豹はキリマンジャロの雪に抱かれて死んだ

2011-04-26
キリマンジャロは標高6076メートル、雪に覆われた山で、アフリカの最高峰と言われている。

その山の山頂近くに干からびて凍りついた一頭の豹の屍が横たわっている。

それほど高いところで、豹が何を求めていたのか、説明した者は一人もいない。」

(新潮文庫ヘミングウェイ短編集2・高見浩=訳)

あまりにも有名なヘミングウェイの「キリマンジャロの雪」の冒頭です。

豹が何を求めて、キリマンジャロの山頂を目指したのか?

彼なら、それを説明できると思います。

サージ・ヌブレ(Serge Nubret)、フランスの黒豹、ボディビルダー。

昨日、私は、ふと思いついて、サージ・ヌブレのトレーニングを復習しようとしていました。

そして、ヌブレの公式サイトを訪問すると。

4月19日にサージ・ヌブレが永眠したことが書かれていました。

享年、72歳か73歳、早すぎる。

ヌブレは現役時代のアーノルド・シュワルツェネガーのライバルで、「最も美しい肉体を持つ男」と言われていました。

・サージ・ヌブレは映画スターでもあり、ジャン・ポール・ベルモンドと共演したこともある。

・ボディビルディングの世界的な団体であるWABBAを創った。現在は活動していない?

・70歳時でも素晴らしい肉体美でゲストとしてポージングを披露していた。

サージ・ヌブレは、発達した大胸筋で有名だったが、パワーも凄かったのです。

ベンチプレスで220キロ。

体重は95キロ。

フランスのパワーの大会。

サージと同じ体重の優勝者のベンチプレスの記録は200キロ。

ウォームアップを済ませていたサージ・ヌブレ。

同じ200キロに観衆の前で挑戦しました。

なんと、10レップスも繰り返して、優勝者はがっかりしたとか。

これほどの力の持ち主でしたが、普段のトレーニングは超軽量(彼にとって)でやっていました。

・例えば、さきほどのベンチプレス、トレーニング時は70キロから100キロまでの重量です。

10から15レップスを30秒ほどの短い休息時間をはさみ、セットを繰り返す。

・バックプレスなら、43キロ、バーベルカールは32キロと超軽量です。

・これで「胸は1時間」と時間を決めて、ポンポンとセットをこなしていくのです。

私は高齢者のウェイトトレーニングに興味を持っています。

なぜなら、「高齢者のウェイトトレーニング」に適切な回答を出せる人がいないからです。

若い人と同じトレーニング、「反動を使い重いウェイトに挑戦する」を勧める方が多いですが、とんでもない話です。

「片方の腕だけで重いものをあげる(ワンハンドロー、ワンハンドプレス)、レッグエクステンションを通常のテンポで行う」、こういった馬鹿げたエクササイズはやってはいけないのです。

現実の話、若いころからウェイトを続けている私の友人たち。

私が、「身体のどこも故障の箇所はない。ゼロ」と言うとビックリします。

皆、肘、肩、腰、膝とかを痛めているのです。

私のラッキーだった点、スロートレーニングを40歳代に始めたこと。

http://www.infotop.jp/click.php?aid=84033&iid=39241

軽量でゆっくり正確に動作を繰り返すので、怪我がないのです。

同じ意味で、「軽い重量で大きな筋肉を造る」ヌブレのトレーニングに興味を持っています。

もうすぐ、発展系を紹介できると思います。

気持ちよく身体を動かすために気をつけること。

最近の私は森西先生の影響で。

・インナーマッスルを鍛えるようになった。

・毎日、数回、ストレッチポールを使うようになった。家でもスポーツクラブでも。

・森西先生に教えてもらった「健康体操」を行うようになった。

「健康体操」のバックにある価値観は、「自分との対話」です。

私の「CHI」、「スロートレーニング」も奥義は「自分との対話」です。

私は、若いころから、「自分との対話」のために小さな公園で1時間以上も走ることがあります。

狭い公園ゆえに「ゆっくりとしか走れない」→自分との対話ができる。

今の日本人は、皆、「高速走行」ですが、「低速」にすると今まで観えなかったものが観えてきます。

現段階では無料です(送料、DVD代の実費500のみ負担)。

おススメします。

右のカラムに申し込みフォーム(【健康体操DVD】お申込みフォーム)があります。

http://ameblo.jp/mpp-needs/

こういうふうに気を配り、私は、不可能とも思えるキリマンジャロの山頂を目指しています。

私も「豹が何を求めていたのか?」説明できます。

いや、言葉で説明できなくても身体で豹と同じことを感じています。

「豹はキリマンジャロの雪に抱かれて死んだ」でした。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治





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