危険なジョギング!

2011-04-05
危険なジョギング!

山田です。

私は、数日前にメキシコの奇跡の種族:タラウマラ族のランニングの能力に心打たれました。

そして、現在、4日から8日に一度のジョギングの頻度を増やそうとしました。

でも、止めます(笑)

やはり、ジョギングは危険な運動です。

昨日、宝塚のティップネスでトレーニングを終えて、風呂に入っておりました。

ここ、風呂がすごくいいので、満足度が高いのです。

風呂から上がり、更衣室を観ると。

顔見知りのMさんがいました。

Mさんは、007俳優のショーン・コネリーの若いころみたいなかっこいい人です。

ゴルフ大好きで年中、ゴルフ三昧で真っ黒に日焼けしています。

身のこなしも軽快で若々しい。

そのMさんが、ビッコを引いています。

私「どうしたのですか?」

Mさん「いや、面目ない。ブームに影響されて、ジョギングを始めたのですが。膝をやられて。医者にも通っているのですが、効果がないのですよ。」

Mさん「毎日、走り過ぎたのが悪かったのかな?」

私「あ、ジョギングをしている人の8割は1年のうち、1回以上、怪我をします。稀にいくら走っても怪我をしない人もいますが、そちらのほうが少数派。

医者でも治せないですよ。」

私「ストレッチをやると逆に怪我になる可能性が増えるのです。ビックリですけど、複数の研究論文に載っていますから。」

Mさんの顔は、さらに暗くなりました。

先日、沖縄米軍でパーソナルトレーナーをやっている小田川さんに質問したことがあります。

私「兵隊さんは、訓練で走っているやろ?前から聞きたかったのやけど、怪我はしないの?」

小田川さん「あ、めちゃくちゃに怪我しますよ。『なぜ、こんなに怪我をするのや?』というぐらい、怪我をします。」

私「怪我したら、どうなるの?『走って治せ。』とか言われるの?」

小田川さん「米軍は、合理的なので休ませます。走るのを止めさせます。」

私「治ったら?」

小田川さん「また、走ります。また、怪我をします(笑)」

なるほど。

最近は、女性がファッションでジョギングをすることが多いです。

昨日、親しいエアロビクスのイントラと話していると。

「今、スポーツショップにいってもランニング用のウェアばっかりです。私たちのお目当てのウェアは少数派(笑)」

なるほど、女性用のランニングウェアはカラフルで可愛いですからね。

でも、「かっこよくなるため」なら、もうひとつ、気を付けるポイントがあります。

「ジョギングを続けるとバストが垂れ下がり気味になる。ベストのスポーツブラを付けても、だ。」

これは、アメリカのパーソナルトレーナーの間では常識です。

ジョギングは、上下のジャンプ運動の繰り返しなので、こうなるのです。

スプリントなら、上下ではなく、前後のエネルギーになるので、「美容のために走るなら、70メートル前後のスプリント。」と言われています。

私は、昔、武庫川とかを付き合っていた女性とよく走っていました。

それを想いだして、「好きな人と一緒に走れたら、楽しいやろなあ。」とか寝ぼけたことも考えていたのですが(笑)

怪我をしたら、割に合わない。

また、タラウマラ族には簡単になれそうもない(ソールの薄いジョグングシューズは採用します。)

そんなこんなで、私は、今までどおりに「4日から8日に一度のジョギング」を続けることにします。

私が30年も怪我なしで続けられたのは、この頻度だからと思います。

昔、熱心に走っていた走友が、全員、ジョギングを止めているのは怪我が原因になるのが多いようです。

「無事、これ名馬」

ウェイトトレーニングも「本物のスロートレーニング」に10年以上も前に切り替えたので、故障だらけの友人たちと違い、今も無傷です。

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「無事、これ名馬」

今回、天風さんと知り合い、インナーマッスルを鍛えるようになり、さらに進化できると思います。

「インナーマッスルを鍛える【松下式筋肉トレーニング法】

http://www.infotop.jp/click.php?aid=84033&iid=42717

実はねえ、食事も1週間ほど前から、「1日に6食」のMr.X式の食事に変えました。

野菜たっぷりで、脳も喜んでいます。

これについては、また。

「危険なジョギング!」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治

編集後記:昨日、紹介した神谷さん。

縁を作ってくれたのは、塾生の小野さんでした。

メールから引用

「ビックリしましたよ、もう。
ZIG(神谷)さん、メール出して、先生のマニュアル紹介したんです。(^_^)v
そんな展開になってるとは。よかったです、あはは(≧▽≦)」
小野さんには、他の面でもいろいろとお世話になっております。
感謝!

恩は返さないといけない。

でも、人の縁というのは、不思議ですね。

小野さんの紹介で神谷さんが私のマニュアルを購入→遠く離れた東京のセミナールームで偶然、隣り合わせる→仲良くなる。

ほんとうに不思議なことが毎日のように起こります。

幸せ!

「インナーマッスルを鍛える【松下式筋肉トレーニング法】

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■「本物のスロートレーニング」

インフォトップの24時間で総合1位になりました。

ありがとうございます。

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■「世界中で最も覚えやすく、最も効率的な戦闘プログラム」コンバット・ファイティングは。

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■炎の挑戦者

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■正統派のオススメ教材
「100年に一度の大不況」で、「自分もネットで稼ぎたい。」「山田さん、お勧めの本、教材を教えてほしい。」というメールをよくもらいます。
私のお勧めは、「正統派」ばかりです。
一時的に楽して儲けるようなものはないです。
全て、自分で購入して納得したものだけを紹介します。

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■ The Power of CHI

The Power of CHIは、マイク・デイトン氏(手錠を切り裂く怪力をテレビ「アフタヌーンショウ」で披露)の教えを元に私が再構成したものです。

マイク氏は、世界で4人しかいないカンフーの「Master of CHI」の称号を持っていました。

それから30年、身体だけでなく、マインド面の能力も伸ばし、実際の人生で役立てるためのノウハウを完成しました。

健康目的の気功法とは、根本的に違い、このプログラムを実行した私は、年収を倍増し、様々な夢を実現して、サラリーマンをハッピーにリタイアすることもできました。

また、どんな夢でも取り組めるので、自分の好きなことをして、幸せな人生を送りたい人にオススメです。

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5年間、プラスマイナス1キロの増減のみ。食べるとカロリーを消費するネガティブカロリーダイエット。

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山田豊治について
サラリーマンと起業家の2つの顔を持っていた。
1980年頃、中国拳法の奥義「CHI」の力で、テレビ「ビックリ日本新記録」で力技を披露して優勝。
1999年、日本初の「スロートレーニング」のサイトを開設。まだ、誰も誰も「SEO」すら知らないない時代に検索エンジン対策を実践して、1日に1 万アクセスを達成。
この頃から、CHIの応用で楽にアイデアが出るようになった。
数年前に「絶対絶命」のピンチに陥り、yahoo!オークション、インターネットを利用して、「ホームレスに近い境遇」から脱した経験を持つ。
自らの体験を元にして、専門家の相談サイト「ピース・マインド」で満点評価の5ツ星を獲得する。オールアバウトジャパンのガイドを依頼される(安いので断った)。
雑誌「SPA」の取材等あり。
藤堂明夫のペンネームを使うこともある。「会社にばれないように」という意味もあった。
2009年11月30日付けで、めでたく、独立。

https://www.yamadatoyoharu.com/
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私がやってはいけないのです。

この次はもっとためになる情報をお送りいたします♪
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