Archive for the ‘幸福’ Category

幸せにフォーカス!

2020-01-11

実は、今年に入り、2通メルマガをだしたのです。

しかし、配信スタンドのチョンボで、大量に「迷惑メール」に

なっているようです。

もし、そんな状態なら、迷惑メール指定を解除してください。

https://www.appsupport.jp/gmail/mail-spammail/

https://support.google.com/mail/answer/1366858?co=GENIE.Platform%3DiOS&hl=ja

配信スタンドによると。

「12月25日から発生していた1lejend.comドメインのspamhausによるブロックが解除されました。

これに伴い、ブロックや迷惑メール判定などが次第に改善に向かう見込みです。」

念のため、今日、金曜日、次、日曜日の発行とします。

遅れに遅れた今日のメルマガ。

おはようございます、山田です。

この原稿を書いている今、私は、城崎温泉におります。

メルマガを出した時は、 ひょっとしたら、

三田市に帰っているかもしれませんけれどもね。

一週間もの間の温泉での湯治生活。

わしは、じっくりと考えたよ。

それで。

今年の方針は、「フォーカス」に決めました。

フォーカス、集中です。

やることを減らして、集中です。

肉体のトレーニング。

下半身に集中します。

上半身のトレーニングは、やらない。

昔、ジムの仲間だった小山祐史さんがやったこと。

トレーニングは、冬の6ヶ月間は、 背中、肩、腕のみにフォーカスする。

脚と胸は、一切やらない。

そして、3ヶ月間だけ、全身トレーニング。

ミスター日本優勝。

冬は、弱点克服のために苦手部分だけにフォーカス。

それに成功したので、全身を鍛えなおす。

そして、優勝。

小山さんは、イチローのトレーナーとして、

有名になりました。

フォーカスの力大事なんですよ。

私、 トレーニングは下半身のみ。

有酸素運動は、ウォーキングのみ。

時間が余りますよね。

 エネルギーも余ります。

その時間とエネルギーを

ネットビジネスに集中します。

この内容は、

Tanpopo90日日間で、解説する通りに私もやります。

初心に帰って、ネットビジネスにフォーカスです。

ワクワクしますねえ。

ただし。

「成功」にフォーカスではない。

「幸せ」にフォーカスです。

ハーバードの研究でわかったこと。

・一般的に。

努力して、お金とか稼いで、その結果として、ハッピーになれる。

そう信じている方だらけ。

・逆です。

「ハッピー」だから、結果として、成功するのです。

「わかった。

山田さん。

でも、ハッピーになる方法がわからん。

毎日、夜中まで、パワハラに耐えるだけの日々。

幸せ?

ハッピー?

どこにある?」

わかりました。

これから、メルマガ等でシェアしますね。

こんな感じの山田豊治です。

2020年、

「ハッピー」「幸せ」に、フォーカス。

お勧めします!

山田豊治





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山田です、あけましておめでとうございます!

2020-01-06

あけましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いします。

正月、じっくりと休んでいる方が多いでしょう。

私は、元旦から仕事です。

とはいえ、1時間以内ですが。

今年は、「広告による集客」と「タイアップ」に燃えています。

それで、元旦から燃えて、仕事。

もちろん、十二分にリラックスもしております。

城崎温泉で、ほっこり。

7日まで。

こんな感じの山田です。

よろしくお願いします!

山田豊治





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幸せの7つの習慣プラス1

2019-12-25

おはようございます、山田です。

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人生の6分野で目標を持つトータルパースン、

◆経済と職業面  ◆家庭と家族面  ◆教養と教育面

◆健康と身体面  ◆社会と文化面  ◆精神と倫理面

この6つの分野で、目標を持ち、

日々、コツコツと達成していくのが、真の幸福人生。

「幸せになれるツール」

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——————————————————————————————————————-

私、普段は、仕事を終えて、ジムでトレーニングして、

家に帰るのは、早いです。

(宝塚の売布神社の事務所で仕事して、

飯を食って、宝塚のゴールドジムか西宮北口のコナミスポーツで、

トレーニングするのが、日課です。)

日課の後に書店に寄ったり、カフェでのんびりしたり、

そういう「ゆるい生活」です。

それでも、最近は寒いので、早めに家に帰ります。

宝塚駅を15時頃とか。

「山田さん、早すぎるやん。」

はい、早めに家に帰って、のんびりと本とか漫画を読みます。

しかし、 先週のある日、遅くなった日があります。

宝塚駅を21時くらい。

電車に乗って、座席に座ると

隣に75歳くらいのサラリーマンがいます。

最近、高齢のサラリーマンが、増えましたねえ。

「かわいそうになあ。

昔ならば、悠々と年金をもらいながら、趣味に生きる第二の人生だったのに。」

私は、それとなく、となりのおじいちゃんを

観察しました。

おじいちゃん、スマートフォンのゲームに熱中しております。

(私は、一切、やらない。)

「ああ、これも彼には貴重な娯楽なんだろな。」

でも、75歳にもなって、朝から晩まで働かされて、

スマホのゲームに逃避するしかない人生。

虚しいなあ。

そこで、今日は、山田が、

「幸せに生きる7つの習慣」

プラス「さらに幸せに生きる1つのでっかい習慣」を

お教えしましょう。

最初の「 七つの習慣」。

これは、リチャード・コッチさんの「80対20の法則」に

載っていたものです。

以下。

1.運動をする。

健康のためだけなら、毎日、運動しなくてもいいのですが、

私は、「幸せになるために」やっています。

運動の後は、エンドルフィンが出るので、気分がいいですから。

仕事の後で泳いだり、筋トレ、ウォーキングをした後で、

サウナで汗を搾り、冷えたお茶を飲む時は幸せです。

2.頭の体操をする。

これは、読書でもなんでも頭を使うこと、全てです。

私は、仕事で、いろいろと頭を使っています。

3.心を癒す

星空を見たり、瞑想をしたりしています。

最近は、神社によく行きます。

パワーがみなぎり、 幸せになれる。

4.他人に親切にする。

小さな親切ですが、

他人に親切にすると幸福感が増します。

5.友人と楽しいひと時を過ごす。

これが、一番、できていないですね。

私は、友達が少ないのです。

高校や大学の同級生。

起業して、インターネットで稼ぐ私とは、

話が合わない。

友達、仲間が欲しい!

6.自分をもてなす。

これは、自分が楽しいと思えることを

意識的に毎日、やることです。

例えば、「マッサージを受ける」「スーパー銭湯に入る」

「高級レストランで食事」といった感じです。

Mr.Xもこれを強調していたので、毎日、

なにか楽しいことを意識的にやっています。

7.1日の終わりに自分を祝福します。

「今日も充実していた」

と思えるように日々を過ごすということです。

私は、1日の最後にチェックリストを記入して、

自分を祝福することにしています。

そして、 良い音楽を聴いて、

瞑想する。

こんな感じです。

プラス「さらに幸せに生きる1つのでっかい習慣」

ずっと幸せに生きる方法を教えしましょう。

あー、別に難しいことではないんですよ。

科学的に答えますから。

人間、目標を設定したら、幸せホルモンがでます。

着実に実現していったら、さらに幸せホルモンが出る。

目標を持ち、着実に実現するのが、幸せな人生なんです。

だから、

「さらに幸せに生きる1つのでっかい習慣」は、

目標を持った人生を生きることです。

ほとんどの人はね、なんかスペシャルの面白さ、楽しさとか幸福、

スペシャルのものがあると思い込んでるんですよね。

そんなのってないんですよね。

幸福というのは、ごく身近にあるものなんですよ。

「幸福って何か?」

これは、科学的に解明されているんですよね。

脳内物質。

例えば、ドーパミン、ノルアドレナリン、エンドルフィン、セロトニンとかね。

人間が「幸せだなぁ。」と思っているときは、

ドーパミン、エンドルフィンが分泌されているんですよ。

それで、 幸福になる方法。

目標を設定することです。

ドーパミンというのがありますよね。

これは、2つの場合に出ます。

・目標を設定した時。

・目標を達成した時。

例えばですね、

「ベンチプレスで30キロで10回」がやっとの男性。

「ベンチプレスで100キロが10回上がるようになったら、

 筋肉モリモリでかっこいい体にもなってるだろうなあ。」

こうやって、目標設定した時にハッピーな気持ちになるんです。

そして。

32.5キロで10回上がるようになると。

小さな目標を達成したので、ここでもハッピーな気持ちになるのです。

そう、今が大事なんです。

実は、 目標を立てて、1段ずつ階段を上っていく、

この時が一番幸せなんですね。

1代で大企業を作り上げた経営者が、本に書いてました。

「今は高級なフランス料理も食べられるようになった。

でもね、若い頃、仕事で悪戦苦闘して、

それをなんとか解決して、安い中華料理屋で食べた餃子の味。

あれは忘れられない。

あの餃子の方が今のフランス料理も美味しかった。」

「今、 思い返すと。

頂点を目指して、必死で努力していた若い頃。

あの頃が一番幸せだったかもしれない。」

そうなんですよ、

目標を持って、着実に小さなゴールを達成していく。

これが一番の幸せなんですよ。

今が一番幸せ。

目標を持って、

一段一段と階段を上っていく、

今が一番幸せ。

それとですね、小さなゴールを達成した時に

自分に「ご褒美」をあげてください。

逆に絶対に幸せになれない人たちをあげます。

ミスター・ノーチャレンジ。

実在の人物です。

友人から聞きました。

全く挑戦しない人、目標も持たない人。

それで58歳まで生きてきた。

「TV見ない、PC持ってない、スマホ持ってない、

本読まない(漫画すら)、そもそも趣味が無い、

何もしない、それでも家は持ってます。

何もしないから家にお金をかけれたから。

でも嫁さんはいない。

もちろん恋愛経験0。

こんな人になるとダメ、不幸せ(笑)

チャレンジが幸せだ。

まとめると。

・ 目標設定しましょう。

・小さく、小刻みに目標を達成していきましょう。

・小さな目標を達成している「今、ここ、私」を大事にしましょう。

今が一番幸せ。

・小さな目標を達成したら、自分に「ご褒美」をあげましょう。

結構、良いものを「ご褒美」にする。

・「ご褒美」は、「自己投資」が良いのです。

幸せになれる!

以上!

山田豊治

PS.人生の6分野で目標を持つトータルパースン、

◆経済と職業面  ◆家庭と家族面  ◆教養と教育面

◆健康と身体面  ◆社会と文化面  ◆精神と倫理面

この6つの分野で、目標を持ち、

日々、コツコツと達成していくのが、真の幸福人生。

「幸せになれるツール」

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本当に「地球が天国になる話」

2019-11-18

おはようございます、山田です。

実は、今日は、メルマガを休む日だったのですが。

どうしても書きたい事ができたので。

朝の4時に起きて、これを書いてます。

(代わりに明日、休みますね、メルマガ。)

昨日、えりなさんとのZOOMで、

突然、正覚に達したのです。

正覚とは?

正覚(しょうがく)とは、仏教用語で、さとり、仏のさとり、正しいさとりのこと。
また、宇宙の大真理をさとること

とはいえ、私の場合、「集客」というか「マーケティング」に関しての「正覚」です。

宇宙の真理に対する、と言った大袈裟なものではない。

「集客」というか「マーケティング」に関して。

確かに「正覚に達した」感覚がありました。

午前の10時半頃、その感覚を味わい、

えりなさんとのZOOMを終了。

大阪梅田で、セミナーをやるので、阪急電車に飛び乗る。

いつもどおり、電車の中では、自己催眠術と瞑想に入ると。

先ほどの感覚が蘇り、万能感が、心に満ちあふれてきたのです。

「俺は、自分の人生を天国にできる。

『地球が天国になる』のだ。」

そして。

午後のセミナーに。

ひとり、恋愛の世界で成功を目指す方がいたのです。

いろいろと話していて、不思議なことに気がつきました。

「俺は、会いたい人とは会える強い引き寄せ力を持っているのかも。」

恋愛の話ということで、

その世界での成功者の話がでました。

恋愛の世界では、有名な2人がいます。

Amazonの著書では、バカ売れの零時レイさん。

「究極の男磨き道 ナンパ」という本。

いま、Amazonでの評価が557人もいるのです!

すごい!

また、お金を稼いだということでは、

「ぶさやり」というニックネームの横山さん。

突然、気がついたのですが、

私、どちらの方にも会う気なら、会えるのですよ!

零時レイさんとは、実は、数年前に東京の彼の事務所で、

三宮のカフェで、私は会っているのです。

零時レイさんの高額塾で学んだ弟子のかたが、

昨日のセミナーにおられたので、わかった。

横山さんは、一緒にセミナーをした室賀さんがよく知っている。

「最初に彼をプロデュースしたのは、僕です。」

さらには、自分に合った集客の話をしていると。

室賀さんが、

「山田さん、それ、畑岡さんが、やっていたことだよ。

そのまんま。」

畑岡さんは、ネットビジネスの大御所です。

そうなんだ。

そして、続いて、マーケティングの話をしていて、

突然、2度目の「正覚」の体験。

そのまま、話し続けました。

あとで、自分の話を分析したのですが、これだけで成功できる!

自画自賛ですが、素晴らしい話ができた。

セミナーで聞いていた方、わかったかな?

もう一度、注意深く、思い出してほしい。

大事な話、必勝法を具体的に私は話していた。

本人も後でビックリ!するような良いアイディアだ。

さらに不思議なこと。

「地球を天国にする」話。

私、綾瀬はるかが好きなんです。

それで、眠る前に彼女の動画YouTubeで観て、

「夢で会えたら」と考えていたら、

会えました。

なぜか、同じ仕事をパートナーを組んでやっているのです。

なんか、今日の話、脈絡がついてませんな(笑)。

ただ、ただ、「正覚」に達したのが嬉しくて、

万能感が嬉しくて、

エネルギーが有り余っているので。

ここらへんで。

許されよ!

本人は、大喜びの状態なんです(笑)。

でも、人生で、こういう感激の時間があるのは、

幸せです。

「至福の時間」、ありますか?

山田豊治

PS.今日は、名古屋で、凄腕のマーケッターに会います。

明日は、モデルの美女。

それと3泊4日で、「正覚」を実地に落とし込む方法を考えます。

温泉付きのホテル、素晴らしい部屋、朝食。

極楽の日々です。





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人生、楽しもうぜ!

2019-11-11

人生を楽しもうぜ!

おはようございます、山田です。

65歳の誕生日を迎えて、2日目のの私。

3日に息子の結婚式を終えてから、

「65歳おめでとう旅行」をしてました。

城崎温泉3泊4日。

持って行った本がこれ。

なぜ私は「不可能な依頼」をパーフェクトに実現できるのか?

これ、おもしろい!

驚くような話の連続。

ただ、小説ではないですよー。

実話。

著者、ただの「ロンドンの下町で働くレンガ職人」だった。

→セレブご用達の「なんでも屋」になる。

「なんでも屋」、どんなことをやるのか?

セレブが望むこと、どんな奇想天外なことでも

実現させてあげる。

・ヨーロッパの王族とモナコグランプリを観戦したい

・大ファンのバンドとステージで一緒に歌いたい

・海に潜ってタイタニック号を探検したい

・フィレンツェのアカデミア美術館で貸し切りディナー、

しかも世界的テノール歌手つきで。

・マスターズのチャンピオンと一緒にゴルフコースを回りたい。

・トップガンの戦闘訓練に参加して、戦闘機を飛ばしたい。

・F1のレーシングカーを運転したい。

むちゃくちゃですやん。

しかし、彼は、行動力と知恵で実現させる男。

考えてみたら、

成功者には、こんなタイプが多い。

例えば、ソフトバンクの孫さん。

いまから40年ほど前に「マクドナルド」は上陸してきました。

私の住む関西でも三宮店がオープンしました。

当時のアルバイト店員は、かわいい高校生とか女子大生ばかり。

それもあって、私は通いましたよ(笑)。

いまは「店員は70歳くらいのおばあちゃんとか」年齢があがりましたな。

とにかく大人気になった日本マクドナルド。

初代の会長は、藤田田さんという方です。

「ユダヤの商法」という本を出されて、これも大ヒットします。

私もこの本を読み、「すごいひとだなあ。」と感激したものです。

しかし、当時、高校一年生が単身、彼に面会に行っていました。

孫正義さん、はい、ソフトバンクの孫正義さんの若き日の姿です。

・高校一年生。

『ユダヤの商法』という書籍を読んで感動し、面会しに行く。

・最初は門前払いを受けるが、何度も訪れて、

根負けした藤田社長、ついに社長室に通したそうです。

・「今度渡米するのだが、アメリカで何をすべきか」と尋ねると。

コンピューター関連を学ぶように助言された。

すごい話ですねえ。

私、「インターネットで情報ビジネスをしたい」という方には、

「著名なプロと組んでください。」とアドバイスします。

しかし、大多数の方は最初から「無理」と諦めています。

その点、孫さんは若いときから肝が座ってますね。

この肝がないと人生で成功するのは難しいです。

後日談もあります。

その後、成功した孫さんは藤田さんを食事に招待したそうです。

藤田さんは、

「あの時尋ねてきた高校生が孫正義だったか」

と驚き、かつ非常に感激したそうです。

ドラマみたいですからねえ。

⇒孫さんの会社に自社パソコン300台を発注したという。

なんかねえ、私もチャレンジしたいっす。

心の底から、燃えるものがあります。

「俺もやったるぜえ!

行動力だ!」

「人生、腹さえ決めれば、

どんなことでもできるのや!」

(夢のようなことを実現する秘密は、

下の本に書いてあります。

なぜ私は「不可能な依頼」をパーフェクトに実現できるのか?

私も思い切った行動で、

人生を切り開いてきました。

矢矧先生、憲幸先生とのタイアップとか。

「あつかましい行動力」がないとできないですね。

人生は、あっという間。

小さくまとまっていたら、損です。

それに悔いが残ります。

「人生、楽しもうぜ!」でした。

山田豊治





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100歳まで生きて、もう一度燃える恋をするんだ!

2019-11-11

おはようございます、山田です。

メールの件名、いい感じですね。

これは、オーストラリア人の長距離走の名コーチ、

パーシー・セルッティが言っていたそう。

「著者のセルッティは、日本から訪問した方に『100歳まで生きて、

もう一度燃える恋をするんだ!』と語っていたそうです。」と教えてくださった

から。

実は私、昨日が65歳の誕生日。

100歳まで生きたいなあ!

どうしたら、100歳まで生きられるのか?

最近は、こんなことを考える場合も矢矧先生の方法で決めます。

だいたい、私は、思いつくこと、アイディアが短時間で多数出る
タイプです。

たぶん、ラッキーですが、実践のときは「減らすこと」が大事です。

「だから、減らして⇒優先順位をつけて、効果的な順に並べる。」ために

矢矧先生の方法を使います。

私の周囲で、「元気で女性にももてる高年者」を考えてみました。

私の気功の先生、M先生。

72歳ですが、40歳そこそこにしか見えない。

「同窓会でも飛び抜けて若い」そうです。

先生は、高校時代は重量挙げの選手です。

今も171センチで96キロもあります。

「本場の中国でも気功のTOPは筋肉モリモリや。『気(CH)』の強さと

筋肉の大きさは正比例。山田さんはエエ感じやでぇ。」

先生の運動量は、少ないのです。

週に1回か2回だけ、スポーツクラブでトレーニング。

本格的な筋トレと有酸素運動を20分くらい。

あとは、毎日、気功をやるだけ。

仕事中は、ずっと立っているそうです。

運動量、少ないけど、これが良いようです。

では、ちょうど良い運動量は?

以下、私の過去のメルマガから抜粋。

「スタンフォード大学のラルフ・パッフェンバーガー博士による

ハーバード大学の卒業者、1万7000人(現在53歳から90歳)を対象にした調査は有名なもの。

この調査は、1966年から30年もかけてやったものです。

・週に9マイル以上、歩くと長寿に貢献する。1日2キロ以上ですね。

・山田の独自の調査によると。

他の研究では週に3時間~4時間までは寿命を延ばします。上記と一致しています。

・ただし、週に4時間以上歩くとマイナスに転ずるそうです。

ウォーキングが良いからとて、1日に40分とか1時間も頑張らなくていいよ、ということ。

・階段。週に350~1049段までを登る人が最も寿命が長い。

これは1日に150段まで。

山田の経験ではこれは簡単です。

駅とかの階段は40段ほどあり、私の場合、「エレベーターも使えよ」と自戒しています。

簡単に超えるので。

・軽い運動、1分間に5カロリー程度の軽運動。

週に3時間ほどがよい。

・キツい運動、1分間に10カロリー程度。

筋トレも入りますね。

週に1時間から2時間。

・週に3000カロリーから3499カロリーを運動で消費する人が一番、長生き。

前回は500カロリー少なく書いていましたので訂正。

それを超えると寿命が短くなる。

「あまり、バリバリと運動するな!」みたいな感じですね。

職業でも身体を鍛え続けるプロスポーツマン、消防署、警察、自衛官とかは寿命が短いです。

「鍛錬」のレベルまでやったらアカンということですね。」

先生の運動量、ちょうどエエ感じですね。

私も見習って、「鍛えすぎないように」していきます。

ただし、運動は、高強度にやり、

高い運動能力を獲得する。

筋肉も有酸素運動の能力も、だ。

理由。

アメリカに「クーパーエアロビクスセンター」という施設があります。

エアロビクス(有酸素運動)の創始者であるケネス・クーパー氏が代表。

そのなかに世界一とも言われる予防医学の最前線組織があります。

「クーパー・クリニック」と呼ばれています。

残念ながら、日本ではこのレベルの研究をしている組織はないです。

東大、京大、あたりともレベルが違います。

クーパー・クリニックには世界中からひとが集まっています。

病気ではなく、健康なひとが大部分。

そのうちの25万人を数十年も追跡調査しました。

そして、死亡率を出しました。

その結果です。

以下。

なお、身体能力とは有酸素運動の能力です。

死亡率(低いほどよい)

標準体重グループ(BMI25以下)

身体能力低い 52.1

身体能力普通  28.6

身体能力高い 20.0

肥満グループ(BMI25から30以下)

身体能力低い  49.1

身体能力普通 29.8

身体能力高い 19.7

超肥満グループ(BMI30以上)

身体能力低い 62.1

身体能力普通 18.0

身体能力高い 18.0

最初、「身体能力低い」グループをみていくと

超肥満グループの死亡率が一番、たかいです。

しかし、But。

「身体能力普通」グループでは

超肥満グループの死亡率がもっとも低いのです。

全体でもいちばん低い18.0という死亡率です。

「身体能力高い」グループでも

超肥満グループが18.0でもっとも低いのです。

「超肥満で有酸素運動の能力が高い?

どんなひと?」

BMIというのは、身長から見た体重の割合です。

だから、体重の中身はわからん。

でも、私が考えるに

「太っているのに心肺機能が良好ということは、

よく運動している証拠。

おそらく、身長の割に筋肉量も多いということだろう。」

総合格闘技のマーク・ハントとか(笑)

彼は178センチで130キロ、それでいて、あの動きです。

彼は太っているようですが、ベンチプレスで225キロもあげるし、

130キロの身体で懸垂も楽々です。

筋肉が多いのですね。

それに心肺機能も良い。

はい、高強度の筋力トレーニング、有酸素運動を続けます。

ただし、頻度は低いし、時間は短い。

これがベスト!

それと水中運動。

水泳と水中ウォーキング。

水泳、呼吸法にもなり、リラックスが覚えられます。

私、「泳げない」人で、気功とかヨガを教えている人は

偽者と思っています。

筋トレだけをやる人、気を自由に使えないです。

水泳は、呼吸法、リラックスを覚える意味で大事。

あと、気功。

これ、大事です。

私の家は大自然の中にあり、毎朝、清浄な気を吸収しています。

あとは、先生のように。

・美味しいものをぱくぱくと食う。

・お洒落をする。先生、ラガーみたいな服を着ることが多いです。

かっこいい。見習おう。

・女性に常に恋をする。

それと「一番の健康法は、頭をフル回転させること」と思います。

人間は、他の動物と違い、脳が大きく、身体全体の使用カロリーの

25パーセントも使います。

他の動物では、カロリー制限をすると寿命が延びるのに人間は早死にする。

この秘密は、大きな脳と脳が消費するカロリーにあったのですね。

矢矧先生は、「運動は時間の無駄だから、特にやらない」そうですが、

めちゃくちゃに元気で健康です。

仕事とか遊び(音楽とか)で脳をフルに使われているから。

最後になりましたが、元気で健康でいるために大事なのは、

「脳をフルに使うこと」という結論です。

「100歳まで生きて、もう一度燃える恋をするんだ!」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治





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ショーシャンクの空にDAYS

2019-10-20

おはようございます、山田です。

じつは、昨日、私、独立10年記念日でした。

私の過去のメルマガを加筆訂正して抜粋。

———————————————————————————

おはようございます、山田です。

1日前の10月19日。

なにがあった日か、しっていますか?

いや、私事です。

私の「ショーシャンクの空に」脱獄デーです。

注:映画「ショーシャンクの空に」。

無実の罪によって投獄された主人公が、

腐敗した刑務所の中でも希望を捨てず、

懸命に生き抜き、ついに脱獄に成功!

主人公の「強さ」に共感!

10年前の10月19日の夕方7時頃。

大阪は難波のビルから吐き出された私は。

一緒にいた総務の若手を追い返して。

ビルの谷間にひざまずき。

空に向かって両手を広げて、神に感謝しました。

映画「ショーシャンクの空に」で、

主人公が脱獄に成功した瞬間を真似たのです。

こんな感じ。

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%81%AE%E7%A9%BA%E3%81%AB-DVD-%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%83%AD%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B9/dp/B003EVW5FU

涙が出るほど幸せでした。

⇒実際に泣きました。

「よくやった、よく決断した豊治。」

当時の私の状況。

・数ヶ月前までは楽チン会社員でした。

・私に心酔する部下のT君に全ての仕事を任せて、

社内で副業をしてました。

・しかし、定時に毎日、退社する私に罠が仕掛けられました。

・新しくオープンする難波のホテルの経理も兼務してくれ、と。

・私のやっていた仕事、前任者2人は病院に入ったほどの激務。

・前任者2人は、軽々と仕事をこなし、定時に帰る私に猛烈に嫉妬。

いやあ、能力が違いすぎるだけなんだけど(笑)

まあ、アホの2人が罠を仕掛けました。

・オープンした難波のホテルのの経理。

これの課長もやれ!

・毎日、夜の11時半までの残業です。

———————————————————————————

10周年記念の昨日。

えりなさんとZOOMで話し、

終わったので、西宮北口のコナミスポーツへ。

ウェイトトレーニング、プールでスイム、

大温泉でリラックス。

温泉でぼーとしていると。

なぜか、鳥取の長田先生を思い出す。

「あの人、自由人、自遊人だったなあ。

食べたい物を食べたいだけ食って、

イヤな事、一切、やらずに生きている。」

私もそうですね。

脱獄してよかったあ。

人間として暮らせるもの。

「素晴らしい人生!

これ以上、なにを望む必要があろう。」

ほんわか、ほんわか、なんとなく、幸せ。

えりなさんのおかげで、

またひとつ、壁を越えた、そんな感じ。

新しい僕がはじまる、、、、、、、。

脱獄して10年、ずっとビジネスを続けてきました。

感無量。

今、思うこと。

「54歳は、ちと遅すぎた。

最低、50歳で独立して、セミリタイアすべきだった。」

あのねえ、50歳過ぎたら、フルタイムで働くのを辞めて、

のんびりと人生を謳歌すべきですよ。

午前中だけ働く、午後は完全に自由。

「毎晩、残業していると20年も寿命を短くする。

50歳までに社畜をやめて、自由人になりなはれ。」という

ありがたいお話も(*^-^)。

今週の月曜日の話。

暇を持て余す?私は、

午前中にコナミ西宮のプールで泳ぎました。

「午後からはウェイトトレーニングをやるべえ。」

それで、昼食です。

私、朝と夕食は自分でもち麦料理を作りますが。

昼食は、好きなものを食べています。

さて。

ある和食屋さんで、飯を食っていると

店に知っている方がいました。

私「Aさん?」

スポーツクラブで一緒になるAさんです。

Aさんのキャリア。

・50歳でビジネスから引退。

今は「完全自由人」とか。

・50歳までは難波で、

パチンコ屋さん、飲食業で手広く商売。

・夜はミナミの店を飲みあるき、1日で50万円とか使うことも。

・しかし、50歳になった時、

「こんな生活をしていたら、不健康で仕方ない。

健康第一や。

仕事もやり尽くした。」

・それで引退。

お酒もやめて、店も全部、閉めるか売却。

数人いた愛人も整理?したそうです。

私「Aさんは、毎日、どうやって暮らしているの?」

Aさん「月水金は、コナミでトレーニングですわ。

火曜、木曜、土曜日は自然のキレイなところに行って、写真撮影してます。

日曜日は家族サービス。」

Aさん、阪急電車の株主優待で電車は乗り放題。

これは1万株以上を所有していたら、もらえるらしい。

株価は、現在で三千四百八十円、つまり、3500万円の阪急株を持っていることに

なりますな。

しかし、良いことを聞きました。

「月水金は、コナミでトレーニングですわ。

火曜、木曜、土曜日は自然のキレイなところに行って、写真撮影してます。

日曜日は家族サービス。」

こういう生活もええですねえ。

私も全線パスを手に入れて、京都とかに行こうかなあ。

あと、私が考えているプラン。

・料理学校に入る。

最近、料理に燃えているのです。

・管理栄養士の資格を取るために大学に入る。

これは純粋に勉強したいから。

去年、大学に入り直すことを考えたのですが、「死んだ学問」ばかりで、

やる気がなくなった。

・大学への編入、楽しいかもです。

管理栄養士のある大学、元は女子大とかが多くて、、、、、、、。

若い女性がいっぱい(笑)

楽しいキャンパスライフを楽しめるかも。

あ、以上はプランです。

どれを実行するか?

これは決めていません。

Aさんと意見が異なったこと。

私「やっぱり、一番面白いのはビジネスでしょう。

 50歳過ぎてフルタイムで、夕方の5時まで働くのはしんどい。

でも、1日に3時間か4時間までなら、健康にもええですよ?」

Aさん「いや、ワシは死ぬほど働いたから、もうええのや。」

どうでしょうかねえ。

これは、各人の価値観で違うでしょうね。

何れにしても50歳を過ぎたら、楽しく人生を楽しまないと損です。

50歳過ぎて、夜遅くまで働いていると確実に寿命を短くします。

「山田さん、俺だってそうしたいよう。

でも、住宅ローンが70歳まであるし。

死ぬまで会社にしがみつくしかない人生やー!」

うーん、、、、、、。

私は、早めに自分で起業して、楽しい人生に乗り換えた方が

精神衛生上、良いと思いますけど。

いろいろな統計で、

「残業は寿命を短くする」ことがはっきりとしています。

「毎晩、夜の8時以後まで働いている」

そういう人は20年ほど人生を捨てていることになります。

長時間働きすぎると寿命が縮まることが研究で証明される

https://www.lifehacker.jp/2015/09/150903long_hours.html

残業で20年も寿命が短くなるよ!

https://president.jp/articles/-/22452 h
意外に短い「健康寿命」 50代早期退職の現実味

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO87591820S5A600C1000000/?page=2

恐ろしいですねえ。

50歳になるまでに私やAさんのような自由な人生を構築することです。

命かかってまっせー。

これについて。

えりなさんが、学習能力を高める方法を公開してくれます。

私が、それをお金に換える方法のヒントをシェアします。

ワンコインほどで。

2日後を予定。

山田豊治





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テニスをする→10年も長生き!

2019-10-09

おはようございます、山田です。

今日は、人間の幸せの3条件を得る方法について。

健康、

富み、

愛情、

この3つがあれば、人間、幸せと言われています。

はい、私が準備中(土曜日から3日間販売予定)の

「モテクリエイター養成塾」をマスターすれば、

全てが揃い、根源的に幸せになれます!

東京でのセミナーの後、

クライアントと会うために名古屋に行ってました。

名古屋駅を歩いていると。

「優しかった人の想い出が蘇る!」

そう、ヨガの大家であり、著書600冊を残した藤本憲幸先生。

「憲幸先生には、

お金の儲け方、健康とか

いろいろと教えてもらったなあ。」

・お金の儲け方。

憲幸先生の運が、急激によくなったのは、

ある上流階級の女性と付き合いだしてから。

それまでは、超貧乏で、

「いつ、ヨガ教室を閉めようか。」と悩んでおられたのですね。

その女性と出会ってから、

「彼女にふさわしい男にならないといけない。」と

発奮して、上昇気流に乗ったんです。

そして、長者番付に乗るようになった。

私の「女神さま」の思考の原点。

・一度、聞いたことがあるのです。

私「憲幸先生、ヨガは、身体に悪くないですか?

早死にが多いような気がします。

その他、健康法の本を出した著者も

早死にが多いです。」

憲幸先生「そうだよ。

ヨガの先生で、健康な人、知らないよ。

健康法の先生もそうだね。」

びっくり!

私「それでは、本物の一番の健康法は?」

憲幸先生「それは、いつも『恋をしている』ことだよ。

これ、絶対だよ!」

なるほど。

私は、「この素晴らしい人生がいつまでも続いて欲しい。」と

願っています。

そのために重要なのは健康です。

それで、私は常にリサーチを欠かさないのですが。

最近、憲幸先生の正しいのを再認識しましたね。

世界的に有名なフォーブズ誌の記事です。

「テニスをやると10年も長生きできる!」と言うびっくりするような話。

https://www.forbes.com/sites/stevensalzberg/2018/09/17/want-to-live-longer-take-up-tennis/#60f19942301b

「tennis players live longer」と検索エンジンで検索すると同じ結果が出てきます。

テニス: 9.7年

バドミントン: 6.2年

サッカー: 4.7年

サイクリング: 3.7年

水泳: 3.4年

ジョギング: 3.2年

自重トレーニング: 3.1年

スポーツクラブの諸活動: 1.5年

・「スポーツクラブの諸活動」は、ヨガ、エアロビクスダンス、ピラティスとか
のようですね。
実際に運動している時間は、8つの運動で一番長いですが、効果は少ない。

・ウェイトトレーニングは、自重トレーニングとほぼ同じでしょう。

・水泳は、ジョギングよりも長く生きて、

ウォーキングは、ジョギングよりも効果がない。

テニスやラケットボール、スカッシュをやると長生きできる。

水泳、エアロビクスダンスが続き、ジョギングやウォーキング、自転車は効果が低い。

ある一つの研究。

→他のすべての研究が、同じ結果。

・Dr. Pekka Oja of the UKK Institute for Health Promotion Research in Finlandと仲間の研究者。

・8万人以上が対象。

英国やスコットランド。

・1994年から2003年の期間。

・スタート時点の平均年齢は52歳。

・全員が運動しており、45パーセントは「適度な強度の運動を週に150分」を満たしていた。

つまり、平均の方よりも健康度が高い。

・すべての要因での死亡率の低下率。

テニス(ラケットボール、スカッシュ、バドミントン)→47パーセントの低下。

水泳→28パーセントの低下。

エアロビクスダンス→27パーセントの低下。

・心臓病での死亡率の低下

テニス(ラケットボール、スカッシュ、バドミントン)→56パーセントの低下。

水泳→41パーセントの低下。

エアロビクスダンス→36パーセントの低下。

ジョギング、ウォーキング、自転車は、あまり効果はなかったようです。

以前、「水泳とジョギング、ウォーキングの健康度の比較をした結果、

圧倒的に水泳がよかった」と紹介しました。

その時には、テニス等のラケットスポーツが入ってなかった。

そのテニスですが、思ったよりも運動量は少ないみたい。

錦織選手でも1試合に1.3キロしか走らない?

(技術が向上すると格下の相手には、動かなくても勝てる。)

そんな時もあるようです。

1時間25分が試合時間。

1時間だと1キロも走ってないことになります。

これは、特例としても。

プロがフルセットやると

4キロから8キロ。

ただし、20メートルほどのダッシュの連続。

でも、その方が健康には良い。

今回の研究からでは。

ラケットスポーツ>水泳>エアロビクスダンス>ジョギング>自転車>ウォーキング

ラケットスポーツや水泳、エアロビクスダンスがジョギングとかよりも良い理由。

大きく分けて、2つです。

1.テニス自体、楽しい運動。

それもリクレーション的なテニスならば、

めちゃくちゃに激しくはない。

そんなに持続的に動き回ることはないけど、

瞬発的に(数秒単位が多い)素早く動く→待機(休息)の

繰り返し。

超短い距離のインターバルトレーニング。

2.実は、一番大きい要因。

テニスは、一人ではできない。

他人と一緒でないとできない。

だから、いつも規則的にプレーする友は、家族みたいなもの。

それと誰でもわかりますが。

こういうサークルに恋愛感情は、つきものです。

この統計を担当した偉い先生たちは、

「仲間との良好な人間関係が、健康にプラス」と

控えめに発言してます。

でも、普通に考えて、「恋愛」が「テニス、長生き」

の大きなファクターと思います。

2つ、詳しく話しますね。

1.テニス自体、楽しい運動。

それもリクレーション的なテニスならば、

めちゃくちゃに激しくはない。

でも、短いインターバルトレーニングが体に負担なく、

良い刺激だ。

「例えば、ラケットスポーツなら。

ごく短い時間(2秒とか3秒)のダッシュ、それと休憩的な時間が交互に繰り返される。

1種のインターバルトレーニングです。

単なる持続走であるジョギングよりも良い。」

水泳もインターバル的になることが多いですね。

さらにウェイトトレーニングも「短時間インターバル」にすると良いようです。

少なくともジョギングよりは健康にプラスになりそうです。

ジョガーの方も距離を3分の1とかにしても良いので、

スプリントをたくさん入れた方が良いようです。

「短い距離のインターバル」と言っても

ハアハアいうほどの激しい運動はマイナス。

テニスの試合の感じ。

2メートルとか3メートルのダッシュ→割と長い休憩

→2メートルとか3メートルのダッシュ→割と長い休憩→

2メートルとか3メートルのダッシュ→割と長い休憩→続く。

要するに楽しくやれる感じです。

レクリェーション的にやったほうが健康に良い。

おそらく、2メートルとか3メートルのダッシュでは、

脈拍もさして上がらないでしょう。

ジョギングとかウォーキング、

同じペースで1時間とかは効果が少ない。(マイナス?)

ジョギングをやるなら、

1分間に1回くらいは「横歩き」(サイドステップ)で

2メートルから10メートルとかを加えながら、

歩く時間も長くとり、ジョグする時間は短くする。

つまり、もっと楽しく楽をするほうが良い。

・プールで上記をやるのは、もっと良いでしょうね。

水中はいろいろなメリットがありますから。

・固定バイクとかでやるなら、

1分に1回ほど数秒から20秒ほどだけスプリント的に漕ぐ。

全体としては楽をして、10分とか12分ほどだけやる。

これも楽をする。

こんな感じが良いようです。

従来のマラソン的なトレーニングは、

他の研究でもマイナスが指摘されることが

多くなりました。

ジョガーの方に「やめろ!」とは言いません。

ジョグの最中にサイドステップ、

バーピーとかの運動も加えて、しばらくは歩く。

こんな感じに変えたほうがいいです。

つまり、ごく短い時間の超スプリント的な動きで、

筋肉と心臓に「刺激」は与えるけど

30分とか1時間、

あるいはそれ以上の心臓の酷使は避けるということです。

ウェイトトレーニングも循環を重視して、

通常のルーティンの中に「短い激しい全身運動」を

組入れる方が良いと結論します。

2.一番大きい要因。

テニスは、一人ではできない。

他人と一緒でないとできない。

だから、いつも規則的にプレーする友は、家族みたいなもの。

さらに恋愛感情が生まれることが多い。

これ、大事ですね。

憲幸先生が言っていたように

「絶対の健康法は、『恋をすること』です。」

50歳とか60歳のしょぼくれたおっさんが、

若い彼女ができたら、

別人のように変身して、はつらつとしてきた。

こんな話、よく聞きます。

おそらく、「テニスで長生き」のかなりの部分を占めているのが、

これでしょう。

「恋愛」と言っても片思いでも良いと思いますよ。

「会うだけでドキドキする。」

そんな感情をいつまでも持ちたいですね。

私自身もジムに行ってますが。

「筋肉を発達させる」とかを第一の目的にするのはアホ。

「かっこええトレーニング女子と仲良くなる」とかに

した方が健康にも良いですね。

「目の保養」だけでも良いんです。

その意味で、普通のスポーツクラブ(養老院と言われる)よりも

ゴールドジムとか二十四時間ジム(年齢が若い)方が良いでしょう。

山田豊治

PS.「モテクリエイター養成講座」、もうすぐ販売!

土曜日を予定。

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iPhone写真家と登山

2019-09-13

おはようございます、山田です。

はい、 iPhone写真家となった山田です。

なんと。

自分の写真を紹介するホームページまで作成したのですよー。

これで、私も芸術家です!

これからは、 美しいもの、興味深いもの、美しい人、大自然を

写していきたいですね。

そして、 今日のテーマ、登山です。

登山というか、ハイキングに行って、山の写真を撮りたいですね。

これは、ナイスなアイディアと思います。

なぜならば、森林浴をすることになるから。

抜粋します。

・森林の空気は排気ガスなどが含まれる都市部の空気より良い

・樹木の香りが心を落ち着かせ、リラックス効果をもたらす

・枝葉のさわめきが1/fゆらぎを持っているので気持ちが安らぐ

・日常と離れた場所にくることにより雑念を忘れられる(転地効果)

・都市部のいわゆる「お疲れサラリーマン」を被験者とした実験では、森林浴翌日の採血・採尿で生理的な変化を調査した。

その結果、2泊3日の滞在によってNK細胞活性が52.6%向上したことが確認され、同時に抗がんタンパク質の濃度も上昇していることが確認された]。

・この実験は2006年にも継続され、2泊3日の森林滞在で約56%のNK細胞活性を再現するとともに、日常生活・都市部への2泊3日の旅行で対照実験を実施した。

・日常での複数の検査や都市部への旅行ではNK細胞活性に変化がみられなかったことから、森林の環境が免疫機能の向上に特異性を持つことが実証された。

・さらに、30日後もNK細胞活性が一定レベルで継続していることが判明し、森林浴での健康増進が持続効果を持つことが明らかとなった[3]。

・将来はがん予防、健康増進などへの活用法が研究されている。

すごい効果ですね。

しかも。

都合のよいことに。

山田豊治の家の裏は、そのまま、森林公園なってるんです。

有馬富士公園。

ねえ、素晴らしい大自然でしょう。

私は、 こんな素晴らしい環境で生活しているのです。

さらにプラスがあります。

とても健康に良いのです。

IPhone写真家が登山する。

真面目な私,普段からトレーニングします。

ゴールドジムのトレッドミルを利用して、1時間とか2時間、歩きます。

それも傾斜をつけて歩くのです。

登山を想定しながら歩くということですね。

傾斜をつけて歩くとカロリー消費は上がります。

また、 膝にかかる負担は軽くなるのです。

私、 もうすぐ65歳です。

お腹が出てきたのが、唯一の悩み。

ダイエットをしても食欲旺盛なので、意味がありません。

それならば、運動量を増やすしかない。

私には、 こちらの方が向いている。

最近、話題になっておるロコモ。

これも引用。

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の通称です。

骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、

「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態のことをいいます。
エレベーターや車を使う便利な現代社会において、人類は足腰を使う機会が少なくなっています。

登山は最高ですね。

ロコモの基礎疾患のうち、サルコペニアというのが特に問題。

サルコペニアは、筋肉の減少によるもので、歩行障害や転倒の原因となるのです。

それでなくても、私の心はボディビルダー。

筋肉がなくなるのは、絶対に嫌。

「山田さん、有酸素運動やり過ぎたら、筋肉が落ちるんじゃないの?」

大丈夫です。

ミスターユニバースで3位になったあるビルダー。

登山が大好きで、休みの日は、 1日に十時間から十五時間も歩くそう。

平日もトレッドミルで、傾斜をつけて、一時間半から二時間半も歩く。

「筋肉は、全く落ちないですよ。」

私も平日は、傾斜をつけたトレッドミルを歩きます。

でもねえ、退屈しますねえ。

そこで、アイディア。

インターネットマーケティング関連の音声を聞きながらやる。

一石二鳥。

スマホケースがついたスマホのストラップ を購入。

首からぶら下げて、イヤホンで聞きながら、歩く。

単調な室内の運動も意味のあるものに変わります。

山田の新しいライフスタイル。

・1週間に1度か2度、平日に森林でハイキング。

・その他の日は、登山のトレーニングとして、傾斜のついたトレッドミルで、

音声を聞きながらのウォーキング。

興味ある方、やってみてください。

山田豊治

PS.もちろん、 iPhone写真家の私は、体だけでなく、心にも栄養を与えます。

ジムや街角で、美女や美しいものを撮影する!





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小欲知足の人生を生きる!

2019-09-10

おはようございます、山田です。

日曜日にセミナーを終えて、昨日から、京都の東に来ております。

最近の私、早朝に大自然大自然の中を散歩することが多いです。

ウォーキングとかの運動ではなく、散歩。

「何をするのか?」と言うと。

写真を撮るのです。

はい、ちょっと前に伝えたように

私は、「iPhone カメラマン」になったのです。

美しい大自然の姿を写真にする。

なんか、芸術家になった気分。

この旅でも撮りますよ。

そして、本当にハッピーな気分になるのです。

これ、科学的にも証明されている。

・自然の中を散歩することで、疾患と戦うNK(ナチュラルキラー)細胞が増加する。

・ハイキングに行くと、血液検査でNK細胞が40%増加した。

・一ヶ月後でもNK細胞数は歩き始めた頃と比較して15%高いまま。

・都市をウォーキングした場合は、NK細胞の数は変化なし。

1ヶ月に1度でも健康にプラスです。

また、「iPhone カメラマン」として、撮影した大自然の写真を見るだけでも

大きな効果があるそうです。

「iPhone カメラマン」、万歳!

それと。

私は、自己催眠術、瞑想の達人。

心の中にリゾートがあります。

毎日、「巨人覚醒塾」で教えた自己催眠術、瞑想を実践。

その時に写真に収めた大自然の場所、時間に戻ります!

はい、毎日、自然の中にいるのです!

最近の私は、癒しの水の音 ( WaterSound )と言うiPhoneのアプリで、

谷川の音を聞きながら、トランス状態に入ることが多いです。

とてもハッピーですよ。

「山田さん、悟りを開いた某さんみたいな心境ですね。」

いやいや。

(煩悩というか、やりたいことはいっぱい。

これは、次回にでも話します。

欲望は大事ですよ。

お金の欲、女性にモテたい欲望、全部、正常です。)

さて。

昔の私は、大変でした。

サラ金アコムの非正規社員。

賞与も〇円。

借金は、数百万円、昼飯代もないので、

大きなおにぎりを2つ作って、会社に持って行ったものです。

そんな私が、Mr.Xのマーケティングを学び、

メンターの中村さんに指導してもらい(中村さんはMr.Xの直弟子)、

少しずつ収入が増えてきました。

月収三万円→五万円→十万円→二十万円→五十万円→八十万円→、、、、、、、、、、、、

月収が一千万円を超える、と言う経験も何回もしたのです。

「そんなに稼げたら、昇天してしまいそうなほと幸せやろなあ。」

いえ、違います。

私、収入が右肩上がりで増えてきましたが。

幸福感は収入が増えても。

あるレベルを超えると。

「なにも変わらない。」

ほんとです。

心理学の本とかにも書いてあったとおりです。

「年収が一千万を超えたあたりで、幸福感は変わらない。」

一千万円までは、幸福と収入は、正比例するのです。

それ以後は、

「なにも変わらない。」

私の実感もそうです。

「なにも変わらない。」

「え、山田さん、それなら、いまはハッピーじゃないの?」

いえいえ、とても幸せです。

これ以上にないくらい幸せです。

それは。

ヨガと記憶術の達人の憲幸先生に教えてもらったことを実践しているから。

憲幸先生「こうなったら、俺は幸せと決めておくんだ。」

私の幸せ。

iPhoneカメラマン、瞑想と自己催眠が、

幸せな感情を増幅してくれています。

さらに。

1.屋根のついた部屋でぐっすりと眠れる。

2.3食、おいしく飯を食える。

3.たくさん歩ける。

4.適度にビジネスに打ち込める。

5.質素でも清潔な服をきて1日を過ごせる。

はい、上記が叶ったら、「俺は幸せ」と決めているからです。

人間、欲の化け物なんですね。

だから、愚痴をこぼすひとが少なくないです。

わたしのように決めてしまうと楽です。

「清潔な服を来て、3食おいしく頂いて、適度に好きな仕事をさせて頂いて、

充分に活動して歩きまわり、ぐっすり寝る。

これだけで俺は幸せや。」

憲幸先生によると、これは「サントシャ(充実)の世界」らしいです。

サンスクリット語らしいですけど。

私個人のこと。

眠るのがすきです。

眠ると頭も身体も調子いいです。

おろそかにしているひとが多い。

3食、おいしく頂く。

これも幸せです。

「1日1食?」「糖質カット?」

不幸のはじまり。

たくさん歩ける。

私、万歩計をつけてます。

1日1万5千歩から2万歩は歩いています。

元気さ、活動のバロメーター。

飯もうまいし、よく眠れる。

適度にビジネスに打ち込める。

これ、最高の幸せです。

インターネットビジネスは最高です。

サラリーマンの「仕事」とは違い、遊びよりもおもしろい。

適度というのも大事ですね。

服。

私の着ているもの。

ホームセンターで買った900円の靴、800円のズボンとか。

最近はゴールドジムのTシャツとかパンツがふえましたけど。

収入が増えても生活は地味です。

物欲もないです。

小欲知足。

少欲=欲が少なく、今以上のものを欲しがらないこと。

 知足=現状のままで満足すること。

そうなんですが、山田流の「小欲知足」。

現状に満足して幸せを感じながらも向上をめざしています。

主にインターネットビジネスです。

さらに進化。

いまは、お金のためではなく、「挑戦」「進化」のために働いています。

山田豊治

PS.「ソウルメイト、好きな女性を見つける」「ウェイトトレーニングをする」「旅行する」

これらが上記の5つに追加されるものです。

これについては、また。

さらに欲望は大事です。

物欲、金銭欲、女性にモテたい、いろいろな欲望。

全部、健全で大事。

次回にでも語ります。





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