ロッキーの朝

2016-06-15

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おはようございます、山田です。

雨がよく降る梅雨の期間は鬱陶しいですね。
しかし、それでも今朝の私は、朝からノルディックウォーキングで、

汗を流しました。

40分くらい。
私は、普段は、朝の散歩は朝食後と決めています。

そのほうが、健康に良いらしいです。
しかし、梅雨から夏にかけては、朝の4時半くらいから運動することに決めました。

さわやかですから。
最近は、朝でも遅くなるとじめじめして気分悪いです。

だから、今は朝食前に運動しています。

夏に入っても同じペースで行くつもりです。
ノルディックウォーキングをを中心にやっていますが。

足は、ランニング足袋を履いています。

ノルディックの最中、気分が向いたらジョギングします。
余談ですが、私の愛用するランニング足袋、「きねや足袋」という会社が

製造しています。

その画期的な商品であるランニング足袋「MUTEKI」。
昨日、知ったのですが、このランニング足袋「MUTEKI」。
小説家で、「下町ロケット」半沢直樹シリーズを書いた池井戸潤さんが、

「陸王」という小説に書いているそうです。
老舗足袋メーカーが新しい事業に乗り出し、何度もくじけながらそれでも夢の実現に

立ち向かう物語。
私、こんなのに弱いんですよねー。
私の履いているランニング足袋、まさに「MUTEKI」です、「陸王」です。

応援したい。

さて、運動した後の朝食はおいしいですね。
有酸素運動だけではないです。

もちろん、ウェイトトレーニングは大好きです。

だから、午後の2時か3時位からスポーツクラブでトレーニングします。

その後、クロストレーナーと言う器具で有酸素運動をします。

その後、プールに行きます。

そう、水泳と水中ウォーキング。
水泳は、来週から、パーソナルでプロコーチをつけることにしました。
なんか、私の毎日、運動だけで過ぎていくような気がします(笑)。

無理にやっているのではなく、「動きたい」という気持ちからやっています。

結構なことです。
私は、映画「ロッキー」のロッキーになったような気分です。
食事も気をつけています。

米、芋、かぼちゃ、玉ねぎ、人参といった根菜、それとピーマン、キュウリとか野菜たっぷり。

納豆をたくさん。

これらを中心にして、果物やジャコや小エビ、鰹節を応援団に送り込みます。

いわゆる、乾物が多いですね。
そして。

最近は、オリーブオイルとかを飲んでいます。

オリーブオイルと魚の油のサプリを一緒に飲んでいます。
因果関係があるのかどうか分かりませんが。

最近、性欲はより強くなったような気がします笑。
いや、冗談じゃありません。

ほんとに性欲は強くなってきました。

やはり、テストステロンを出すには脂肪が大事なのでしょう。

サプリメントは、ビタミンC、マルチビタミンミネラル、ノコギリヤシ、魚の油のサプリ、とかを使っています。

あ、エビオスとバファリンも飲んでいます。

こんな感じです。
もうすぐ62歳ですが、体調は最高にいいです。

あと、
お腹が凹んでくれると嬉しいなぁ。

山田豊治
PS.食事法はですね、「うおつか流台所のリストラ術―ひとりひとつき9000円」を参考にしています。

一円の本だけど、価値は無限大。

料理も習おうかなあ。

http://hereafter-ex.com/Lv507/414901

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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⇒ http://hereafter-ex.com/Lv507/514901





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