天才のトレーニング法と食事法

2011-04-25
天才のトレーニング法と食事法

山田です。

今日は「天才のトレーニング法と食事法」です。

名前:ペコルルさん。

数学と統計学、パソコンの知識を総動員して、競馬で優雅に生活する方です。

粋な帽子を被り、身体も筋肉質で逞しいかっこいい人です。

「競馬オヤジ」とは全く正反対の理知的なマスクです。

彼の羨ましいような生活、トレーニング、型破りな食事も紹介します。

■典型的な1週間

月曜日:実家にて完全休養

火曜日から木曜日:自由人としてノンビリすごす

金曜日:土曜日と日曜日に備えて完全休養

土曜日、日曜日、30分ほどかけて、競馬の予想。

あと、自由。

週休5日制?

こんな感じです。

羨ましい!

ただし、「超万馬券のロジックを思いついた」とかいうときは、ぶっ続けで考え続けるそうです。

的中率20パーセントから25パーセント、回収率は、めちゃ大きい。

しかし、複利の考えを取り入れると「20パーセント程度の回収率で8割勝つ」今のやり方のほうが「最終的にはお金が残る」そうです。

■トレーニングするジム

「私は、気分や都合によって、4箇所のジムに行っています。(どれも近い!)」

ほんとうにトレーニングが好きな方です。

仲間です。

■トレーニング法

電子メトロノームを使用して、私のスロートレーニングを実践してくれています。

本物のスロートレーニングの効果は、目を見張るものがあります。
ヘビーデューティも併用しています。
全て1セットのみ10秒10秒×4~5レップインターバルは40~50秒
火曜日・レッグエクステンション・スクワットorレッグプレス・レッグカール・カーフレイズ・カール・ディップス・レッグレイズ
金曜日・フライ・ベンチプレスorインクラインプレス・ラテラルレイズ・チンニングorプルダウン・ローイング・リアレイズ・クランチ
筋力増加と筋肥大が同時になっています。
週2回のトレーニングで1回あたり15~20分です。

■ダイエット

身長    173cm体重    103キロ→70キロ体脂肪率 30%→12~15%(まだちょっと多い?)

■食事法

私の基本的な食事は以下の通りです。
(7時頃 起床)
午前8~9時    フルーツと(紅茶などの)水分のみ
午前11~12時   穀物(主におにぎり一個)と味噌汁
(30分間ほど 昼寝)
午後15~16時   穀物(喫茶店のパン一個が多い)とミルクorヨーグルト
午後20時頃    基本的に自由            (豆腐や卵やおでんなどのタンパク質が多い)            野菜はてんこ盛り            (週に4~5回は外食です。)            尚、炭水化物はあまり取らないですが、            お酒は少々飲みます。
あとは、なるべく、毎食ゴマを食べています。
(23~24時 消灯)

「2年ほど続けていますが、スッキリして調子良いです。」

「大豆製品と卵くらいで、たんぱく質は一日あたり、50グラムも食べません。」(体重80キロ)

ほぼ、菜食主義に近い食事ですが、実物のペコルルさんは筋肉隆々でかっこいいです。

マイク・メンツァーも現役時代(ミスター・オリンピア2位)に「1日に60グラムのタンパク質摂取」だったそう。

以上、ほんとうに自由な生活です。

無料の競馬塾

・魅力的な人柄、山田塾生であること、京都の会員制の天才:山本さんとも組めたこと、実際に私自身が一か月以上も予想をチェックして、「聞きしに勝る」的中率を確認したことで決意しました。

・「競馬では儲からない」という本能レベルを克服できた方、下記の一か月無料予想レポートを申し込んでください。

・相撲のような八百長はできないので(笑)、ガチンコでの予想です。

・システムが動き出すと参加者は、なにもしなくてもいいです(自動で全て終わる)。

・また、基本的に(オッズの関係で)一人当たりの額は1万円前後にします。

・「小遣いが確実に毎月、数万円だけ増える」レベルです。

本能に逆らうことのできる方は、どうぞ。

http://123direct.info/tracking/af/340311/OiY22Dso/

「天才のトレーニング法と食事法」でした。





一ヶ月限定プレゼント!
以下の↓の下の「62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法」をクリック!


62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法


上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄
54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!
さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!
Copyright(c) 2010 xxx All Rights Reserved.