世界一科学的なトレーニング！
おはようございます、山田です。
今日はですね、バス氏のトレーニングについて。
彼のトレーニングも非常に洗練されているのです。
いや、世界一洗練されていると言っても良いでしょう。
ものすごく、ボリュームが少ないのです。
バス氏は、科学的にいろんなものを分析しました。
例をあげると。
家の近くにある「ラブライスメディカルセンター」という施設で、
正確に体脂肪率を測ってくれます。
彼はこれを利用して、色々なことを調べたのです。
「最大限に筋肉を発達させるトレーニングのボリュームは、
どのくらいか？」
「体に無理なく、体脂肪を減らす食事法では、どんなものがベストか？」
（彼は、これを利用して、体脂肪率を2パーセントまで落とした。
また、40年間以上も低い体脂肪率を維持しているのです。）
はい、これらの理由で、私は、 彼をモデルの対象に選んだのです。
私の望んでいること。
・生涯、とても楽しく続けられる食事習慣、トレーニング習慣を身につけて、快適な肉体、
充実した精神的状態を得ること。
・「ジャストウェイト、いつまでも」
・健康で、いつまでも筋肉モリモリで痛い。
年齢を重ねると若い時と同じトレーニングは出来ません。
四十歳を過ぎると少しずつ確実に
疲労の回復能力が落ちていきます。
だから、中高年の私たちが、若い競技レベルの選手の
真似をしても逆効果なんですよ。
ここら辺を考えて、バス氏のトレーニングは、
極端に少ないのです。
例を挙げると、トレーニングの日数。
週にたった2日です。
たったの2日。
筋肉トレーニングを週に1日。
有酸素のトレーニングを週に1日。
それでいて、この身体！
八十歳を超えても素晴らしい体です。
ご覧ください。
↓
また、有酸素運動でも素晴らしい能力を持っています。
クーパークリニックでは、有酸素運動能力を測ってくれるのですが。
彼は、 筋肉だけでなく、有酸素運動能力でもトップ1%に入ったのです！
また、バス氏は、 室内でのボートトレーニング用の
ローイングエルゴメーターの愛好者です。
注： ローイングエルゴメーターとは？
引用。
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世界標準のボートトレーニングのエルゴメーターと言えばコンセプト2です。
『Concept2社 ローイングエルゴメーター』は
ボート競技選手のトレーニングマシンとして1981年にアメリカで開発され、
その精巧さ、強靭さから、瞬く間に世界各国で選手のトレーニングに採用されました。
現在ではアメリカ、日本をはじめ、
世界各国でナショナルチームのメンバー選考にも取り入れられ、
「Concept2を使ったことのないボート選手は世界に存在しない」
といわれるほどの普及ぶりをみせています。
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Concept2社は、ローイングエルゴメーター普及のために
世界ランキングを作り、愛好者のモチベーションを
鼓舞しています。
Bass氏は、なんと、元ボディビルダーでありながら、
世界ランキングの上位に入ったのです。
素晴らしい！
しかも彼のライバルたちは、
毎日毎日、ローイングエルゴメーターで、
長時間のトレーニングしていたのです。
彼は、なんと、週に1日だけ、
それも「1時間に満たない」科学的なトレーニングで、
この成果を得たのです。
素晴らしいですね。
Bass氏は、これらの成果（低い体脂肪、素晴らしい筋肉、良好な有酸素運動能力）の
全てを「快適に」「楽しく」やりながら、得たのです。
ダイエットのために空腹に耐えたり、
厳しいトレーニングで疲労困憊したり、
こういうのとは無縁なのです。
全て、最新の医学的知識に支えられた超科学的トレーニングを
「少しだけ」実践していたのです。
だから、私は、Bass氏をモデリングしようと決めたんです。
納得ですよね？
山田豊治
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