロナ貧乏神』を語る!

おはようございます、山田です。

メルマガで。

2020年の11月5日に。

「病院で、PET-CT検査の結果を聞きました。

『完璧です!

がん細胞は、一切ありません!』と報告しました。

PETでは全身のがんなどを一度に調べることが出来る検査です。

「やったね!」

最高の幸せ!

「一度は死を覚悟した身。

なんでもできる、なんでもやってやるぜ!」

はい、喜びの話をしました。

私は、3月の19日から、ずっと癌と戦っていたんですね。

何回か「不死鳥プロジェクト」の話をしました。

これは、 実は、 私めを を視聴に例えて、

自分を励ましていたのですね。

はい。

再度、ここに書き記します。

いつもイメージしてください。

こんな感じ。

——————————————————————————–

中国は武漢にある基地。

ここがコロナ貧乏神の出発地点です。

コロナ貧乏神は、武漢を出発して。

とあるアジアの国の村に着きます。

コロナウイルスの爆弾投下。

小さな小屋のような家に住む人々。

航空機の爆撃を受けて、村は燃え上がり全滅します。

航空機に乗っているのは、コロナの貧乏神たち。

こんな顔をしています。

コロナ貧乏神

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B2%A7%E4%B9%8F%E7%A5%9E

操縦士であるコロナ貧乏神たちが、地上に撒き散らすコロナ爆弾。

なんと、コロナ爆弾もこんな貧乏神の小型です。

そっくり同じ顔してるんですよ。

コロナ爆弾の姿。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B2%A7%E4%B9%8F%E7%A5%9E

私は、上空からそれを眺めながら、痛々しい思いながらも目を離すことはできません。

なぜなら、私自身も身体は、その村にあったのですから。

しかし、灰となった村から、何かが動く気配がします。

それは。

不死鳥。

不死鳥なんです!

灰の中から生まれ変わった不死鳥が力強い羽ばたきで、飛び立ちます。

「バサッ、バサッ、バサッ」

不死鳥は、 大空高く舞い上がるのです。

不死鳥、火の鳥

https://www.crank-in.net/news/62930/1

——————————————————————————–

現在、不死鳥は、便宜上、「私」だけです。

便宜上の意味。

今は、私だけだから。

これについては、後日、私のメルマガで詳しく書きます。

こういう風に書いていたんです。

そして、 ハッタリではなく、

私は、不死鳥として蘇りました。

今、 感謝している私の正直な気持ち。

「不死鳥の仲間を増やしていきたいのです。

主人公は、私ではないです。

「不死鳥になろうと考える」人です。

私は、経験者の立場で、お手伝い兼アドバイザー。

このイメージで、コロナで弱ってしまった人たちが、

「不死鳥のように蘇る」プロジェクトやりたいのです。

そうしないと日本が滅びてしまうから。」

ぶっちゃけ、癌に勝つことと比べたら、

コロナに勝つことなど簡単だと私は思います。

第一弾として、私の心の法則をプレゼントします。

「癌に勝ったノウハウ、

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稼いだり。

全国放送の「びっくり日本新記録」で、オリンピックに出たプロレスラーに勝ったり。

逆転王、不死鳥の資格を私は持っていると思います。

山田豊治





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悪貨は良貨を駆逐する!

2020-11-07

おはようございます、山田です。

人間、苦労して、強くなる人と弱くなる人に分かれるそうです。

私?

まちがいなく、「強くなる人」。

今まで(貧乏、勤めていた会社の解散、リストラetc)もそうだし、

この1年間に信じられないほどの苦しみ、苦労。

すべて、不死鳥のように蘇れた!

私、今朝は、超ハッピーな気持ちで目覚めました。

その理由。

・昨日、病院で、PET-CT検査の結果を聞きました。

「完璧です!

がん細胞は、一切ありません!」

PETでは全身のがんなどを一度に調べることが出来る検査です。

「やったね!」

今日はのんびりやろうな、豊治。

朝、布団から出るのが嫌で(布団の中、快適だった)、

布団の中で仕事(アイディアを練る)をしていた山田です(笑)。

自由人、自遊人は、ほんとにいいです。

布団から出て、朝ご飯。

ご飯にみそ汁をぶっかけて、豆腐と卵も入れる。

あと、ほうれん草でした。

その後、昔、購入した「ジュガール」(大富豪インド人のビリオネア思考)

を読んでいました。

これ、素晴らしいインド人:サチン・チョードリーさんが書いた本。

ああ、本を読むのは勉強じゃないです。

私にとっては娯楽。

今日1日は、お遊びの1日。

サチンさん、私も東京のある場所で会い、話をしましたが、凄いひとでした。

それにこれからのアジア、世界はインド中心で動くと思うのです。

さて、本を読み進むと大富豪がどんどんと誕生するインド人の秘密がわかってきます。

ビックリしたのは、私が思っていたいたことが「ジュガール」にも書いてあると言うこと。

「人は取捨選択して、付き合いなさい。」

引用します。

「日本では妙な仲良し意識が浸透しているため、

こんなことを言うと『誰とも仲良くしなきゃ』と

反論する人が多いのですが、それは間違いです。」

同意します。

日本人として教えられて来た価値観は。

「誰とでも仲良くしなさい」

「できるだけ多数の人と付き合いなさい。」

これは、日本社会が日本株式会社の「ヘータイ(兵隊)さん」を育てるために都合の良い考え。

洗脳してきたのです。

でも、もう、国民が「ヘータイ(兵隊)さん」では生きて行けない時代になってきました。

旧:中野学校のように「1人が100万人の力」を持つリーダーが必要な時代です。

私が実体験で「人間関係の断捨離が必要」と感じたとき。

40歳過ぎて、未婚の女性達と飲んだとき。

「結婚しても多数の男性と付き合いたいです。」と言います。

彼女たち、40歳を過ぎて、結婚もしていないのですが、「自由に多数の男性と付き合うこと」に憧れています。

たった1人の彼氏もいないのに(笑)

私は、そのうちの1人にこう言いました。

「アホか、そんな考えの女に本物の男が真剣に惚れるか。

結婚できない甲斐性のないクソみたいな男が遊びで群れるだけや。」と(笑)。

つまり、「悪貨は良貨を駆逐する」です。

これは、男女関係に絞った典型的な例ですが、全てに当てはまります。

そして、多くの方が「悪貨は良貨を駆逐する」状態に甘んじています。

「独立したい」と夢を持つ人が、付き合うのは

「会社の同僚で、愚痴ばかりを言う連中」なら、運命は好転しません。

40歳過ぎて結婚願望のある女性が「同タイプの女性とだけ付き合う」と

絶対に結婚は実現しないです。

事業を伸ばして行きたい人がサラリーマンや落ち目の商店主と付き合っていると

事業を伸ばすのは不可能です。

⇒どんどんと進化している同じ事業主の友人と付き合うと良い。

今まで述べたことを理解している人は、実は多いのです。

「そうなんだよねー、山田さんみたいに

素晴らしい人達と付き合えるようになりたい。」

と言う方も多いのです。

でも、できない。

原因は、「まず、今の人間関係を0にする努力をしていない。」から。

今の人間関係を維持したまま、新たに「素晴らしい人」を友人に加えようとします。

でも、旧い人間関係が続いているなら、新しい友人は去って行きます。

そう、先に悪貨を整理しないと良貨が入って来ても逃げてしまいます。

例:自分では「もてる」と思っている女性。

元暴走族のトラック運転手やら、元ホストの肉体労働者で筋トレ好きな兄ちゃんやら、

水商売の世界で働く女好きの料理人etcがボーイフレンド。

彼女が優秀でビジネスセンス抜群の男性と知り合っても。

そして、最初は、男性も好意を持っても。

離れて行きますよね?

もし、彼女が「運命を変えたい。」

「この人と素晴らしい人生を歩きたい。」と思ったら、

くだらないボーイフレンドを整理することが第一です。

これは全てのケースでほんとです。

「まず、悪貨との付き合いを0にすること。」

そうすると「運命は真空を嫌う」ので、良い人間と知り合えるようになります。

私は、会社にいたときから、

「人間関係の断捨離」をしていたので、素晴らしい人たちと知り合えました。

「人間関係の断捨離」

辛いけど、運命を変えたいなら。

おすすめします。

もし。

苦労しても強くなりたいならば。

不死鳥のように蘇りたいなら。

「人間関係の断捨離」をして、

私を友に加えて欲しい。

「悪貨は良貨を駆逐する!」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

何か私に聞いてみたいことや、ご意見ご感想がありましたら

お気軽にご連絡ください。

⇒ [email protected]

山田豊治





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免疫系と運動の関係

2020-11-01

免疫系と加圧トレーニングの関係

おはようございます、山田です。

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あと2週間以内にメルマガを分けます。

川島和正さんの方法を見習います。

1.たくさんの読者に向けて、出すメルマガ。

アスメルから出します。

いずれはなくす予定。

あと3か月とか。

2.少数の熱心な読者に出すメルマガ。

1と同じメルマガだけでなく、

特別な内容のものも発行します。

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これをメインにしたい。

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1と2以外に。

3.特別VIPのお客様用のメルマガがあります。

山田の最も大事なお客様。

特別割引の知らせとかをお送りします。

中価格帯以上の教材を購入された方たちです。

以上、よろしくお願いします。

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私ごとですが。

癌との「我が闘争」第一段階は、終わりました。

CT検査でも「がん組織は完全に消滅」状態です。

とても嬉しいです。

しかし。

これから、これからが勝負です。

再発予防に取り組まなくてはいけません。

「 山田さん。

俺には関係ないよ。

とても元気だからね。」

はい、分かりました。

しかし、日本人男性の6割以上は、生涯に一度は

癌になるのです。

私の考えを(参考として) 聞いても無駄にはならないと思います。

それに加えて。

免疫系の強化は、コロナに対する最強の対策ともなります。

今は全世界が、コロナの恐怖に怯えています。

だから、私の話は、とても参考になると思います。

さーて。

私自身が、もっとも気になる問題。

ガンの再発の防ぎ方。

以前に書いたもの。

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乳がんの女性を対象としたもの。

カナダ・トロントのサニーブルック医療科学センターの研究では、

乳がんと診断された女性のうち、

週に1時間以上のウォーキングなどを行った女性では、ほとんど運動をしなかった女性に比べて、がんなどによる死亡リスクが40%低下することが明らかになった。

明らかになった運動に関するエビデンス

・22件のコホート研究をメタ解析したところ、運動が乳がんによる死亡リスクを約40%下げることが明らかになった。

これは、生活習慣因子が乳がんの転帰に与える影響の中で最大のものである。

明らかになった食事に関するエビデンス

・観察研究では、洋食と、果実、野菜、全粒穀物が多い食事の間に、乳がん再発率の差は認められていない。

つまり、再発予防に一番効果があるのが、運動。

食事は、あまり、関係ないみたい。

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意外と思われるかもしれませんが、がんの再発予防には、

運動が大事なのです。

「山田さん、 よくわかったよ。

どのくらいの強度、ボリュームが最適なの?」

ガンサバイバーだけを対象にした研究はまだ少ないんです。

でも、わかってきたこと。

最適の運動は、「健康な人もガンサバイバーもほぼ同じ」ということです。

参考資料。

1.アメリカのダラスに「エアロビクスセンター」という健康の殿堂みたいな場所があります。
エアロビクス(有酸素運動)を世界中に普及させたケネス・クーパーのためにつくられた研究所。

何十年の間に多数のひとが訪問して、詳細な身体データと運動能力(主に有酸素運動の能力)の検査結果を残していきました。

膨大なデータを解析した研究が発表されました。

1993年のクーパー・クリニックの研究。

全く運動しない男女、週に35キロ平均走る人のグループ、週に16キロ平均走るグループ。

身体に悪い活性酸素が一番多いのは35キロ走るグループ、次が運動しないグループ、16キロ走るグループは活性酸素も少なく健康。
運動は「諸刃の剣」です。

2.ご存知の方もいるかもしれませんが、オリンピックを目指すマラソンランナーとか箱根の大学駅伝を目指す駅伝選手、
ものすごく身体が弱いのです。

簡単に言うと「風邪を引きやすい」のです。

これは仕方がないのですね。

アメリカのDavid C.Nieman博士の実験で、よく分かります。

対象は、1987年のロサンゼルス・マラソンに出場申し込みをしていた2,300人のランナーです。

1.直前の2ヶ月間で、4割の方が風邪をひいたそうです。市民ランナーのレベルでもマラソンを目指すレベルのトレーニングをすると
抵抗力が弱くなるのです。

2.そのうち、「週に96キロ以上走るグループ」は、「週に32キロ以下しか走らないグループ」の2倍以上も風邪を引く確率が高かったそうです。

3.マラソン完走者の13パーセントが、1週間以内に風邪を引いたそうです。
出場申し込みをしたものの出場しなかった方では、2パーセントしか風邪を引きませんでした。

4.まるで、ジョギングや運動が身体に悪いような実験結果ですが、良い話もあります。
1日に45分、週に5日程度のウォーキングをしている女性は、なにもしない人よりも抵抗力が高まり、風邪をひく確率が半分以下になったそうです。
適度の運動は、大きなプラスということです。

ジョギングなら、「週に10キロから16キロ」が適切な範囲です。

私は、「水中ウォーキングとスイム」を合わせて35分を週に2回か3回やっています。

水泳は、「裸で水に触れる」「水温は体温よりも低い」ということで、さらに大きなプラスもあります。

「水泳は寿命が10年伸びる」という研究もあり、お勧め。

以上を守れば、「永遠の命を得る」ことは無理かもしれないですが、「快適な長寿」が約束されます。

ジョギング、適度に行うと死亡率が20パーセントもさがります。
適度とは?

1. 走行距離が一週間に 32 キロを超えず、(24キロ以内がよい)
2.走る速度が時速 8~11. 2 キロ( 1 キロを 5. 4~7. 5 分)で、
3.走る回数が一週間に 2~5 回以内であることです。

3.パッフェンバーガーのハーバード大学卒業者を被験者にした実験のとおり。

「1週間に3000カロリーから3500カロリー以内」の運動がベスト。

ラルフ・パッフェンバーガーという博士がハーバード大学の卒業生16,936名を対象にした調査です。

何十年もかけた大変きちんとした実験です。

・ハーバード卒業生なので、キチンと正確な統計がとれた。

・パッフェンバーガー博士自身は、100マイル走(160キロ!)とかにでるほどのランナー。

しかし、「運動のやり過ぎは寿命を縮める」という結論を捏造することはなかったのです。

理研とは違う(笑)

1週間に「2000から2999カロリー運動」が最低の死亡率となっています。

「3000から3999カロリー」群はやや死亡率があがってます。

もっと精密にみると。

一番、死亡率が低いのは。

1週間に「3000カロリーから3499カロリー運動」群です。

3500カロリー以上運動群は、かなり死亡率が高くなっているようです。

運動といっても。

「歩く」「階段を何段あがる」「軽いスポーツ(1分に5カロリーほど)」

「強い運動(1分に10カロリーほど)」の合計です。

階段ならば。

「1週間に350段から1049段」群がよい。

「1050段以上あがる」群は、ちと死亡率があがる。

軽いレクリェーションスポーツならば。

1週間に1時間でも3時間でも同じ効果。

強い運動(ジョギングとか)は。

1時間から2時間くらいまで。

3時間を超えると死亡率があがってくるようです。

ま、これは他のいろいろな研究と同じですね。

もちろん、個人個人によって差はあります。

はい。

参考資料は、ここまで。

でも、 どの研究もほぼ同じ結論に達していますね

つまり、「無理しない範囲で、歩いたり、軽スポーツにはげめ。

ジョギングとかは週に10キロとか16キロを超えると健康にはよくないよ。」

「1日に400カロリーぐらい、運動で消費しなさい。」

こういう話ですね。

今回の話は、 有酸素運動が中心でした。

でも、 何回か書いているように筋肉トレーニングも同じぐらい大事なのです。

私は、「体に無理がなく」「楽をして」 ある程度の体力あるために

加圧トレーニングを重視してます。

はい、筋肉トレーニングだけでなく、有酸素運動でもそうです。

軽い加圧トレーニングで、有酸素能力の高まり、免疫系も

強化されるんですよ。

私の実際にやってるトレーニングは、次回以降に書きます。

山田豊治





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