金儲けも上手な『筋肉マン』

2018-02-10

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おはようございます、山田です。

昨日、宣言した通り、『ボディビルダーに復帰するぜ!』作戦を

練っています。
とはいえ、「従来のボディビルダーのトレーニング法、

セット法だけではダメ」と感じています。

確かに普通のセット法でも

健康には良いのですがね。
証拠


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豪シドニー大学の研究プロジェクトは、「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、

全死因における死亡リスクが23%低く、なかでも、がんによる死亡リスクは31%低かった」

との研究結果を発表した>
「65歳以上の高齢者のうち、筋力トレーニングを行っている人は、

そうでない人よりも、全死因における死亡リスクが31.6%低い」

とした米ペンシルバニア州立大学の研究結果でも示されている。

筋トレと寿命
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/11/post-8968_1.php
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ただ、セット法でもやりすぎるとマイナスのような気がします。

過去のミスター日本になった方、不健康な方だらけ。
トレーニングやりすぎで、半身不随状態になった方が複数います。

身体が曲がった人もいるのです。

普通に歩けない方もいます。

片目になった方もいます。
また、最近、東大の石井直方博士(元ミスター日本)は、

がんになりました。
筋肉博士”石井直方教授「突如がんの宣告。健康に自信のあった自分がなぜ」
http://www.jprime.jp/articles/-/11364
私の友人たちの中でもボディビルのコンテストに出ていた人たち、

ガンになったり、早くに亡くなった方、多いです。
特に50歳過ぎてもコンテストに出ていると。
かなり、命を短くするようです。

おそらく、「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということでしょう。
従来のセット法トレーニング、やりすぎは禁物。

それで、私のこれからのトレーニングは?
小田川さんのアドバイスも受けて、

マリン(米海軍)式のトレーニングを採用します。

「どんなトレーニング?」と言われても

一言では言えない。

バーベルやマシンも使うけど、自重の運動もやる、

水泳、ジョギングとかもある。

バラエティーに富んでいるのです。

そうだなあ、アメリカで流行している「クロスフィット」が近いかな?

クロスフィットのトレーニング例。

チャンピオンの

Dan Bailey:

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=0zCzaAFaYm8
最初の2分、

400メートルを走って、後の時間は、縄跳びの二重とび。
2分から3分は、ダンベルを使ってのプッシュジャーク。
3分から4分は、反動を使っての懸垂。
4分から5分は、ダンベルでのスクワットクリーン。
5分の休憩を入れて、3ランド!

きつーい!

RICH FRONING

https://i.ytimg.com/vi/0MhPY7CIDd0/maxresdefault.jpg

クロスフィットの選手、みんな、ボディビルダー顔負けの身体です。

それでいて、「筋肉だけが大事」のトレーニングではない。
水泳とかもあるし、自重だけの運動もある。

Barbara(バーバラ)
5 ラウンド

20 プルアップ

30 プッシュアップ

40 シットアップ

50 スクワット

3分間休憩

私がやるトレーニング、クロスフィットよりも洗練されていて、

怪我の恐れもないものです。
(クロスフィットは、重量挙げ、体操が入っているので、

中高年には怪我の危険性が多く、勧められない。)

まあ、楽しんでやります。
もう直ぐ、みなさんにも公開しますね。

私たちのトレーニングの目標、
現実のビジネスの世界で、お金を儲けられる人間となる。

それは、

ビジネスの世界で活躍できる

「ブレイン・アスリート」の養成です。

ブレイン・アスリート!

筋トレ社長と同じ感覚です。
頭を良くするには、通常のセット法だけではダメですからね。

全身の血行を活性化して、脳をフルに働かせる身体になるのです!

ブレイン・アスリート!

山田豊治
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

何か私に聞いてみたいことや、ご意見ご感想がありましたら

お気軽にご連絡ください。

⇒ http://ws.formzu.net/sfgen/S64331469/





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