75歳の女性ぼでぃビルダー

2013-08-25

山田です。

4時起床でした。

今朝、起きると予報のとおり、「滝のような雨」でした(泣)

「走れない日の暗黒の憂鬱」

4時15分、今日の予定を再確認。

ランができない。

「また、プールで走るからいいや。」

いや、プールでのラン、すごくいいです。

最初はスピードが出なかったのですが、毎日毎日しつこくプールで走っていると早くなりました。

プールでのランのメリット。

・重力がないので、身体に負担がない。

・水の中、裸だし涼しい、気持ちいい。

・非常に良く眠れる。

・なぜか、時間が早く経つ。60分とかあっという間です。

・水の中(30度くらい)、体温を保つためだけでもカロリーを消費する。

・水の抵抗があるので、筋肉トレーニングになっている。

4時半から5時までゆっくりと食事。

5時にメールチェック(ふだんは朝やらない、日曜なので)

読者からの嬉しいメールひとつ。

「こんにちわ。
大阪に住んでる◎◎と申します。
山田さんのシンプルで最大限に効果の出る
アドバイスの書いたメールを毎日楽しんで拝見してます。

最近改めて実感したのは山田さんが最近連続で
アナウンスしてる「習慣化する」ことです。

今までは大きな計画ばかり立て実行の伴わない
夢の国の王子様でしたが、最近は三日坊主でも良いからと
気構え、とにかくやれる事から行っています。
三日坊主も繰り返しすれば案外先に進んでることに気付きました。

さて最近自分が始めたことは、
ブログの掲載。最低週2回記事を書くこと。

中略。

来週より自宅にある不用品をヤフー出品をします。

習慣化するまでには常に何故そうするのか?
何らかの方法で自身を励ます仕組みが必要
なのかなと思っています。
長くなりましが今後も面白いメルマガ掲載
宜しくお願いします。」

私の感想。

・最初に「お金が入って来る実感」を味わうためにはヤフオクがいいです。

これがないと駄目。

・たびたび引用するけど、「セミナーで稼ぐ系」の高額塾で失敗した人たち、見栄っ張りなので、こういう基礎を無視しています。

「100円を稼げる」ヤフオクとかアフィリエイトを無視して、「かっこいい」セミナー講師、サクセスコーチになろうとして失敗しています。

基礎は大事だよー。

・ブログ、大事です。

英語のメルマガで起業のアドバイスがあったけど。

「ブログを熱心にやりなさい。」

「YouTube」

「SEOとかFacebook等のソーシャルメディアマーケティングは忘れなさい。」

私もそう思う。

ブログ、メルマガに集中する。

YouTube。

もちろん、スキルが必要ですが、これは「習慣化」ノウハウの中で特典として出すつもり。

5時半。

日曜、そして雨なので、YouTubeでネットサーフィン。⇒普段は、朝の時間にネットサーフィンなんかやらないよー。

見つけたのが、「75歳の女性ぼでぃビルダー」です。

・朝、3時起床。

・10マイル走る。いや、「週に80マイル走る」と言っているから、20マイルとか走る日もあるのか。

・そして、1時間45分のボディビルディング。いい筋肉ですねえ。

・自分のフィットネスクラスも持っているようです。

・ギネスブックで「世界最高齢の女性コンテストビルダー」に認定されているので知名度も抜群のようです。

・女性ボディビルダーは(男性も)、私生活は「哀れな」場合が多いのですが。

彼女はお孫さんもいて、幸せな人生です。

「あと、17年後、俺は楽しみながら、毎日、10マイル走れるかな?」

「毎日、楽しみながら、ジムに行っているだろうか?」

私、まだ、これからですね。

「これから、これから、これからが人生の本番。」

夢はほんとに「両手にいっぱい」です。

山田豊治

PS.私の憧れのランナー、ピーター・スネル。

東京オリンピックで800と1500で優勝。

178センチ、80キロとがっちりと筋肉質でかっこいい。

写真はこちら。右から2人目のがっちりしたランナー。

snell7

PS2.プーケットでもトレーニング、仕事を中心にやります。

ただ、「海岸を美女のビキニを横目に観ながらジョギング」もしたいです。

ボロボロの日焼けにならないために「日焼けサロン」で下地もつくらないと駄目ですな。

とにかく、プーケット楽しみ。





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