世界一科学的なトレーニング!

2019-07-16

おはようございます、山田です。

今日はですね、バス氏のトレーニングについて。

彼のトレーニングも非常に洗練されているのです。

いや、世界一洗練されていると言っても良いでしょう。

ものすごく、ボリュームが少ないのです。

バス氏は、科学的にいろんなものを分析しました。

 例をあげると。

家の近くにある「ラブライスメディカルセンター」という施設で、

正確に体脂肪率を測ってくれます。

彼はこれを利用して、色々なことを調べたのです。

「最大限に筋肉を発達させるトレーニングのボリュームは、

どのくらいか?」

「体に無理なく、体脂肪を減らす食事法では、どんなものがベストか?」

(彼は、これを利用して、体脂肪率を2パーセントまで落とした。

また、40年間以上も低い体脂肪率を維持しているのです。)

はい、これらの理由で、私は、 彼をモデルの対象に選んだのです。

私の望んでいること。

・生涯、とても楽しく続けられる食事習慣、トレーニング習慣を身につけて、快適な肉体、

充実した精神的状態を得ること。

・「ジャストウェイト、いつまでも」

・健康で、いつまでも筋肉モリモリで痛い。

年齢を重ねると若い時と同じトレーニングは出来ません。

四十歳を過ぎると少しずつ確実に

疲労の回復能力が落ちていきます。

だから、中高年の私たちが、若い競技レベルの選手の

真似をしても逆効果なんですよ。

ここら辺を考えて、バス氏のトレーニングは、

極端に少ないのです。

例を挙げると、トレーニングの日数。

週にたった2日です。

たったの2日。

筋肉トレーニングを週に1日。

有酸素のトレーニングを週に1日。

それでいて、この身体!

八十歳を超えても素晴らしい体です。

ご覧ください。

また、有酸素運動でも素晴らしい能力を持っています。

クーパークリニックでは、有酸素運動能力を測ってくれるのですが。

彼は、 筋肉だけでなく、有酸素運動能力でもトップ1%に入ったのです!

また、バス氏は、 室内でのボートトレーニング用の

ローイングエルゴメーターの愛好者です。

注: ローイングエルゴメーターとは?

引用。

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世界標準のボートトレーニングのエルゴメーターと言えばコンセプト2です。

『Concept2社 ローイングエルゴメーター』は

ボート競技選手のトレーニングマシンとして1981年にアメリカで開発され、

その精巧さ、強靭さから、瞬く間に世界各国で選手のトレーニングに採用されました。

現在ではアメリカ、日本をはじめ、

世界各国でナショナルチームのメンバー選考にも取り入れられ、

「Concept2を使ったことのないボート選手は世界に存在しない」

といわれるほどの普及ぶりをみせています。

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Concept2社は、ローイングエルゴメーター普及のために

世界ランキングを作り、愛好者のモチベーションを

鼓舞しています。

Bass氏は、なんと、元ボディビルダーでありながら、

世界ランキングの上位に入ったのです。

素晴らしい!

しかも彼のライバルたちは、

毎日毎日、ローイングエルゴメーターで、

長時間のトレーニングしていたのです。

彼は、なんと、週に1日だけ、

それも「1時間に満たない」科学的なトレーニングで、

この成果を得たのです。

素晴らしいですね。

Bass氏は、これらの成果(低い体脂肪、素晴らしい筋肉、良好な有酸素運動能力)の

全てを「快適に」「楽しく」やりながら、得たのです。

ダイエットのために空腹に耐えたり、

厳しいトレーニングで疲労困憊したり、

こういうのとは無縁なのです。

全て、最新の医学的知識に支えられた超科学的トレーニングを

「少しだけ」実践していたのです。

だから、私は、Bass氏をモデリングしようと決めたんです。

納得ですよね?

山田豊治





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