ぐっすりと眠る方法

2019-01-30

おはようございます、山田です。

「ぐっすりと眠る方法」

私は、これが、自分の人生を大きく変えてくれた秘密と

思っております。

「ぐっすりと眠る方法」を身につけると。

人生の躍進が始まる!

私、実際に体験して、その効果の大きさにびっくりしています。

睡眠は、非常に大事。

知ってる人は知っているのですが、

私は、ゴールドジムに1日2回行くことが多いです。

ジムが大好きなんです。

ジムに行く楽しみの一つ。

可愛いインストラクターがいること。

(男のインストラクターとは話をしない笑。)

しかし。

ある日、お気に入りの可愛いインストラクター、

冴えない顔をしています。

私「Aさん、体調でも悪いの?」

美人インストラクター「あー、山田さん。

眠ってないんです。」

美人インストラクター「昨日は遅番だったんです。

そして、今日は早番。

夜中の1時に家に帰って、

朝の5時半に家を出ました。

3時間くらいしか寝ていない。」

ひどい会社。

でも、日本では普通かな。

ヨーロッパでは、最低十一時間はあけないと(退社時間と翌日の出社時間を)

法律違反なんですけどねえ。

我が日本では・・・・・・・・・・・・・。

とにかく。

日本のサラリーマンは、十分な睡眠を取れてない人が多いです。

「1日に5時間か6時間くらいしか寝ていません。」と自慢する人もいます(笑)。

→みんな、パフォーマンスが低いよー。

でもね、世界中の研究を見ると。

「8時間以上寝た方が脳も身体もよく働く」、

こんな結果が多いです。

「1日10時間以上寝るとスポーツのパフォーマンスが上がる。」

こんな研究もあります。

睡眠って、超大事です。

それで、私は、1日に9時間から10時間眠るようにしています。

睡眠を削るなど、 愚かなことです。

(もう語っても良いと思いますが。

晩年の憲幸先生も短眠はやめてました。

医者から止められていたのです。)

また、睡眠は時間だけでなく、中身も大事です。

ぐっすりと眠ることです。

私は、脳のパフォーマンスを上げるために

睡眠は超重視しています。

午後3時以後は、大好きな珈琲も飲まないようにしております。

その他、快適な睡眠のためにあらゆる工夫をしております。

特に有効なのは、睡眠前の自己催眠と瞑想です。

睡眠前の1時間は、これに当てています。

「山田さん、パソコンとかスマホとかテレビは見ないのですか?」

はい、もちろんです。

睡眠前にパソコンとかスマホとかテレビを見るのは睡眠を浅くします。

「山田さん、俺は酒を飲んで眠るんだ。

ぐっすり、眠れるぜ。」

愚かなことです笑。

アルコールは、睡眠の質を下げます。

ということで。

睡眠前の1時間は、自己催眠と瞑想の時間。

(自己催眠、瞑想は、巨人覚醒塾で教えています。)

この時間こそ、私の秘密。

濃密で充実したカリキュラムで、

1日の最後をハッピーな気分にします。

深い休息状態で、睡眠に入る準備をします。

この習慣の素晴らしさを体感するには?

私の味わっている深い休息の4分の1でも良いので、

体験してみてください。

寝る前の30分で良いです。

椅子に座って、以下の曲のどれかを聞いてみてください。

(ユーチューブで聴けます。)

1  バッハ「G線上のアリア」
2  マスネー「タイスの瞑想曲」
3  ヘンデル「ラルゴ」

椅子に座り、心を落ち着けて、背筋を伸ばして、

ただ、静かに曲を聴くだけです。

軽い瞑想状態に入ります。

この儀式のあとで眠ってみてください。

ぐっすりと眠れるはずです。

ぐっすりと眠った後の朝の目覚め。

これは大げさでなく、人生の大きな楽しみのひとつです。

気力が充実してきます。

モチベーションが爆発してきます。

眠る前の習慣。

試してみてください。

「 山田さん、忙しくて、曲を聴く時間なんてないよ。」

それは逆です。

脳のパフォーマンスは下がっているので、無駄に長時間当たることになるのです。

眠る前の1時間、実はこれは一番大切な時間なのです。

これを実感して欲しいので、今日は簡単な瞑想法を語りました。

その効果に驚くと思いますよ。

(私自身は、40年以上の経験のある自己催眠と瞑想の時間です。

ああ、音楽も聴きますよ。)

さらに。

本格的な自己催眠術、瞑想を学び、朝から眠るまで、

この二つの武器を使いこなしたら?

素晴らしい人生が待っています。

このことを体感して欲しいのです。

まずは、就寝前30分の時間を変えてみてください。

人生の小さな奇跡を体感できると思います。

そして。

「なるほど、山田の言っている通りだな。」と納得してほしいのです。

今日は。

就寝前の時間を投資して、ぐっすりと心地よい眠りを獲得する方法をでした。

山田豊治

PS.スーパー現代忍者になる方法も公開!

怠け者が「眠りながら成功する」秘密を公開!

自己催眠術をベースに

40歳過ぎてから

ダメ人間人生から卒業、

躍進を始めた私の最大の秘密、初公開!

http://www.yamadatoyoharu.com/freeman.pdf

どんなものか?実地に体験してもらい、

本コースについて説明します。

だから、説明会。

(ちなみに本コースは、そんなに高額ではないです。

50万円とか100万円とかではないので、安心してください。

しかもVISA、MasterCardブランドのカードなら、24回まで分割対応。

JCBカードは分割は不可。)

説明会参加者特典。

The Power of CHI2

http://www.yamadatoyoharu.com/chisecond/

実際に売っているものを

参加者に配布(セミナー参加後、4日以内に送ります。)

2月9日(土曜日)13時から。大阪にて。
2月10日(日曜日)13時から。大阪にて。
2月16日(土曜日)13時から。東京の大塚にて。
2月17日(日曜日)13時から。東京の大塚にて。

価格は、3,000円。

興味あるなら、下記から支払いを済ませて、フォームで知らせてください。

支払いページ

http://www.yamadatoyoharu.com/?page_id=7856

フォーム

https://ws.formzu.net/fgen/S72030153/

フォームにて、詳しい場所をおしらせします。

遠方とか月日の関係で来ることができない方には、

特別措置を考えております。

巨人覚醒塾、進化しています。

・現代忍者となる方法

・知行合一

行動できない人間は、「何も知らない」人間。

・反スピリチュアル・マーケティング

一般常識と逆、マーケティング的に行動することで、

スピリチュアル世界が変わる。

「座して想う」だけのスピリチュアルでは何も変わらない。





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!
Copyright(c) 2010 xxx All Rights Reserved.