誰もやらないけど、実は筋トレ愛好者に効果のある運動

2010-01-22

誰もやらないけど、実は筋トレ愛好者に効果のある運動

誰もやらないけど、実は筋トレ愛好者に効果のある運動?

これ、分かりますか?

今日も私は、これから、やります。

それは、水泳と水中ウォーキングです。

ほとんどの筋トレ愛好者は、スイムが苦手のようです。

しかし、私は、30歳の頃にトライアスロンに挑戦したこともあるので、得意です。

水陸両用です(笑)

1.(水泳の場合)自然に呼吸法をやっていることになり、CHIの力を高める。

2.筋トレのトレーニングの回復を早める。

3.マッサージ効果がある。

4.リラックスできる。

5.趣味レベルの水泳なら、脱力(筋肉の無駄な力を抜く)のトレーニングになる。

泳げない人も水中ウォーキングは、おススメ。

1.カロリー消費が陸上のウォーキングよりも高い。

2.裸で水と触れ合うので、皮膚や内臓にも良い。

3.重力から、逃れることができる(すばらしい)。

4.怪我の可能性が著しく、低い。

5.水温の影響で、代謝が高まる。

マット・ヒューリィは、元水泳選手で、スイム大好きです。

ヒクソン・グレイシーも水泳を勧めていましたね。

昔、プロのボディビルの世界で、完璧なドラッグテストを実施したことがあります。

結局、1年で終わったのですがね(マニアックなファンは、「化け物」のような筋肉を見たいのです。変な世界!)

そのときのチャンピオンが、「ミスター・ナチュラル」(ホルモン剤を使っていない)と呼ばれるマイク・アシュリーです。

彼は、本当にいろいろな研究や試みをしていました。

そのうちのひとつが、水泳。

筋トレ終了後に水温の低いプールで泳ぎ、カロリー消費を多くするという試みです。

また、オリンピック選手で(女子長距離)、怪我のために走れなかったが、水中ランニングを取り入れて、良い成果(銅メダル)を得た人もいました。

この場合の水中ランニングは。

・非常に深いプールで。

・独特の浮き袋をつけて。

・陸上のフォームと同じフォームで水中を走るのです。

足は、プールの底についていません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治

編集後記:25日から末までに発売します。

The Power of CHIの予約フォーム。

https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P77873019





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!
Copyright(c) 2010 xxx All Rights Reserved.