らいおんはーと!

2013-04-25

山田です。

今日は、私自身の告白をします。

私は、若い頃から「我慢を続ける」ことができませんでした。

・警察学校は一ヶ月で辞めた。

・次に入った保険会社も勤務態度不良で半年でクビ。

我慢できない私に親戚や友人は。

「人生はマラソン」と諭しましたが、私には無理でした。

今日は、同じような悩みを持っている仲間に。

現在、私は「人生は短距離ダッシュと完全な休息の繰り返し」と思っています。

この考え方が私を救ってくれました。

「らいおんはーと」。

百獣の王、ライオンは、ずっと寝そべっているように見えます。

あるいは、瞑想をしているかのように見えます。

しかし、ひとたび、獲物を見つけると全力疾走。

獲物をしとめて、お腹が満足すると。

また、瞑想か居眠りの生活。

実際のライオンの生活は、上記と少し違うのですが、私はイメージとして「全力の狩り、瞑想か居眠り」を生活の理想としています。

1.トレーニングの場合。

筋肉に負荷をかける場合は、短い時間でハードに。

そして、長い完全な休息を筋肉と身体に与える。

2.仕事。

25分とかに集中して、仕事、5分瞑想して休憩。

これを繰り返す。

1時間か2時間したら、場所を変える。

長期的にも休みを入れる。

3.有酸素運動。

最近、「トライアスリート並みに有酸素を強化しよう」と思った私。

スイム、バイクとかはインターバル的に高い強度で鍛える。

ランは、休息ともなるほどのゆっくりランで血液の流れをよくして回復させる。

それと完全な休養を毎日、とる。

こんな生活を続けて行きたいです。

山田豊治

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