12月, 2018年
今年もお世話になりました！
おはようございます、アリシア人のメンター、山田です。
本年もお世話になりました。
私の会社、株式会社スロートレーニングは、今日から正月休みです。
ほとんどの会社が、「今日から正月休み」だと思います。
ただ、「ああ、やっと休める。超嬉しい。」というのは、
まずいかもです。
裏返すと普段の日常生活が「辛くて辛くて、ストレスたまりまくりで、
何も良いことがない」ということだから。
私なんか、淡々としてますよ。
だって、普段が楽しくて、楽しくて、状態なので。
はい、こういったことも正月休みに十分に考えてください。
この１年、いろいろとありましたねえ。
去年の年末、年始のメルマガ（他人のもの）を読んでみると。
変化がわかります。
例：仮想通貨全盛だったのですね、去年。
「年収１０億円を目指します！」というメルマガもありました（笑）。
今は、どこで何をされているのか？
行方不明です（笑）。
「棚からぼたもち」を考える人たちをいつの世も消えていきますね。
私は、年末から調子が出てきて、ビジネスの自動化システムがうまくいっているので、
ご機嫌です。
来年もこの路線をさらに過激に進めるつもり。
ということで、良いお年を！
本当、お世話になりました。
新年は５日から、メルマガ配信予定です。
山田豊治
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筋肉男子はアスパラベーコン？
おはようございます、アリシア人のメンター、
山田豊治です。
今日の件名、
「筋肉男子はアスパラベーコン？」
意味、わからねいですねえ（笑）
↓
ちょっと前の昼下がりのことです。
私は、西宮北口構内にあるカフェ（２階です）で美女と
お茶を飲んでいました。
彼女は、あるフィットネスクラブのインストラクターです。
エアロビクスとかヨガを教えています。
20歳代で顔もスタイルも良いのです。
彼女は、雇われているのではなくて、
独立している、つまり、フリーです。
アルバイトではないのです。
彼女から面白い話を聞きました。
美女インストラクター「もし、私がアルバイトだったら。
山田さんのようなメンバーの方とお茶も飲めないの。」
彼女の話。
神戸にあるフィットネスクラブの店舗のチーフ。
受付やスタッフのアルバイトの女の子を次々に辞めさせるそうです。
そして、それを自慢しているそうな。
理由は？
メンバーとお茶を飲みに行ったりしたから。
ひどい話ですね。
フィットネスクラブのメンバーとスタッフの交際。
歌手の持田香織。
フィットネスクラブの９歳年下の男性インストラクターと結婚しました。
私自身もメンバーとスタッフが結婚した例をたくさん知っています。
だいたい、恋愛は個人の自由なので、
それを理由にクビにするのは憲法違反なんですけれどね。
私「どんな男やねん？
バイトの女の子をクビにして、自慢するとは？
男の風上にもおけない奴や！」
美人インストラクター「うーん。
ボディビルダーで筋肉がついてるんですけどねえ。
性格はネチネチしていますねえ。」
私「ああ、ベーコンアスパラか。
ベーコンアスパラ系男子やな。」
美人インストラクター「ベーコンアスパラ系男子？
なんですか、それは？」
ベーコンアスパラ系男子。
見た目は強面でも、女性に対して奥手で、
人生に果敢に挑戦する気力とかがないのが、
ベーコンアスパラ系男子です。
ボディビルダーに多くて、
「盆栽を育てるように」筋肉を育てるしか興味がなく、
甲斐性もない。
女性を守るという気力がない。
甲斐性がない。
経済力がない。
美人インストラクター（笑いながら「そう、その通り。
甲斐性がなくて、給料も安いので、バイトの女の子にしか、強く出れない。
情けない男！」
筋肉トレーニング励む男性には二通りあります。
一つは．アーノルドシュワルツェネガーのような男。
筋肉を鍛えて、それを武器に人生に挑戦しているタイプ。
もう一つは。
先ほども述べたベーコンアスパラ系男子です。
１．「シュワちゃんの人生成功の秘訣」
映画スターにして、元カリフォルニア州知事のアーノルド・シュワルツェネガー。
彼ほどの成功者も珍しいです。
・推定資産６００億円。
・政治家としても敏腕のカリフォルニア州知事として成功。
「もし、『移民一世は大統領になれない』という法がなければ、彼は大統領になれた。」と
言われています。
・ボディビルでは完全に世界制覇。
・俳優としてもハリウッド一のギャラになったことも。
・書籍を出版しても大成功（主にトレーニング本）。
彼自身は、「こんなに素晴らしい人生になるとは！
本人も予想していなかった。」と言っています。
彼の成功の秘密は？
「アーノルド・シュワルツェネガー理論」
実際の中身は、「漸進的負荷原理」と言います。
少しずつ負荷を増やすことで、筋肉を強くして大きくすることができるのです。
筋肥大の基本的な原理です。
↓
古代ギリシャ時代、格闘王、クロトンのミロという人がいました。
ミロはトレーニングとして毎日子牛を担いで牧場まで運びました。
子牛の成長に並行して強い肉体を作りあげ、古代オリンピックのレスリングで最強の英雄になったそうです。
このやり方は筋トレの原点です。
バーベルベンチプレスでも少しずつ重いものを挙げるようにする。
最初は、２０キロくらいが精一杯でも３０キロ⇒４０キロ⇒５０キロ⇒１８０キロ⇒１９０キロ⇒２００キロ⇒２１０キロ。
こんなふうにシュワちゃんは、ベンチプレスの重量を増やし、逞しい筋肉ボディに鍛えていったのです。
さらにビックリ！
アーノルド・シュワルツェネガーは、人生の全てにこの理論を応用したそうです。
ライバルで数学教師だったフランク・ゼーンは。
「数学でもトレーニングと同じく、『これ以上無理』という考える限界を毎回、
少しずつ伸ばそうとしていた。」と語っています。
後の俳優業でも政治の世界でも常に限界を少しずつ超えようとして生きていたのです。
ほとんどのひとは、毎日、毎週、毎年、自分の限界範囲内で生活します。
「安全地帯」を出ようとはしないです。
あるいは、誰か他人が自分を一挙に違う世界に連れて行ってくれることを望みます。
いやいや。
大事なのは、自分で「ほんのちょっとだけ限界を越える」
「ほんのちょっとだけ自分の人生を変えることをやる。」
これを続けることです。
２０キロのベンチプレスが８回が限界。
これが２０．５キロのベンチプレスで８回できるようになる。
外からみると体格が大きく変わったとはみえないでしょう。
でも、０．５キロ強くなった。
これが２１０キロで８回まで伸びたら？
別人になります。
「漸進的負荷原理」を使えば、人生に奇跡を起こすことができます。
アーノルドの人生もまさに「漸進的負荷原理」そのもの。
アーノルドのように「漸進的負荷原理」を使いこなすと「堂々たる人生」が待っています。
そうではなくて、
「盆栽のように筋肉を育てるだけ」のアスパラベーコン系だったら？
女性に軽蔑される悲しい人生しか待ってません！
アーノルドのように筋肉をツールとして使って、
人生にチャレンジしようぜ！
山田豊治
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クリスマスセールの理由
アリシア人のメンター、山田です。
今日の２４時でクリスマスセール、終わり！
その理由。
決算で、キャッシュが必要となるから。
↓
私、今期、利益がすごくて、税金がすごいことになりそうです。
—————————————————————————————-
クリスマスセール。
概要は以下。
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私は、お人好しなので、なんらかのサポートは
するでしょうねえ。
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一つの要因。
独立行政法人 中小企業基盤整備機構の経営セーフティ共済。
私、これに入っていたのですが、満期。
予期せぬ８００万円の利益が入ってきました。
税金がすごい。
でも、ある事情で、キャッシュが足りない。
それで、３月に入るとすぐに（２月決算）キャッシュが欲しいのですが。
そのために大きなセールをやる予定ですが。
予行演習として、クリスマスセールで実験しているのです。
だから、オンライン塾を半額にします！
今期でお金が入っても利益になると意味がないのですが、
テストです。
「どんなものかなあ？」という感じ。
以上は、私の事情です。
「来年は、今の人生でありたくない！」という方、
今がチャンスですよ！
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クリスマスプレゼント！
アリシア人のメンター、山田です。
今年１年、どうだったでしょうか？
私の周囲には見違えるような変身を遂げた方が
多いです。
その代表である人。
去年、オンラインビジネスモデル塾に入ってくれたAさん。
サラリーマンです。
仲間の評価。
「最近のAさんがますます凄い。
人って一年でこんなに変わるんだなあと。
『男子、三日会わざれば刮目してみよ』
と言いますものね。
それが一年続いたら・・・。
いやすごい。」
Aさん。
今日で自主的に仕事納め、２５日からハワイに
家族５人で１０泊らしいです。
私は、「どれだけお金がかかるのやあ！」と
思いましたよ（笑）。
しかし、彼は副業で稼いだお金で、家族にもハッピーを与えているのです。
立派！
Aさん、去年は、サラリーマンとして追い込まれていたと思うのですが、
「やる人」は、１年で全く違う人生にできる証明かと。
サラリーマンをやっていても「自分の力で稼げる」ようになると
不思議とサラリーマン生活も楽しくなってくるのです。
（私もそうでした。）
さて。
クリスマスプレゼントの詳細。
オンラインビジネスモデル塾を半額に。
149,850円。
去年入られた方のためには、ほぼ毎月セミナーをやりました。
関東と関西。
これがないです。
この理由とクリスマスなので、半額。
プラス、私が取り組んでいる「システム完全自動化」の
実地の記録をお見せします。
ツィッターのように毎日、少しずつ、
「いかに考えたか？」
「具体的な行動」
を書いていきます。
あとは、去年のレターを参考にしてください。
http://www.yamadatoyoharu.com/online/noone.pdf
半額セールなので、
個別サービスとかセミナーはないですよ。
ここら辺は、ご理解ください。
とはいえ、私は、お人好しなので、なんらかのサポートは
するでしょうねえ。
あ、申し込まれる方は、今回は下記から。
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それでは！
良いクリスマスを！
山田豊治
PS．実は、この割引セール、深い理由があるのです。
ある事情で８００万円の利益が出てしまって。
それは良いのですが、税金を支払うキャッシュが・・・・・・・。
あ、私の事情ですね（苦笑）
明日、詳しく。
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剣客商売、筋肉商売
おはようございます、アリシア人の山田です。
２日前の金曜日の９時、
フジテレビで、「剣客商売 手裏剣お秀」の放送がありました。
これを見た方も多かったでしょう。
主演の北大路欣也（７５歳）の談。
「年だけは取ったけど、まだ大人になっていない。
こういうちゃんとした大人になりたいと思っている。
あこがれるなあ。
役作りは、北大路君が秋山君に追いつくことです」
わかる、わかる。
主人公の秋山秋山小兵衛は、本当に魅力的な人物、私も憧れているのです。
江戸時代。
剣の達人であり、剣を世渡りの手段（商売）とする。
そして、軽妙洒脱に生きる秋山小兵衛。
本当、いいなあ。
————————————————————————————–
明日のクリスマスプレゼント。
大体の概要。
オンラインビジネスモデル塾。
何割か割引。
プラス、私が今取り掛かっている「システム自動化」の
実況中継（ツィッターみたいな短文で実況中継）を
プレゼント！
もちろん、過去に入会された方にもプレゼントします。
これだけでも価値があると思うけどなあ。
システム完全自由化、でっせー！
————————————————————————————–
剣客商売の概要。
引用します。
元は小説で、
「『鬼平犯科帳』や『仕掛人・藤枝梅安』
と並ぶ池波正太郎の代表作」です。
概要を引用します。
「無外流の老剣客、秋山小兵衛（あきやま こへえ）を主人公とし、
小兵衛と後添いのおはる、
息子の大治郎、
女剣客の佐々木三冬らが、江戸を舞台に様々な事件に遭遇し活躍する。」
秋山小兵衛は、初登場時は５９歳。
７５歳までの活躍が描かれています。
そして、９３歳まで生きることになっています。
当時の平均寿命は４０歳代と思われ、大変な長寿ですね。
今なら、１００歳を超える長寿でしょうか？
ここで、私のイマジネーションが働く！
「小兵衛が『剣客商売』ならば。
俺は『筋肉商売』だ！」
私。
筋トレを知り尽くした達人であり、
筋肉を世渡りの手段（商売）とする。
そして、軽妙洒脱に生きる山田豊治。
かっこええやん！（笑）。
羨ましいのは。
嫁のおはるとは４１歳も年齢が違うのです。
初登場時には、おはるは１８歳！
いいなあ、憧れるなあ（笑）。
また、老中の田沼意次の妾腹の娘、
佐々木三冬にも憧れとも愛情とも付かぬ感情をもたれる。
（三冬は、後に息子の大二郎と結婚することになる。）
つまり、もてるのです。
いいなあ、私も小兵衛みたいにもてまくりたい！
漫画に登場している年齢（主に６０歳代）は、現代ならば、「８０歳から９０歳」くらいの
感覚です。
しかし、強い。
その実力は天下無双、素手で数人の浪人を瞬く間に倒してしまい、
数人の剣士を一人で斬り倒すほどです。
普段は、老人らしく？、よぼよぼと杖をついて歩いているのですが。
一朝ことあれば、韋駄天のように一里ほどを駆け抜けるのです。
さらには天狗のようにジャンプできるのです。
私もこういう若者をも凌駕する体力が必要と考えているので、
日々、合理的なトレーニングをしております。
昨日の私のトレーニング。
アップとして、トレッドミルを１０分間歩く。
サーキット形式のPHAで６種目を４循環。
これもアップみたいな感じ。
身体が温まったので、
リバースブリップベンチプレスで７０キロ。
スロートレーニングで（１０秒であげて、１０秒で下げる）、
２レップス、あと通常のスピードで２レップス。
はい、これだけ、１セットだけ。
ダウンとして、トレッドミルを１０分間歩く。
「ええ、山田さん。
本番のトレーニングは、経ったの１セット？」
はい、６０歳過ぎて、若者を凌駕する体力を養成するには、
超科学的なトレーニングが必要。
スロートレーニングだけでなく、加圧の日もあり、いろいろ。
ノンルーティンルーティン（不規則トレーニング）。
これで小兵衛のようになるぜ１
さらに。
お金には全く困らない小兵衛。
お金持ちなんです。
小兵衛は、ある事情で、お金に困らんのですが。
（剣客商売で稼いだ。）
私も「筋肉商売」で稼ぎます。
今は、完全自動化システムの構築中。
小兵衛のようになりたいので、
稼ぎまっせー！
さらにさらに。
小兵衛は。
「人脈もきわめて広く、身分を問わず多くの人に深く敬愛信頼されている。
好奇心が強く人間そのものの達人であり、
悪には容赦せず、弱く苦しむ者には助けを惜しまない。」
いいですやん。
私もこんな男を目指しています。
小兵衛。
芸術・美食にも関心が強い。」のです。
私も旧い日本の食事、好きです。
さつまいも、じゃがいも、レンコン、人参、南京等の根菜類をたっぷりと食べて。
胚芽精米、もち麦、オートミール、大豆、にぼし大根入りの主食。
味噌汁には、野菜たっぷり、海藻類もたっぷり、豆腐。
卵と納豆も美味しい。
魚もよく食べる！
こんな食事なので、小兵衛の食べるもの、
「私と同じだなあ、味覚が。」と共感します。
つまり、小兵衛は、粋な爺さんですね。
だいたい、小説の世界では、ヒーローは若い男と決まっています。
小兵衛みたいな老剣豪が主人公というのは珍しいです。
若者と伍して、対等以上に戦えるシニアがいてもいいですよね？
はい、私がこれほど「『剣客商売』は面白い」と思うのは、
「俺もこう生きたいなあ。」と思っているから。
私だけでなく、ほとんどのひとがそうではないでしょうか？
「老いても希望ある人生は青春」です。
小兵衛は、剣の力で充実した人生を歩みます。
そう、「剣客商売」です。
私は、「筋肉商売」で生きていきます！
山田豊治
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クリスマスセール、やります！
おはようございます、山田です。
あと２日でクリスマスイブ、次の日がクリスマス！
それで、私からのクリスマスプレゼントです。
人生を変えるクリスマスプレゼント！
以下、ちょっと前のメルマガの抜粋。
—————————————————————————————————————–
私、自分の高額塾（覚醒塾、オンラインビジネス塾）に
入ってくれている生徒さんと毎朝、チャットワークでやりとりしているのです。
ある方、Aさんに。
「Aさん、本人が自覚しているかどうか。
この１年の躍進はすごいよ。」
こうやって、言ってあげないと人間は、欲が深いので、
自分の達成したこと、獲得した幸せを忘れがちとなるのです。
その答え。
「ありがとうございます！
師匠の音声を毎日毎日、何度も何度も聞いていたからこそだと思います。
明らかに昨年の11月とは違った世界が見えて来ているし、何より
自分で稼ぐことができるようになって来たのが嬉しいです。」
Aさん。
去年、１流会社に勤めているものの、体調不良、会社での未来への不満、不安で、
最悪の精神状態でした。
１年後の今。
なんと、サラリーマンなのに「副業のための事務所も借りて」、バリバリとやっておられます。
自分で稼げるようになったのですね。
サラリーマンで自分で稼げるようになると。
「余裕のよっちゃん」となるのです。
その他にも京都のOさんとかがいます。
彼は、自分で興した会社の社長を３０年もやっているのですが、
「自由になりたい」ということで、インターネットでの副業も始めたのです。
さすが、社長さん、あっという間に「月収が70万円」を超えています。
（ハワイに一緒に行きました。時間も自由になったのですね。）
名古屋のKさん。
失業中にネットビジネスを始めて、月に数十万円を稼げるように。
まだ、就職を探しているようだったので、
「Kさんの年齢なら、過酷な仕事しかないよ。
ネットで稼ぐ額を増やしたほうが幸せだし、将来も明るい。」
今は、奥さんも応援してくれて、ハッピーなようです。
東京にも今年になり、月数十万円の副収入をプラスした方が複数名、
おられます。
—————————————————————————————————————–
こんな人、増えたら良いなあ。
一緒に旅行も行けるしなあ。
それで。
クリスマスなので、高額塾も大幅に（５０パーセントとか）
割引したい！
オンライン塾を考えてます！
それともう一つの理由もあります。
これは、明日。
あ、セールは２４日と２５日限定の予定。
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自動化システムに「熱中時代」
アリシア人のメンター、山田です。
今日は、一つ、質問。
「唐突ですが。
あなたの人生の中心はなんですか？」
今の私は、ひとつだけ。
簡単に言うと「ビジネスに熱中する。」です。
実際は数字とか具体的になっているのですが、それは秘密です（笑）。
いやいや。
ちゃんと言います。
自分のビジネスが自動で回るシステムを一生懸命作っています。
自動化システム。
完全自動化は無理と思うので、
半自動化です。
最初は、骨が折れたのですが、ゴールが見えてきました。
すると。
面白い、面白い！
今や、「熱中時代」です。
はい、私の性格、好きになると
「熱中時代」になります。
筋トレしかり、メンタルトレーニングしかり、コピーライティングとかもそうですね。
これに自動化が加わりました。
「熱中時代」、今まで、この状態になると確実に頂点まで行ってます、私。
あまり、邪念もないですね。
「女の人にもてたい。」とか「アジアで遊びまくる」とか「６４歳でも筋肉を発達させる」とか。
「仲のこじれた近所の人との関係の修復」とか「健康に気を配る」とか。
なし。
理由は？
・「自動化システムがうまく廻れば、全てが順調にいくから。」
これね、今までの人生で実感したのです。
去年もゴールを減らしたのですが、私の期待を遥かに超えて、全て順調にいきました。
ブレインダンプで夢がどんどんと叶っているのも素晴らしいです。
（あ、ひとつ、断っておきます。
私も正月に「ブレインダンプ」をやり、１００個以上の「実現したいこと」を書いています。
実行段階で「他の夢も全て叶うひとつのゴール」に決めただけです。）
ああ、ベンチプレスの世界記録の件。
私、年代別のベンチプレスで、世界大会に行き、
あわよくば世界記録を立てたいと願っていました。
予想外のことが起こりました。
（いや、普通、予想の範囲かも）
筋肉はどんどんと回復してきたのですが。
インナーマッスルとかがついてこない。
通常のベンチプレスでは肩が痛いので、
逆手、リバースグリップベンチプレスに切り替えました。
今、７５キロで簡単に２０回、強くなったのですが。
このグリップでは大会に出られない。
でも、いいです。
これでいけるだけ行く。
肩の痛みがなくなれば、通常のベンチに戻すし、
ダメでも良い。
やるだけ。
そもそも今は「身体を鍛える」のも
自動化システム構築のためと考えています。
だから、ベンチプレスも自動化システム構築の一環。
私のセンターが「自動化システムを作ること」、それだけ。
やっぱり、人間、センターはビジネスが良いと思います。
魂の成長が加速すると思います。
ビジネス第一。
うーん、なんというか。
「自分の魂を劇的に成長させるのはビジネスを通してしか実現できない」と思います。
京都セラミックの稲森会長の言葉だったと思います。
武道とか格闘技とか、スポーツ、身体鍛錬、座禅、ボランティアであったり、
勉強だけでは、知識や経験はできるが、魂を鍛えて浄化できないと思います。
「真剣勝負で人と向き合う」は、自分を鍛える最高の行動と思います。
お金、貴重な経験という成果を得て、成長できるのがビジネス。
この２つを同時に満たすことができるのは他にありません。
私自身もこういうふうに考えているので、「ビジネスに集中しよう」
と今のゴールを決めたのです。
私が「ビジネス」と書いているのは、自分で始めた、あるいは始める「ビジネス」です。
会社での仕事では、魂の成長は難しいですね。
心が喜んでいない場合が多いのです。
（もちろん、会社での仕事でも天職で、「心が喜んでいるなら」、
ビジネスを通じての魂の成長ができると思いますよ。）
おすすめしたいのは？
「いろいろなことにゴールを作るのはやめたら。」
全てのことが良くなるひとつのことだけに集中する。
楽しいですよ。
ということで、山田、今は自動化システムに熱中時代です！
山田豊治
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昔の私は駄目男でした！
アリシア人のメンター、山田です。
私の長年の願いだった「日記」、継続７４０日目です。
これから、日数を書いていきます。
今朝も４時半に起きたので（これも習慣化）、
今の習慣化ゴール（一度にひとつしか増やさない）、
今までよりもさらに深い瞑想、自己催眠、想念術。
その後、精神的に満足した実に美味しい朝食でした。
今日は、珍しく白米を食べました。
白米、ノリタマと卵をぶっかけて。
納豆。
ジャガイモとサツマイモを入れたみそ汁２杯。
じゃこ。
かつお節。
タクワン。
キムチ。
最後にスキムミルクです。
うまかったなあ。
さて、こんな感じで「朝の軽い？仕事」を習慣化させるのに成功しました。
その他、スタンディングデスク（立ってパソコンしています）、
１日のメールチェック２回以内とか全てを習慣化できました。
電車とかに乗ると「悪い意味での習慣化に侵されてスマホの奴隷になっている人々」をみると
「俺はこいつらとは違う」と自信が湧いてきます。
でもね、元々の私は「続かなかった」人間です。
「山田さん、意思が強いからネットビジネスでも成功したんだろうなあ。」
と最近はたくさんの方に言われます。
ありがたいことです。
でも、私は若い頃、「あんたは親戚の恥や。」
と言われるくらいのアホチンでした（泣）。
中学２年生の私。
プロレスの山本小鉄さん（大ファンでした）が、
中学時代は長距離ランナーだったと知りました。
「よし、俺も明日から毎朝７キロ（小鉄さんと同じ距離）を走るぜ。」と決意しました。
一ヶ月も続かなかったです。
１０日くらいかなあ。
陸上部、柔道部、水泳部、テニス部etc、、、、、、、、、、。
同級生は皆、続けていたのに私だけ一ヶ月も続かなくて。
クラブ活動も続かなかったのです。
大人になってから働きだしてもどこの会社も数ヶ月で辞めてました。
警察学校、損害保険会社、生命保険会社、ハンバーガー屋、新聞配達、
一杯あり過ぎて書けないくらいの会社を辞めました。
まさに「親戚の恥、社会のゴミ」でした（泣）。
そんな私が「ネットビジネスで独立」できたのは、
「習慣化」の技術を完全に身につけたからです。
コツコツと地味なことを毎日、毎日、繰り返せたから。
私、しつこく言っていますね。
「どんな人でも稼げる！」
「パソコン苦手の主婦でも稼げる！」
「LINEを使うだけで月収５００万！」
「Facebookに投稿するだけで月収１０００万！」
こんなのは嘘です。
実際は。
「面倒くさい勉強、経験が必須。」
「頭をしぼらないと駄目。」
「コツコツと地味なことを続けることが必須」
つまり、「習慣化」のノウハウを脊髄にしみこませておかないと駄目なものが「本物」です。
筋トレとかもそうですね。
ほんとに逞しい身体になるには長い年期とたゆまざるトレーニングが必要。
コツコツ。
こういう理由で、私は「習慣化」をミッションにしています。
みなさんにオススメの習慣は。
スタンディングデスクで仕事（座らない）、瞑想と自己催眠、運動、テレビを見ない、
スマホやパソコン時間の制限、とかですね。
これから、少しずつ書いていきます。
山田豊治
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「１分掃除」で人生を変えた私
アリシア星のメンター、山田です。
————————————————————————————–
新しい教材、「The Shawshank Method」。
やすいです！
これは、今日から３日後の２４時までの販売です。
これを過ぎると７万円に値上げ予定。
http://www.yamadatoyoharu.com/foursec.pdf
今まで話してきた「メンタルトレーニング（自己催眠、瞑想）」と
ブログ（アウトプット）、習慣化の３つに加えて。
独創的な発想で人生を変える力（サーチエンジンスキル）の話も
上記のレポートで書いています。
読むだけでもためになるので、一同をお勧めします。
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さあて。
先日、ある方とJR尼崎駅近くのカフェで会いました。
（私のメルマガ読者です。）
彼の相談。
・企業を早期退職して、多額の退職金が手に入った。
・それを仮想通貨、主にビットコインに預けた。
・他の仮想通貨、ノアコインやガクトコインにも預けた。
・ビットコインは７分の１ほど、ノアコインやガクトコインは、
３０分の１とかに減った。
・他にも「癌になったので遺産分け」とか「富の分配」とかに投資。
全くお金にならなかった。
・株式投資やFXもやったが、消えてしまった・・・・・・・・・
うーん、多いですねえ、こういう方。
私のアドバイス。
「一攫千金ではなく、コツコツと努力を積み重ねる習慣を
身につけてください。」
それで、私の毎日やっている習慣をすべて話してあげました。
彼は、すべてをメモしてました。
その彼からメールがきました。
「山田様
おはようございます。
結果を出していらっしゃる方は
こんなにも、日々タスクを計画的にこなし努力もされていると
改めて感じました。
有り難うございました。」
「いやいや、たいしたことやってないよー」という意味で紹介したのですよ（笑）。
まあ、それでも「やるべきこと」、できるようになったな。
きっかけは、１９９９年に５週間入院、そのときに医者に「大腸がん」
と言われて死を覚悟したから。
「俺は全く自分の人生を生きてこなかった。
世間体を気にした『静かな絶望の人生だった』」
幸いにも生きることができたので、私の死に物狂いの後半生が始まった、、、、、、。
これなら、かっこいいのですが（笑）
正確に言うと、家に帰って、最初にやったことは、、、、、、。
掃除、それも毎日、１分だけ掃除（苦笑）
「生き延びて、家に帰ったら、不要な本とかはいっきょに整理しよう。」
とおもったのですが。
いざ、家に戻ると面倒でできない（泣）。
「せっかく、『人間の山田は死んだのや。これからは、鬼の山田の人生を生きるのや。
と闘志を燃やしたのに。
１日目で挫折かあ（泣）。」
不甲斐なくて、でも面倒くさくて。
そこで出した結論が人生を変えました。
「１０秒以上１分以内に終わる掃除を続けよう。」
最初の日は、「本を３冊だけ捨てる」みたいな感じでした（笑）。
ふざけてますねえ。
でもね。
これが私の「奇跡の人生逆転」のスタートの日です。
驚くなかれ、一ヶ月後に部屋は見違えるほどに綺麗になっています。
・掃除するのは短い時間、少しだけ。
・でも、意識が変わったので、ちらかさなくなった。ちらかしてもその場で現状復帰。
・結果的に綺麗になった。
・これが続いている。⇒自信になる。
このときに私は「習慣化」の力に気がついたのですね。
大事。
それと「自己催眠の力を筋肉だけでなく、現実の人生を変えるのに使おう。」と工夫しだしたこと。
がっかりする方が多いかもしれませんが、こんなちっぽけなことから
「わかり始めた my revolution」になったのです。
でも、人生、そんなものだと思います。
小さな成功経験、掃除とかがビジネス、肉体の進化に繋がると私は思いますね。
イチローが言っていたこと。
「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところに行くただひとつの道だと思う」
最近、いろいろな方（人生に成功したい方）の話を聞く度に実感します。
逆のことを考える人が多過ぎるのです。
「一発逆転を狙う！」
・今、実績０なのに「今年中にサクセスコーチとして、年収１千万円を稼ぐわ。」
１千万円以上を投資したが、結果は０。
・同じく、コーチとしてマーケティングを学んでいた（つもりの）方。
２千万円も投資して、「私の塾を開く。１０万円セミナーをやる。」
実績０。⇒鬱になる。
ほんとなのですよ。
私もこの耳で聞くまで、信じられなかったのですが、ほんとです。
「とんでもないことを成し遂げるためにはとんでもないことをやらないと駄目」
と勘違いした例です。
とんでもないこと。⇒意味がなかったのです。
「情熱が大事だ。情熱さえあれば、道は開ける。」⇒間違い。
情熱よりも「持続する志」です。
小さなことをコツコツと積み重ねる。習慣化。
筋肉をつけたい、体力をつけたい、女性にもてたい、お金を稼ぎたい、etc、、、、、。
大事なのは。
「大きなことを誓うよりも小さなことを積み重ねること。
「思い切り人がびっくりすることをやるよりも。
ごく当たり前のことを並外れて上手にやること。」
私、いろいろなことを達成できる奥義、「習慣化」の秘密がわかったような気がしてきています。
習慣化の力、ワクワクしますね。
山田豊治
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理想のトレーニング！
おはようございます、
アリシア人のメンターの山田です。
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■ ハワイに一緒に行った東大医学部卒業の森田先生の新教材。
パーフェクトブレインの新教材パーフェクトブレイン・エヴォリューション。
今回の教材の特徴。
以下、森田先生の言葉。
「私が注目しているのは、
細胞内にあるミトコンドリアです。
ミトコンドリアとは何か?
中学時代の理科の教科書で習ったことがある方もいると思います。
ミトコンドリアとは、細胞内に存在し、
エネルギーを産生する小器官です。
このミトコンドリアが、
酸素を取り込みエネルギーを生み出しています。
実は、このミトコンドリアの質と量が、
人間のパフォーマンスに大きく影響しています。
これを意識的に操作するのです。
そんなことが可能なの?
ここでもますます疑問に思われた方が多いと思います。
でも、実際それは可能なのです。
今回ご紹介するパーフェクトブレイン・エヴォリューションの中で、
その具体的な方法を解説しています。
実際、この方法を実践して、
パフォーマンスが大幅に向上したり、
勉強の成績が急上昇したり、
短期間でダイエットに成功するなどなど、
成功者が続出しています。」
興味深いと思った方は。
パーフェクトブレイン・エヴォリューション
■ 最高の優良教材！
私が今、モデリングしている人です。
スピリチュアルとマーケティングの融合
【式神：Shiki-Gami】６回払いコース
信頼できる和佐さんのグループ。
私が、東京で、田中さんに頼み込んで、マンツーマンで会った
スピ系の「さとり」さん。
『悟りの境地』によって、人生や運命が形作られるメカニズムを理性的に 理解
し、その後は自身の『理論』に従って自分の望みや願いを次々に現実の ものとし
て実現していき、１年後には会社を退職。
独立後はわずか半年でサラリーマン時代の１０倍の収入を実現し、起業後３期目で
年商１億円を突破。
情報空間、物理空間、サイバー（インターネット）空間を縦横無尽にリンクして、
緻密なビジネス構造を構築するのが得意で。
ビジネス活動における信条は『やりた
いことしかやらない』『やりたい人としかやらない』『省エネにこだわる』『自由
を犠牲にしない』。
月に数千円で学べる価格破壊のマーケティング。
https://yoshi0329.com/biz/shikigami/shikigami.pdf
■ 最高の優良教材２
ネットビジネス大百科
田中さん、一押し、私も一押しの教材。
田中さんは、これだけで数千万円以上を稼いだそうです。
それがたったの１万円で手に入る。
http://www.insiderscoachingclub.com/encyclopedia/ism/
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昨日の私のトレーニングの成果。
リバースグリップのベンチプレス、７５キロで二十回。
ナローグリップのベンチプレス、７０キロで二十回。
どちらもブリッジなし、いわゆるベタ寝ベンチ。
最近、メンタルの話が多いので、
今日は、肉体トレーニングの話をします。
私、もともとは筋肉トレーニングのノウハウをインターネットで、
販売して、今の基礎を作りました。
筋肉トレーニングは趣味であり、職業でもあるのです。
今日は、私の筋トレ４５年のキャリアで最も効果的だったトレーニングを解説します。
同時に人生、ビジネスにも役立ちます。
先日、私は以下のようなメールを貰いました。
だから、たまにトレーニングに関する質問もくるのです。
「現在の私の悩みは、いろいろなことが決められないことです。
ウェイトトレーニングのスケジュール、
平日や休日の理想的な時間の使い方、食事法。
迷ってばかりです。」
これ、いい質問ですね。
上昇志向が強く、どん欲に知識を学ぶひとに多いのです。
私もそうでしたから。
そして、ある先輩から、ヒントを貰いました。
その先輩とは、八年前に死んだ粟井さんです。
（粟井さん、ミスター日本で３位。）
若い頃、私は、探究心に燃えていました
（今もそうですが）。
「筋肉発達のための理想的なトレーニング法」、
「理想的な食事法」、そして、
「いろいろな資格を取るための理想の時間の使い方」等です。
でも、結論がでないのですね。
いくら考えても納得がいかず、フラストレーションだけがたまっていたのです。
現在ほどではないのですが、いろいろな人の情報があり、決定できなかったのです。
ある日、尊敬する粟井さんに聞いてみました。
「理想的なトレーニング法を教えてください。」
その後の答えは、良い意味で自分の人生を変えてくれました。
粟井さんの回答。
「そんなもん、決めないでエエのや。
毎日、臨機応変にやるのや。
スケジュールとか一切、なし。」
「俺は、毎日、ジムにきてから、身体に聞くのや。
そして、腕をやるとか背中をやるとかを決める。
だから、背中だけを５日間連続でやるときもあるし、
逆に１週間、背中を休ませるときもある。
トレーニング種目もやり方もバラバラ。」
びっくりしましたね。
しかし、毎日、「理想的なトレーニング法」を考えるのに疲れていたので、
試してみました。
そして、使用重量を増やすことに集中しました。
「過程ではなく、結果重視」です。
体調の良い日に基礎種目の筋力をテストすることにしました。
それ以外は、一切、何も決めないことにしました。
すると精神的にも楽になったし、体調も筋肉の発達も上向きになりました。
なによりも「理想的なトレーニング法を考えて、悩む」
非生産的な時間、ストレスがなくなりました。
考えてみれば、大事なのは、「筋力が伸びる」とか
「筋肉がつく」という結果が大事です。
何の種目を何セットとかは、意味なかったのですね。
その後、これを自分の生活にも応用するようにしました。
インターネットビジネスでもすごく役立ってます。
粟井さんのようなトレーニング法は、「不規則トレーニング」といいます。
重量挙げで金メダルを取った三宅義信選手も採用していたそうです。
現在、不規則トレーニングですが。
だいたい、以下のトレーニングを採用しています。
・ベンチ関連は、パワーのサイクルトレーニング。
ベンチプレスで世界記録を目指したいのですが。
インナーマッスルを痛めている。
それで、リバースグリップを高回数、サイクルでやる。
不規則トレーニングですが、これは、メンタルトレーニングを
フル活用。
メンタルリハーサルのとおりに進めて行きます。
・加圧トレーニング。
加圧トレーニングは、脚や肩、腕を最少限度の時間で、
鍛えてくれる。
だいたい、腕とか肩を「１週間に５分」とか。
・スロートレーニング。
ベンチプレス関連、だいたい、半年で２０キロ以上も強くなった。
主な原因の一つがスロートレーニング。
怪我なく、確実に筋肉に刺激がいく。
これもメンタルトレーニングを活用。
あとは、自由自在。
・PHAシステム。
PHAシステム、あるいはシークェンストレーニングと呼ばれるトレーニング。
・1966年度ミスター アメリカに選ばれたボブ ガイダ Bob Gaidaが
体育生理学者のアーサー スタインハウス A. Steinhausのアドバイスを得て組み立てた方式です。
・その基本的な考え方は学校体育などでも採用されている有名な「サーキット トレーニングcircuit training」と似ています。
・シークェンス トレーニングでは、体の各部分を強化する運動種目を全体で5～6種目選んで1つのグループを作成し、
同一の部分を続けて使うことがないように配列しなければなりません。
これをA群とします。
・さらにA群で採用した種目とは異なるものでB群、さらにC群と体力に合わせていくつかのグループを設定しておきます。
サーキットトレーニングの超上級バージョン。
何回も同じ種目を繰り返す通常のセット法と異なり、
全身の筋肉を使っていくので、「充血（パンプアップ）」しないので、
重い重量が持てる。
また、全身に血液を循環させるので、
健康上、非常に良いと考えられています。
→これが私が採用を決意した理由。健康。
また、筋肉の発達にもプラスです。
例：
１.．背中のためのチンニング（懸垂運動）
２．レッグエクステンション
３．レッグレイズ
４．胸のためのバー・ディップス（平行棒上での腕屈伸）
５．カーフレイズ
５循環ほど。
こんなグループを３つくらい作る。
（良い子は真似しないように。
体力のある人間でないと無理。）
PHAは、筋肉肥大にも大きな効果がある。
ガイダの写真。
あの、彼、ステロイドとか使ってないのです。
ステロイドを使うボディビル界に嫌気がさして、そのあと、学問の世界に
進みます。
スポーツ生理学者として大成しました。
以上。
加圧、スロートレーニング、PHA等をノンルーティンルーティン方式で、
やってます。
こういったトレーニングを毎日、身体と対話してトレーニングしています。
楽しいです。
多分、リアバースグリップのベンチプレス、私の年内なら、確実に日本記録。
競技会ではやってないけど、「若木竹丸」先生のように
力持ちを目指している山田です。
山田豊治
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