Archive for the ‘ストレス軽減’ Category

熊谷守一画伯を知ってるか?

2020-05-16

おはようございます、山田です。

相変わらず、私も引きこもりです。

そして、省エネで生きることを覚えました。

全力の1割ぐらいで生きるんです。

最近の私のマイブーム。

・私の家の庭のベンチに腰掛ける。

・目の前の大自然を眺める。

雄大な山、田んぼ、白い鳥など。

・生きている幸福感に酔いしれる。

省エネ。

はい、私の家の庭からは一歩も出ないんです。

でも、満足です。

これは、 熊谷守一画伯を真似しているのです。

著名な画家で、 「画壇の仙人」と呼ばれた。

勲三等(辞退)、文化勲章(辞退)。

彼は、七十歳くらいから、20年も30年も自宅から一歩も出てないそうです。

自宅の庭の小さな生命、虫や植物を描き続けてきたのです。

豊かで清貧な生活。

彼のプロフィール。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%86%8A%E8%B0%B7%E5%AE%88%E4%B8%80

97歳の長寿でした。

彼の語った言葉面白いです。

「健康法なんて知らんよ」

「タバコは若い時から、穴から煙が出るほど吸い続けている。」

こだわらないんですね。

「私は、石ころひとつとだって、蟻一匹とだって、何時間でも遊べるよ。」

という生活です。

朝、目を覚ますのは6時頃。

軽い朝食の後、自宅の狭い庭に出て植木をいじったり、ぶらぶらするそうです。

これが終わると

とりあえずしなければならないこと、は何もないそうです。

好きな煙草をふかしながら、テレビを見たりしながら、

ばあさんの仕事が終わるのを待つそうです。

それから後、二人で碁を打つそうです。

とても下手くそだそうです。

昼間は、焚き火をしたり、むしろの上に寝転んで、石ころと話をしたり、、、、。

あー、 それと昼寝、昼寝は結構長いそうです。

夕食の後、仕事をするそうです。

絵を描くのですね。

ただし、1時間か2時間。

こんな生活を20年も30年も続けたそうです。

「家の庭から一歩も出てない」

すごいですね。

彼の人生は、映画にもなってます。

http://mori-movie.com/

私はこう思うのです。

コロナ新時代を生きるためには、彼のマインドを学ばなければいけない。

「やらなければならない」を極限まで減らして、

ストレスなく暮らす。

好きなことを仕事にして、1日に1時間か2時間だけ働く。

私の場合は、情報を発信を中心としたネットビジネスですね。

ご参考に。

山田豊治





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「悩みを克服する3ステップ」音声

2020-04-18

おはようございます、山田です。

コロナ時代、悩みも様々。

売り上げが激減した経営者、月収100万円が〇円になったキャバ嬢、ホテル業、飲食業は、非常に厳しい。

こんな時代に必要な「悩みを克服する3ステップ」音声です。

山田豊治





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『わざと笑う』方法

2020-04-02

おはようございます、山田です。

今日はラフターヨガ、笑いヨガの実行方法です。

と言っても別に言うことないんです(笑)

そうなんですけれども「別に言うことないんです」では、

困る人も多いですね。

それで。

まず実際の笑いヨガを見てください。

3本の YouTube動画。

大当たりラフター

ミルクシェーキーラフター

挨拶ラフター

これで、 大体のパターンが分かったでしょう。

「大当たりラフター」とか「お金がないラフター」とか名前がついています。

でも、別に自分で作ってもいいんです。

私もいっぱい自分で作りました。

例えば。

食べ物の関係。

カレー、

ラーメン、

餃子、

うどん、

チャーハン、

まんじゅう、

バナナ、

こんな感じです。

「カレーラフター」とか適当に名前つけたらいいです。

時間や場所も適当にどこでもできるし、いつでもできます。

朝起きてすぐ、布団の上で、寝たままでもできます。

駅まで歩くときも笑いを押しながら歩くことができます。

 知り合いと出会うと。

「山田さん、頭がおかしくなったのかな?」と思われるかもしれませんけどね(笑)。

電車の中でも事務所の中でもできます。

1回に5分とか10分でも気分が変わります。

これを続けると楽しい日々が続きます。

「山田さん、もっと本格的に知りたいよ。」

 Amazon で「笑いヨガ」で検索して、

本を買うと良いでしょう。

あるいは。

全国各地で、あちこちで、実際の笑いヨガの講習会が行われています。

大体、1回500円、参加してみると良いと思います。

ひとりで笑うのではなく、集団で笑うのも楽しいものです。

ただし。

今は、 コロナの影響で、休んでます。

解除されたら、是非、行ってみることをお勧めします。

山田豊治





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『わざと笑う』と元気になる!

2020-04-01

おはようございます、山田です。

今日はですね、寿命が10年ほど伸びる秘訣を教えます。

この無料のメルマガで。

はい、メルマガで書いたノーマン・カズンズさんの「笑う」療法です。

カズンズさん、素晴らしい人なんです。

1949年に広島の原爆の惨状を見て、原爆の犠牲者のために全力を尽くしてくれたんです。

原爆の孤児を作るために寄付金を募ったり、原爆でケロイドになった女性たちを救うためにテレビ番組を企画したり。

広島の牧師さんと協力して、原爆の悲劇を世界に伝えたんです。

素晴らしい人柄。

それともう一つ、彼の功績。

笑いで難病を克服した体験記。

500人に1人しか助からない膠原病を克服し、さらに人生の後半に起きた心臓病も「笑い」を中心とした方法で克服したんです 。

「笑いと治癒力」の印象的なエピローグ。

カズンズさんが、奇跡的に膠原病を克服し手、10年後。

偶然にニューヨークの街中で、「絶対に助からない」と断言した医者とばったり会ったのです。

医者はびっくりしていたようです。

医者は、 握手を求めてきました。

カズンズさんは、とても強い力で握り返したのです。

医者はびっくりして、

「奇跡なのか?」と聞いてきたそうです。

はい、カズンズさんの物語でした。

さて、「 笑いの療法」です。

ところで、今日は何回笑いましたか?

思い出せない・・・かもしれませんね。

笑うことに敏感になることが必要です。

とはいえ、笑顔でいることが多いほど良いのです。

笑顔でいる時間が長い人は、笑顔でいる時間が短い人よりも

10年も長生きするんですから。

私は、この事実を知り、カズンズさんの真似をしてみました。

面白い映画を見る、漫画、落語、漫才、ジョーク集の本も買い込みました。

しかし。

それよりも良い方法を見つけたのです。

それは、「わざと笑う」ということです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^

面白い映画を見て笑うとか、
人とバカ話をして笑うというようなことではなく、
何も見たり聞いたりせずに、ただ笑うのです。

「そんなのできない」
と思いましたか?

そうですねえ。

「大の大人がバカバカしい。」

この意識こそが
笑いを妨げている最大の原因なのです。

そして、何も理由もなく笑えるようになることが、
大事なのです。

笑いヨガとかラフターヨガというのがあります。

「ただ笑う」 ヨガのエクササイズです。

何年か前に私は、夢中になって、 メルマガで紹介しました。

とにかく何も材料がなくても笑えるようになることを目指します。

それが、「笑いヨガ」です。

最初の障害が、
「バカバカしい」という意識なのです。

これを払拭しないと実行できません。

笑いヨガの効果。

1つは「本当に笑う」も「わざと笑う」も

心身への効果は変わらないということです。

体と心は、本当の笑いと、わざと笑いの区別ができません。

笑いが免疫力を高めるという研究成果が出ていますが、

本当に笑っても、わざと笑っても同じ効果があるのです。

はい、実はこれは間違いなんですね。

日本での実験ですが。

「笑いヨガ」は、落語や漫才よりも効果があるのです。

コルチゾールと言うストレスホルモンを計測してわかったことです。

わざと笑いのラフターエクササイズを行うと、気分もスッキリします。

おもしろくなくたって笑うのです。

私は、これを実践するようになって、

毎日が、「なんとなく幸せ」になってきました

やってみてください。

ああ、「わざと笑う」方法ですね。

次回で紹介します。

せっかちな方は。

 YouTube で「笑いヨガ」と検索してください。

 Amazon で本を探してもいいですね。

山田豊治





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笑って楽しく生きよう!

2020-03-28

おはようございます、山田です。

最近ですね、

新型コロナがもたらす災いがすごいです。

ひどいことになりましたね。

東京オリンピックの延期です。

ただでさえ、ボロボロだった日本経済も壊滅です。

倒産する会社も増えるでしょう。

ここら辺は、色々な方に聞いてください。

私は、どうやってサバイバルするか?

これの話をしたいです。

「会社に頼らずに

自分で稼げるようになりなさい。」

これは当たり前ですよね。

でもその前にもっと大事なことがあると思います。

「笑って過ごそうぜ。」

笑顔で、笑って、毎日を過ごそうということです。

笑うことで、いろんな効果があります。

・ ストレスから解放されます。

・ 呼吸法なので、リラックスできます。

・ 血液循環が促進されます。

・有酸素運動になります。

・感情を解放してくれます。

まあ、こういう風に一つ一つあげるよりも

劇的な話をひとつ紹介しましょう。

ノーマン・カズンズさんの話。

「笑いと治癒力」という本を書いて、大ベストセラーになりました。

ある方の書評から引用します。

————————————————————————————————————————-

この本なんですけど、これは一種の闘病記でね。

 1964年、ソ連を旅したカズンズは帰国直後、体調不良を覚えるんですな。

で、調べてみたら深刻な膠原病であったと。

しかも、このレベルの病状から回復した患者というのは、

過去、500例に1例程度の割合でしかない。

カズンズは、当然、死の恐怖に陥ります。

 が、そこからがカズンズの独壇場というか。

天性のポジティヴ志向から、

よーし、それなら一つ、自分がその500例の中の1例になったろやないか! 

と思うわけ。

 で、そこはジャーナリストですから、医学雑誌を含め、

膠原病の治療例を扱った様々な記事をかき集め、独自に研究を始めるんですな。

で、まずビタミンCがこの種の病気に有効なんじゃないかと思い、

自分の判断でビタミンCの大量投与を開始! 

さらに「笑い」が免疫を高めると聞いて、

マルクス兄弟のドタバタ喜劇の映画を取り寄せて病室で上映、

さらにE・B・ホワイトだとか、ジェイムズ・サーバーだとか、ベネット・サーフだとか、

アメリカの有名なユーモア作家のジョーク集なんかを取り寄せて読み、

毎夜、爆笑しながら過すことに。

 また、当時の病院の入院環境自体が病人をさらに病気にするんじゃないかと判断し、

病院ではなくホテルに入居することにしたところ、

かえってその方が入院費よりも安くついたと。

 幸いなことに、彼の主治医が理解のある人で、カズンズの場合、

下手に通常の治療を施すより、カズンズのやりたいようにさせて、

カズンズ自身の生きることへの欲望を活かした方がいいと考えてくれたんですな。

だからカズンズは、思う様、自分で自分を治療できた。

 そしたら、ほんとに奇跡的に膠原病が治ったと。

「ビタミンC」と「笑い」でカズンズは難病をやっつけてしまったんです。

これが彼の闘病の顛末。

————————————————————————————————————————-

すごいですね。

奇跡が起こったんですね。

「笑い」、馬鹿にしてはいけません。

今、日本社会は、日本人は、笑いを忘れています。

駄目ですよね。

だから。

私は、ちょっとの間。

皆さんのために「笑い」の話を届けたいと思います。

続く。

山田豊治





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私は熱烈な『珈琲党』です!

2020-03-21

おはようございます、山田です。

私、昨日、宝塚で、新しい秘密基地、
つまり、私だけのカフェを見つけました。

場所は秘密、でも。そこで珈琲を飲むと。
脳がバリバリに働いて、
アイディアがバンバンと出てきます。

この歌「珈琲ルンバ」、知ってますか?

昔アラブの 偉いお坊さんが
恋を忘れた あわれな男に
しびれるような 香りいっぱいの
琥珀色した 飲み物を
教えて あげました

やがて 心うきうき
とっても不思議 このムード
たちまち男は 若い娘に恋をした

過去の「巨人覚醒塾」のチャットワークの投稿。
私たちは以下の投稿をしました。

ここから。

>完全に同意です。
コンビニコーヒーが出現するまでは
間違いなくマックがコスパナンバー1
でしたからね。
スタバのドリップコーヒーはまじで
まずいです。

よかった。

以前から、「スタバの珈琲なんて、飲めるか!」と

思ってましたから。

私は、Aさんみたいにこだわりがないのですが、

それでも「スタバ、まずい」という感覚。

コンビニでは、セブンイレブンが良い、次がローソンかファミマ。

私がよく行っているカフェ、京都の小川珈琲というとこの珈琲で、

二百九十円なのに良い。

店長も美人!

ここまで。

この私の投稿を契機に珈琲で盛り上がりましたね。

こんな凝り性の人もいます。

「コーヒーは語りますよ(笑)。

自分でも焙煎してましたし、

今でも自分がドリップした
コーヒーが一番美味いと
思い込んでますから(笑)」

また、巨人覚醒塾は、メンバーの質が異常に高いのですが、

(東大の方も数名、旧帝大出身者も多く、精神科の医師とか)

世界的な指揮者の方もいます。

この方が、

「イタリアでは、珈琲とワインにこだわりますよ。

みんな、ほとんど命がけ。」らしい(笑)

知らなかったな。

ふーん、そうなんだ。

みんな、コーヒーが好きなんですねえ。

いや、わかります。

私にとって、珈琲は。

・健康によくて、寿命を伸ばしてくれて。

・気分を盛り上げてくれて。

・「恋の薬」となる飲み物で。

・お金を儲けるアイディアを出す手助けをしてくれたり。

・人生をよりよくできる「悟り」を与えてくれる。

魔法の飲み物。

私の場合、それはまちがいなく、珈琲です。

そう、珈琲です。

だいたい、1日に4杯が普通です。

あ、この量、偶然ですが、健康に良いらしい。

延べ40万人、13年間で実証
コーヒー4~5杯で寿命が伸びる!?

https://www.excite.co.jp/news/article/Diamond_24498/

珈琲が嫌いな方は、「健康のために」無理に飲む必要はないでしょう。

でも、自分のような『珈琲大好き』人間にとってはありがたい研究。

さて。

私は、昔から、珈琲が大好きでした!

珈琲で最初の強烈な記憶は、阪急の十三駅にあった

「十三トレーニングセンター」(おしくも数年前に閉鎖。)

器具は、ボロボロでしたが、それも懐かしい。

もう一度、あの地下牢でトレーニングしたい。

トレーニング前に「合法的な興奮剤」として、

近くのコーヒーショップで珈琲を飲みました。

自然によき友ができました。

さらに。

珈琲を飲むと「お金儲けのアイディア」「人生をよりよくする悟り」を

私には与えてくれました!

私は、「落語」をよく聞きに行きます。

大阪、JR大阪天満宮の近くの「繁盛亭」です。

「繁盛亭」に行く前に私は必ず「円山珈琲倶楽部」という喫茶店に寄ります。

実は、私はサラリーマン時代に会社近くのこのカフェに毎日、来ていたのです。

出勤前の珈琲、仕事が終わった後の一杯。

想い出の場所、そして、人生を変えてくれた場所。

「円山珈琲倶楽部」で、私は、A6の小さなノートにいろいろなアイディアを

書きなぐったものでした。→今もカフェでは同じことをする。

「円山珈琲倶楽部」で、ボーとしながら思いついたアイディアからは、

お金、夢その他あらゆるものが生まれました。

逆に額に青筋を立てて仕事をした会社の事務所にいた時間。

⇒なにも生み出さなかったです(泣)

皮肉ですね。

サラリーマンを辞めて、自分の会社を設立した今も私は喫茶店で仕事をしています。

仕事で忙しい人が多いと思います。

でも、逆説的になりますが。

「会社で仕事だけ」の毎日からは何も生まれないですよ。

「喫茶店でゆったりとした時間」を過ごすことで、良い仕事、良い人生が生まれます。

これ、最近、気が付いて驚いているのですが。

「俺の仕事の成果の9割以上は喫茶店で生まれていた」のです。

ほんと、事務所とか家でパソコンと格闘するよりも

「喫茶店で美味しい珈琲を飲む時間」のほうがお金も幸せも産んでくれていたのです。

だから、随分と前から、

「喫茶店代を惜しむ」と言うアホなことは止めました。

『喫茶店で珈琲を飲む』と言う行為は、まさに「明日に架ける橋」です。

あ、私の場合ですけどね。

だから、この珈琲代は、無制限に使います。

今、サラリーマンで将来に独立の夢とかをもっている方。

大きな夢を持っている方。

毎日、喫茶店で「アイディアタイム」を持ってください。

絶対。おススメします。

「私は熱烈な『珈琲党』です!」でした。

山田豊治





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田舎でハッピーな高品質ライフ

2020-01-30

おはようございます、山田です。

昨日の午後2時くらい、

私は、コナミスポーツをうろうろしてました。

すると。

ストレッチングエリアに後光がさしております。

そう、スタイルの良い美女がいるのです。

金髪の明るい髪、ミランダ・カーに似た美貌。

ダンス教室を主催しているSさん。

彼女、私の姿を認めて、笑顔です。

「あれっ、山田さん、右手、どうしたの?」

実は、私、ある事故で、右手をけがしているのです。

彼女、とても優しく怪我のアドバイスをしてくれます。

「フフフ、俺はもてるぜえ。」

調子にのる私。

駄目だ、だめだぜ、豊治。

東出昌大みたいになりたいかあ。

はい、わかっております。

私は、あほちんの東出のようには、なりたくない。

ともあれ、私の日常、ハッピーに溢れています。

これ、大事。

まず、 全ての前提として、幸せであること。

「成功したから幸せ。」

ではなくて、幸せだから成功する。

常識とは逆なんですね。



幸せと言えば。

昨日の「古民家」ユーチューバーの話、

どうでしたか?

私は、 素直に

「こういうライフスタイル、良いなー。」と思いました。

同じように

「羨ましい」と思った方、多いでしょう。

でも。

山田もハッピーなライフスタイルでっせー。

そう、私の住んでいる家は、最高の「夢田舎」にあります。

こんなメールをもらいました。

「いつもブログを楽しみにしています。(ブログのファンみたいです。)

中略。

ところで、山田さんは、どんなところに住んでいるのですか?

かなりの田舎というのはわかるのですが。」

はい、私は、兵庫県三田市という所に住んでいます。

いいところです。

都会のひとが「田舎、のどかな田舎」とイメージするのがぴったりの田舎に住んでます。

私は、美しい大自然に抱かれて、日々を過ごしています。

わかいひとたちにアンケートを取ると。

半数の人が「田舎暮らしにあこがれている」そうです。

そう、田舎ぐらし、ええもんです。

確かにストレスまみれの都会生活とはまったく違います。

静かだし、空気もきれいです。

なにげない毎日がストレスなく、静かに過ぎていきます。

日が昇るのをみても、夕焼けをみても、それだけでハッピーです。

私は、よく自分で弁当をつくって、裏の森林公園にいきます。

美しい湖を観ながら、きれいな小屋のなかで弁当を食ってると。

充実感、幸福感でいっぱいです。

自作の「のり巻き弁当」でもほんとにおいしいです。

こういう平和な毎日を暮らしている村人、長生きです。

最近、気がついたのですが。

「うちの村の人、男でも90歳を超えるひとが多いなあ。」と。

たぶん、男性の平均寿命でも90歳を超えるか、90歳近いでしょう。

ギネス並です。

こんな平和な田舎の生活です。

でもねえ、サラリーマンの頃は、大阪の難波までの通勤が辛かったです。

「こんな田舎、いややなあ。」と思ってました。

当時はドアツードアで2時間近くもかかってましたから。

しかし、サラリーマン生活から解放されると理想の暮らしとなりました。

私の家の地理的な位置。

・家の裏は「有馬富士公園」というでっかい森林公園があります。

絶好のクロスカントリーのコースです。

・家の周囲は「たんぼ」だらけです。

・7分も歩くと美しい武庫川です。

4月の初旬は桜が咲き誇り、毎朝、夢見ごこちでした。

・家の近くで、狐や猿!イタチとかみたことがあります。

また、夜行性のイノシシもよく罠にかかっています。

・私の家の庭には池があります。

以前は鯉とかが泳いでました。

・また、庭には桜の木、柿の木があります。

大自然に囲まれて生活しています。

夜は静かだし、空気は澄んでいます。

ただし、田舎ぐらしにはデメリットがありますよね?

アンケートによると「近くにほしいもの」

総合病院とコンビニの2つらしいです。

はい、ラッキーなことに。

私の家から15分か20分で2つともあります。

さらに。

5分も歩けば、ホームセンターと書店、TSUTAYAがあります。

「車がないと生活できないよね?」

いや、私は自動車には乗ってないです。

最近は自転車すら乗ってないです。

電車の駅まで歩いて15分。

不便ないです。

スポーツクラブ、電車で一駅いった三田駅、すぐに通っているスポーツクラブがあります。

図書館も市ではなく、民間運営に切り替えた良い図書館があります。

「街造り恊働センター」というのがあり、会議室とかきれいな場所がめちゃくちゃに安い。

おまけにパソコンの使用が無料、食事をする場所もあります。

カフェ?

家から10分のローソン、

喫茶店レベルのゆったりした席があります。

貸切で、100円コーヒーを飲むだけで、

超ハッピー。

こう考えてみると理想の場所です。

大阪の梅田、神戸の三宮、どちらも1時間ほどで出ることができます。

ただ、ふだんは行かないです。

ひとが多いので、うっとうしい。

だいたい、宝塚、西宮、川西といった京阪神をうろうろとする生活です。

宝塚には事務所があり、集中して仕事します。

学生に戻ったので、

関学の上ヶ原キャンパス、三田キャンパスの美しい大自然も私のもの。

「山田さんの田舎ぐらし、理想的ですねえ。」

はい、最近、気がついたのですが、都会生活と田舎生活のメリットだけ享受する生活です。

また、家も土地も自分のもので借金、ローンも0、金融資産ありなので、恵まれています。

そうですね、かなり安い生活費でも暮らせますね。

特に東京、大阪と比べると嘘みたいに生活費は安いです。

まあ、「みんな、三田市に来て暮らしなさい。」とはいいません。

ただ、都会で暮らしている方。

都会と田舎、両方で暮らすのはいいものです。

週末だけ田舎とかね。

あるいは、田舎に住み。

気が向いたら、都会の街に行き、うろうろする生活もいいですよ。

それを夢にしてもいいと思います。

実際に生活している私ですが、「素晴らしいな」と感じています。

東京みたいな都会で暮らすひとの気が知れません(笑)。

夢田舎生活、チャレンジしてみてください。

山田豊治

PS.現実的な話をします。

田舎で就職するつもりなら無理。

あまり、仕事ないです。

自分で仕事を創りださないと。

インターネット起業がいいですね。

それには、「頭をバージョンアップ」する必要があります。

PPS.夢を目標を実現するには、ハッピーな人生を生きる必要がある。

まず、 全ての前提として、幸せであること。

成功したから幸せ。

ではなくて、幸せだから成功する。

常識とは逆なんですね。





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運動しようぜ!

2020-01-13

おはようございます、山田です。

最近、山田が読んだ本。

Shawn Achor氏の著作『幸福優位7つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論』

これ、めちゃくちゃに良い本です。

笑っちゃうほど良い本。

一般に信じられている話。

努力して、「成功」をゲットしたら、「幸せ」になれる。

これは間違い。

「幸せ」だから、「成功」をてにできる。

これが正解。

激しく同意します。

こういった主たる主張以外に

「ハッピーになるために

うつ病を克服するために

ガンガン運動しようぜ」という話もあります。

以下、抜粋。

運動は健康だけでなく、精神安定や自信をつけるのにも役立つ。

運動は健康だけでなく、精神安定や自信をつけるのにも役立つ

運動は幸せや健康に大きく影響しています。

Shawn Achor氏の著作『幸福優位7つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論』で紹介されている研究では。

うつ病患者を3つのグループに分け、それぞれに投薬、運動、両方の組み合わせによる治療を行っています。

この実験の結果は驚きでした。経

過観察において大きな違いが現れたのです。

それから6カ月後に、各グループに対して再発率を評価するための追跡調査を行いました。

投薬治療のみのグループでは、38%の患者にうつ病の再発がみられました。

組み合わせの治療を受けたグループは、若干成績が良く、再発率は31%でした。

けれども、一番衝撃的だったのは運動に取り組んだグループです。

再発率は、たったの9%だったのです! 

運動の効果が期待できるのは、うつ病だけではありません。

リラックスしたり、脳をイキイキさせるのにも役立ちます。

抜粋、ここまで。

私の友人も運動で、

職場のパワハラに勝ち、

大富豪になったひとがいます。

Nさん。

過去のメルマガにも書きましたが、

Nさんは同じスポーツクラブの会員です。

「運動に救われた。

人生を変えてくれた。

運動でハッピーになった。」

・50歳を過ぎた頃(一橋大学を出て一流商社に勤務)。

上司と喧嘩して、リストラ候補になった。

・まったく、仕事を与えられずに1日、机の前に坐る日々。

⇒天理大学の柔道部みたいに陰湿な会社らしい。

・ある時、スポーツクラブを見つけて入会。

⇒これで救われたそう。

リストラ候補だった他の同僚は全員が鬱病になっていったが、Nさんは生き延びた。

・北新地で使っていた飲み代も不要になり。

独立を考えて、資金も貯めるようになった。

・アパレルでの独立のために人脈や知識、経験を積んでいった。

・そして、数年後に独立して成功したそうです。

今の生活。

・ハワイにも家があり、12月、1月、2月はホノルルで暮らす。

・神戸に3つのファッションの店を持っている。

・身体を動かすのが好き。

こういうふうなことは聞いていました。

しかし、昨日、さらに立ち話をしていると。

・74歳になった。

・ホノルルマラソンで年代別優勝を7回ほど続けている。

こういった話になりました。

・Nさんの昨日1日の生活。

朝の6時から8時まで、2時間で10キロのジョギング。

⇒歩いている人に抜かれるそう。

三宮の店に行き、1時間ほど朝礼と指導。

お目当てのヨガのイントラの追っかけで11時に京橋のティップネスに着く。

それから、水泳、いろんなダンスとかを受けて。

川西に戻ったそうです。

普段のトレーニングメニュー。

・先に書いたように朝は2時間で10キロのラン。

・プールで4キロ泳ぐ。⇒2時間半もかける。スタミナ養成の基本、らしい。

・ヨガを熱心にやっている。私も見習わないと。

・エアロビクス、ズンバ(よくわからん)、ヒップホップとかを一生懸命にやる。

・10月になるとランは本格的にトレーニングに入る。大阪城公園、長居公園でスピードランナーと走る。

・運動をたっぷりとやり、その後のビールが大好き。

「毎日、走っていると怪我をする。私は週に1回休んでいるが、理想的には週に2回休むように。怪我の確率がグンと減る。」

「水泳を重視。水泳は怪我も少ないし、疲労が残らない良い運動。」

「せっかくスポーツクラブに入っているのなら、グループエクササイズをやりなさい。
ヨガ、いろいろなダンス、楽しい。」

「美人のイントラを見つけて、追っかけをやる(笑)」

Nさんは、毎日、違うスポーツクラブでトレーニングしているそうです。

ティップネスの。

京橋、梅田、石橋、宝塚、塚口、武庫の荘。

コナミの。

川西能勢口、川西緑台、西宮北口。

なんと9つのスポーツクラブに通っています。

「毎日、変化に富み、楽しい。」

「スポーツクラブにかかる会費などしれている。昔、大阪の北新地で飲んでいたときは1日に2万円以上は飲み代がかかった。

「仕事は1時間だけ。

マラソン、9つのスポーツクラブで水泳やダンスをやり放題、後は大好きなビール。

美人の恋人もいる。」

羨ましい人生です。

Nさん「人生、人に迷惑をかけないなら、好きなことを徹底的にやるべきや。

山田さんも良い人生ですな。」

運動、スポーツクラブ、良いですな。

それだけでなく、スポーツクラブで、仕事もできるんです。

「昼間から3つの高級スポーツクラブに行きまくり、仕事をしていました。」

小林一光さんという世界最高位の生命保険セールスマンの方の秘中の秘のノウハウです。

理由は、「昼間から行くと社長に会えるから。」⇒なるほど納得。

だいたい、スポーツクラブに行くと3時間から4時間はかかります。

往復の時間、着替えの時間、トレーニングの時間、その後のサウナの時間、、、、、、、、、。

しかし、一光さんは3つもスポーツクラブを掛け持ちしていたのです。

確かに昼間、正攻法で社長に会うよりもスポーツクラブで「仲間」として出会う方が遥かに楽で効率もいいと思います。

かく言う私も毎日、スポーツクラブで「仕事」をしています。

「え、山田さん、主にインターネットで稼いでいるのでしょう?パソコンに触らないと商売にならないのでは?」

やっぱり、そう思いますか?

でもね、私は「パソコンに触るのは1日に2時間以内」をゴールにしています。

「携帯サイトのブログで更新しまくって、アクセスを集めてアフィリする」とか「1日中、フェイスブックにかじりついて『いいね』を集めまくって、集客する」とかに興味がないです。

私は、そんなことはしないっす、「コンピューターは悪魔」と思っていますから。

コンピューターから離れるのに一番良い場所はスポーツクラブです。

私のだいたいのスケジュール。

朝から行くことも多い⇒

休憩ラウンジで珈琲(100円)を飲みながらA6ノートにアイディアをマインドマップで書きまくる⇒

無料のマッサージチェア。

気持ち良いし、アイディアがでる。

ストレッチをする場所で「ストレッチポール」に乗りながら瞑想、寝てしまうことも(笑)⇒

有酸素運動。テレビやゲームもついているのですが消します。目を瞑ってやることも⇒

プール。ここはいいです。水はアイディアをくれる。裸、水圧、水温、全て脳に良い刺激。⇒

風呂。最高のアイディアが出る場所。

こんな感じで「スポーツクラブ」で仕事をします。

現代はパソコン、携帯全盛の時代です。

街を歩いていても「携帯を見ながら歩く」バカチンが多いです。

会社でも1日中、パソコンと睨めっこの人が多いです。

これ、脳を働かさない習慣です。

これからの世の中にでお金を稼げるのは、パソコン、携帯から離れて「減速思考」ができる人と思います。

そういう意味で、私はスポーツクラブは最高の場所と思っています。

残念ながら、若い方はスポーツクラブに入会しないようになっています。

今後、スポーツクラブはさらに衰退の方向でしょう。

しかし、私は通い続けます、「減速思考」で仕事をする最適の場所ですから。

山田豊治





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iPhone写真家と登山

2019-09-13

おはようございます、山田です。

はい、 iPhone写真家となった山田です。

なんと。

自分の写真を紹介するホームページまで作成したのですよー。

これで、私も芸術家です!

これからは、 美しいもの、興味深いもの、美しい人、大自然を

写していきたいですね。

そして、 今日のテーマ、登山です。

登山というか、ハイキングに行って、山の写真を撮りたいですね。

これは、ナイスなアイディアと思います。

なぜならば、森林浴をすることになるから。

抜粋します。

・森林の空気は排気ガスなどが含まれる都市部の空気より良い

・樹木の香りが心を落ち着かせ、リラックス効果をもたらす

・枝葉のさわめきが1/fゆらぎを持っているので気持ちが安らぐ

・日常と離れた場所にくることにより雑念を忘れられる(転地効果)

・都市部のいわゆる「お疲れサラリーマン」を被験者とした実験では、森林浴翌日の採血・採尿で生理的な変化を調査した。

その結果、2泊3日の滞在によってNK細胞活性が52.6%向上したことが確認され、同時に抗がんタンパク質の濃度も上昇していることが確認された]。

・この実験は2006年にも継続され、2泊3日の森林滞在で約56%のNK細胞活性を再現するとともに、日常生活・都市部への2泊3日の旅行で対照実験を実施した。

・日常での複数の検査や都市部への旅行ではNK細胞活性に変化がみられなかったことから、森林の環境が免疫機能の向上に特異性を持つことが実証された。

・さらに、30日後もNK細胞活性が一定レベルで継続していることが判明し、森林浴での健康増進が持続効果を持つことが明らかとなった[3]。

・将来はがん予防、健康増進などへの活用法が研究されている。

すごい効果ですね。

しかも。

都合のよいことに。

山田豊治の家の裏は、そのまま、森林公園なってるんです。

有馬富士公園。

ねえ、素晴らしい大自然でしょう。

私は、 こんな素晴らしい環境で生活しているのです。

さらにプラスがあります。

とても健康に良いのです。

IPhone写真家が登山する。

真面目な私,普段からトレーニングします。

ゴールドジムのトレッドミルを利用して、1時間とか2時間、歩きます。

それも傾斜をつけて歩くのです。

登山を想定しながら歩くということですね。

傾斜をつけて歩くとカロリー消費は上がります。

また、 膝にかかる負担は軽くなるのです。

私、 もうすぐ65歳です。

お腹が出てきたのが、唯一の悩み。

ダイエットをしても食欲旺盛なので、意味がありません。

それならば、運動量を増やすしかない。

私には、 こちらの方が向いている。

最近、話題になっておるロコモ。

これも引用。

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の通称です。

骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、

「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態のことをいいます。
エレベーターや車を使う便利な現代社会において、人類は足腰を使う機会が少なくなっています。

登山は最高ですね。

ロコモの基礎疾患のうち、サルコペニアというのが特に問題。

サルコペニアは、筋肉の減少によるもので、歩行障害や転倒の原因となるのです。

それでなくても、私の心はボディビルダー。

筋肉がなくなるのは、絶対に嫌。

「山田さん、有酸素運動やり過ぎたら、筋肉が落ちるんじゃないの?」

大丈夫です。

ミスターユニバースで3位になったあるビルダー。

登山が大好きで、休みの日は、 1日に十時間から十五時間も歩くそう。

平日もトレッドミルで、傾斜をつけて、一時間半から二時間半も歩く。

「筋肉は、全く落ちないですよ。」

私も平日は、傾斜をつけたトレッドミルを歩きます。

でもねえ、退屈しますねえ。

そこで、アイディア。

インターネットマーケティング関連の音声を聞きながらやる。

一石二鳥。

スマホケースがついたスマホのストラップ を購入。

首からぶら下げて、イヤホンで聞きながら、歩く。

単調な室内の運動も意味のあるものに変わります。

山田の新しいライフスタイル。

・1週間に1度か2度、平日に森林でハイキング。

・その他の日は、登山のトレーニングとして、傾斜のついたトレッドミルで、

音声を聞きながらのウォーキング。

興味ある方、やってみてください。

山田豊治

PS.もちろん、 iPhone写真家の私は、体だけでなく、心にも栄養を与えます。

ジムや街角で、美女や美しいものを撮影する!





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「幸せのサイクル」を回そう!

2019-02-23

おはようございます、山田です。 

今日は、「夢を実現する法、ハッピーになる法」の奥義です。

「メルマガを運営」しているといろいろな方の人生を知ることができるのです。

だから、普通の人生を生きているとわからないことが、

わかる。

先日もこんなメールがきました。

「不運続きで、お金にも愛想をつかされた54歳男です。

省略。

貧乏暇なしで忙しいので、投資に人生を賭けます。

仮想通貨では大損してしまったので、

FXに突っ込みます。」

私「アーメン。

安らかに成仏してください。」

サラリーマンの方、

「お金を増やす」ために投資を考える方、多いです。

でもね、5年後も勝っている方、1パーセント以下です。
プロの投資家、大変な量の勉強・経験を積み、

資金も潤沢。

貧乏で未経験のサラリーマン、勝てる理由はない。

もう一つ、プロの投資家は、メンタルにも投資しています。

「巨人覚醒塾」には、超プロの投資家が複数いますが、

「巨人覚醒塾」に入った理由として、

「投資に生かす」ためとおっしゃっています。

まず、メンタルから。

素人は、ここに投資しないから、ダメになるとも言える。

さて、今日のテーマ。

「夢を実現する法、ハッピーになる法」の奥義とは?

夢を実現する人生で必要なこと。

「今、現在、とても幸せに生きていて、何か大きなものに感謝していること」です。

ちょっと前まで、「ハングリーな方が夢は実現するのかな?」と思ってましたが、

いろいろな方の人生を見てきて、「いや、違う」とわかりました。

「今、現在、とても幸せに生きていて、、何か大きなものに感謝している」人こそが、

「未来も夢を叶えて、幸せで人生に満足する」のです。

「、何か大きなものに感謝している」状態も続きます。

私の経験でもそうです。
私が「幸せのサイクル」と呼ぶものがあります。

幸せのサイクル。

心が幸せに満ちて、満足感、幸福感、感謝が生まれる。

→だから、一生懸命に頑張って、自分の力だけで何事かを成し遂げる。

→さら心が幸せに満ちて、満足感、幸福感、感謝が生まれる。

→だから、一生懸命に頑張って、自分の力だけで何事かを成し遂げる。

→さら心が幸せに満ちて、満足感、幸福感、感謝が生まれる。

→この状態になると脳は未来の夢の実現も信じることができる。

→夢は実現していく。

幸せな人は、ずっと幸せが続いていく、夢の実現が連続していく。

こういうことです。

「ええっ?

山田さん。

幸せな人は、どんどんと幸せになっていく。

不幸な人は、さらに不幸を引き寄せる。

そういうこと?」

まあ、そういうことになりますな。

わかったこと。

「みーんな、幸福な人生を望んでいる。」

「みーんな、夢を実現したい、」

まあ、当たり前ですね。

でも、うまくいっていない。

私?

幸運なことに私はすごくハッピーだし、ほとんどの夢は叶います。

→かなえかたがわかったのです。

さらに幸せになるには、

「今、現在、とても幸せに生きていて、、何か大きなものに感謝している」人にならないといけない。

「山田さん、俺みたいに長時間労働、ストレスまみれに人間は、不幸の連鎖から抜けられないのか?」

うーん、そうは言ってないですけど。

不幸な人は、同じような人と付き合って、さらにダメになることが多いですね。

私の秘密の奥義。

たとえ、客観的に不幸な状況であっても

心はハッピーで満たしていく。

これが大事ですね。

1.不幸なストレスを上手に受け止める。

そして、その感情を最小限にして、その感情を消去してしまう。

2.さらに工夫して、心の中をハッピーで満たす。

1と2、順番に解説します。

まず。

1.不幸なストレスを上手に受け止める。

そして、その感情を最小限にして、その感情を消去してしまう。

誰にも辛い時はあるんです。

天才と呼ばれた人も一緒なんです。

何か大きなことを成し遂げた人も一緒なのです。

不幸な出来事、アンラッキーなこと、やはり起こるのです。

しかし、成功者と呼ばれる人たちは、

その辛いストレスに耐える力を持っていたのです。

これがなかったら、成功することはできないです。

当たり前ですよね?

何か辛いことが起きる。

辛いこと、これ、感情ですよね?

自己催眠術に慣れてきたら、この感情を小さくすることができます。

全く感じないことは人間だから不可能です。

しかし、一旦生じた感情を マイナスの感情を小さくすることができるのです。

そして、次の段階で、楽しい感情にすり替えることができるのです。

そうしたら、ストレスはたまらないし、前進することもできますよね?

私のやってるのそういうことなんです。

2.さらに工夫して、心の中をハッピーで満たす。

また。

私は、秘密のリゾートを作っています。

心の中のリゾート地です。

そこには、たくさんの南の島があります。

ホテルもあります。

温泉もあります。

美女もたくさんいます。

私は、そこで、 寝る前に自分を癒すのです。

ストレスはたまらないですよね。

そして、次の日は、ガンガンと攻めていくことができるのです。

これも自己催眠術の効果。 

以上が、

「夢を実現する法、ハッピーになる法」の奥義です。

これをマスターしないで、

色々な目標達成法を研究しても無意味です。

まず、「幸せのサイクル」を回し始めることですね。

山田豊治

PS.「巨人覚醒塾の説明会」に来れなかった人。

個別の相談会をやります。

動画を見ていただいてから、疑問点を「相談会」で解決してもらいます。

希望者は。

件名を「相談会」として、以下のアドレスに送ってください。

[email protected]

1時:来週の火曜日までの8時、9時、10時。

第3希望まで書いて私に送ってください。 





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