Archive for the ‘健康管理’ Category
『わざと笑う』方法
おはようございます、山田です。
今日はラフターヨガ、笑いヨガの実行方法です。
と言っても別に言うことないんです（笑）
そうなんですけれども「別に言うことないんです」では、
困る人も多いですね。
それで。
まず実際の笑いヨガを見てください。
3本の YouTube動画。
大当たりラフター
ミルクシェーキーラフター
挨拶ラフター
これで、 大体のパターンが分かったでしょう。
「大当たりラフター」とか「お金がないラフター」とか名前がついています。
でも、別に自分で作ってもいいんです。
私もいっぱい自分で作りました。
例えば。
食べ物の関係。
カレー、
ラーメン、
餃子、
うどん、
チャーハン、
まんじゅう、
バナナ、
こんな感じです。
「カレーラフター」とか適当に名前つけたらいいです。
時間や場所も適当にどこでもできるし、いつでもできます。
朝起きてすぐ、布団の上で、寝たままでもできます。
駅まで歩くときも笑いを押しながら歩くことができます。
知り合いと出会うと。
「山田さん、頭がおかしくなったのかな？」と思われるかもしれませんけどね（笑）。
電車の中でも事務所の中でもできます。
1回に5分とか10分でも気分が変わります。
これを続けると楽しい日々が続きます。
「山田さん、もっと本格的に知りたいよ。」
Amazon で「笑いヨガ」で検索して、
本を買うと良いでしょう。
あるいは。
全国各地で、あちこちで、実際の笑いヨガの講習会が行われています。
大体、１回５００円、参加してみると良いと思います。
ひとりで笑うのではなく、集団で笑うのも楽しいものです。
ただし。
今は、 コロナの影響で、休んでます。
解除されたら、是非、行ってみることをお勧めします。
山田豊治
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『わざと笑う』と元気になる！
おはようございます、山田です。
今日はですね、寿命が10年ほど伸びる秘訣を教えます。
この無料のメルマガで。
はい、メルマガで書いたノーマン・カズンズさんの「笑う」療法です。
カズンズさん、素晴らしい人なんです。
1949年に広島の原爆の惨状を見て、原爆の犠牲者のために全力を尽くしてくれたんです。
原爆の孤児を作るために寄付金を募ったり、原爆でケロイドになった女性たちを救うためにテレビ番組を企画したり。
広島の牧師さんと協力して、原爆の悲劇を世界に伝えたんです。
素晴らしい人柄。
それともう一つ、彼の功績。
笑いで難病を克服した体験記。
500人に1人しか助からない膠原病を克服し、さらに人生の後半に起きた心臓病も「笑い」を中心とした方法で克服したんです 。
「笑いと治癒力」の印象的なエピローグ。
カズンズさんが、奇跡的に膠原病を克服し手、１０年後。
偶然にニューヨークの街中で、「絶対に助からない」と断言した医者とばったり会ったのです。
医者はびっくりしていたようです。
医者は、 握手を求めてきました。
カズンズさんは、とても強い力で握り返したのです。
医者はびっくりして、
「奇跡なのか？」と聞いてきたそうです。
はい、カズンズさんの物語でした。
さて、「 笑いの療法」です。
ところで、今日は何回笑いましたか？
思い出せない・・・かもしれませんね。
笑うことに敏感になることが必要です。
とはいえ、笑顔でいることが多いほど良いのです。
笑顔でいる時間が長い人は、笑顔でいる時間が短い人よりも
10年も長生きするんですから。
私は、この事実を知り、カズンズさんの真似をしてみました。
面白い映画を見る、漫画、落語、漫才、ジョーク集の本も買い込みました。
しかし。
それよりも良い方法を見つけたのです。
それは、「わざと笑う」ということです。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
面白い映画を見て笑うとか、
人とバカ話をして笑うというようなことではなく、
何も見たり聞いたりせずに、ただ笑うのです。
「そんなのできない」
と思いましたか？
そうですねえ。
「大の大人がバカバカしい。」
この意識こそが
笑いを妨げている最大の原因なのです。
そして、何も理由もなく笑えるようになることが、
大事なのです。
笑いヨガとかラフターヨガというのがあります。
「ただ笑う」 ヨガのエクササイズです。
何年か前に私は、夢中になって、 メルマガで紹介しました。
とにかく何も材料がなくても笑えるようになることを目指します。
それが、「笑いヨガ」です。
最初の障害が、
「バカバカしい」という意識なのです。
これを払拭しないと実行できません。
笑いヨガの効果。
１つは「本当に笑う」も「わざと笑う」も
心身への効果は変わらないということです。
体と心は、本当の笑いと、わざと笑いの区別ができません。
笑いが免疫力を高めるという研究成果が出ていますが、
本当に笑っても、わざと笑っても同じ効果があるのです。
はい、実はこれは間違いなんですね。
日本での実験ですが。
「笑いヨガ」は、落語や漫才よりも効果があるのです。
コルチゾールと言うストレスホルモンを計測してわかったことです。
わざと笑いのラフターエクササイズを行うと、気分もスッキリします。
おもしろくなくたって笑うのです。
私は、これを実践するようになって、
毎日が、「なんとなく幸せ」になってきました
やってみてください。
ああ、「わざと笑う」方法ですね。
次回で紹介します。
せっかちな方は。
YouTube で「笑いヨガ」と検索してください。
Amazon で本を探してもいいですね。
山田豊治
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笑って楽しく生きよう！
おはようございます、山田です。
最近ですね、
新型コロナがもたらす災いがすごいです。
ひどいことになりましたね。
東京オリンピックの延期です。
ただでさえ、ボロボロだった日本経済も壊滅です。
倒産する会社も増えるでしょう。
ここら辺は、色々な方に聞いてください。
私は、どうやってサバイバルするか？
これの話をしたいです。
「会社に頼らずに
自分で稼げるようになりなさい。」
これは当たり前ですよね。
でもその前にもっと大事なことがあると思います。
「笑って過ごそうぜ。」
笑顔で、笑って、毎日を過ごそうということです。
笑うことで、いろんな効果があります。
・ ストレスから解放されます。
・ 呼吸法なので、リラックスできます。
・ 血液循環が促進されます。
・有酸素運動になります。
・感情を解放してくれます。
まあ、こういう風に一つ一つあげるよりも
劇的な話をひとつ紹介しましょう。
ノーマン・カズンズさんの話。
「笑いと治癒力」という本を書いて、大ベストセラーになりました。
ある方の書評から引用します。
————————————————————————————————————————-
この本なんですけど、これは一種の闘病記でね。
１９６４年、ソ連を旅したカズンズは帰国直後、体調不良を覚えるんですな。
で、調べてみたら深刻な膠原病であったと。
しかも、このレベルの病状から回復した患者というのは、
過去、５００例に１例程度の割合でしかない。
カズンズは、当然、死の恐怖に陥ります。
が、そこからがカズンズの独壇場というか。
天性のポジティヴ志向から、
よーし、それなら一つ、自分がその５００例の中の１例になったろやないか！
と思うわけ。
で、そこはジャーナリストですから、医学雑誌を含め、
膠原病の治療例を扱った様々な記事をかき集め、独自に研究を始めるんですな。
で、まずビタミンCがこの種の病気に有効なんじゃないかと思い、
自分の判断でビタミンCの大量投与を開始！
さらに「笑い」が免疫を高めると聞いて、
マルクス兄弟のドタバタ喜劇の映画を取り寄せて病室で上映、
さらにＥ・B・ホワイトだとか、ジェイムズ・サーバーだとか、ベネット・サーフだとか、
アメリカの有名なユーモア作家のジョーク集なんかを取り寄せて読み、
毎夜、爆笑しながら過すことに。
また、当時の病院の入院環境自体が病人をさらに病気にするんじゃないかと判断し、
病院ではなくホテルに入居することにしたところ、
かえってその方が入院費よりも安くついたと。
幸いなことに、彼の主治医が理解のある人で、カズンズの場合、
下手に通常の治療を施すより、カズンズのやりたいようにさせて、
カズンズ自身の生きることへの欲望を活かした方がいいと考えてくれたんですな。
だからカズンズは、思う様、自分で自分を治療できた。
そしたら、ほんとに奇跡的に膠原病が治ったと。
「ビタミンC」と「笑い」でカズンズは難病をやっつけてしまったんです。
これが彼の闘病の顛末。
————————————————————————————————————————-
すごいですね。
奇跡が起こったんですね。
「笑い」、馬鹿にしてはいけません。
今、日本社会は、日本人は、笑いを忘れています。
駄目ですよね。
だから。
私は、ちょっとの間。
皆さんのために「笑い」の話を届けたいと思います。
続く。
山田豊治
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私は熱烈な『珈琲党』です！
おはようございます、山田です。
私、昨日、宝塚で、新しい秘密基地、
つまり、私だけのカフェを見つけました。
場所は秘密、でも。そこで珈琲を飲むと。
脳がバリバリに働いて、
アイディアがバンバンと出てきます。
この歌「珈琲ルンバ」、知ってますか？
昔アラブの 偉いお坊さんが
恋を忘れた あわれな男に
しびれるような 香りいっぱいの
琥珀色した 飲み物を
教えて あげました
やがて 心うきうき
とっても不思議 このムード
たちまち男は 若い娘に恋をした
過去の「巨人覚醒塾」のチャットワークの投稿。
私たちは以下の投稿をしました。
ここから。
↓
>完全に同意です。
コンビニコーヒーが出現するまでは
間違いなくマックがコスパナンバー1
でしたからね。
スタバのドリップコーヒーはまじで
まずいです。
よかった。
以前から、「スタバの珈琲なんて、飲めるか！」と
思ってましたから。
私は、Aさんみたいにこだわりがないのですが、
それでも「スタバ、まずい」という感覚。
コンビニでは、セブンイレブンが良い、次がローソンかファミマ。
私がよく行っているカフェ、京都の小川珈琲というとこの珈琲で、
二百九十円なのに良い。
店長も美人！
↑
ここまで。
この私の投稿を契機に珈琲で盛り上がりましたね。
こんな凝り性の人もいます。
「コーヒーは語りますよ(笑)。
自分でも焙煎してましたし、
今でも自分がドリップした
コーヒーが一番美味いと
思い込んでますから(笑)」
また、巨人覚醒塾は、メンバーの質が異常に高いのですが、
（東大の方も数名、旧帝大出身者も多く、精神科の医師とか）
世界的な指揮者の方もいます。
この方が、
「イタリアでは、珈琲とワインにこだわりますよ。
みんな、ほとんど命がけ。」らしい（笑）
知らなかったな。
ふーん、そうなんだ。
みんな、コーヒーが好きなんですねえ。
いや、わかります。
私にとって、珈琲は。
・健康によくて、寿命を伸ばしてくれて。
・気分を盛り上げてくれて。
・「恋の薬」となる飲み物で。
・お金を儲けるアイディアを出す手助けをしてくれたり。
・人生をよりよくできる「悟り」を与えてくれる。
魔法の飲み物。
私の場合、それはまちがいなく、珈琲です。
そう、珈琲です。
だいたい、１日に４杯が普通です。
あ、この量、偶然ですが、健康に良いらしい。
延べ40万人、13年間で実証
コーヒー4～5杯で寿命が伸びる!?
https://www.excite.co.jp/news/article/Diamond_24498/
珈琲が嫌いな方は、「健康のために」無理に飲む必要はないでしょう。
でも、自分のような『珈琲大好き』人間にとってはありがたい研究。
さて。
私は、昔から、珈琲が大好きでした！
珈琲で最初の強烈な記憶は、阪急の十三駅にあった
「十三トレーニングセンター」（おしくも数年前に閉鎖。）
器具は、ボロボロでしたが、それも懐かしい。
もう一度、あの地下牢でトレーニングしたい。
トレーニング前に「合法的な興奮剤」として、
近くのコーヒーショップで珈琲を飲みました。
自然によき友ができました。
さらに。
珈琲を飲むと「お金儲けのアイディア」「人生をよりよくする悟り」を
私には与えてくれました！
私は、「落語」をよく聞きに行きます。
大阪、JR大阪天満宮の近くの「繁盛亭」です。
「繁盛亭」に行く前に私は必ず「円山珈琲倶楽部」という喫茶店に寄ります。
実は、私はサラリーマン時代に会社近くのこのカフェに毎日、来ていたのです。
出勤前の珈琲、仕事が終わった後の一杯。
想い出の場所、そして、人生を変えてくれた場所。
「円山珈琲倶楽部」で、私は、A6の小さなノートにいろいろなアイディアを
書きなぐったものでした。→今もカフェでは同じことをする。
「円山珈琲倶楽部」で、ボーとしながら思いついたアイディアからは、
お金、夢その他あらゆるものが生まれました。
逆に額に青筋を立てて仕事をした会社の事務所にいた時間。
⇒なにも生み出さなかったです（泣）
皮肉ですね。
サラリーマンを辞めて、自分の会社を設立した今も私は喫茶店で仕事をしています。
仕事で忙しい人が多いと思います。
でも、逆説的になりますが。
「会社で仕事だけ」の毎日からは何も生まれないですよ。
「喫茶店でゆったりとした時間」を過ごすことで、良い仕事、良い人生が生まれます。
これ、最近、気が付いて驚いているのですが。
「俺の仕事の成果の９割以上は喫茶店で生まれていた」のです。
ほんと、事務所とか家でパソコンと格闘するよりも
「喫茶店で美味しい珈琲を飲む時間」のほうがお金も幸せも産んでくれていたのです。
だから、随分と前から、
「喫茶店代を惜しむ」と言うアホなことは止めました。
『喫茶店で珈琲を飲む』と言う行為は、まさに「明日に架ける橋」です。
あ、私の場合ですけどね。
だから、この珈琲代は、無制限に使います。
今、サラリーマンで将来に独立の夢とかをもっている方。
大きな夢を持っている方。
毎日、喫茶店で「アイディアタイム」を持ってください。
絶対。おススメします。
「私は熱烈な『珈琲党』です！」でした。
山田豊治
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快適長寿学
山田です。
私にとってはフィットネスは「健康、長生き」です。
ちょっと「お爺さんくさいような」（笑）
まあ、これが私の価値観です。
世間とはずれていますが、合せる気はないです。
ただ、「健康、長生き」というと「嘘、ハッタリ」が多いのです。
あるヨガに凝っている人から聞いた話。
「1日1食、睡眠3時間にすると長生きできる。ヨガをやった人は皆、長生き。」
私「嘘だあ。1日1食、睡眠3時間？」
何を隠そう、私は昔、ヨガにも興味を持っていたのです。
「CHI」をマスターするために道場とかも行ったのです。
そして、沖正弘、岡島瑞徳といった大先生の本を読みました。
そう、確かに沖先生の本には「1日1食、睡眠3時間」という超禁欲的なことが書いてありました。
私は、3日で挫折（笑）。
でも、よかったのですね。
どう考えても身体に良いはずがない。
両先生とも60歳そこそこで死亡されました。
ま、寿命は遺伝が大きいので、なんとも言えませんが。
私の探しているのは、科学的な資料で裏付けされたもの。
この条件を満たすのは「ポーリング博士の快適長寿学」のみ。
今は絶版のこの本、大阪市立図書館にありました。
2日前に借りることに成功した私、昨日、むさぼるように読んでいました。
「素晴らしい。他の健康書にありがちなエビデンスなしの自分勝手な理屈が全くない。さすがにノーベル賞受賞者。」
ポーリング博士は、アインシュタインの親友でノーベル賞を個人で２つ受賞したただ一人の人。
私には分からないのですが、「二重ラセン」という研究（さっぱりわからん）で、3つ目も可能だったとか。
パートナーと喧嘩して、パートナーがノーベル賞を受賞しました。
つまり、3個も取れる可能性があったとか。
まさに「二十世紀最大の天才」です。
多方面に渡る研究者としても有名で、量子力学、分子生物学、無機化学、有機化学、金属学、免疫学、麻酔学、心理学、弁論術、放射性崩壊、原水爆戦争の影響などを研究されたのです。
そして、本人も93歳まで生きたのです。
私がメルマガで書いたもの、不足があったので訂正します。
１．ビタミンCを1日に6グラムから18グラムほど摂る。
博士は、実際に1日に18グラムを摂っていました。
薬局で売っている「アスコルビン酸」（純粋なビタミンC）で摂るようです。
よく売っているローズヒップの入った天然ビタミン等は、「高いだけ」らしいです。
私は、1日に2グラムくらいですが、「風邪を引くかも」という時は10グラムほど摂ると風邪になる前に回復します。
２．マルチビタミンミネラルを摂る。
３．ビタミンBの複合体を摂る。スーパーB錠。
４．ビタミンAを摂る。2万5千単位。
５．ビタミンEを400から1600単位とる。
６．糖分の摂取を減らす。砂糖とかソフトドリンクを減らす。
７．糖分さえ減らせば、何を食べても良い。卵も牛乳も良い食品である。肉も食べる。太り過ぎないようにする。
ただし、博士も「太目」の体重でした
８．水をたくさん飲む。
９．適度に運動する。
１０．これ大事。ストレスを避けて、好きな仕事をする。
１１．これも大事。タバコは吸わない。8年ほど寿命が短くなる。
１２．アルコールは適度にとる。1日にビール1本とか2本くらい。適度にアルコールをとれば、飲まない人よりも平均2年ほど長生きする。
私は、以下のような経験をしました。
30歳代のとき、喉が痛くなり、「あ、風邪を引いてしまった」という時がありました。
そこで、ポーリング博士の奨めたとおり、「ビタミンCの大量投与」をすると。
エネルギーが満ち満ちて、風邪が半日で治りました。
凄い爽快感でした。
「快適長寿学」でした。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
山田豊治
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ミドルシニア元気塾
おはようございます、山田です。
私、２日前に操体法の北田先生のセミナーを受けました。
そこで、浮かんだアイディア。
「ミドルシニア元気塾」みたいなものをやりたい。
ミドルシニアの体を元気にして、
経済面も元気にしたいなあ。
体の方は、筋トレと操体法を組み合わせたものを広めたい。
後で紹介する宮畑豊先生が数万人に教えた「シルバー元気塾」を
見習う。
まず、過去の北田先生関連のコンテンツから。
——————————————————————————————-
今日は、内臓をマッサージする方法です。
いや、「メスでおなかに穴を開けて、」という物騒なものではありません（笑）
ヨガの難しい術でもありません。
テニスボール２つだけで、出来る背面全体のマッサージです。
私が、20歳の頃、北田さんという方に教えてもらった方法のひとつです。
北田さんは、操体という身体の歪みをとる術のエキスパートでした。
そして、ミスター・ユニバースの杉田茂さんの友人でした（杉田さんも操体を使っていたと思います）。
東京のジムのオーナー、宮畑豊氏に操体を教えたのも北田さんだったと思います。
東京大学の石井先生が腰痛に悩んだときに、宮畑さんが操体で石井先生を治したと聞いています。
ある日、北田さんが、「山田くん、ウェイトトレーニングで成果を上げるためには、トレーニングだけでは駄目だよ。身体のケアを欠かずにやって、回復力を高めるのが大事。毎日、マッサージしなさい。」と言いました。
「背中は、自分でできないです。」と私が、答えると「テニスボールのマッサージ」を教えてくれました（操体も後年、教えてもらいました）。
とても簡単、安上がりで効果があります。
１．仰向けに寝たうえで膝を立てて、テニスボールふたつを腰部の筋肉のところに置く。
２．ゴリゴリとテニスボールを転がす。
３．腰だけでなく、背中の上、肩の下とかにも置くとよい。背中全体をマッサージできる。
４．例えば。
便秘に悩むならば、便秘点とかを刺激するとよい。
肋骨の一番下から指の幅2本分下で、背骨から指の幅4本分外側のあたりのツボです。
５．大きな袋を用意して、テニスボールを8個とか10個入れて、マッサージするのも効く。
ちょっと痛いけど、それが快感（笑）
経費もかからないし、お勧めします。
マシュマロのような筋肉をつける手助けになります。
山田豊治
——————————————————————————————-
次は、私の塾で、
実際に北田先生に操体を教わった時。
——————————————————————————————-
日前の日曜日、宝塚のセミナー会場。
そこで、 私は、北田先生に
操体法のセミナーをやってもらいました。
まず最初に講義があり、実技。
「片方の肩が上がらない」というOさん。
実際に両方の手を上げてもらうと。
左右が全く違う。
片方の手は、全然上がらないのです。
数分間、北田先生の指導。
Oさんの両方の手は、見事にまっすぐ上に
上がりました。
参加者一同、良い意味での驚愕。
さすが！
私が、 北田先生と出会ったのは、今から40数年前。
（光陰、矢のごとし、だなあ。）
伝説のミスターユニバース、杉田茂先生が京橋にジムを
開かれたので、私は、京橋まで通い出したのです。
当時、まだ、学生。
北田先生は、杉田先生の親友でした。
（現在も）
北田先生、北田先生の彼女（現在の奥さん）と一緒に
大阪城公園をジョギングした思い出が残っています。
北田先生、杉田先生は、仲の良いグループを持っていました。
難波にある南海ボディビルセンターで知り合ったそうです。
羨ましいほど仲の良いグループでした。
本当、一生付き合える友人のグループ。
その中の一人には、宮畑豊さんもいました。
宮畑さんの紹介：
柔道が強かったのですが、19歳の時に脊椎すべり症を発症。
1年間も寝たきりだったそうです。
絶望的な時間。
医者からは、「運動なんてとんでもない」と宣告されます。
しかし、操体とウェイトトレーニングで、腰痛を克服。
後に脱サラして、「サンプレイ。トレーニングセンター」を開設。
（個人が経営するジムでは、もっとも成功したジムと言われています。
http://physiqueonline.jp/fitness/page1019.html
のちにミスター日本となる若き日の東大、石井直方教授も
このジムでトレーニングして、結婚相手も見つけたそうです。
彼も無理なトレーニングで腰痛を発症。
腰椎分離すべり症。
「ウェイトトレーニングなんか、とんでもない。」と
ドクターストップがかかります。
これを救ったのも宮畑会長。
操体で、病院でも治らないものを治してしまったのです。
1998年に始まった埼玉県三郷市のシルバー元気塾。
高齢者に操体と筋肉トレーニングを指導。
なんと二万人以上が参加、参加者は、医療費が激減したのです。
地方公共団体の数少ない成功例となったのです。
宮畑さんに操体法を教えたのは、もちろん、北田先生。
ミスター・ユニバースの杉田先生も操体の名人。
北田先生が教えたのです。
「類は友を呼ぶ」と言います。
難波にあった南海ボディビルセンターで知り合った仲間が、
みんな成功して、世の中の役に立っています。
「素晴らしいなあ。」と私は思いますね。
こういうのが充実した人生と思います。
良い人生を望むならば、北田先先生のように
良き仲間を作ることです。
仲間、仲間が大事です。
以前から言ってるように
筋肉トレーニングをするのも。
家で、一人きりで、
寂しくやるよりも。
ジムに行って、友人を作った方が良い。
人間、 会社の中の人間関係だけだったら、閉じられた人生。
恋愛もそうですね。
積極的に他人と交わることを避けていると
彼女を作ることは不可能です。
ダイナミックに生きましょう！
山田豊治
——————————————————————————————-
「ミドルシニア元気塾」。
身体面では、「ボディビルダーになろう」ではなく。
「普通の人が肩こり、腰痛、膝痛ナシで、元気に生きよう」というもの。
宮畑さんの「シルバー元気塾」を参考に
操体法と筋トレを組み合わせます。
「ミドルシニア元気塾」の経済面。
これも
「月収１０００万円を目指そう。」ではなく。
ミドルシニアの方が、誰でも全員、
「月に１０万円、２０万円以上を稼げる」ように
なるのがゴール。
天才ではなく、普通の人を対象。
これについては、明日。
山田豊治
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日曜日の操体法セミナーの件
おはようございます、山田です。
いきなりですが。
私、大怪我をしております。
前腕の筋肉。
私、ベンチプレスの世界大会に出たい、
強く思っていたのです。
それで、無茶なトレーニングをしてしまい、
前腕を痛めたのです。
これはとても辛いことです。
しかし、ラッキーなこともありました。
怪我のおかげで、先輩の「操体法」の権威、北田先生と会えたから。
それも9日にセミナーをされるそうです。
お手伝いできるのです。
楽しみです。
以下に該当するかた、是非来てください。
・腰痛、肩こり、膝痛に悩んでいる。
・治療家だが、売り上げが伸びない。
・トレーニング指導者だが、売り上げが伸びない。
・私の古い友人たち。
・一度、山田の顔を見たい。
・紙一重で、人生を変えたい方、
是非、来てください。
１週間後、２月９日の日曜日、大阪市中央区の「ドーンセンター」にきてください。
1500円、１３時から１７時 。
12時頃に集まって、ドーンセンターのレストランで、一緒に飯を食いましょう。
大阪府立男女共同参画・青少年センター（ドーンセンター）
https://www.dawncenter.jp/shisetsu/map.php
肝心のセミナーの内容。
「操体法」です。
北田先生が二十歳代の頃、整骨院をやっておられたのですが。
全くお客さんが来なかったそうです。
その時に「操体法」をマスター、
順調に仕事が伸びて、3人の子供さんを全員、お医者さんに
することができるほど経済的に豊かになったのです。
今は、ジムも併設した整骨院を 経営されています。
実務の治療は引退されているのですが。
特別に私だけ診ていただいております。
ありがたいことです。
さて、操体法について。
過去のメルマガから抜粋。
————————————————————————————-
昨日、私は、美味しいコーヒーを飲んでおりました。
宝塚駅の前のサテンで、ガラス張りなので、通行人も中が見えます。
すると一人が店に入ってきて、「山田さん？」と聞いてきました。
彼、L君は、たぶん、西洋人とのハーフで（本人に聞いたことがないので）、
彫りの深い顔をしています。
それなのに関西弁でしゃべります。
２０年ぶりくらいの再会です。
トレーニングが趣味の彼、あいかわらず良い身体をしていますが、
まともに歩けない様子です。
「おまえ、どないしたんや。」
「いや、膝と腰を痛めましたのや。
トレーニングも上半身だけ。
嫌になりますわ。」
「ふーん。」
「腰痛やったら、良い先生を紹介したるわ。
北田洋三先生いう名前や。」
「操体いう技術の専門家で、九州大学で
講義を持ってたこともあるのや。」
北田さんは、ミスター・ユニバースの杉田茂さんの親友です。
その関係で、杉田さんも操体の知識があります。
東京の宮畑豊さんというジムの会長も北田さん、
杉田さんの友人で操体の名人です。
宮畑さんの経営するジムは、「サンプレイ」と言います。
「日本一成功した個人ジム」です。
東京大学の石井直方さんが、ミスター日本を目指していた頃、
腰痛に苦しんだ時期がありました。
その腰痛も操体で、快方に向かったのです。
筋トレを熱心にやる方は、腰痛に悩む方が多いと思います。
操体は、自分でやる方法もあります。
これは、身体を鍛える方には必須と思います。
アマゾンで「操体」と検索してみてください。
私自身は、寝る前とかに操体をやっております。
よく眠れます。
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杉田さんも宮畑さんも素晴らしい仲間ですね。
もう一つ。
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数日前に室賀さんと一緒にやっている塾のセミナーをやりました。
その夜の懇親会。
「右肩があがらない」という室賀さんにOさんが治療します。
数分の治療後。
楽に右肩があがった！
Oさんが室賀さんにやったのが、操体法。
室賀さん、効果に驚かれたと思います。
京都の社長さんも同じ体験をしています。
これ、操体法といいます。
もちろん、治療家のOさんの腕が良いのですが。
一度、北田先生のセミナーを受けただけなんですよ。
操体法は素晴らしい！
操体法、筋トレのセミナーでやってもらったのですが、
講師の北田さんは、私の良き友人で、毎年、
ヨーロッパに講演旅行をしています。
そして、大反響です。
私の筋トレ塾、自分でも
「良い情報をお客さんに伝えているなあ」と思います。
ちゃんとやったら、一生、肩こりと腰痛に悩む事はない。
これ、すごく価値がありますよ！
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興味がある方は、私にメールください。
9日に待ち合わせしましょう。
「操体法セミナー希望」と書いて、
山田まで書いて送ってください。
山田豊治
ps．高額なものを売り込まれる。
そんな心配はないセミナーです。
プロのために数回で数万円の講座は用意しているようですが。
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起床時間が遅くなったよ！
おはようございます、山田です。
最近の私、朝、布団から離れるのが、１５分ほど遅くなりました。
→よりハッピー、より元気いなった。
布団の中で、「目標の実現」をイメージトレーニング。
気持ちよいですなあ。これを１５分。
さて。昨日の話の続き。
実を言うと。
一番、印象的だったのは、お兄さんの話。
そう、日清食品に勤めたお兄さん。
・なんと常務まで登り詰めて、子会社の社長にまでなったそうな。
・８０歳前後の今も「月に１００万円」の収入。
・厚生年金、厚生年金基金の計で、月に５０万円。
・マンションを持っているので、賃貸収入で、月に５０万円。
・ゴルフ、趣味、好きなことを定年後は、やり続けている。
しかし、貯金は増える一方。
７６歳の今もフルタイム、週に６日も働くおっちゃん。
ゴルフと趣味で、日々を過ごすお兄さん。
好対照です。
でもね、本の１０年ほど前まで定年後は、「自由人」の人生が、普通だった。
年金だけで、みんな、ゆったりと暮らせたから。
年金は、頼れない？
「厚生労働省によると、
現在70歳の場合支払った年金額の6.6倍の給付を受けることができますが
30歳の場合わずか3分の１，2.2倍しかもらえません。」
年金の構造を考えると納得しますね。
大雑把にいうと。
実際に現役で働いている「生産者人口」が、
６５歳以上の「老齢者」を支える構造。
私たちが若い頃、１９７０年代とかは。
「７５パーセントの生産者人口、７パーセントの老齢者」でした。
今は？
「６０パーセントの生産者人口、２８パーセントの老齢者」です。
老齢者、年金を受け取る人々は、４倍にもなったのです！
それなのに支える人々は２割減。
つまり、生産者人口一人の肩にかかる負担は５倍！
そら、同じ年金を払い続けるのは、不可能ですな。
これは、「少子高齢化」が諸悪の根源です。
若い「生産者」が減り、「老齢者」が増え続ける地獄の黙示録。
結婚する方が減った、結婚しても女性が子供を産む人数の平均が
１．２人とか１．３人とか。
この傾向は、どんどんと強まるのです。
そもそも安部首相自身にも子供がいない、、、、、、、、、、、、、、、、、、。
そうすると６０歳から６５歳で会社を卒業すると。
選択肢は3つしか無い。
・ネットビジネスを副業からはじめて、会社を卒業時には月に十万円以上の収入があるように しておく。
・それが嫌なら、新聞配達か夜間の警備員、あるいは清掃員のバイトを覚悟。
・どちらも嫌なら、年金だけで、超貧乏生活。家族からは、「駄目男」と呼ばれる日々。
私は、当然、ネットで稼ぐ派。
ここで、冒頭の「起床が１５分遅くなった」話とリンク。
・関学の「スーパー・エナジャイジング・学生起業家、山田豊治」として、生き生きと人生を楽しむ私。
・クラブ活動として、平秀信さんの「ヤングシニア倶楽部」で活躍。
朝一番で、潜在意識に明るいイメージを送ります。
「黄金の日々」のはじまり。
山田豊治
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宝塚歌劇の弁当屋さんと再会
おはようございます、山田です。
私の事務所がある宝塚市。
全国的に有名なのは、宝塚歌劇です。
はい、私も大好き。
数日前の日曜も観劇しました。
それで、
『歌劇の弁当屋さんと再会』
「はあ？山田さん、意味わからんわ。」
はい、順を追って、説明します。
私、宝塚の街がスキです。
そして、宝塚歌劇に繋がる道は「花の道」と地元では呼ばれています。
この「花の道」の入り口にちっちゃな「弁当屋」さんがありました。
ここの弁当、価格は高めですが、「めっちゃ美味しい味」だったのです。
歌劇のスタアたちもファンが多かった。
私もある日、なんとなく、オヤツ用にオニギリを買ったのですが。
「うまい、美味しい。特に米が段違いやんけ。」
それで、次の日は、弁当を買いました。
おっちゃんに
「いやあ、米が美味しいねん。」と言いますと。
おっちゃん「お客さん、舌が肥えとるねえ。
実は、うちの米は、『ササニシキ』の中でも最高級なんや。
オニギリを食べて、すぐにそれがわかるとはスゴい！。」
そういう縁です。
週に１回から３回は、弁当を買いに行ってました。
自然、おっちゃんとも親しくなってきました。
しかし。
ある日の夕方、店に寄ると。
おっちゃん「山田さん、今月で店をしめるねん。
女房と２人でやってきたけど、俺７２歳、女房が７４歳。
肉体労働は限界やねん。」
私「あかん、あかん。
週に３日でもエエから続けててえな。
こんな美味しい弁当、よそでは売ってない！」
おっちゃん「無理言わんといてえな。」
私「、、、、、、、、、、、、、、、、。」
私「おっちゃん、これから、どないすんねん。」
おっちゃん「俺は、週に２回くらいはテニスや。
週に３回くらいは働きたいけどなあ。
株式とかも考えとるのやけど。」
私「株式投資か。
年金を運用しているプロ中のプロでも失敗したらしいでえ。
８億円とか損を出して、問題になっとるらしい。
年金の運用で失敗やでえ。」
プロ中のプロでも損を出すとは信じられんわ。
おっちゃん「そうか、そうやろなあ。
なんか、ええ仕事ないかなあ。
さすがに引退は嫌なんやけどなあ。
年をとると雇用はまったくないからなあ。」
おっちゃん、当時７２歳ですが、テニスが上手。
なんと、「休みの日は８時間もやる」そうです。
若い頃、プロだったそうで、学生にも勝てるそうです。
そんなに体力があっても
なかなか仕事がない。
私の高校時代の同級生、今年６５歳ですが、それでも
「雇ってくれるところは、清掃業か警備員しかない」とみんな、こぼしています。
こんな感じで、廃業したのが、４年前。
おっちゃんは、いま、警備員として、働いてます。
週に６日。
７６歳で、週に６日、フルタイム。
今の世の中、これが普通。
おっちゃん「兄貴は、、サラリーマンやっててたけど、
悠々自適や。」
なんと。
お兄さんは、チキンラーメンで有名な日清食品で働いたそうです。
豊中あたりの小さな会社だったそうな。
「兄貴、あんなちっぽけな会社に入って、
大丈夫か？」
しかし、チキンラーメンの大ヒットで、ガンガンと会社が伸びていく。
ほぼ創業時からのメンバーのお兄さん、どんどんと出世していったそうです。
ついには世界を飛び回るそうになったのです。
お兄さん「最高の人生やったなあ。
仕事が楽しくて、右肩上がりでやりがいもおおきかったよ。」
こう言っているそうです。
「おれも日清食品に入っていたらなあ。
のんびりと余生をすごせたのに。」
でも、いまの日本では、日清食品のような優良会社は、
望めないでしょう。
さて。
わたしは、友人の弁当屋さんが、元気にはたらいていたので、
大満足。
おっちゃんに「７６歳になっても
８０歳でも
元気に働ける秘訣を聞きました。
「体をきたえること。
これにつきるでえ。」
特に下半身。
ウォーキング等の有酸素運動、
スクワット等の筋トレは必須。
警備員や新聞配達で、
シニアになっても稼げます。
明日は、山田の稼ぎ方の話。
山田豊治
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運動しようぜ！
おはようございます、山田です。
最近、山田が読んだ本。
Shawn Achor氏の著作『幸福優位7つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論』
これ、めちゃくちゃに良い本です。
笑っちゃうほど良い本。
一般に信じられている話。
努力して、「成功」をゲットしたら、「幸せ」になれる。
これは間違い。
「幸せ」だから、「成功」をてにできる。
これが正解。
激しく同意します。
こういった主たる主張以外に
「ハッピーになるために
うつ病を克服するために
ガンガン運動しようぜ」という話もあります。
以下、抜粋。
運動は健康だけでなく、精神安定や自信をつけるのにも役立つ。
運動は健康だけでなく、精神安定や自信をつけるのにも役立つ
運動は幸せや健康に大きく影響しています。
Shawn Achor氏の著作『幸福優位7つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論』で紹介されている研究では。
うつ病患者を3つのグループに分け、それぞれに投薬、運動、両方の組み合わせによる治療を行っています。
この実験の結果は驚きでした。経
過観察において大きな違いが現れたのです。
それから6カ月後に、各グループに対して再発率を評価するための追跡調査を行いました。
投薬治療のみのグループでは、38％の患者にうつ病の再発がみられました。
組み合わせの治療を受けたグループは、若干成績が良く、再発率は31％でした。
けれども、一番衝撃的だったのは運動に取り組んだグループです。
再発率は、たったの9％だったのです！
運動の効果が期待できるのは、うつ病だけではありません。
リラックスしたり、脳をイキイキさせるのにも役立ちます。
抜粋、ここまで。
私の友人も運動で、
職場のパワハラに勝ち、
大富豪になったひとがいます。
Nさん。
過去のメルマガにも書きましたが、
Nさんは同じスポーツクラブの会員です。
「運動に救われた。
人生を変えてくれた。
運動でハッピーになった。」
・５０歳を過ぎた頃（一橋大学を出て一流商社に勤務）。
上司と喧嘩して、リストラ候補になった。
・まったく、仕事を与えられずに１日、机の前に坐る日々。
⇒天理大学の柔道部みたいに陰湿な会社らしい。
・ある時、スポーツクラブを見つけて入会。
⇒これで救われたそう。
リストラ候補だった他の同僚は全員が鬱病になっていったが、Nさんは生き延びた。
・北新地で使っていた飲み代も不要になり。
独立を考えて、資金も貯めるようになった。
・アパレルでの独立のために人脈や知識、経験を積んでいった。
・そして、数年後に独立して成功したそうです。
今の生活。
・ハワイにも家があり、１２月、１月、２月はホノルルで暮らす。
・神戸に３つのファッションの店を持っている。
・身体を動かすのが好き。
こういうふうなことは聞いていました。
しかし、昨日、さらに立ち話をしていると。
・７４歳になった。
・ホノルルマラソンで年代別優勝を７回ほど続けている。
こういった話になりました。
・Nさんの昨日１日の生活。
朝の６時から８時まで、２時間で１０キロのジョギング。
⇒歩いている人に抜かれるそう。
三宮の店に行き、１時間ほど朝礼と指導。
お目当てのヨガのイントラの追っかけで１１時に京橋のティップネスに着く。
それから、水泳、いろんなダンスとかを受けて。
川西に戻ったそうです。
普段のトレーニングメニュー。
・先に書いたように朝は２時間で１０キロのラン。
・プールで４キロ泳ぐ。⇒２時間半もかける。スタミナ養成の基本、らしい。
・ヨガを熱心にやっている。私も見習わないと。
・エアロビクス、ズンバ（よくわからん）、ヒップホップとかを一生懸命にやる。
・１０月になるとランは本格的にトレーニングに入る。大阪城公園、長居公園でスピードランナーと走る。
・運動をたっぷりとやり、その後のビールが大好き。
「毎日、走っていると怪我をする。私は週に１回休んでいるが、理想的には週に２回休むように。怪我の確率がグンと減る。」
「水泳を重視。水泳は怪我も少ないし、疲労が残らない良い運動。」
「せっかくスポーツクラブに入っているのなら、グループエクササイズをやりなさい。
ヨガ、いろいろなダンス、楽しい。」
「美人のイントラを見つけて、追っかけをやる（笑）」
Nさんは、毎日、違うスポーツクラブでトレーニングしているそうです。
ティップネスの。
京橋、梅田、石橋、宝塚、塚口、武庫の荘。
コナミの。
川西能勢口、川西緑台、西宮北口。
なんと９つのスポーツクラブに通っています。
「毎日、変化に富み、楽しい。」
「スポーツクラブにかかる会費などしれている。昔、大阪の北新地で飲んでいたときは１日に２万円以上は飲み代がかかった。
「仕事は１時間だけ。
マラソン、９つのスポーツクラブで水泳やダンスをやり放題、後は大好きなビール。
美人の恋人もいる。」
羨ましい人生です。
Nさん「人生、人に迷惑をかけないなら、好きなことを徹底的にやるべきや。
山田さんも良い人生ですな。」
運動、スポーツクラブ、良いですな。
それだけでなく、スポーツクラブで、仕事もできるんです。
「昼間から３つの高級スポーツクラブに行きまくり、仕事をしていました。」
小林一光さんという世界最高位の生命保険セールスマンの方の秘中の秘のノウハウです。
理由は、「昼間から行くと社長に会えるから。」⇒なるほど納得。
だいたい、スポーツクラブに行くと3時間から4時間はかかります。
往復の時間、着替えの時間、トレーニングの時間、その後のサウナの時間、、、、、、、、、。
しかし、一光さんは３つもスポーツクラブを掛け持ちしていたのです。
確かに昼間、正攻法で社長に会うよりもスポーツクラブで「仲間」として出会う方が遥かに楽で効率もいいと思います。
かく言う私も毎日、スポーツクラブで「仕事」をしています。
「え、山田さん、主にインターネットで稼いでいるのでしょう？パソコンに触らないと商売にならないのでは？」
やっぱり、そう思いますか？
でもね、私は「パソコンに触るのは1日に2時間以内」をゴールにしています。
「携帯サイトのブログで更新しまくって、アクセスを集めてアフィリする」とか「1日中、フェイスブックにかじりついて『いいね』を集めまくって、集客する」とかに興味がないです。
私は、そんなことはしないっす、「コンピューターは悪魔」と思っていますから。
コンピューターから離れるのに一番良い場所はスポーツクラブです。
私のだいたいのスケジュール。
朝から行くことも多い⇒
休憩ラウンジで珈琲（100円）を飲みながらA6ノートにアイディアをマインドマップで書きまくる⇒
無料のマッサージチェア。
気持ち良いし、アイディアがでる。
ストレッチをする場所で「ストレッチポール」に乗りながら瞑想、寝てしまうことも(笑）⇒
有酸素運動。テレビやゲームもついているのですが消します。目を瞑ってやることも⇒
プール。ここはいいです。水はアイディアをくれる。裸、水圧、水温、全て脳に良い刺激。⇒
風呂。最高のアイディアが出る場所。
こんな感じで「スポーツクラブ」で仕事をします。
現代はパソコン、携帯全盛の時代です。
街を歩いていても「携帯を見ながら歩く」バカチンが多いです。
会社でも1日中、パソコンと睨めっこの人が多いです。
これ、脳を働かさない習慣です。
これからの世の中にでお金を稼げるのは、パソコン、携帯から離れて「減速思考」ができる人と思います。
そういう意味で、私はスポーツクラブは最高の場所と思っています。
残念ながら、若い方はスポーツクラブに入会しないようになっています。
今後、スポーツクラブはさらに衰退の方向でしょう。
しかし、私は通い続けます、「減速思考」で仕事をする最適の場所ですから。
山田豊治
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