腕と脚

2005-04-09

腕と脚の低酸素性筋力トレーニング。

ヒンズープッシュアップとヒンズースクワットでアップ。

チューブと3キロのダンベルで腕のトレーニング。
5分で終了!
脚もボールスクワットで5分で終了。

仕事は、まだなれてないので、しんどい。
でも、トレーニングができているだけで幸せだ。





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