7月, 2020年
死ぬ気でやれよ！
「死ぬ気でやれよ、死なないから」
私の実体験からの実感。
心を大きくする⇒心のバルクアップが必要。
おはようございます、山田です。
今日は、良い話です。
「筋トレでもネットビジネスでも従来の自分の物差しを捨てて、
でっかい心で望めば、簡単に夢が成就する。」という話。
私、いろいろな方に筋トレとかネットビジネスを
教えてきました。
過去のコーチング、コンサルティング。
ほぼ全ての方の課題は同じでした。
１．筋トレで効果を上げたい。
２．ネットビジネスも成功させたい。
皆さんの話を聞きました。
そのときに思ったこと。
筋トレノウハウやネットで稼ぐノウハウも「心が小さくまとまっていると駄目。」
「心をでかくすること」⇒心のバルクアップ。
「死ぬ気でやれよ、死なねーから！」
あ、特定の誰かに言っているのではないですから。
気にしないように（笑）
筋トレを指導しているとき、実際にやってもらうと。
皆さん、かなりの余力を残してトレーニングしています。
ネットで情報を得て、スポーツクラブで周りのトレーニングを見て。
「筋トレはこんなもんやろ。」と結論されているようです。
実際は、そんな甘いものではないのです。
私の過去の経験。
・２０歳代の頃。
今は、鳥取に住み、日本のスポーツ界の超一流選手（イチロー、マラソンの有森、宗兄弟、柔道金メダリスト、プロ野球その他）を指導している小山裕史さん。
同じジムでトレーニングしていたのです。
彼が、ミスター・ユニバース予選で破れた後、ミスター日本を目指したトレーニングを目撃しました。
「死ぬ気でやるんだ！」
トレーニング中に口から血が飛んできました。
脚や背中のトレーニングが終わると床に昏倒していました。
無意識のうちに私のマインドの中では「筋トレはこのくらいまで追い込むのが普通」という感覚ができあがっていました。
一般の方は、こんな感覚を持っていないのですね。
「アーノルドやボディビルチャンピオンみたいなデカい筋肉をつけるのは嫌。」とか言う人が多いです。
私の意見
「殆どの方は死ぬ気でトレーニングしても筋肉モリモリの身体にはならないですよ。余計な心配はしない。」
「日本の県大会のミスター兵庫とかのレベルでもなれるのは１万人に１人もいない。アーノルドみたいになる人は何十億人に１人。」
「日本人の大部分は、せいぜいがブルース・リーとかそこらへんくらいしか筋肉はつかない。」
「アクセルを踏みながら、ブレーキを踏むのは止めろ！」
「死ぬ気でやれ！死なねーから。」
ネットビジネスでも同じような感じを受けました。
私「今、どんなことをやっていますか？」
皆さん「アメブロを書いて、自分で教材を作成しています。
自分の経験で得たダイエット法、筋トレ、自己啓発法が中心です。」
ネットビジネスも「ネットビジネスは、こんなもんやろ。」と思われているようです。
ちょっと、いや、だいぶ違います。
もっとでかく考えないといけない。
一流の先生とも組んだりしないといけないし、
情報もちっぽけな日本の情報だけを取り入れていてはいけない。
他の人が知らない、アクセスできない情報にコンタクトしないと駄目です。
逆に言うと今までの固定観念を捨てて、本気で立ち向かえば、筋トレでもビジネスでも恋愛でも勝利者になれるということです。
ボディビルの世界で筋肉を大きくすることを「バルクアップ」と言います。
私は、心も「バルクアップ」しないといけないと思います。
筋肉がこぼれ落ちるほど大きくなる人は、あまり細かいことに捉われることはないです。
豪放磊落な性格です。
逆に「肋間筋はどうして鍛えたらいいでしょうか？
前腕のトレーニングをしないとアンバランスになるのでは？」とか細かいことばかり考えている人は発達しないです。
「心のバルクアップ」の大事さ、分かったでしょうか？
それでは、心を「バルクアップ」するには、どうしたら良いのでしょうか？
それは潜在意識の力を使うことです。
私自身、最近は殆どの仕事を潜在意識に任せてやっています。
意識の力で「努力する」ことは殆どなくなり、潜在意識から知恵をもらい、アイディアをもらい、会いたい人と会うようにしています。
筋トレもネットビジネスもノウハウを学ぶ前に潜在意識の力を使う方法を学ぶほうが先と思いますね。
「死ぬ気でやれよ！」でした。
山田豊治
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収入を増やす方法
おはようございます、山田です。
今日のメルマガ。
２部構成です。
第一部：「もし、私が起業してなかったら」、どんな人生になっていたか？
第二部：収入を増やす方法。
この２つ。
「もし、私が起業してなかったら」、どんな人生になっていたか？
今回の大病も克服できなかったなあ。
老後資金2,000万円？
うーん、もっと必要です。
６０歳過ぎると病気になる確率、増えます。
良い治療を受けるには、お金が必要なんですよ。
お金がないためにガンの治療とか諦める方も多い。
たった一つの命ですよ。
自分は、今回、「ああ、起業して、稼いできて、
本当によかった。
生きていける！」と心から、思いましたね。
さーて、第一部の話。
ちょっと不思議な話を書きます。
いや、変わった夢をみたのです。
「もし、私が起業してなかったら」、どんな人生になっていたか？
夢の中だったので、矛盾だらけで、おかしな点が多かった。
それで、きちんとまとめています。
私の起業の原点。
４４歳。
盲腸をヤブ医者に「風邪」と誤診されて、１週間も放置。
たまらず、かけこんだ三田市市民病院。
妻、弟を集めて、医者が言った言葉。
医者「大腸が悪い。即、手術します。」
私「癌ですか？」
医者、悲痛な顔をして、辛そうに
「そうかもしれません。」
私は、死を覚悟して、友たちに病室から電話しました。
「◎◎よ、いままでありがとう！」
押し寄せる後悔。
「俺は生きたか？自分の人生を生きたか？」
「俺は愛したか？」
答えは全てNOでした。
死を覚悟した半日。
この時間が私を変えました。
幸いに９死に１生を得た私が、最初にやったこと。
ホームページ開設です。
これが起業の第一歩。
もし、私が起業してなかったら？
このとき、ホームページを開設してなかったら？
どんな人生？
うーん。
私、５４歳で嘱託社員の会社を辞めて、会社をつくりましたね。
これができない。
だから、仕事探し。
警備員か清掃員しかない。
いや、待てよ。
あの会社に入れたのも「ネットに強い」というセールスポイントがあったから。
５年前に戻る。
三井住友銀行の会社が解散した時点に戻る。
いや、待てよ。
４４歳の時、前述の理由で５週間も入院。
退院したら、新たな経理部員２人が入っていて。
自分の仕事はなかった。
開設したホームページが大当たりだったので、社長の肝いりで、
インターネット担当の仕事を得たのでした。
これがなかったら？
４４歳の時、クビです、はい。
４４歳、私は、それまで経理しかしてこなかったのですが。
経理として、サラリーマンは無理だったですね。
警備員か、清掃のお仕事。
清掃なんて、みじめなんで、
４４歳にして、警備員デビュー。
月収は２０万前後？
たぶん、離婚ということになっただろう。
働きの悪い「穀潰し」だから（笑）
兵庫県で、家賃７万円ほどのマンションに一人、住む。
つまり、月１３万円ほどで生活することになるのですね。
仕事は単調、さらに夜勤もある。
再婚をしようとしても。
もう、女性には相手にしてもらえない。
男、４０歳を過ぎると「お金がないと相手にされない。」
若い時ならねー、土方でも警備員でもヤンキーの姉ちゃんなら相手をしてくれる。
年を取ってからの男は甲斐性。
お金を稼げない中年男なんて最低です。
楽しみは、家で一人飲む焼酎だけ。
たぶん、お酒中毒になっていたでしょうね。
こんな感じで、あっという間に６０歳を過ぎます。
給与とかは下がる。
ますます、苦しい、辛い人生が続きます。
長期の休暇なんて取れないから、海外旅行なんて夢です。
（現実の私は、おかげさまで、
スペイン、アメリカ、グァム、ハワイ、タイ、バリ島、香港、台湾、etc。
ほんとに世界中を行けました。
また、憲幸先生と一緒にバリに行ったり、森田先生と一緒に仕事したり。
付き合う人も上流ばかり。）
人生、あまりにも辛いので、６０歳を過ぎると
「早く死にたい」とか思うのでしょうね。
そう思っていると身体も弱り、早死にします。
うん、ほんと「私が起業してなかったら？」人生、辛すぎます。
これ読んでいる人たちの中には、
「山田さん、その辛い人生、まさに俺の人生そのものやでえ。」
という人たち、多いでしょうね。
私、ほんとに幸せです。
サラリーマンの満員電車にも５４歳からは縁がないし、ストレス０、希望は両手にいっぱいです。
起業して、よかったあ。
人生の分かれ目は、４４歳。
「俺は自分の人生を生きる。
ネットで起業する」と決意したことですね。
「山田さん、羨ましいわ。
俺なんか、あんたが書いているよりもひどい人生やでえ。」
わかります、わかります。
でもね、きついようだけど、自分が選択したのですよ。
挑戦しないと良い結果もでないです。
はい、第一部、ここまで。
第二部。
コロナ時代、収入を増やしたい人が多いです。
でも、増えない。
減っていく。
収入が増えない人の共通点。
「自分の実力を高めるための行動をしていない」 。
真面目に働いているだけでは収入は増えないという話です。
そこで、何を学べば収入を増やすことができるかについて話します。
まずは、自己啓発や成功哲学になります。
川島さんのスキナー、長谷川さんのアンソニー、
どちらも宗教レベルで実践されてます。
個人的には、「成功の９ステップ」を毎日、聞くことを勧めます。
次に学ぶべきは、ビジネスになります。
アフィリエイトとか、情報ビジネスとか、 コーチング、セミナー講師、
プロデューサー、リストビジネスなどです。
それで、学ぶべきは、コピーライティングや、セールス、マーケティング プレゼンテーションなどを学ぶようにします。
特に大事なのは、コピーライティング、タイアップ。
２つのスキルが超大事。
タイアップ、これができる人、日本人に少ない。
内気で、自分にばかり、集中するから。
私の最初のタイアップ、モントレ大阪のフロントのFくん。
「英語のプロ」と皆が言うので、組んでみた。
「やはり、身近にいる人間ではだめだ。
気後れはしないけど、今の自分と同じ世界で生きてる人間はだめだ。
レベルが低い。」
それで、著書１００冊以上だった植田一三先生とのタイアップを決意。
当時、マルイトの契約社員、何もない私。
しかし、「これをやらなきゃ、人生を変えられない」とさとり、
植田先生に体当たりで突撃！
これが、人生の転機でした。
「熱中時代」でした。
みんな、ビビってやらない。
腹さえ決めたら、できるのに。
従業員として、より多くの給料を得たいのであれば
コピーライティング、セールス、マーケティング プレゼンテーション等の中から、
今勤めている会社に必要とされるものを選んで学ぶようにします。
ただ、同じ会社にいるままでは給料は上がりにくいので 転職も考えた上で必要とされるスキルを学ぶのが良いと思います。
以上が、収入をあげるスキルです。
簡単に収入を得るには、ヤフオク。
しかし、注意しないとオークション、転売は、他の分野に応用できるスキルが、
全く身につかない可能性が高い。
これで大事なのは、「利益が高く、継続的に独占的に仕入れできる製品」をリサーチする能力。
月に５０万円ほどの利益が出るようになれば、初級者脱出。
オークション、転売だけで生き抜くことも良い、と思う。
その場合、「利益が高く、継続的に独占的に仕入れできる製品」をリサーチする能力。
このスキルだけが大事、他は意味なし。
以上。
山田豊治
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「世界中で一番」幸福です！
おはようございます、山田です。
私は『世界中で一番』幸福です！
「ええっ、山田さん。
大病に侵されて、
今、入院中でしょう？」
はい、そうですよ。
でも、心は自由でハッピー。
あのね、良いことを教えましょう。
「脳は現実と想像の区別がつかない」のです。
「「脳は現実と想像の区別がつかない」
この性質を利用します。
１．人間の幸せは自由にハッピーに生きること。
２．だから、
「山田さんのように起業に成功して、自由になり、幸せになりたい。」
こう考える方が多い。
３．私の考え。
「それも結構だけど、幸せの先延ばししなくても良いのでは？」
そう、起業活動を始めた最初の日から、幸せになろう。
別に起業を目指さなくて良い。
自由に幸せになれば良い。
普通に生活している方全員、
その気になれば、もっとハッピーに生きられるんですよ。
「山田さん、わかった。
おっしゃる通り。
でも、そんなこと、可能なのか？」
はい、説明しますね。
幸せになるためには、
「脳は現実と想像の区別がつかない」性質を活用します。
「ええ？
俺は、ちゃんと区別できるぜえ。」
はい、はい（笑）
そうですね。
でも、それ、理性の働きです。
脳それ自体は想像からも現実と同じような刺激を受けているんです。
例：
１．梅干しを想像してください。
唾液がたくさん出てきますね？
現実ではない、想像だけです。
レモンを想像しても
同じようなことができます。
２．お肉が好きな人、
最高級の肉がジュージューと焼けてきて、
美味しい香りが充満した様子を考えてください。
食欲が爆発しますね。
これを自分に都合の良いように利用するんです。
良いことを想像したら、実際に経験しているように思えてハッピーになれます。
私の朝の儀式。
・例えば、朝、起きたら、感謝の行をやります。
「今、私は、何に感謝しているだろう？」
散歩とかしながら、考えているとハッピーな気持ちになります。
・過去の自分の成功体験を想い出します。
良い感情が蘇りますね。
・今、現在の３つの「達成したいゴール」が達成できた時を
イメージします。
すごい達成感を先に感じることができます。
わかりますか？
脳の中にリゾートを作ってもいいですね。
私の場合、脳の中に
理想のランド、「ユーガピア」島を持ってます！
その島の中には。
「ハワイの幸せ」リゾートを造りました。
この中に入れば、実際にハワイにいた時と同じ感情を思い出せるんです。
私、温泉が好きなんですが。
温泉のリゾートもあります。
温泉につかった時の開放感、幸福感、快感。
温泉のヌメッとした暖かさ、陽光が入ってくる幸せな光景。
毎日、嫌なことを考えずに
こういった幸せで満たしていこう！
これが、「快適ライフ」コーチである私の主張です。
驚くべきことにこういう習慣をマスターすると
現実の人生でもうまくいきますよ。
困難な仕事に挑戦するエネルギーも湧いてくるんです。
「この仕事を終えれば、あのハッピーな時間が待っている！」
どうでしょうか？
ユーガピア島、ホテルも多いです。
ドラえもんの「どこでもドア」のイメージ、そして部屋数は無限です！
ちょっとある部屋を覗いてみましょう！
阪急京都線「烏丸」駅 の部屋。
・駅の近くにあるゴールドジム「烏丸」のイメージ。
ゴールドジム「烏丸」にて、ベンチプレスの新記録達成の瞬間！
５０キロで５５回です。
オリンピックで北島が水泳で優勝した時の感じです。
「気持ちいい！超気持ちいい！」
達成の喜び。
・同じく駅の近くにあるホテルモントレ京都。
私が最後に勤めた会社のホテル（厳密に言うと私の所属は親会社の「マルイト」。
サラ金のアコムの兄弟会社ですけどね）。
この温泉、ええのですよ。
夜、ゆったりと温泉に浸かる。
特に露天風呂が気持ち良い。
その時の快感が蘇る。
こういう感じです。
あと、グアム島の部屋では、
月の美しい夜の思い出とか。
梅田の部屋では、
劇団四季の「キャッツ」を観た時の感激や
近くのタイ料理店の料理（特にチャーハンみたいなのと海老料理）の美味なこと。
はい、こういう至福の瞬間がありますね。
ベンチプレスで私が新記録を出した瞬間は。
ドーパミンが出ています。
何か達成したり、褒められたり感動したりすると、「気持ちいい」「嬉しい」と言った感情とともに、ドーパミンが分泌されて快感を得ることが出来ます。
「超気持ちいい！」状態です。
ドーパミンは、「快感という報酬を繰り返し得ようとする意欲」が生みます。
そのためドーパミンは意欲を作るホルモンとも言われております。
時間を忘れて勉強したり、好きなことに没頭したり、より良い記録を目指して努力したり出来るのはドーパミンのおかげなのです。
クリスマスツリーの下てニコニコしている子ともの顔を忘れられないのも、
美しい風景を見たときに、 身体中に鳥肌か立つのも、トーハミンのためてす
（エンドルフィンいうのも短期の幸せに貢献します。）
これらは人生の素晴らしいスパイスです。
けれとも残念なから、これは長い間ととまってはくれません。
なせなら、体内酵素か、数分間て分解してしまうからてす。
しかーし。
自己催眠で上記の記憶を部屋に保存した私は、いつでもこれらの記憶と快感を
呼び出して、追体験できます。
毎日、ハッピーな気分で目覚めて、ハッピーな気分で眠ります！
さらに私は、毎日、阪急沿線で楽しい体験を新たに積み上げています。
このハッピーも貯金して、リゾートのホテルに一室に保存しておき、
いつでも解凍できます。
ベリーハッピーな日々です。
さて。
幸福には短期で終わるものではなく、日常的に長期的に続くものがあります。
実は、これがすごく大事だったりします。
セロトニン的な幸福感。
カ ハラの香りをしっくりと奥き、ハートナーをしっかり見つめ、モーツァルト
を聴き、犬をなてると、あなたの脳は、より多くのセロトニンを分泌します。
私は、こう言った感情を「充足感」と呼んでいます。
穏やかでずっと続く幸せな感情。
これは、日常的に瞑想することで得られます。
はい、瞑想です。
１日１５分から２０分、毎日、続けます。
私自身は、４０年も続けていますが、充足感は半端ないです。
こんな感じで、短期的な幸福感も長期的な充足感もいっぱいの私。
まさに「私は『世界中で一番』幸福です！」状態です。
さらに。
こう言ったこころの状態だけでなく、
自分の「夢・ゴール」が次々に叶うとハッピーですね。
これも大丈夫、どんどんと夢がかなっていきます。
はい、どんどんと前に進んでいます。
憲幸先生に「想念術」をマンツーマンで教えていただきましたが、
さらに発展させて工夫を加えた「真・想念術」が完成しました。
ハッピーな感情で満たされて、好きなことだけやり、夢やゴールが叶いまくり。
『世界中で一番』幸福です！
山田豊治
PS．今日、書いたことも練習、プラクティスです。
いきなり、うまくはできない。
メンタルトレーニングも練習、練習。
私は、４５年以上もやってます。
今回の大病克服にも大きな力を発揮してくれました。
メンタルトレーニング、万歳！
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７０歳の筋肉マン
おはようございます、山田です。
実は、今朝は、入院中です。
入院中なんですけれども。
心は、 明るく生きたい。
それで、 退院したら、
「何がしたい？」と考えました。
まず、筋トレっす。
それで、鳥取の長田先生のブログをリサーチ。
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-3039.html
ええっ？
７０歳前で、この筋肉？
長田先生に問い合わせると。
間違いない。
７０歳前。
燃えてきますねえ。
さらに。
また、色々と楽しいことを考えると。
「感謝」というキーワードが頭に浮かんできました。
「今、私が心から感謝することはなんだろう？」
と自分に質問しました。
答えは。
（今は、完全な健康体ではないけど
これは考えないよ。）
この感謝の質問、超大事です。
１．筋肉がつきやすい身体に生まれたことに感謝。
これからYouTubeで役に立つ。
２．独立できたことに感謝。
サラリーマン時代は地獄だった。
３．５年ほど前に「習慣化」のノウハウを知ったことに感謝。
人生が飛躍的に変わったのは、それ以後。
４．自己催眠（CHI含む）を４０年も続けてきてレベルが上がったことに感謝。
「習慣化」と組み合わせることで絶大な力が出た。
５．YouTubeという大きなチャンスに巡り会えたこと。
相性がピッタリだったこと。
６．プロ並みに身体を鍛える生活。
夢でした（笑）
早くカムバックしたいもの。
７．世界のあちこちに行けたこと。
８．憲幸先生、矢矧先生といった雲の上の人と一緒に仕事できるようになったこと。
９．英語が多少、分かったので、いろいろな情報を紹介することで、ネットで優位に立ち、金銭的に助かった。
１０．メールマーケティングが、先天的に向いているようで、うまい。
１１．コピーライティングもうまい。
１２．上記（YouTube含む）を勉強するための最高の資料を揃えている。
１３．先天的に健康な身体で生まれたことを両親に感謝。
１４．1日中、ネットビジネスの勉強ができる環境を与えてくれた前の会社の西谷社長に感謝。
１５．英語の力を伸ばしてくれた天才：植田先生に感謝。
いっぱいありますね。
感謝、毎朝のルーチンに組み入れたい。
私の朝ルーチン：起床、水を飲む、ジョギング、シャワー、朝食、自己催眠に入る、感謝の習慣、今日の最も大事な３つのタスクを決める。
感謝の習慣を自己催眠の後に入れるだけ。
もう直ぐ、こんな生活に戻れる！
嬉しいです。
山田豊治
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コロナ対策：免疫を強くする
おはようございます、山田です。
前回の土曜日のメルマガ、
インパクトが強かったようですね。
いろんな方からメッセージをもらいました。
ありがとうございます。
ぶっちゃけ、
山田は生まれ変わりました。
「さとり」も開きました。
お金とか名誉とか、
あまり興味はありません。
いろんな意味で、人生観が変わりました。
これらは、これからのメルマガで、
徐々に伝えていきます。
今は。
山田も「健康第一」を
実感しております。
私の「闘病生活」も
「これからが本番」と思っております。
再発を防ぐために細心の注意で、
できることを全てやっていくつもりです。
それで。
今日は、「 免疫を強くする運動」です。
これは、 多くの方の参考になると思います。
みんな、コロナ対策が必要ですからね。
さて、本題に入ります。
米国のダラスにエアロビクスセンターというのが、あります。
そう、エアロビクス（有酸素運動）の創始者のケネス・クーパーが創ったものです。
ここでは、健康と運動に関する様々な有意義なリサーチが行われてきました
（クーパー・クリニック）。
ある美しい秋の夕方、クーパーがジョギングコースのほうをみると。
２人のランナーが走り出していました。
一人は筋肉隆々で体脂肪率も競技選手並みに低いMr.ダン、
もう一人はやや小太りで身体もくたびれかけた普通の中年のMr.マックウィーン。
ダンは、週に５０マイル（８０キロ）も走り、
マックウィーンは、週に６マイル（１０キロ）ほど走るだけです。
「私が研究を始めた１９６０年代は、
ダンのような人の方が健康的と思っていたのだが・・・・・・・。
運動すればするほど健康になると思っていた。」
「エアロビクスの父」ケネスは、こう独り言を言ったそうです。
・１９９３年のクーパー・クリニックの研究。
全く運動しない男女、週に３５キロ平均走る人のグループ、
週に１６キロ平均走るグループ。
身体に悪い活性酸素が一番多いのは３５キロ走るグループ、
次が運動しないグループ、
１６キロ走るグループは活性酸素も少なく健康。
・カリフォルニア州の１９８７年ロサンゼルスマラソン参加者の研究。
参加者の４割が直前の２か月に風邪を引いた。
週に９６キロ以上を走った人は、
週に３２キロ以下の人の２倍以上の感染率。
マラソン完走者の１３パーセントが１週間以内に風邪を引いた。
参加しなかったものは２パーセント以下。
簡単に言うと競技志向のマラソントレーニングは、
免疫を傷つけて体力を落とすということ。
・ハードトレーニングは週に1回以内。2回を超えると免疫が弱まる。
・ただし、身体活動がマイナスとは限らない。
楽なトレーニングは、健康にプラスする。
例：４５分間のウォーキング、週に５日、免疫が活性化。
・ハーバード大学のラルフ・パッフェンバーガー教授の長期にわたる研究結果。
週に運動で消費するカロリーが、「２５００カロリーから３０００カロリー」が最も死亡率が低かった。
これを超えると死亡率が高まる。
結論。
「無理をするな。
適度の運動を続けようぜ！」
こういうことになりますね。
一般の方には、
「1日に２０分から、４５分の速歩、週に３回から５回」
これぐらいが良いのではないでしょうか。
私自身の話。
私のようながん患者にも運動は良いようです。
「週に3時間から5時間のウォーキングは、
再発を防いでくれる。」 というような研究が多いです。
ただ、私自身は。
今は、もっと注意深く運動しています。
加圧トレーニングです。
それも加圧ウォーキングです。
脚を加圧して、
10分から20分、時速4キロぐらいで歩きます。
これだけ。
とても楽ですね。
これだけの運動で。
筋肉肥大もする。
秘密のトレーニング。
証拠。
加圧ウォーキングで高齢者の筋肉が発達
東京大学の研究者らが2010年に行なった研究も見てみましょう。*2
実験は60～78歳の男女19歳を対象に行われました。
先程の実験と違って高齢者を対象とした実験ですね。
参加者を
加圧ウォーキングを行うグループ
運動を行わないグループ
以上の2つのグループに分け、加圧ウォーキングのグループには
分速67m（時速約4km）
20分間
週に5日
6週間
という内容で続けてもらいました。
その結果
膝を伸ばす、曲げる筋力が7～16％向上
太ももの筋肉が5.8％増加
ふくらはぎの筋肉が5.1％増加
という結果となりました。
この研究では休みを挟まず20分間歩いていますね。
速度も普通に歩く速度といった感じです。
通常のウォーキングでは筋肉の発達はほとんど起きないにもかかわらず、この研究では太ももだけでなくふくらはぎの筋肉も発達したという結果が見られました。
歩く時に使う筋肉が発達するようですね。
有酸素運動の効果は？
そこで韓国スポーツ科学院のパークらは、アスリートに対する加圧ウォーキングの効果を調べました。*9
対象となったのはバリバリでトレーニングを行っている大学バスケットボール選手12名。
加圧ウォーキングを
速度：時速4～6km/h
傾斜：5％
3分歩いて1分休憩を5セット
1日2回、週6日を2週間
という内容で行いました。
合計12回の加圧ウォーキングです。
トレーニングの結果、わずか2週間で最大酸素摂取量が11.6％改善しました。
とても楽な加圧ウォーキングで、スタミナもついた。
恐るべし！
秘密のトレーニング。
ご参考に。
山田豊治
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重要事項：癌の件
おはようございます、山田です。
今日の件名、「 重要事項：癌の件」。
はい、その通りです。
実は、去年11月の「腕の怪我」、悪性リンパ腫でした。
ガン。
「もう、人生を終えなければいけない。」とも考えました
大変な経験をしました。
世界ナンバーワンコーチのアンソニー・ロビンスも
脳腫瘍の経験があるそうですね。
私の場合、超ラッキーなことに。
ほぼ、治りました。
１回目の抗がん剤で、腫瘍は消失、腫瘍マーカーの値も正常人の中でも低めになった。
これ、メンタルが大きな比重を占めています。
これからの私のメルマガで、
話していきますが。
癌という病気、メンタルが元気じゃないと勝てないです。
例えば。
癌になった方は、なんと5割がうつ病になるのです。
一般的に「5%」の方がうつ病なのに。
がん患者になると50%がうつ病になるのです。
そして、化学療法とかの効き目も落ちる。
だから、鬱にならないために
ハッピーな感情を維持できるメンタルトレーニングが重要。
また。
水泳の池江選手が、語っていたこと。
抗がん剤の副作用のこと。
「思ってたより、数十倍、数百倍、数千倍しんどいです。
三日間以上ご飯も食べれてない日が続いてます。
でも負けたくない」とつづっている。
これもメンタルトレーニングを上手に使うと。
「癌を攻撃するだけに抗がん剤を使い、副作用を０に近くする」
これができます。
私は、おかげさまで、食欲も旺盛、吐き気なしで、体重も減ってない。
また。
「体内に住む味方の熱帯魚たちが、がん細胞を食べてくれる」と言う楽しい筋書きも
ある。
実際に「がん細胞が消える」のです。
もちろん、上手にやらないといけない。
私は、４０年以上も自己催眠、瞑想をやってきてよかったです。
また。
「覚醒塾で教えたこと、本物と証明できた」と思ってます。
これらは一例ですが 、メンタル、とても大事。
私は、 ラッキーなことに巨人覚醒塾で教えていた
自己催眠術、瞑想がすごく力になってくれました。
これらを基礎として、 サイモントン療法、中国の気功を
マスターすることができました。
どちらも癌の治療の中で、大きな力を持っているものです。
（もちろん、化学療法もやってますよ。
化学療法、中国の気功療法、メンタルトレーニング等を総合的に使うのが大事。
自分は、そうしてます。
化学療法だけ、とかではないです。）
これらのおかげで。
奇跡と言っても良いくらいの幸運、抗がん剤が自分にどんぴしゃり。
９９パーセント寛解して退院でしょう。
油断しませんが。
また、「再発の予防こそが、本当の勝負」と理解しております。
でも、今は。
「生きていける。」
ただ、ただ、嬉しい。
朝の散歩で、
自宅近所の美しい大自然の中を歩けるだけ。
これで最高に幸せです。
そして、自分の生き方を考えた時、
「他人のために尽くす人生を生きたい。」と思ったのです。
今の世の中、
コロナ禍に悩む方が多いです。
でも。
私が経験した苦しさから見たら。
大したことないです。
やったら、できる。
「死ぬ気でやれよ、死なないから。」
応援したい。
今後もよろしくお願いいたします。
山田豊治
PS．今後のメルマガで、私が悟ったことを徐々に書いていきます。
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ショックな話を準備中！
おはようございます、山田です。
今日の件名、「ショックな話を準備中」。
またまた、意味が分からない笑
でも、本当に「 ショックな話」です。
昨日、5人くらいの親しい方たちにメールを送ったら。
全員が「びっくりしました」と返信してきました。
次回、4日後の土曜日にアナウンスします。
是非、読んでください。
今日はこれだけです。
山田豊治
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確実に成功する方法
おはようございます、山田です。
最近ですね、コロナの影響もあり、
「山田さん、ネットビジネスで起業したいんです。
やり方を教えてください。」という方が多いです。
こういう方たちは、ノウハウだけを知れば、
成功できると思っています。
しかし、実際の話、それでは多くの方は成功しないのです。
それは、 基礎ができてないから。
では、どうすれば基礎ができるのか。
私は、色々な成功者を研究しました。
「この人が一番いいな。」
川島和正さんです。
彼が、どうやって基礎を作ったか？
わかりました。
ジェームススキナーの「成功の9ステップ」を
100回から500回聞く。
以下は、「成功の9ステップ」に寄せられた川島さんの「お客様の声」の抜粋です。
————————————————————————————————————– ———-
私が９ステップＣＤと出会ったのは2004年頃になります。
ＣＤを手に入れてすぐに全てのＣＤを聞いてしまった事を思い出します。
興味深い内容ばかりで、次から次へと聞きたくなって
しまったのです。
そして、
一通り聞き終わった後は、９ステップをマスターするために
毎日繰り返し聞くようになりました。
当時は医薬品の営業マンだったので営業車の中で
聞き続けました。
特に感情のコントロールと目標の明確化
については数百回聞いたと思います。
その結果として、
サラリーマン時代には営業成績は常に最高になり、
医薬品業界の本を出版する事が出来ました。
独立してからは、
2年で個人年収1億円突破
21万部のベストセラー「働かないで年収5160万円稼ぐ方法」
を出版する事ができました。
さらに、ビジネスで成功するだけではなく、
エネルギーに満ちた状態で毎日素晴らしい感情を感じながら
生活できています。
今の私があるのは、９ステップＣＤがあるおかげです。
これほど素晴らしいＣＤを作ってくださったジェームスに
心より感謝しております。
今後も毎日聞き続けます。
史上最高の教材として友達にも薦め続けます。
————————————————————————————————————– ———-
川島さんは、この音声を100回から500回以上も聞いたそうです 。
私も真似をして、「成功の9ステップ」を繰り返し聞きました。
今回、もう一度、100回以上を目指して聴き直そうと思っています。
1,000回以上でも良いなあ。
なお、この教材は三万円ほどしします。
しかし、ジェームススキナーのスマホのアプリをインストールすれば、
無料で聞くことができます。
私自身は、3万円を支払う方法お勧めします。
無料だと心構えができないので、成果を生み出しにくいからです。
ナニワトモアレ、「成功の9ステップ」、
これを100回以上聴いてください。
基礎を固めてから、
自分の目標達成に向かってください。
山田豊治
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筋肉、恋愛、お金
おはようございます、山田です。
退院して、家に帰り、美味しい飯を食い。
（病院食、まずい。）
田舎の素晴らしい環境で過ごし。
元気いっぱいです。
それで、今は、筋トレに燃えてます。
白状すると入院中も隠れて、やってました。
チューブと加圧を組み合わせて、です。
好きなんですよ、筋トレ。
さて。
筋トレの話ですが、新しいトレーニングテクニックとかではなく、
「なぜ、筋トレをやらなければいけないのか？」です。
ズバリ、女性にモテまくるため。
↓
筋トレを正しくやるとテストステロンが分泌します。
このテストステロンは ”モテフェロモン” ともよばれ、女を本能的に惹きつける唯一の物質としても有名です。
誰でも、このホルモンさえ多く分泌することができれば女にモテるようになります。
科学的実験：まったくモテないラットのオスに、このホルモンを注射すると、途端にメスが群がってくるほどです。
テストステロンの多い男の特徴
・筋肉もりもり
・自信満々
・闘争的
・性欲旺盛
・野望と俗物的な欲の持ち主
テストステロンを多く出す方法
高強度トレーニング
ランナー的トレーニングを避ける
休憩時間の長いパワーリフタートレーニングを避ける
週に8時間以上のトレーニングを避ける
ストレス度が低い生活を心がける
高強度トレーニングをすると一時的にアップ↑そして、ダウン↓
だから、トレーニング日は少なくとも1日の休養をはさむ
菜食を避ける
脂肪も必要、肉類を取る
魚類をとる
コレステロールの高い卵も取る
ビタミンB,C,マンガン、亜鉛を意識的に摂る
アルコールは避ける
SEX、マスターベーションをする
エロチックな想像をする
ダイエットをしない
アスピリン（バファリン）を避ける
こんな感じですな。
要するに肉食系（私はピッタリ？）です。
ただし、現実社会では、特に日本では「優しい人が好き」という女性も多いのです。
・若いときは、本能のままに女性はテストステロンの多い男性に惹かれます。
暴走族の兄ちゃんが持てる理由です。
・しかし、女性も年齢を重ねるに連れて、テストステロンの多い男性の短所を嫌うようになります。
独占的、横暴、自己主張が強い、みたいな感じ。
長所の裏返しです。
・よって、年齢を重ねた女性は、
キムタクのような「肉食系と草食系」の両方の特徴を持っている（感じがする）男性を
好むようになります。
キムタク、今は人気ないですけどね、
・ホストクラブのホスト、
スポーツクラブで主に主婦相手にパーソナルをやっているトレーナーで人気のある人も
「肉食系と草食系」の両方の特徴を持っている感じがします。
これが「もてる男」です。
・でも、お互いに矛盾するので、現実にはないらしいです。
しかし、ひとつだけ、「強さと優しさ」の両方に使えるカードがあります。
それは。
「経済力」、お金です。
富は女性にとって、男性の「強さ」でもあり、「包容力」でもあるのです。
そういう理由で、お金持ちは女性を惹きつけるのです。
逆に貧乏な男、稼げない男からは女性は距離をおきます。
魅力がないから。
さあ、女性にもてたかったら、「筋肉トレーニングをしてバンバンと稼ぎましょう！」
こうなります。
しかし。
落とし穴もあります。
テストステロンは冒険のホルモン。
あまりにも強気になり、ハイリスクの投資とか無茶をやるようになるのです。
昨日、「テストステロン値が高いとトレーダーとしても成功しやすい」と言われてます。
でも、極端に強気、冒険の連続は投資でも人生でも好ましくないです。
コントロールできないと破滅の原因となります。
どうしたら良いのか？
この場合、自己催眠術が役立ちます。
勝利の快感で、熱くなっている頭をクールに冷やしてくれます。
副交感神経を優位にして、冷静に判断できるようになるのです。
やはり、アクセルだけでなく、ブレーキを引けないとダメです。
私、アクセルとブレーキの両方を持たないと人生のドライブに出てはダメ、と思います。
ほとんどの方は、「アクセルもブレーキもない」危ない状態で人生をドライブしています。
こうやって、「女性にモテる」「お金を儲ける」勝利者のホルモン、テストステロンを
コントロールすると最高の人生が待っております。
「筋トレはすべてのソリューション」というテストステロンさんよりも
「筋トレと自己催眠術の２つが人生のソリューション」という私の方が正解です。
今日の話。
・若い時は、暴走族の兄ちゃんとか運動部のバリバリがモテる。
・しかし、年齢を重ねると「優しい」ヨン様が好みになる。
・優しさと強さを兼ね備えるには、「お金を稼ぐ」こと。
女性がお金持ちに惹かれるのは、別にお金が目当てではない。
本能なんです。
・テストステロンは、アクセル。
ブレーキとなる自己催眠もマスターすれば、９９パーセントの人生の悩みは消えて無くなる。
こんな感じです。
山田豊治
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山田、今日、退院します！
おはようございます、山田です。
「退院します！」
実はですね、今日、退院するのです。
私、十日ほど入院してたんです。
血液の血小板の値が低い「血小板減少症」。
怪我をしても血が止まりにくいのですよ。
それが予定よりも早くよくなったので、
昨日、「明日、退院しても良いよ。」と主治医からの嬉しいお知らせ。
とても嬉しいので、
今日は良い情報を伝えます。
入院とは言っても暇。
血液検査以外は、縛りがないので、自由にしてました。
アマゾンで、Kindleの本とかも読み漁ってましたね。
その中でも最近の川島さんの著書を熟読。
「お金儲け2.0」
いろいろな稼ぎ方の紹介です。
誰でもできるビジネスとして、転売の紹介。
川島塾の会員さん、転売なら、年収で億のレベルの人たちだらけ、
しかし、それでは、参考にならない。
それで。
愛知県の田舎、子育て中の主婦、ビジネス書を読んだことない、あきちゃん。
秘書のあゆみどんの妹さんです。
「転売は、誰でも儲かるから、空き時間にやったら良いよ。」
とあゆみどんのアドバイスがあったそうな。
２年半で、月収（月照ではない）九十万円。
子育て最優先で、最小時間だったからで、「本気なら、半年で月収百万円」いけたそう。
これは、特に優秀な例ではなく、ごくごく平均値（私もそう思う）。
本当の平均。
あ、真面目に取り組んだ人の中での平均です。
やらない人や中途半端な気持ちの方は、計算に入れてない。
みんな、やるべし。
やったら、希望のある日々に変わるのですよ。
行動しない人たち、変化できない人たち、コロナ貧乏神に負ける。
「お金儲け2.0」
おすすめ。
でも、やらない人が多いですね。
・「気」の赤字状態。
・現状維持バイアス。
どちらかです。
現状維持バイアス。
人間の、動物の本能。
「今のままで良い。」
「何もしたくない。」
「何も変えたくない。」
これで、やらない。
なるほど。
私は、これがなかったな。
即、やってた。
行動しましょう。
最初は、
「お金儲け2.0」を本屋かアマゾンで購入すること。
さて。
ぼちぼち、退院の準備ですだ。
やはり家は楽しい、嬉しいな。
未来はすばらいい。
輝いてますね。
山田豊治
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