11月, 2011年

あなたの勤める会社は大丈夫ですか?

2011-11-12

山田です。

先週のある日。

西宮北口のある飯屋で私は古い友人と会っていました。

若き日はボディビル・コンテストで活躍してタイトルも取っています。

50歳を超えた今もコンテストに出ているそうです。

私「〇〇さん、元気そうやね。、、、、、、、、、、。ところで会社の方はどう?」

「ああ、不景気やからアカンわ。ボーナスもカットや。」

ほんとは彼の勤める会社は末期的な状態なのです。

もう、これ以上は借金もできない状態。

ただ、「金利だけを払ってくれていたら、元金は払わなくていいよー。」という銀行の寛大さ?のおかげで生き延びているだけです。

But!

金融監督庁は、態度を変えてきています。

日本の経済社会に存在する不良債権(借金)の総額は、天文学的な数字です。

もう、増やせない。

「たくさんの会社が潰れてもしゃあない。」

日本の国債。

雑誌とかでも取り上げられていますが、日本の負債は対GDP比で200%を超える水準で世界の中でも最もひどい財政状態である。

「うう、めちゃくちゃや、責任者は出てこい!」

「国債の国内消化率が95%で安心や。」←いつまで続くやら、、、、、、。

いつか、タイミングで国債のバブルが弾け、国債の金利が大幅に高騰した場合。

恐ろしい。

銀行の国債保有残高は過去最高を更新しました。

日本にもいつかは間違いなく訪れる危機。

国債のバブルが弾けた場合の影響はイタリアやスペインなどとは(悪い意味で)スケールが違うと思います。

今日は、いやーな話でした。

これから、身を守る話をしていきますね。

ただ、「会社に忠誠を誓っても未来は暗い。自分で未来を切り開く意志が必要」と覚えておいてください。

「あなたの勤める会社は大丈夫ですか?」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治





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筋肉をつける、ビジネスを成功させる、健康生活は至極簡単

2011-11-11

山田です。

昨日、私の家の座椅子で思考に耽っていて(まどろんでいて)、突然、閃きました。

世の中で「達成の科学」の通用する分野で成功するのは簡単、だと。

でも、恋愛とかの「充実の芸術」に関連するものは難しい、と。

達成の科学に属するもの。

簡単な例で筋トレ。

私は、若い頃、ボディビルのジムに通っていました。

当時は、マシンとかもなく、原始的なバーベルとダンベルがあるだけ。

サプリメントもなく、プロティン、アミノ酸とかはだれも飲んでいませんでした。

でも、、、、、、、、、、、、、、、、。

会員の人は皆、筋肉隆々でした。

最近、スポーツクラブでマシンジムを観て、思うこと。

誰も筋肉が発達してこない。

マシンの設備は素晴らしいのに。

皆、筋肉を発達させるためにアミノ酸、プロティンをいっぱい飲んでいるのに。

毎日、時間をかけているのに。

理由。

1.自己流。間違ったやり方をしている。ほんと、笑ってしまうようなトレーニングをしている人ばかり。効果があがらないばかりか、怪我の可能性が大きい。

2.続かない。⇒すぐにやめる。

3.正しい指導者につかないから。

そうなのです。

正しい指導者につき、正しいトレーニングをして、情熱を持って続けたら、誰でもある一定のレベルまではいくのです。

私は、そこで考えたのです。

「これは、他の面でも同じではないか?ネットビジネス、健康生活、、、、、、、、。」

「自分でできることを徹底的にやる。するとほぼ自動的に誰でも成功する。うまくいかないのはやり方が間違っているだけ。」

「できることを徹底的にやる」のが実は難しいのです。

新しい習慣を身体に覚えさせないといけないので。

動物の防衛本能で、「今までやってきたこと」の延長、つまり、「何もしないこと」を選ぶ人が多いのです。

私は、この防衛本能をクリアする方法がわかったのです!

つまり、「やるべきことをガンガンとやる方法」が分かったのです。

すると、「筋肉をつける、ビジネスを成功させる、健康生活は至極簡単」という結論に達したのです。

やるべきことをガンガンとやる方法?

簡単に言います。

「今すぐ快楽」を求める本能を上手に手なづける。

「未来にゴールを達成した瞬間の快楽」を今、感じるようにすれば、やるべきことをガンガンとやれるようになります。

それと注意。

恋愛とかでは難しいです。

自分をコントロールできても相手はコントロールできないです。

どんなに好きでも片思いなら、恋愛は成就しないです。

筋トレ、ビジネス、健康は「達成の科学」でケリがつくけど、恋愛は「充実の芸術」ですから。

諦めましょう(笑)。

それよりも達成可能なものにフォーカスしましょう。

筋トレ、ビジネス、健康、、、、、、、、、、、、、、、、。

これを得るのは簡単。

「今すぐ快楽」を求める本能を上手に手なづける。

「未来にゴールを達成した瞬間の快楽」を今、感じるようにすれば、やるべきことをガンガンとやれるようになります。⇒達成!

「筋肉をつける、ビジネスを成功させる、健康生活は至極簡単」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治





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やるべきことをやればいいのだ。シンプル。

2011-11-10

数か月前、ある青年からのメールを受け取りました。

「苫米地氏の高額セミナーに行きました。自信を持って。ゴールとして、『先輩のAさんと恋人になりたい』というものを掲げました。駄目でした。」

私の脳の声、「当たり前じゃん。」(笑)

人間には、「コントロールできるもの」と「コントロールできないもの」があります。

「恋愛」とかは、「充実の芸術」なので、1+1は2にならないです。

他人の心はコントロールできない。

ただし、自分の仕事、特にスモールビジネスは自分でコントロールできます。

「グーグルプラスに登録して、これwフェイスブックに連携して、メールアドレスを取得する仕組みを作成して、、、、、、、、、」

これらは、自分でコントロールできます。

そ、ビジネスでの成功は簡単です。

「やるべきことをやれば、いいのだ。」

シンプル!

恋愛で常に勝利者は難しいが、ビジネスでは簡単。

目が醒めた瞬間でした。

山田





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オートミールが美味しいです。気に入った。

2011-11-07

「脳みそも筋肉」タイプの人間。

お金を稼ぐ甲斐性もなく、ビンボーで筋肉のことばかりを考えている人間。

イイ年をして、身体を鍛えることだけに熱中しているあほちん。

かっこ悪いですね。

かく言う私も過去に言われた経験があります(泣)

しかし、57歳になった私。

一味も二味も違います。

昨日、これからの人生を考えて出した結論。

「Mr.Xになる。Must、Want、Can」

意味わかんねえ?(笑)

———————————————————————————————-
Mr.Xは、米国人のコピーライター、インターネットマーケッターです。

まだ、20歳代で大富豪、東洋系(日系)米国人です。

学歴はなく(ジュニアハイを中退)、謎に満ちた人物。

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謎に満ちた人物ですが、私の知人、友人が実際に彼に会い、指導を受けて、素晴らしい人生の変化を遂げています。

アンソニー・ロビンズと同レベルの「ひとを超えた人」です。

さて、昨日、私は、57歳の誕生日を記念して、新ブレインダンプをやりました。

1.やりたいこと、欲することを全て紙に書く。

2.健康面、人間関係面、仕事面、資産面の4つにわける。

3.それぞれのNO1だけを選ぶ。

4.そして、それぞれの原石を磨く方法を考えて実行。

私の健康面の目標。

「防衛体力があり、脳の潜在能力をフルに発揮できる。長生き。」というもの。

「筋肉モリモリのボディビルダーになりたい。」或いは「女にもてる痩せマッチョになりたい。」とか「プロ格闘家みたいになりたい。」「兵隊さんみたいになりたい。」というような幼児的な願望はありません。

そして、食事の工夫。

・野菜を生で大量に食べる。

・特製の野菜ジュースを飲む。

・一人作戦会議もミスター・ドーナツは止めて、Subwayのヘルシーなサンドウィッチにする。

・米とオートミールを半々に食べる。

特にオートミールはおススメ。

私は、朝食には「米とオートミールを半々」にしたお粥を食べています。

うまい、ほんとにうまーい。

身体に良くてもうまくないと続かないのですね。

Subwayのサンドウィッチもうまーい。

今忍者、ブレインアスリートになるためにおススメします。

注意:ダイエットのためとかアホなことは考えないでください。





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脳と有酸素運動の不思議な関係

2011-11-05

山田です。

昨日、私は、「脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方」という本を読みました。

著者からの説明:アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試みを始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。しかも、0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れたのです。その理由は──予想もしなかった運動と脳の関係にありました。

詳しく話しますね。

奇跡の内容。

「ネーパーヴィル203学区の生徒1万9000人が全米一健康になり、学業成績も向上した。」

1万6千人の生徒の肥満率が3%台に下がった(全米の平均は
30%)。

同時に学力が飛躍的に向上。

TIMSSという世界38カ国の生徒が参加する国際標準のテストでは、理科で世界第1位、数学でも第6位という輝かしい結果を生んだというのです。

凄いですね。

そのために何をしたか?

朝、授業が始まる前の型破りな体育の授業。

「0時限目の授業」

AM7:10 ウォーミングアップを行い、トラックを4周走る(1、6キロ)、平均心拍数は185以上を目標に。

つまり、最大心拍数 80~90%でトラックを 4 周(10 分程度)するランニング。

かなり、激しい運動で脳を目覚めさせようということです。

(スウェーデンの120万人以上を対象とした調査でも18歳の兵役検査時の有酸素運動の能力と頭脳、其の後の社会的成功は、比例することが分かっています。)

私が観たポイント。

1.ネーパーヴィルで「奇跡を起こした運動」はジョギングのレベルではないということ。短時間だがハードは運動。

2.筋トレでは「頭を良くする」効果は確認されていない。

3.運動の直後に脳が良くなっている。

私自身も午前中にハードな有酸素運動を10分程度(坂道ダッシュとか)を入れて、脳を良くしていこうと思います。

今までの私は、脳のためにリラックス追求型(瞑想、風呂)を中心にしてきました。

これからは、ハードな有酸素運動やストリートナンパ(脳に良い)もバンバンとやっていくつもりです。

57歳の誕生日を明日に控えて、血気盛ん(笑)

「脳と有酸素運動の不思議な関係」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治





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米国の科学的なリサーチで確認された長生きのための運動法

2011-11-04

結論。

「日本の常識は間違い。

体重や見た目は寿命と関係がない。

運動しろ!

長生きしたかったら、ダイエットは考えるな!

エアロビクス(有酸素運動)の父、ケネス・クーパー氏。

ダラスのテキサスに運動と寿命の関係を調べる「クーパー・クリニック」を開設しました(日本でもオリンピック選手とかが使う広大なエアロビクスセンター千葉とかがあります。)

潤沢な資金と知名度で世界的な研究を続けてきました。

その中で13,344人の被験者を平均8年間も追跡した研究が有名です。

責任者は、steveb blair博士。

日本とかでは資金の関係もあり、不可能な追跡調査です。

いろいろな方面からの研究があったのですが、有名なのが、死亡率と体重、有酸素運動能力を比較した研究です。

体重は、「正常、肥満、超肥満(BMI30以上)」の3つに分けられました。

結論。

超肥満で有酸素能力の高い者は正常体重で有酸素能力の低い者よりも死亡率が低い。

いや、私の持っているデータでは、「超肥満で有酸素能力の高い者は正常体重で有酸素能力の高い者よりも死亡率が低い。」

たぶん、統計の有意差を考慮して、控えめな結論を出したのでしょう。

steveb blair博士自身も「肥満で体力のある」代表選手。

肖像権に関係のない写真そのものはなかったので、以下のサイトを紹介します。

博士のジョギング姿が写っています。

http://www.nytimes.com/2005/04/21/fashion/thursdaystyles/21exercise.html

注目すべきは、死亡率を決定したのは「有酸素運動能力」です。

ジョギングよりもスプリントを中心としたインターバルトレーニングの方が短時間で効果を上げやすいということ。

週2回か3回、1回につき15分程度のインターバルを長生きのためにおススメします。

私は、写真の通りの近所の坂道をダッシュしたりしています。





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アーノルドの6つの成功ルール

2011-11-03

アーノルド・シュワルツェネガーの成功のための6つのルール

アーノルドが彼の奇跡のような成功の秘訣をUSCの卒業生に贈りました。

私は、今から44年も前にアーノルド・シュワルツェネガーの大ファンになりました。

1967年、史上最年少のミスター・ユニバースになったアーノルドの雄姿を。

私は、「月刊ボディビルディング」という雑誌で観たのです。

アーノルド20歳、私13歳。

アーノルドは、めちゃくちゃにかっこよかったのです。

私が「俺もボディービルをやるぞ!」と決意した瞬間でした。

その後、アメリカに渡り、アーノルドは、筋肉雑誌(マッスル・パワー誌)のインタビューを受けます。

「俺は、世界一のボディビルダーなり⇒ハリウッドで一番のギャラの取れる俳優になり⇒政治家になり⇒アメリカの大統領になる!」

さすがに私も度肝を抜かれました。

「アーノルド、頭がおかしいのかな?英語もちゃんとしゃべれないのに俳優?大統領?」

しかし、彼は、この順番で全てを達成していきました。

あ、大統領だけは「移民一世は大統領になれない」というアメリカの法律に妨げられたのですが。

彼自身は、「予想していたよりも遥かに素晴らしい人生を歩んでこれた。」と述懐しています。

アーノルドがUSCの卒業生に贈った「アーノルドの6つの成功ルール」。

1.自分を信じろ!

アーノルドは。

「自分はラッキーだった。テレビも電話もない環境で育ったからだ。アイパッドもツィッターもなかったので、自分の本心と対話できた。」

最初の結論、「ボディビルで史上最高のチャンピオンになる。」

母親も父親も嘆き悲しんだそうですが、アーノルドは「自分を信じた。自分の夢を信じた。」

2.既成のルールを破れ!

オリジナルになるためには、既成のルールのなかで生きていたら、駄目。

アーノルドは、「オーストリアの田舎で一生を暮らす」という周りのルールを破り、アメリカに単身、乗り込んだのです。

3.失敗を恐れるな!

なにも行動しなかったら、失敗はしない。

全ての失敗は成功への一歩。

4.悲観主義者の言うことは聞くな!

「それは無理だよ。」という人間とは付き合わない。

5.ハードワーク。

「ノーペイン、ノーゲイン」

最も大事なファクター。

6.恩返しせよ!

社会に恩返しすることを忘れるな!

超人よ、永遠なれ!

ショートバージョン。

全てを観て、聞きたい方に。





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未来日記で人生を変える法

2011-11-02

あのね、誰にも言わないでください。

私は、「はてな」ダイアリーに未来日記を公開しています、、、、、、、

じゃじゃじゃやじゃーん。(笑)

ま、私のなりたい未来を書いているだけですが。

「はてな」は、未来日記が書けるのです。

例えば。

〇〇年〇月〇日。

「私は最愛の××さんと一緒に映画を見た。その後、2人で食事に行き、えっ?)むにゃぐにゃ」

「今月の純利益は250万円也。順調。」

「安室奈美恵とミーティング。かわいかった。」

「ジムにてトレーニング。ベンチプレス140キロで8回。グッド!。」

これ、毎日、書きます。

1行でも。

ほんとに夢が現実になりまっせ。

騙されたと思って、(騙さない)、やってみてください。





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アーノルドの人生エスカレータープログラム

2011-11-01

アーノルドは、オーストリアの片田舎に生まれましたが。

アメリカに渡り、ボデイビルの世界一になり、ケネディ家の女性を妻として、俳優で大成功して、カリフォルニア知事としても辣腕を発揮しました。

どんな方法で?

10か月ほど前に私はとても変な相談メールを受けました。

「本物のスロートレーニングを実行しましたが、全く筋肉が大きくなりません。」

トレーニングを聞いてみると。

180センチ、80キロを超える大男なのに。

中学生の女子が使う重量よりも軽い重量でトレーニングしているのです。

ダンベルベンチプレス、7.5キロ、スクワット20キロ。

笑ってしまいます(笑)

私が、「そんな軽い重量で発達するはずがないです。私は、10秒で上げて10秒で下げるスクワットでも170キロから175キロを使用して5回やっていました。」

スロートレーニングは、通常のウェイトトレーニングよりも軽量しか使えませんが。

その範囲で最高の重量に挑戦していかないと筋肉は大きくならないです。

私が、この理屈を説明すると。

「スクワットは、中学生時のトラウマがあり、重い重量は使えない。」と変な言い訳をします。

「ベンチプレスは、ああだこうだ、、、、、、、、、、」

彼、Aさんは結局、全く重量を増やさずに超軽い重量でトレーニングを継続して、「効果が上がらない」とぼやいていました。

当然ですが。

少しずつ負荷を増やすことで、筋肉を強くして大きくすることができるのです。

古代ギリシャ時代、格闘王、クロトンのミロという人がいました。

ミロはトレーニングとして毎日子牛を担いで牧場まで運び、子牛の成長に並行して強い肉体を作りあげ、古代オリンピックのレスリングで最強の英雄になったそうです。

このやり方は「漸進的負荷原理」という原理で筋トレの原点です。

アーノルド・シュワルツェネガーは、人生の全てにこの理論を応用したそうです。

ライバルで数学教師だったフランク・ゼーンは。

「数学でもトレーニングと同じく、『これ以上無理』という限界を毎回、伸ばそうとしていた。」と語っています。

後の俳優業でも政治の世界でも常に限界を超えようとして生きていたのです。

「限界を超える努力」と同時に大事なのが休養です。

「漸進的負荷原理」と同じく大事な筋トレの理論は「超回復の理論」です。

超回復とは、筋力トレーニング後に48時間以上の充分な休息をとることによって起こる現象で、休息により筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。

トレーニングで限界を超える⇒充分な休息をとるトレーニングで限界を超える⇒充分な休息をとる

この繰り返しが筋トレのコツです。

そして、人生のコツでもあるのです。

「人生はマラソン」ではなく、「短距離ダッシュと充分な休息の繰り返し」なのです。

何かに集中して限界を超える⇒休む。

日本人の場合、「休む」ことができない人が多いようです。

高度経済成長をしていた日本の経済が傾いてきた一因に「休む」ことを無視した日本社会があると思います。

先ほどのAさんのように「新しい世界を恐れて」、昨日までの自分と同じことを繰り返す人が多いのですが、つまらない人生になります。

アーノルドのように「漸進的負荷原理」と「超回復の理論」を使いこなすと「堂々たる人生」が待っています。





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