11月, 2005年

チューブトレーニングと自重トレーニング

2005-11-26

アメリカのサイトを見ていると面白い記事があった。
体操の指導者が書いているものだが。
16歳の少年が、ハイスクールの始めてのウェイトトレーニングの実技で400ポンドのデッドリフトに成功したそうだ。
彼の体重は、135ポンド。
体重の約3倍だ。
彼にとって、生涯で初めてバーベルを握った時の記録だ。

体操の選手、特にジュニアの選手は、基本的に自分の体重以外の負荷を使っていない。
それでも、こんな圧倒的な筋力を得ることが出来るのだ。
この秘密は、何だろう？





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上腕の筋肉痛

2005-11-21

昨日、行った秘密？の腕のトレーニング。
今朝、起きると腕の付け根から筋肉痛。
こういうのは、長いこと経験していない。
嬉しい悲鳴といったところ。

また、昨日はパソコンのメモリを増やした。
すごく快適。
256メガから512にしたのだが、DVDのコピーをしながらでもインターネットを快適に見ることができる。
前は、どちらかしかできなかった。
これで執筆も順調にすすめることができる。





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礼服のサイズ

2005-11-20

昨日は、近所のおばあさんの葬式だった。
94歳、長生きの部類だろう。

2年ぶりくらいで礼服を着ると「きつい」「胸や背中の部分の服が破れそう」だった。
最近は、フリーウェイトもマシントレーニングもやっていない。
チューブと特殊な運動しかやっていないのだが、やや筋肉が増えているかも。

これは、特筆すべきことだろう。
体重を減らしているのに上体は維持、発達しているのだから。

自分のやっていることに自信がついた！”





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チューブトレーニング

2005-11-19

今日、なんとなく、ヤフーとグーグルで「チューブトレーニング」と検索すると。
なんと、このブログが１位だー（笑）。なるほど、アクセス数の自然増の意味が理解できた。電子ブックの販売の増加の原因も分かった。でも、本人は何も努力していないのに（笑）。

数年前に日本で始めて「スロートレーニング」のサイトを作成した。当時は、「スロートレーニング」と言っても「何？それ？」という感じだったが、今はスロートレーニングは人気のあるトレーニングだ。多分、チューブトレーニングも同じように人気が更に出てくるだろう。

次は？
私の頭の中にあるトレーニングかも(笑）。





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何もしない日曜日

2005-11-13

ブログに投稿するのも久しぶりだ。
例によって、仕事が忙しかったのが原因。
仕事が忙しくてもトレーニングは割りとできた。
有酸素運動もきちんとやったので、最近はスタミナがついてきた。
来年は、ジョギング大会等に出ようと思う。

筋トレは、ウェイトもマシンも使わずにやっている。
朝が多いが、夜にちょこっとやることも。
50歳を超えて、どこも故障が無いのは嬉しい。
若い頃から、ウェイトをやっている友人は、皆、故障持ち。
考えてみれば、変な話だ。
身体を造る運動で身体を壊しているのだから。

今日は、全く運動をしない休日だった。
私にとっては珍しい。
しかし、ゆっくりと休めた。
また、新電子ブックの下書きも進んだ。
良い休日だった。





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