昼も寝床で、グーグーグー!

2018-07-28

 

おはようございます、山田です。

私のメルマガを読んでいる方は、ご存知のように。

私は、宝塚という土地が大好きです。

宝塚歌劇が大好きで(これにも歴史があるのだ!)、

いろいろな思い出があるんです。

あ、宝塚歌劇に続く「花の道」にあった弁当屋さん、

ここの親父さんとは仲良しでした。

めちゃくちゃにうまい弁当、私の知る限り、日本一。

そう、私は、宝塚を愛しているのです!

宝塚と私の出会いは、1972年です。

当時、「宝塚ファミリーランド」と云う遊園地兼動物園があったのです。

(惜しくも2003年に閉園。)

駅から続く「花のみち」の北側にありました。

現在は、フィットネスクラブ「ティップネス」とかがあります。

「花のみち」の南側は、「宝塚歌劇」があります。

はい、そして、夏になると。

「鬼太郎お化け屋敷」と云うのが、開かれたのです1

私は、1972年から、ここでバイトしたのです。

宝塚歌劇の歴史に残る大スター、鳳蘭と仲良くなったり(これもおもろい話)、

いろいろなことがありました。

さーて。

「鬼太郎お化け屋敷」では、ずーっと音楽を流してました。

「ゲッゲ、ゲゲゲのゲー、

朝は寝床でグーグーグー、

楽しいな、楽しいな、

お化けにゃ学校も試験もなーんにもない」

知ってる方も多いでしょう。

私、毎日、毎日、この歌を聞いていたのです。

「山田さん、それで?」

はい、グータラになりました!

私、今も毎日、朝寝をしております。

30分前後ですけど。

「朝は寝床で、グーグーグー!」

それと。

昼寝も絶対にしております。

事務所に布団をしいて、ゆったりと30分。

12時から13時の間が多い。

昼食後ですな。

「昼も寝床で、グーグーグー!」

「こらあ、山田。

俺は、朝から深夜まで、時には週末も

こき使われてるのや。

平均睡眠時間は4時間もないくらいや。

朝寝?

昼寝?

そんなもの、夢の夢やあ!」

はい、でも、まあ、興奮しないで。

昼寝の素晴らしい効果の話を聞いてください。

・昼寝をすると、心臓疾患による死亡率が、低下します

ギリシャ在住の2万3681人を対象にした研究結果。

「昼寝を全くしない人」に比べると、
「週に3回以上、30分の昼寝をした人」は、
心臓疾患による死亡率が、37%も低下しました。

昼寝、絶対にするべし!

・福岡の明善高校では、 毎日15分間の昼寝を、取り入れると。

『現役の東大合格者が増える』、

『センター試験の成績が上がる』

こうした昼寝の効用について、
このページでは、1つ1つ、ご紹介していきたいと思います。

昼寝をするようになったら、東大の合格者が増えた。

・NASAのパイロットを対象にした研究。

フライト中に(操縦を交代した上で)、26分間の昼寝をすると。
パイロットの注意力が、54%もアップ。

・その他。

疲労回復、心身のリラックス効果、生産性の向上、注意力の向上、 記憶力の向上、
創造性の向上、夜の睡眠の質の向上、ストレスの減少、 心臓疾患による死亡率の低下、
認知症の予防、眠気の予防……

やるべし、昼寝。

ああ、それだけでなく、私の「ライフワーク」である筋肉トレーニングでも

効果が大きい!

例えば、分かりやすい例で、筋肉を発達させるということで考えてみましょう。

私の友人の話です。

彼は、アメリカのサンタモニカで1年間トレーニングしてきたのですが、

凄く大きくなって帰ってきたのです。

「筋肉だけで23ポンド(10.5キロ)も増えた」と言っていました。

「ステロイドでも使ったのか?」と真顔で聞く私に彼は笑いながら、

答えてくれました。

「山田さん、誰でもあんな天国みたいな環境にいたら、でかくなりますよ。」

そういって、彼の生活を語ってくれました。

朝は、目が覚めるまで、思う存分に寝る。

昼寝も勿論、ゆっくりと寝る。

食事は、1日に6回。

唯一、やることはトレーニングだけ。

トレーニングの合間に何をしていたか?というと。

昼寝をするか、サンタモニカの海岸でガールハントをするか、そのいずれかでした(笑)

ほんとうにお気楽な生活ですが、肉体を最高に発達させるには、ストレスは大敵なのです。

まだ、あります。

第2話。

私は、昔、日本にスロートレーニングを紹介するサイトを運営していました。

日本で初めてということで、アクセス数も1日に1万を超えるほどで、多数の有益な情報が集まってきました。

その中の一人、群馬県の方(Aさん)からの情報がありました(実話です、誇張も全くありません)。

トレーニングに通っているジムの中のメンバーの一人(Bさん)が、急激に筋肉を発達させてきたそうです。

彼は、トレーニング歴も6年ほどもあり、初心者の頃のような発達は望めない筈ですが、短期間で13キロも体重が増えたそうです。

脂肪のつかない体質の彼にとって、13キロもの体重増は奇跡に近いものです。

Aさんは、そのメンバーを居酒屋に誘い、シークレットを聞き出しました。

その秘密は?

なんと「昼寝」。

これだけだそうです。

Bさんは、ストレスの大きな職場で仕事をしていたのですが、

仕事を辞めるわけにはいかない。

それで思い切って、職場のすぐ隣に住居を移したそうです。

昼休みは、食事してから40分~50分間昼寝というパターンに変えたそうです。

通勤時間も減ったので、夜の睡眠も増えて、日常生活にゆとりも増えたそうです。

本当にシンプルですが、「真実は、いつもシンプル」です。

以上の例で、筋肉を発達させるという目的のためにも

「0ストレスの生活」をおくるのが重要とお分かりと思います。

はい、私は、自分のパフォーマンスを上げるために

朝寝と昼寝を欠かさないのです。

あ、それと睡眠とは別に。

自己催眠と瞑想もたっぷりとやります。

これが、自分の「人生奇跡の逆転劇」の秘訣ですからね。

あのー、ブラック企業で働く方。

辞めなさい!

身体と心の健康が第一です。

山田豊治

PS.「ただ、放浪するのが好き、

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自分の好きなことだけを楽しむ人生を送りたい方。

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