山田さんの質素すぎる食事の話(笑)

2010-02-01

山田です。

昨日の私のメルマガについて、質問がありました(いつもですが)。

「ところで、本日の山田さんのメルマガに驚くべきことが書かれていたのですが、山田さんのお写真にある物凄い腕は、本当に昼食メニューにあったようなシンプルなもので維持できるのですか?」

私は、運動メニューと勘違いして、以下のように返信しました。

「1週間か10日に1回、懸垂と平行棒での腕屈伸をやりますが、他はやらないですよ。」

ピントがずれていましたね(笑)

さらに返信が来ました。

「私が伺いたかったのは、山田さんはあの大きな筋肉を維持されるのに、本当に、本日のメルマガにあったような質素な食事しか取られていないのか?」

ということのようでした。

私、嘘は言っていない(笑)。

私のとても質素な食事(笑)。

メニューは。

1.ニンジン1本をレンジで8分ほど。甘くて美味しいです。

2.ブロッコリ。

3.鯖か鰯の缶詰。

4.ご飯。

まあ、こんな感じですね。

あと、鮭のフリカケとか納豆、卵くらいを追加するくらいです。

野菜は、ニンジン1本とブロッコリを食べているし、「タンパク質が少ないのでは?」という話でしょうね。

ちなみに朝は、「納豆、卵、ホウレンソウ、味噌汁、ご飯」、夕飯は「ジャガイモと玉ねぎ、卵の味噌汁、トマトと生野菜のサラダ」というような感じです。

間食は、バナナとかミカンとか。

あ、チョコレートやハンバーガーも食うことあります(笑)

学問的に調べてみると。

1.有酸素運動とウェイトを激しくトレーニングしているアスリート。

アメリカンフットボールとかをやっている人ですね。

最大で体重1キロ当たり1.6グラムから1.7グラム。

2.ウェイトだけを激しくやる人。

最大で体重1キロ当たり1.4グラムから1.5グラム。

3.維持段階

最大で体重1キロ当たり1.2グラムほど。

私の場合、維持レベルなので、楽にクリアしています。

私は、生涯を通じて、殆どプロティンもアミノ酸も摂っていません。

それで、血液を調べても「栄養の豊富な良い血液」という評価を献血時に頂いています。

充分に足りているのですね。

その他の例

ビル・パール。

ステロイドを使用しない人の中では、たぶん、最大の体格。

ミスター・ユニバース4回。

178センチで110キロ。

菜食主義(卵とミルク製品は摂る)でした。

30歳代に痛風とかコレステロールで悩んだので、医者にアドバイスされて変えたようです。

「ビル、君は50センチ以上の太さの腕を持っている。でも、今の血液の状態では健康とは言えないよ。」

さらに一時的にポテトだけで生活したこともあるそうです(半年ほど)。

全く、筋肉が落ちなかったのですね。

「人間は、カロリーさえ足りていれば、さほど、タンパク質はいらないようだ。」

アンドレアス・コーリング

この人、ミスター・インターナショナルだったのです。

北欧のスェーデンの出身。

しかし、食事は、ご飯とか納豆、豆腐、ひじきが中心でした。

日本での生活が長く、日本びいきなのです。

結論として、私のように「維持レベル」の人間には、「高タンパク」は不要と思いますね。

若くて、「でかくなりたい。」という方は、別でしょうが、私は、これでいいです。

実際に現在の体調は、過去最高です。

サラリーマンを辞めて、自由に生きているのも大きいのでしょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治

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