肉体の進化

2015-02-24

山田です。

昨日は、私のリサーチの日でした。

図書館で調べ物をして、インターネットも使います。
ふと思いついたこと。
「シュワちゃんのいまの肉体はどんなだろう?」
うう、悲しい。
もはや、超人ではない。
細い腕になってます。
元ミスター日本の東大の石井直方先生も。
「ガンになったのやろか?
なぜ、こんなに筋肉がしぼんでしまうのやろ?」
2人ともとれーにんぐはb続けているとききました。
結論「重量を振り回すだけのトレーニング。
年齢を重ねると怪我が増えて、ちゃんとトレーニングできない。⇒筋肉がプシューと音を立てて萎む。

幸いなことに私はまったく怪我がなく、新しいトレーニング法にも挑戦しています。

・「60歳のおっさんだが、筋肉モリモリだぞ。」

「それが、どうしたのだ?」

「男なら、誰でも筋肉に興味が大いにあるぞ!」

・60歳のおっさんだが、健康で、逆境にめげず、定年前に独立したぞ。

「それが、どうした?」

「今の世知辛い世の中、60歳のおっさんが元気で独立できたのは、明るいニュース!」

私にとっても誰にとっても肉体は大事。

それで、「肉体進化の5つのポイント」

1.筋肉トレーニング。

これは、今日、九州から来てくれるYさんのヒントを元にしたトレーニング。

ノーベル賞もの。

筋肉発達のための4WAY関節理論。

「骨」なんですね、大事なのは。
ここをしっかりと固定すれば、「軽い重量で大きな筋肉」という夢も実現します。
私のやっている「Result University」、名前のとおりに大きな結果を出しました。
2ヶ月で胸囲8センチとかのひとだらけ。
今回の発見でさらに進化できます。
あ、もちろん、Resultの会員さんには無償でシェアします。
私自身もこいつを進化させます。
さらに加圧トレーニング。
スロートレーニング。
この2つも組み合わせて、「軽い重量で大きな筋肉」を実現します。
私、ウェイトトレーニング歴50年もあります。
自分でもビックリ!
そして、若い頃からトレーニングしている友人たち、全員が故障しています。
膝、肩、腰、胸とか。
私が「長い間、まったく怪我なんかないでえ。0や。」と言うと。
「怪物やな、おまえは」と言われます(爆)
それには秘訣があります。

今後、70歳になってもトレーニングしたいので、こんな感じでやります。

・信じられないほど軽い重量でトレーニングします。

一例をあげると。
ベンチプレス40キロから50キロ。
ダンベルベンチプレス、16キロ。
サイドレイズ3キロ。
ダンベルカール3キロ。
スクワット、0きろから20キロ。
ダンベルローイング8キロ。
ダンベルプレス8キロ。
・不規則トレーニングをやります。
特に決まったスケジュールではなく、その日の気分でやります。
・有酸素運動。
終了後に「やりすぎないように」有酸素運動もやります。
・身体を調整する運動。
ストレッチポールを使います。
・無理をしない。

ボディビル雑誌とに出ている血管が出まくっているボディビルダー。

こんなのは、理想とは程遠い。

不健康だし、早死にする。

これに気がついたのは最近です。
同じジムでトレーニングした内田さん(ミスター大阪で表彰台)。
兵庫で有名だった東海林さん(ミスター日本に決勝進出)。
60歳を過ぎてもコンテストに出場、毎年、減量していたら、60歳少しで死去。
同じジムの粟井さん(ミスター日本3位)。
歯医者さんだった栗本さん(ミスター兵庫)。
50歳ちょっとで死去(うう、悲しい)。
死んではいないけど、イチローのトレーナーである小山さん。
がりがりになり、一時は車いすだった。

「脂肪が少なければ少ないほど健康」という世の中の常識も嘘。

適度に筋肉が発達して、加齢とともに体脂肪ものっている身体をめざす。

毎年、減量をしていたひと、「まったく脂肪がつかない」と羨ましかったひと。
早死にしています。
ボディビルダーのように「見た目」だけを考えると大切な命を短くしますね。
私の進化は、「健康で、脳がフルに働き、お金をバンバンと稼ぐ」ことが第一。
無理せず、やります。
新しいトレーニング、この点でも評価、高いです。
重量が軽いので、血圧もあがらないし、マイナス面がまったくない。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

山田豊治
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