秘密兵器→トラッキング

2019-01-06

 

おはようございます、

アリシア人のメンター、山田です。

新年なので、夢を現実にする「習慣化」を

広めていきたいです。

今日は、「習慣化」の話で、

「トラッキング」について書きます。

これは、「他人を利用して、自らの習慣を続ける」方法です。

具体的には、バディ(相棒)という仲間と毎日、自分の「習慣化」の

毎日のチェックシート(エクセルが良い)を交換するのです。

最近の私のトラッキングの中身。

トラッキングシートの内容。

——————————————————————————————

トラッキングシート、改善。

MIT3つをやったか?

働きすぎ厳禁、十分に休んで、娯楽を楽しんだか?

果物、野菜(根菜を含む)、雑穀を十二分に食べたか?

適度に運動したか?

自己催眠と瞑想を徹底したか?

——————————————————————————————

だいたい、10年ほど続けているのですが、

私の人生、これのおかげで、ガラッと変わりました。

他人とチェックリストを交換しているので、

(さらに一人は美女を入れるようにしているので)、

プライドにかけて、サボれない。

ひょっとすると「美女を入れる」がキーポイントかも。

とにかく、毎日、毎日、やるべきことをきちんとやっていく。

成功するに決まっているではないですかあ?

実際の例をあげます。

2010年7月7日のトラッキング。

「山田です。

川井さん、もう少ししたら、寝ます。

去年、ネットのメンターの渡部さんが。

「夏は、暑いので、仕事は短時間で切り上げて、英気を養いなさい」と忠告してくれました。

最近、実行しています。

今日は、朝、涼しいうちに仕事をすませました。

昼寝して、ある人と会いました。

良い話をもらったので、仕事終了。

14時ごろから、スーパー銭湯でノンビリ。

泳ぎたくなったので、三田のコナミでプールで泳ぐ。

中学生の夏休みみたいな1日です(笑)

まあ、成果が出たので、◎。」

これが、最近になると進化してきています。

2018年12月30日のトラッキング。

「今日のMIT(Most Important Task)3つ

・ステップメール、筋肉と習慣化

簡単にできた。

過去のものを転用。

・未来を考える、ブレインダンプ

普段から考えているけど。

さらに5分間、集中して、ブレインダンプ。

・メルマガをステップ、レターに使えるように

する方法、テンプレート化。

このアイディア、使える。

形にすることができた!

他にやったこと。

トラッキングシートを改善した。

トレーニング、PHAサーキットで4循環。

客の加圧トレ。

明日のMIT(Most Important Task)3つ

・ステップメール、筋肉と習慣化

・LPのフォームを稼動できる状態に

・続き、メルマガをステップ、レターに使えるように

する方法、テンプレート化。」

ここまで。

ご参考に。

このトラッキングにプライベートの出来事、感情を書き加えて、

Gmailの自分宛に送ることで、「日記」としています。

次は、日記について、書こうかな。

山田豊治





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!
Copyright(c) 2010 xxx All Rights Reserved.